Человек
Создать posts
Четыре фрукта, помогающие крепче спать
По данным Национального фонда сна, более половины взрослых американцев не высыпаются, а 82% хотели бы спать лучше. Поздний перекус продуктами с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием жиров, такими как порция мороженого, оставшийся кусок чизкейка или покрытый шоколадом пончик, может показаться привлекательным, но все они связаны с более легким, менее восстанавливающим сном. При этом употребление определенных фруктов перед сном может значительно улучшить качество сна. Такие фрукты, как вишня,...
Борьба с лишним весом: что работает на самом деле
Борьба с лишним весом требует комплексного подхода и научно обоснованных методов для достижения устойчивых результатов. Medical Xpress опубликовал результаты исследований, демонстрирующих эффективные стратегии долгосрочного снижения веса. Избыточный вес и ожирение являются серьезной проблемой здравоохранения, поскольку значительно повышают риск развития многочисленных заболеваний, включая диабет 2 типа, патологии почек, сердечно-сосудистые заболевания и инсульты. Особую опасность представляет висцераль...
50 лет на вид, 70 по сердцу: в чем причина преждевременного износа органа
Ученые из Университета Восточной Англии разработали инновационный метод определения реального возраста сердца с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), сообщает издание Innovanews. Исследование показало, что у людей с такими хроническими заболеваниями, как диабет, ожирение и гипертония, сердце может стареть значительно быстрее, чем остальной организм, иногда опережая паспортный возраст на десятилетия. В рамках работы специалисты проанализировали МРТ-снимки 557 участников, включая здоровых людей ...
Кофе значительно снижает риск слабости у пожилых людей
Кофе — это нечто большее, чем просто утренний тонизирующий напиток. Регулярное употребление этого продукта связано с различными преимуществами для здоровья, а также, по-видимому, снижает риск слабости у пожилых людей.* Новое исследование с участием экспертов из Амстердамского свободного университета изучило связь между потреблением кофе и слабостью у пожилых людей. Результаты были опубликованы в European Journal of Nutrition. Ранее было доказано, что кофе может продлить продолжительность жизни и...
Самые полезные ягоды для здоровья пожилых людей
Черника, малина и облепиха признаны наиболее полезными ягодами для людей пожилого возраста. Об этом сообщила врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова. Специалист объяснила, что черника отличается высоким содержанием антоцианов — ярких пигментов с мощным антиоксидантным эффектом, способствующих замедлению процессов старения органов зрения. По её словам, малина богата магнием, который благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Также эта ягода обладает мочегонным ...
Загородный вояж: что угрожает здоровью на даче
В эфире программы «О самом главном» Александр Мясников назвал основные факторы риска отдыха на природе и перечислил способы защититься. Один из вопросов — приготовление шашлыков. «Никогда не лейте жидкость для розжига в открытый огонь. Даже если это хорошая жидкость, парафин, который вроде не вспыхивает — все равно. Огонь может пойти по струе, бутылка прямо в руке взрывается, и ты весь покрываешься ожогами», — пояснил Мясников. Что касается мяса, лучше разнообразить шашлыки. «Делайт...
Найден способ сжечь 500 ккал даже не потея
Чтобы потратить целых 500 ккал, вовсе необязательно ходить в спортзал, заявляет доктор Кэссиди Дженкинс, эксперт по психологии. Упорные кардиоупражнения или полноценную тренировку вполне может заменить полноценный качественный ночной сон. Это связано с тем, что пока организм отдыхает, в нем течет целый ряд процессов, которые помогают восстановить ткани, систематизировать воспоминания, сохранить энергию и отрегулировать уровень гормонов. При этом тело напряженно работает и может сжечь до 500 ккал. Это...
Холестериновый рекорд: какие группы крови подвергаются наибольшему риску
Уличные выявили тревожную тенденцию: обладатели II и III групп крови находятся в зоне повышенного риска из-за высокого уровня "плохого" холестерина. Эта взаимосвязь может объяснить многие закономерности в развитии сердечно-сосудистых заболеваний, которые раньше казались случайными, сообщает портал prufy.ru. Портал «Доктор Питер» опубликовал развернутый материал о том, как группа крови влияет на различные аспекты здоровья человека, включая уровень холестерина. Оказывается, система АВО, открытая еще в 19...
Грибки, обитающие на коже человека, могут стать источником новых антибиотиков
Исследователи из Университета Орегона обнаружили молекулу, вырабатываемую дрожжами, живущими на коже человека, которая проявила мощные антимикробные свойства против патогена, ответственного за полмиллиона госпитализаций ежегодно только в Соединенных Штатах. Это уникальный подход к решению растущей проблемы бактерий, устойчивых к антибиотикам. Учитывая глобальную угрозу инфекций, устойчивых к лекарствам, грибки, населяющие кожу человека, являются неиспользованным ресурсом для выявления новых антибиотико...
Ультраобработанные продукты связаны с преждевременной, но предотвратимой смертью
Новое исследование предупреждает, что чем больше ультраобработанных продуктов в постоянном рационе, тем выше риск преждевременной смерти. Исследование было опубликовано в American Journal of Preventive Medicine. Ультраобработанные продукты или UPF обычно содержат добавленные сахара, соль, вредные жиры, искусственные красители и ароматизаторы. И они дают мало клетчатки, белка или витаминов, по словам исследователей. К примерам можно отнести замороженные блюда, хот-доги и мясное ассорти, сухие завтраки,...
Признаки приближения инфаркта
Одно из самых распространённых сердечно-сосудистых заболеваний - ИБС, ишемическая болезнь сердца. Её последствием может стать инфаркт миокарда. Приближение приступа может выражаться нетипичными симптомами: боль в животе, тошнота и рвота. Об этом рассказал врач-кардиолог Юрий Данилушкин. Он обратил внимание на один из ранних симптомов, стенокардию, проявлениями которой обычно становится сжимающая боль за грудиной, часто отдающая в левое плечо или шею, нижнюю челюсть или под левую лопатку. Длится она нес...
Слишком долгое сидение каждый день может привести к болям в шее
Согласно недавнему исследованию, опубликованному в журнале BMC Public Health, если проводить много часов в день, уткнувшись в телефон или сидя за столом, то есть риск столкнуться с серьезной болью в шее. Исследователи из Китая проанализировали данные 25 исследований, в которых приняли участие более 43 000 человек из 13 стран. Итог: более длительные периоды малоподвижного образа жизни, например, сидение и использование электронных устройств, связаны с более высокими рисками развития боли в шее. Исполь...
Что такое иммунология
Иммунология сегодня является неотъемлемой частью медицины сегодня. Эта область науки занимается изучением механизмов организма, направленных на борьбу с различными инфекциями и заболеваниями. О важных аспектах иммунологии рассказали специалисты Роспотребнадзора. Иммунология появилась еще в XIX веке, а ее основателем стал Луи Пастер, который создал вакцины от бешенства и сибирской язвы. Однако с появлением молекулярной биологии и биотехнологий, наука начала стремительно развиваться и претерпела немалых ...
Грецкие орехи помогают подавить воспаление
Регулярное употребление грецких орехов может противодействовать воспалению, защищать здоровье кишечника и даже подавлять рост раковых клеток.* За это отвечают полифенольные эллагитаннины, которые под действием кишечной микрофлоры преобразуются в уролитины. В клиническом исследовании специалисты из Университета Коннектикута изучили влияние метаболизма уролитина на маркеры воспаления в крови и ткани полипов толстой кишки и опубликовали многообещающие результаты в журнале Cancer Prevention Research. Грец...
Выявлены отдельные подтипы стареющих клеток кожи
Стареющие клетки кожи, часто называемые клетками-зомби, поскольку они переживают свой срок службы, так и не умирая окончательно, существуют в организме человека как кажущийся парадокс, вызывая воспаления и способствуя развитию заболеваний, а также помогая иммунной системе залечивать раны. Новые данные могут объяснить, почему: не все стареющие клетки кожи одинаковы. Исследователи из Университета Джонса Хопкинса выделили три подтипа стареющих клеток кожи с различными формами, биомаркерами и функциями. Эт...