Человек
Создать posts
Исследователи количественно оценили скорость человеческой мысли
Из более чем 85 миллиардов нейронов мозга, примерно треть находится в коре, самом внешнем слое мозга, и отвечает за сложное мышление. Каждый нейрон может передавать более десяти бит информации в секунду и обладает высокой квалификацией в обработке информации. Почему же тогда они этого не делают? И почему мы все еще думаем так медленно, если у нас так много нейронов? Исследователи из Калифорнийского технологического института проанализировали, насколько быстро люди думают, применив методы теории информа...
Горькие вещества укрепляют здоровье и предотвращают диабет
Горькие вещества, такие как алкалоиды и полифенолы, придают пище горький вкус и в то же время проявляют разнообразную биологическую активность. Например, горькие вещества могут эффективно предотвращать высокое кровяное давление и диабет, а также подавлять воспаление.* Новое исследование с участием экспертов Пекинского университета технологий и бизнеса в Китае изучило восприятие горечи и биологическую активность горьких веществ. Результаты были опубликованы в журнале Nutrients. Горькие продукты не поль...
Подслащенный кофе может повысить энергию, но нарушить биологические часы
Согласно новому исследованию Хиросимского университета, добавление сахара или искусственных подсластителей в кофе может оказать неожиданное влияние на ваши биологические часы. Ученые обнаружили, что подслащенный кофе нарушал естественный цикл сна и бодрствования у мышей сильнее, чем просто кофе, и даже заставлял некоторых из них переключаться с ночного на дневной режим активности. Если это справедливо для людей, это может иметь серьезные последствия для здоровья. Большинство людей полагаются на коф...
Достаточно одной тренировки, чтобы «зарядить» мозг энергией на сутки
Физические упражнения могут значительно улучшить работу мозга, и эффект от них сохраняется до 24 часов. К такому выводу пришли ученые из Университетского колледжа Лондона (UCL), опубликовав результаты своей работы в журнале International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity. В исследовании приняли участие 76 добровольцев обоих полов в возрасте от 50 до 83 лет. В течение восьмидневного эксперимента участники использовали специальные трекеры для мониторинга физической активности и сна. О...
Как витамин D влияет на здоровье
Витамин D давно известен своими полезными свойствами: он способствует укреплению костей, поддерживает иммунную систему, улучшает состояние нервной системы и может положительно влиять на здоровье волос. Однако, несмотря на популярность, многие интересные факты о нём остаются малоизвестными. Витамин D и сексуальное здоровье Недостаток этого витамина может влиять на интимную жизнь. У мужчин низкий уровень витамина D снижает подвижность сперматозоидов, что затрудняет зачатие. В исследовании, опубликованн...
Какие продукты содержат наибольшее количество белка
Белок входит в число важнейших микроэлементов для организма. Ведь именно он является тем строительным материалом, который позволяет нашему организму восстанавливаться и развиваться. Поэтому важно знать те продукты, которые имеют большое его количество. Специалисты Роспотребнадзора перечислили такие продукты. Первое место в этом списке занимает сыр. Всего 100 граммов пармезана содержат 36 г белка. А это число составляет чуть больше половины суточной нормы потребления. Также большое содержание белка имею...
Морская или речная рыба: что полезнее для здоровья
Рыба занимает важное место в рационе человека, предлагая множество полезных веществ. Она является источником витаминов, минералов, омега-3 жирных кислот и легко усвояемого белка. Регулярное потребление рыбы способствует поддержанию здоровья сердца, мозга и суставов, а также помогает замедлить старение организма. Однако стоит отметить, что не все виды рыбы одинаково полезны. Морская рыба известна своим высоким содержанием омега-3 жирных кислот, в то время как речная рыба отличается большим количеством ...
Кофе и бессонница: исследование выявило неожиданные факты
Большинство любителей кофе могут не осознавать, насколько сильно кофеин, особенно в больших дозах, влияет на их сон, даже если они принимают его задолго до отхода ко сну. Исследование, опубликованное в журнале Sleep, проанализировало влияние «типичных» и «высоких» доз кофеина на качество сна при его употреблении в разные периоды дня. В эксперименте приняли участие 23 мужчины в возрасте от 18 до 40 лет, которые ежедневно потребляли кофеин в умеренных количествах (менее 300 мг). Исследователи изучили воз...
Почему нас тянет на соленое? Ученые раскрыли секрет мозга
Американские ученые из Университета Айовы выяснили, что любовь к соленому не просто вкусовая привычка, а биологическая необходимость, закодированная в нашем мозге. Исследование показало, что за тягу к натрию отвечают крошечные группы нейронов в стволе мозга, известные как нейроны HSD2. Согласно JCL insight, альдостерон — гормон, вырабатываемый организмом при обезвоживании или низком уровне натрия, активирует эти нейроны. Они словно запускают сигнал тревоги: «Нужно больше соли!» Даже если дефицита...
Сколько майонеза в день можно съедать без вреда здоровью
В праздники мы привыкли поглощать майонез в солидных дозах. Хотя врачи и предупреждают о последствиях для здоровья. Но они же уверяют, что эта приправа, если она хорошего качества, даже полезна. Но в умеренном объеме. Итак, сколько «вешать в граммах»?.. Эксперты Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов называют норму в одну столовую ложку в день. Но очень важно понимать, что именно мы покупаем, каково качество продукта. Менее вредным специалисты считают майонез с надписью «Легкий» на упаковке...
Оптимальный завтрак для пожилых: новые рекомендации ученых
Ученые из The Journal of Nutrition, Health, and Aging проанализировали влияние утреннего приема пищи на здоровье пожилых людей. Исследование сосредоточилось на роли завтрака в рационе людей старшего возраста, страдающих ожирением или имеющих метаболический синдром. Основное внимание уделялось влиянию количества потребляемых калорий и качеству продуктов на кардиометаболическое состояние участников. Результаты показали, что как избыточное, так и недостаточное количество калорий за завтраком могут негатив...
Овощ, способный заменить множество витаминов зимой
В зимний период люди часто сталкиваются с повышенной утомляемостью и раздражительностью. Полина Шубина, врач-терапевт из Цифровой клиники Страхового дома ВСК, уверяет, что в большинстве случаев дорогостоящие витаминные комплексы не являются необходимостью. Она подчеркивает, что такие симптомы, как слабость, бессонница, ломкость волос и сухость кожи, часто ошибочно связывают с авитаминозом — состоянием полного отсутствия витаминов в организме, которое сейчас практически не встречается. Вместо этог...
Как эмоции «запускают» опасные болезни
Современная наука подтверждает: стресс — это не просто временное недомогание, а серьезный фактор, способный «запустить» тяжелые заболевания. Об этом заявили доцент кафедры остеопатии СЗГМУ им. И.И. Мечникова, врач-остеопат и невролог Владимир Белаш. Эксперты отметил, что здоровье человека напрямую зависит от слаженной работы двух ключевых регуляторных систем организма — нервной и гормональной. «Дисбаланс в этих системах под воздействием стресса может стать причиной серьезных нарушений и даж...
Простые привычки для ясного ума в пожилом возрасте
С возрастом ментальное здоровье становится не менее важным, чем физическое. Как отмечает "Вечерняя Москва", эксперты предлагают несколько простых привычек, которые могут помочь избежать когнитивных нарушений и сохранить ясность мышления в пожилом возрасте. Одним из ключевых факторов считается социальная активность. Геронтологи подчеркивают, что участие в коллективных мероприятиях, таких как клубы по интересам или хоровое пение, благотворно влияет на мозг. Пение, по словам специалистов, не только подним...
Продукты, которые обязательно должны быть в рационе
Эксперты медицинской отрасли Хакасии напоминают о ключевой роли здорового питания для поддержания жизнедеятельности и профилактики заболеваний. Основным принципом сбалансированного рациона является включение в ежедневное меню разнообразных продуктов, содержащих белки, жиры, углеводы и достаточное количество воды. Белковые источники включают мясо, рыбу, молочные продукты, бобовые и орехи. Полезные жиры можно получить из растительных масел и продуктов животного происхождения. Углеводы обеспечивают органи...