Человек
Создать posts
Простой продукт, улучшающий зрение
Экспертами Школы науки о питании и политике имени Фридмана при Университете Тафтса назван доступный продукт, ежедневное употребление которого улучшает здоровье глаз. Об этом рассказал сайт Medicalnewstoday.* Ученые выяснили, что добавляя в рацион всего 56 граммов очищенных и обжаренных фисташек в течение 12 недель, мы ощутимо улучшим плотность макулярного пигмента в сетчатке глаз. Специалисты отмечают, что у представителей поколения 60+ одной из наиболее распространенных причин потери зрения является м...
Лучшие продукты для ноябрьского рациона
В последний месяц осени во многие города приходят серьезные похолодания, а вместе с ними простуда и ослабление иммунитета. Чтобы подготовить свой организм к непростому времени, специалисты Роспотребнадзора советуют разнообразить свой рацион рядом полезных овощей и фруктов, которые можно найти в ближайшем магазине. В первую очередь, следует обратить внимание на такие овощи, как тыква, картофель, сладкий перец, кабачки и стручковая фасоль. Кроме того, не следует забывать о репчатом луке, луке-порее и чес...
Как изменить рацион, чтобы защитить кожу, тело и мозг от старения
Новейшие исследования подтверждают: диета может стать мощным инструментом в замедлении старения, помогая поддерживать здоровье кожи, тела и мозга. Учёные из различных институтов провели множество экспериментов на животных, а также анализ наблюдательных данных о питании людей, чтобы выявить ключевые изменения в рационе, которые могут способствовать здоровому долголетию, сообщает BBC. Вот 6 научно обоснованных шагов, способных защитить организм от старения: 1. Добавление спермидина и других омолаживающи...
Чем полезны дополнительные 46 минут сна
Дополнительные 46 минут сна значительно улучшают качество жизни и социальное поведение человека. Группа специалистов провела масштабное исследование, результаты которого были представлены в Journal of Positive Psychology (JPP). В эксперименте приняли участие 90 молодых добровольцев, которых разделили на три группы с различными режимами сна. Каждая группа придерживалась определенного времени отхода ко сну – раннего, позднего или оптимального. Ученые тщательно отслеживали изменения в психологическом и фи...
Алкоголь сокращает жизнь мужчин значительнее, чем женщин
Мужчины теряют больше лет жизни из-за алкоголя, чем женщины. Масштабное исследование гонконгских учёных, результаты которого были представлены в научном издании Nature, раскрывает неожиданные аспекты влияния алкоголя на продолжительность жизни разных полов. Группа исследователей университета Гонконга изучила данные 2,5 миллионов человек из британского генетического банка. В ходе работы учёные рассмотрели множество факторов, включая употребление алкоголя и табака, наследственные заболевания и другие пер...
Группа крови людей, которые стареют медленнее всех
Ученые продолжают выяснять особенности состояния здоровья представителей разных групп крови. Часто эти нюансы обусловлены генетически, поэтому важно знать и свои риски, и преимущества. В частности, стало известно, какая группа крови поможет сохранить не только внешнюю моложавость, но и внутренние силы дольше остальных. Почему группа крови часто заметно влияет на многие показатели здоровья? Кровь влияет на стойкость иммунитета, а значит, определяет способность противостоять вирусам и риски хронических з...
Ситуации, при которых обращение к кардиологу обязательно
Состояние сердечно-сосудистой системы требует пристального внимания к любым изменениям в ее работе. Врач-кардиолог Анна Бирюкова из «СМ-Клиника» рассказала о критически важных признаках, указывающих на проблемы с сердцем. При появлении первых тревожных сигналов счет может идти на часы или даже минуты, поэтому своевременное обращение к специалисту способно предотвратить серьезные последствия. Кардиолог подчеркнула необходимость регулярного наблюдения за работой сердца и незамедлительного обращения к вра...
Врач: нельзя сдерживать зевоту
Зевота является естественным рефлексом организма. Но тревога возникает, когда она становится слишком частой. Стоит ли ее сдерживать, рассказало издание «Чемпионат» со ссылкой на эксперта Академии врачей UniProf Светлану Перес. Итак, чем полезна зевота? От каких проблем она страхует? 1.Снижает перегрев мозга. Делая глубокий вдох, мы активируем получение кислорода, что еще и помогает спасать мозг от перегрева. Так повышается работоспособность и концентрация. Поэтому чаще мы зеваем по утрам или после напря...
Три стратегии эффективного снижения веса
Время приема пищи играет ключевую роль в процессе снижения веса - к такому выводу пришли исследователи из Австралии. Как сообщает Newsweek, масштабный анализ, проведенный специалистами Университета Бонда, охватил 29 клинических исследований с участием почти 2500 человек. Ученые сосредоточили внимание на трех различных подходах к организации режима питания. Первый метод основан на принципах интервального голодания, когда прием пищи ограничивается определенным временным окном, например, восемью часами в су...
Болезнь, которую можно выявить в процессе чистки зубов
Британское издание Express сообщило о тревожной тенденции, связанной с раком ротовой полости. Согласно данным Британского Фонда здоровья полости рта, количество случаев этого вида рака в Великобритании выросло на 133% за последние 20 лет. Ежегодно фиксируется около 10,8 тысячи новых случаев. Эксперты организации отмечают, что осмотр полости рта во время регулярной чистки зубов является важным способом выявления этого распространенного вида рака на ранней стадии. К первым признакам болезни они относят бе...
Новый метод улучшения памяти
Пространственная память человека, позволяющая запоминать расположение предметов и ориентироваться в пространстве, часто страдает при различных состояниях. Швейцарские специалисты разработали многообещающий метод её улучшения. Как сообщает newatlas, исследователи успешно объединили возможности виртуальной реальности с неинвазивной стимуляцией мозга. Специалисты из Федеральной политехнической школы Лозанны создали технологию, сочетающую воздействие на определённые участки мозга с погружением в виртуальную ...
Режим питания, помогающий контролировать уровень сахара в крови
В борьбе с сахарным диабетом второго типа врачи постоянно ищут эффективные методы контроля уровня глюкозы, доступные широкому кругу пациентов. Группа исследователей сравнила два подхода к управлению диабетом: режим питания с ограничением по времени и традиционные консультации диетолога. Ключевым элементом исследования стала диета 16:8, получившая популярность с 2015 года. Этот метод предполагает прием пищи в течение восьмичасового окна, например с 11:00 до 19:00, с последующим 16-часовым периодом возде...
Названа самая уязвимая группа крови
Учеными выявлена группа крови, носители которой чаще других подвержены опасностям для здоровья, отчего живут меньше остальных. Исследования последних лет убедительно доказали, что особенности крови определяют состояние иммунитета с самого рождения человека. Кому-то генетически передается «богатырское» здоровье. Другим от рождения приходиться сражаться с массой опасностей, проявлять осторожность в разных жизненных аспектах всю жизнь. Обладатели I и II группы с положительным резус-фактором чаще всего бо...
Помогает или нет рыбий жир поддержать здоровье сердца
Множество людей принимают капсулы рыбьего жира в надежде уберечь сердце от болезней. Но действительно ли это работает, или же риск побочных эффектов перевешивает предполагаемую пользу? Согласно изданию Medical Xpress, недавнее крупное исследование VITAL, охватившее около 26 тысяч американцев старше 50 лет, пролило свет на эту проблему. Учёные выяснили, что ежедневный приём одного грамма омега-3 — основного компонента рыбьего жира — не смог значительно снизить общий риск сердечно-сосудистых ...
Полезные свойства арахиса для организма
Исследователи и диетологи раскрыли многогранное влияние арахиса на организм человека. Эксперты из Garage Gym Reviews и Barbend поделились результатами анализа этого питательного продукта, богатого белками, полезными жирами, витаминами и минералами. В каждых 100 граммах арахиса содержится внушительное количество белка – около 25 граммов, что делает его ценным продуктом для поддержания мышечной массы. Аминокислотный состав арахиса способствует восстановлению тканей и росту мышц, объясняет диетолог Дестин...