Человек
Создать posts
Как улучшить зрение с помощью света
Исследователями из Института офтальмологии Университетского колледжа Лондона провели исследование, показавшее один из эффективных методов улучшения зрения. Раз в неделю по утрам в течение трех минут нужно наблюдать глубокий красный свет . Трехминутное воздействие на сетчатку глаза длинноволновой части красного спектра (глубокого красного света) действует благотворно на митохондрии (энергетические подстанции) фоторецепторных клеток. Происходит своеобразная подзарядка, помогающая восстановить зрение даж...
Как правильно начать заниматься бегом
Бег – отличное средство, которое не только помогает сбросить лишний вес, но также улучшает общее состояние, укрепляет здоровье сердца и сосудов. Однако, если вы решили заниматься бегом, подойти к этому делу следует со всей ответственностью. Глава медицинского департамента сети лабораторий KDL Ольга Малиновская рассказала, с чего следует начать. Лучше сдать анализы, которые помогут определить уровень железа в крови. Дело в том, что без достаточного содержания этого компонента выполнять серьезные физиче...
Сон по выходным может снизить риск депрессии
Новое исследование, проведенное в Central South University (КНР), обнаружило интересную связь между сном по выходным и симптомами депрессии. Согласно данным, собранным почти у 8000 участников, люди, которые предпочитают дополнять сон в выходные, испытывают меньше симптомов депрессии, сообщает Daily Mail. Почти половина участников исследования отметили, что проводят больше времени в постели по выходным, и именно эти люди реже сталкиваются с признаками депрессии. У тех, кто спал на один или два часа дол...
Средиземноморская диета снижает системное воспаление у пожилых людей
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые изучили связь между высоким соблюдением средиземноморской диеты (MDP) и снижением системного воспаления низкой степени тяжести (LGSI) в Бразилии. Они также изучили, какие компоненты средиземноморской диеты способствовали этой взаимосвязи. LGSI является основной причиной хронических заболеваний и метаболических воспалений, связанных с нездоровым старением. Исследования связывают недостаточное потребление пищи, особенно избыток питатель...
Люди, которые проводят больше времени в саду, не страдают бессонницей
Новое исследование, опубликованное в Journal of Affective Disorders, показало, что люди, которые занимаются садоводством, реже страдают от множественных жалоб на сон по сравнению с теми, кто не занимается спортом. Исследование подчеркивает, что садоводство является полезным занятием, потенциально ведущим к улучшению качества сна, включая уменьшение количества случаев бессонницы, дневной сонливости и апноэ во сне.* Интерес к здоровью сна значительно возрос из-за его решающей роли в общем благополучии. ...
Долгожители сохраняют трезвый ум благодаря белому веществу мозга
Исследование, проведенное специалистами из Alzheimer's Research Center of the Reina Sofia Foundation в Испании, раскрывает важные факторы, обуславливающие устойчивость когнитивных способностей у долгожителей. Результаты исследования, опубликованные на портале Neuroscience, указывают на ключевую роль целостности микроструктуры белого вещества мозга в сохранении ясности ума на протяжении долгих лет. Ученые обследовали 64 долгожителя, старше 80 лет, и 55 добровольцев, моложе 80 лет. Все участники прошл...
Синхронизация часов организма может стать секретом замедления старения
У нас есть несколько биологических часов, которые поддерживают синхронизацию нашего тела внутри и с внешним миром. Два новых исследования показывают, как эти часы в совокупности поддерживают функционирование тканей и замедляют скорость их старения. Исследование было опубликовано в журнале Science and Cell Stem Cell. Исследование сосредоточено на центральных циркадных часах — часах основного мозга, управляемых супрахиазматическим ядром (SCN), — и периферических циркадных часах, распределенн...
Красное мясо вызывает повреждение почек у женщин с диабетом
Женщинам с диабетом не рекомендуется есть красное мясо и сосиски, поскольку их потребление связано с повышенным риском развития диабетической нефропатии, то есть поражения почек. К такому выводу, как сообщает «МК в Волгограде» со ссылкой на Scientific Reports, пришли иранские ученые. В эксперименте, проведенном учеными из Школы наук о питании и диетологии Тегеранского медицинского университета, приняли участие 210 женщин в возрасте от 30 до 65 лет с сахарным диабетом. Их попросили указать, сколько кра...
Средства, предотвращающие старение кожи
Александр Мясников и врач-косметолог высшей категории Наталия Николаева в эфире программы «О самом главном» дали женщинам советы, какие простые домашние средства и покупная косметика могут быть эффективными в качестве антивозрастных. Одна из современных теорий старения кожи говорит о том, что этот процесс связан с функционированием микробиома кожи. Гладкость, тонус, увлажненность покровов способны помогать поддерживать бактерии, живущие в гармоничной водно-липидной мантии, то есть, там, где есть балан...
Дети становятся более непослушными и импульсивными в пятницу
Исследование, проведенное учеными из University of Pennsylvania и опубликованное на портале Child Development, обнаружило, что дети проявляют все большее непослушание, импульсивность и невнимательность по мере приближения к концу учебной недели, достигая пика в пятницу. В эксперименте приняли участие 60 детей в возрасте от трех до шести лет. Для отслеживания их активности в течение учебного дня, исследователи использовали акселерометры - устройства, фиксирующие направление и скорость движения. Эти дан...
Хранение хлеба в холодильнике улучшает его полезные свойства
Недавние исследования подтверждают то, что многие хозяйки знают и используют давно: хранить хлеб в холодильнике полезно. Это не только помогает дольше сохранять его свежим, но еще и улучшает качество продукта . О новой работе группы ученых рассказала публикация в издании The Conversation. Ученые сообщают, что при выпечке хлеба крахмал расширяется, он превращается в полутвердый гель, а в этой форме продукт легче усваивается организмом. Клеткам в этом случае проще перерабатывать и глюкозу, что содержитс...
Как избежать «дачного инфаркта»
Каждый год в начале дачного сезона растет число инфарктов и инсультов. Врачи объясняют причины такой сезонности и призывают людей, особенно, имеющих проблемы с сердцем и сосудами, не хвататься за огородные дела сразу слишком активно . Как рассказала кардиолог Аплентина Балина, избежать катастрофы поможет отказ от тяжелой работы в саду и на огороде, грамотное распределение нагрузки и своевременный прием лекарств. Главная причина увеличения числа инсультов и инфарктов в мае-июне в том, что за зиму...
Клюква защищает от хронических заболеваний
Результаты исследования, опубликованные на портале NPJ Biofilms and Microbiomes, проливают свет на потенциальные пользы клюквы для здоровья кишечника и предотвращения хронических заболеваний. Канадские ученые из Université Laval провели изыскания, показавшие, что клюква может улучшить микробиоту кишечника, снизить воспаление и помочь избежать заболеваний, таких как диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Ключевым фактором, способствующим этим благоприятным изменениям, являются полифенолы и олигосах...
Кратковременный гнев может ухудшить функцию кровеносных сосудов
Согласно новому исследованию, опубликованному в Journal of the American Heart Association, краткий эпизод гнева, вызванный воспоминанием прошлого опыта, может негативно повлиять на способность кровеносных сосудов расслабляться, что важно для правильного кровотока. Предыдущие исследования показали, что нарушение способности кровеносных сосудов расслабляться может увеличить риск развития атеросклероза, что, в свою очередь, может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта. «Нарушение функции сосу...
Подсластитель, который больше всего похож на сахар
Ожирение стало серьезнейшей проблемой для многих стран мира. Именно поэтому ученые озаботились вопросом поиском альтернативы для сахара. Команда китайских исследователей в журнале Neuroscience Research назвали свою версию подсластителя, который наилучшим образом подходит для замены сахарозы. Для того чтобы отыскать альтернативу, ученые из Китая провели ряд опытов на мышах, отследив изменения в их мозге под действием подсластителей различных типов. И наиболее схожие с сахаром результаты показала стеви...