Психология
Создать posts
Танцы - лучшее лекарство от послеродовой депрессии
Учёные из China University of Geosciences анализировали научные работы о воздействии аэробных тренировок на послеродовую депрессию. Отчёт опубликован на PLoS One. При анализе эффективности различных подходов к физ. занятиям, было выяснено, что занятие в группе полезнее индивидуальных. Помимо этого, было обнаружено, что упражнения, проводимые во время беременности, эффективнее воздействуют на симптомы послеродовой депрессии, чем упражнения, проводимые после родов. Выяснилось, что наиболее эффективно на...
Неожиданный способ снять стресс
Быстро снять стресс можно с помощью темноты и тишины, сообщает физиотерапевт Светлана Малиновская. По словам специалиста, полезные свойства тишины доказаны давно. Безмолвие не только помогает снять напряжение, но и улучшает работу мозга. О пользе темноты пока известно мало. Однако Малиновская считает, что в полумраке проще побыть наедине с собой и успокоиться. Когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, поэтому нервная система «перезагружается», отмечает врач. Малиновская ...
Женатые мужчины живут дольше холостяков
Мужчины, состоящие в браке, живут на два года дольше неженатых и реже подвержены депрессиям. Об этом заявил завотделом консультативной и дистанционной психиатрии Московского научно-исследовательского института психиатрии Алексей Бобров. Врач добавил, что продолжительность жизни замужних женщин также увеличивается. Они живут на полтора года дольше тех, кто не замужем. «Здоровье у людей в браке тоже лучше: разница в количестве здоровых лет – 2,5 года у мужчин и два года у женщин. Мужчины, состоящие в бр...
Как перестать беспокоиться по пустякам
В последние годы неуклонно растет число россиян, обращающихся за помощью к психотерапевтам. Самая распространенная причина проблем — последствия стресса. Так, по Москве количество подобных обращений за год удвоилось . Как сообщают “Известия” со ссылкой на ряд отечественных специалистов, проблема действительно становится все более актуальной. Решением Министерства здравоохранения начиная с июля текущего года жители страны могут получать бесплатную психологическую помощь на уровне районных поликл...
Творческие люди подвержены скуке меньше, чем все остальные
Американские исследователи экспериментально доказали, что креативные люди способны более продуктивно заполнять свое свободное время. Они меньше привязаны к гаджетам и вообще меньше скучают, чем остальные . Как сообщает CreativityResearchJournal, исследователями из Университета Аризоны были проведены два эксперимента. К первому привлекли 81 взрослого человека, которых попросили побыть в одиночестве 10 минут без цифровых устройств. В течение этого времени испытуемые вслух высказывали свои мысли. Ученые...
Одинокие люди воспринимают мир совершенно иначе
Одиночество - это не просто образ жизни, а достаточно сложное мировоззрение и даже состояние мозга, утверждает недавнее исследование. Как сообщает сайт Университете Южной Калифорнии, исследователями из Дорнсайфского колледжа литературы, искусств и наук при Университете были использованы методики визуализации мозга для изучения когнитивных процессов студентов колледжа. Наблюдение за реакциями мозга шло во время просмотра студентами видеороликов. Другой способ исследования — анкетирование — ...
Разница между паническими атаками и тревогой
Панические атаки отличаются от тревоги в первую очередь по интенсивности симптомов. Важно учитывать и продолжительность неврологического расстройства, заявил врач-невролог Владимир Ерохин. Панические атаки случаются внезапно и достигают пика примерно через десять минут с момента начала. Сильный страх или дискомфорт сопровождается другими физическими и психическими симптомами, но продолжается недолго и носит эпизодический характер. Тревога накапливается в течение продолжительного времени. Обычно это ча...
Социальная изоляция приводит к сокращению жизни
Одиночество действительно приводит к сокращению продолжительности жизни. К такому выводу пришли участники исследования, организованного специалистами Харбинского медицинского университета . Как сообщает журнал NatureHumanBehaviour, китайские эксперты проанализировали сведения, собранные в 90 исследованиях, участниками которых стали более 2,2 млн человек. Было выявлено, что люди, ощущающие себя одинокими, в том числе, и в результате социальной изоляции, имеют значительно более высокие шансы ранней смер...
Плюсы и минусы детских лагерей
Летом многие родители отправляют своих детей в лагеря отдыха. Такая поездка может стать как важным этапом в развитии ребенка, так и привести к серьезным психологическим потрясениям. Такую точку зрения высказала детский психолог Ирина Золтова. Специалист отмечает, что к вопросу отправки своего ребенка в лагерь каждый родитель должен подойти со всей ответственностью: оценить, насколько ребенок готов к длительному отдыху без родных, обладает ли он достаточными навыками самообслуживания и легко ли находи...
Трудное детство приводит к раннему старению
Ученые Northwestern University (Чикаго), по итогам анализа данных пациентов, изначально направленных на изучение факторов, влияющих на сердечно-сосудистые заболевания, пришли к выводу, что несчастливое детство и неблагоприятные детские переживания способствуют ускоренному эпигенетическому старению. Исследователи использовали две даты: 2015 год, когда проводился опрос о неблагоприятном детском опыте, и 2020 год. При этом измерялся биологический возраст путем изучения уровня метилирования ДНК. Данны...
Для спасения отношений семейным парам следует записаться на танцы
Даже в самых крепких семьях случаются кризисные ситуации, которые, если их не решить, могут дойти до развода. Как же бороться с такими неприятными моментами семейной жизни. Психолог Елена Овчаренко рассказала, что спасти семейные отношения поможет танец. Специалист объясняет, что сегодня каждый желающий может записаться на парные танцы. И именно такие сеансы являются лучшим средством для сохранения брака. Ведь они позволяют правильно расставить приоритеты и вернуть гармонию в семью. Секрет же доволь...
Что происходит с подростком при отвержении обществом
Учеными МГППУ выдвинута и подтверждена гипотеза о том, что в случае длительного игнорирования подростка у него сильно нарушаются уровни фундаментальных психологических потребностей. Он становится изгоем не только из-за влияния извне, но по внутреннему самоощущению . Как сообщает издание PsyJournals, общество нередко подвергает остракизму людей, которых не понимает или боится, которые чем-то отличаются от большинства. Это своеобразная защитная реакция большинства. Исследователи факультета Юридической ...
Как стать успешными неуверенным в себе людям
Достичь успеха в любом деле непросто. Особенно, если человек не уверен в своих силах, постоянно занимается самоедством. Но даже в таком комплексе есть свои плюсы, уверены эксперты . Как рассказала психолог Анастасия Никулушкина, от синдрома самозванца не стоит избавляться. Он может стать вашим союзником в построении карьеры. Синдром самозванца — это состояние постоянной неуверенности в себе, страха, что поставленные задачи окажутся непосильными. Даже если что-то получается, и он слышит слова од...
Почему люди толстеют из-за стресса
Австралийским специалистам Института медицинских исследований Гарвана удалось раскрыть механизм связи между стрессом, выбором вредной пищи и набором излишнего веса . Как сообщает журнал Cell, для исследования ученые внимательно изучили мозг мышей, которые находились в хроническом стрессе. Лабораторных мышей поделили на две группы. одной досталась калорийная, жирная пища, другой — обычный рацион. Наблюдение длилось две недели. Особое внимание эксперты уделяли тому, как мозг реагирует на стресс п...
Сохранить хладнокровие в чрезвычайных ситуациях поможет реактивный навык
Экстремальные ситуации могут вывести из состояния спокойствия даже самого хладнокровного человека. Однако есть секрет, как противостоять форс-мажорным обстоятельствам. Психолог Марина Гладышева рассказала, как сохранить спокойствие. Специалист объясняет, что свое поведение действительно можно скорректировать. Однако для того, чтобы начать отзываться на спонтанные проблемы нужным образом, необходимо получить реальный навык такого поведения. Другими словами, тренировать в себе те или иные качества. По...