Психология
Создать posts
Прогулка на природе укрепляет психическое здоровье
Прогулка на природе — это больше, чем просто расслабление. Прогулка на природе может эффективно облегчить симптомы депрессии и тревоги. Новый подход направлен на то, чтобы помочь людям улучшить свое самочувствие, проводя больше времени на природе. Группа ученых, включающая экспертов из Эксетерского университета, исследовала, можно ли сочетать положительное влияние природы с психологическими методами для поддержки людей, справляющихся с психическим стрессом в повседневной жизни. Результаты исследо...
Секрет достижения успехов в студенчестве
Китайскими учёными проведено новое исследование, позволившее выяснить: у студентов, родители которых проявляют больше тепла и заботы, более развиты социально-эмоциональные навыки, у них же выше уровень социального и психологического благополучия. Работу опубликовали на ресурсе tandfonline.com. Социально-эмоциональные навыки крайне важны для жизни в обществе. Они облегчают людям понимание самих себя и окружающих, помогают контролировать эмоции и выстраивать здоровые отношения, принимая ответственные реш...
Изменение мышления защищает от депрессии и стресса
Исследователи утверждают, что изменение образа мышления может помочь защитить вас от стресса, вызванного вспышками болезней, лесными пожарами, землетрясениями, политическими потрясениями и травмирующими жизненными событиями. Исследователи пишут в статье, опубликованной в журнале Brain, Behavior and Immunity, что люди, посещавшие часовые занятия по изменению своего мышления, чтобы увидеть возможности роста среди хаоса, спустя несколько месяцев продемонстрировали более низкий уровень депрессии и стресса....
Депрессия является одновременно причиной и следствием плохого здоровья
Масштабное международное исследование, проведенное учеными кафедры медицинской эпидемиологии и биостатистики Каролинского института, показывает, что большое депрессивное расстройство (БДР) не только увеличивает риск развития широкого спектра заболеваний и социальных проблем, но также частично обусловлено такими факторами, как одиночество, ожирение, курение и хроническая боль. В исследовании, опубликованном в журнале Nature Mental Health, применялись генетические методы для систематического определения ...
Названа неожиданная польза нецензурной брани
Бранные слова ничуть не украшают повседневное общение. Но есть ситуации, когда они работают во благо. Повторение нецензурных слов способно на время увеличить физическую силу и привести к активации мотивационных систем мозга, что показало очередное исследование международной команды ученых. Работу опубликовали на ресурсе eps.ac.uk Проведённые эксперименты показа: после многократного повторения ругательства фиксировалось увеличение силы хвата в среднем на 1,4 кг в сравнении с произнесением нейтральных сл...
Почему люди быстрее учатся на важном жизненном опыте
Воспоминания о важных событиях, связанных с обучением, — например, о первом штрафе водителю за превышение скорости — гораздо более чёткие по сравнению с воспоминаниями о повседневных событиях, например, о том, что кто-то ел на ужин две недели назад. Это связано с тем, что человеческий мозг настроен на обучение через полезные ассоциации. Исследователи Университета Карнеги-Меллона выявили особые нейронные связи, особенно чувствительные к этому процессу познания причинно-следственных свя...
Озарение можно предсказать по поведению человека, выяснили ученые
Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что внезапные озарения, возникающие при решении сложных задач, можно предсказать по поведению человека. Они провели наблюдение за студентами, участвующими в математическом конкурсе. Исследователи разместили камеры в аудиториях, где участники решали задачи, записывая каждое их действие. За время эксперимента было зафиксировано более 4600 движений, включая записи, стирания, жесты и взгляды. Ученые отмечали моменты, когда участники произносили фразу «Тепе...
Сколько денег нужно для счастья россиянам
Среднее количество денег, необходимого россиянам для ощущения счастья, удвоилось за последние восемь лет и составило 226 921 рубль в месяц. К такому выводу пришел Аналитический центр ВЦИОМ по итогам опроса. Как сообщается на сайте ВЦИОМ, в 2017 году эта сумма составляла 109 472 рубля. По выводу экспертов, рост желаемых «счастливых доходов» составил около 9,5% в год. Исследование также показало региональные различия в восприятии счастья. Москвичам и петербуржцам для счастья требуется в ср...
Помощь другим людям замедляет снижение когнитивных способностей
Команда из Техасского университета в Остине и Массачусетского университета в Бостоне, доказавшая, что значимые социальные связи укрепляют здоровье, обнаружила, что регулярное оказание помощи вне дома значительно замедляет снижение когнитивных способностей у людей среднего и пожилого возраста.* Новое исследование, в котором приняли участие более 30 000 взрослых в США, наблюдавших за людьми в течение двух десятилетий, показало, что темпы снижения когнитивных способностей, связанные со старением, снижаютс...
Эксперты рассказали о плюсах «ничегонеделание» для здоровья
Периоды «обломовщины», когда человек отпускает ситуацию, теряет концентрацию, позволяя мыслям свободно блуждать, помогают снижению стресса, а в итоге и улучшению когнитивных способностей. Об этом рассказала публикация в The Conversation. Идея «ничегонеделания» положена в основу теории восстановления внимания, предложенной психологами Рэйчел и Стивеном Каплан в 1989 году. Они сосредоточились на двух типах внимания: направленном — требующем усилий и концентрации, и ненаправленном, когда внимание мя...
Простой способ достижения сложных целей
Международная команда ученых провела новое исследование, посвящённое факторам успеха в достижении поставленных целей. Результатами своего проекта специалисты поделились в публикации для журнала Psychological Science. Главный вывод, к которому пришли исследователи: важна мотивация! Причём, чтобы она была долгосрочной, определяющим фактором является не столько важность цели, сколько удовольствие от ее выполнения. Любопытно, что этот эффект стойко фиксировался в разных странах и сферах — от спорта д...
Словесные оскорбления так же разрушительны для психики, как и физическое насилие
«Палки и камни могут сломать мне кости, но слова никогда не причинят мне боли». Новое исследование утверждает, что эта старая поговорка совершенно неверна. Словесные оскорбления, нанесенные в детстве, могут нанести такой же вред психическому здоровью человека в будущем, как и физическое насилие, пишут исследователи в статье, опубликованной журнале BMJ Open. Исследователи обнаружили, что словесные оскорбления увеличивают вероятность низкого уровня психического благополучия у ребенка во взрослом возраст...
Простой способ сблизиться с любым человеком за пару минут
Международной командой ученых в ходе нового эксперимента доказано, что всего две минуты «медитации подобия» (Just-Like-Me) достаточно, чтобы усилить чувство близости, повысить уровень доверия и даже синхронизировать мимику и сердцебиение участников. Результатами работы авторы поделились в журнале Mindfulness. Специалисты организовали два эксперимента, проходившие онлайн и вживую. Ранее не знакомые добровольцы исполняли либо медитацию подобия, либо просто смотрели друг на друга без обдумывания, или сиде...
Секрет популярности игрушек Лабубу у детей раскрыла психолог
Детский психолог объяснила, почему игрушки Лабубу приобрели такую популярность у детей. По словам Екатерины Ильичевой, малыши считают игрушку своим защитником. Пугающие игрушки и истории помогают прорабатывать страхи, сообщает NEWS.ru. Психолог отметила, что если ребенок чего-то боится, например, темноты, то может отвести «зубастому и сильному» Лабубу роль защитника. Разнообразные «страшилки» способствуют проработке страхов, которые дети не всегда могут озвучить. Играя с Лабубу, ребенок прикасается к с...
Как преодолеть страх полетов
Психиатр рассказала, как справиться с аэрофобией – боязнью летать на самолетах. По словам Татьяны Сычовой, к полету необходимо подготовиться заранее. Так, следует выбрать удобную одежду и позаботиться о развлечениях, сообщает NEWS.ru. Отвлечься от негативных переживаний в самолете помогают чтение книг и прослушивание музыки. Кроме того, важно осознать причину страха, чтобы суметь его преодолеть. Паника в самолете может возникать из-за боязни высоты, замкнутых пространств или отсутствия контроля над сит...