Жирные продукты, которые полезно употреблять даже худеющим

Продукты, богатые жирами, должны обязательно присутствовать в рационе даже тех, кто борется с лишним весом. Об этом заявили диетологи, сообщает «Вечерняя Москва».

Так, в список вновь попали яйца, которые ранее не рекомендовали часто есть из-за риска повышения холестерина. Теперь же продукт советуют употреблять ежедневно по по одной штуке. В яйцах содержатся полезные жиры, белки и витамины. Способствуют удержанию веса орехи. По словам диетолога Наталии Кальве, они надолго утоляют чувство голода. Плоды также содержат полезные жиры. В перечень вошли богатый жирными кислотами и насыщающий организм клетчаткой авокадо, а также лосось, полезный для сердечно-сосудистой системы. Специалисты опровергли мнение о том, что молоко способствует набору веса. Напротив, эксперты утверждают, что содержащиеся в нем жирные кислоты, питают кишечник.

Мне нравится
86