Человек
Создать posts
Продукты, помогающие избежать теплового истощения организма
Жаркая погода провоцирует ряд проблем со здоровьем. В частности., растут риски теплового истощения, которое может привести к тепловому удару и даже гибели человека . Тепловое истощение — это реакция организма на перегрев, сопровождающийся резкой потерей солей и воды. Возникает при интенсивных физических нагрузках либо на фоне резкого погодного потепления. Особенно страдают от этого явления гипертоники и пожилые люди. Как сообщает Daily Express, есть несколько признаков теплового истощения. Это ...
Почему нужно носить солнцезащитные очки даже в пасмурную погоду
С началом летней поры солнцезащитные очки стали тем аксессуаром, без которого далеко не каждый решится выйти из дома. Однако дело заключается не только в стильном внешнем виде. Александр Кусков рассказал, что такие очки пригодятся для защиты глаз даже в не самую солнечную погоду. Специалист объяснил, что даже в насыщенную облаками погоду уровень ультрафиолетового излучения достаточно высок для того, чтобы нанести вред глазам человека. Оно не только оказывает влияние на хрусталик и сетчатку, но даж...
Лучшее время для первого приема пищи после пробуждения
С самого детства мы знаем, что завтрак является важнейшим приемом пищи, потому как именно он дает нам достаточно энергии для продуктивного дня. Но через какое время после пробуждения лучше всего завтракать? На этот вопрос ответила диетолог Елена Соломатина. Специалист отмечает, что не стоит спешить к столу сразу после пробуждения. Лучше подождать некоторое время, дать организму проснуться. А в этом ему поможет несколько глотков обычной воды (при желании можно добавить в нее немного лимона). После это...
Кишечные бактерии могут объяснить, почему некоторые люди доживают до 100 лет
Многие люди преследуют мечту о вечной жизни. Кто-то постится, чтобы оставаться здоровыми. И каждый год людьми тратятся миллиарды долларов на лечение, чтобы остаться в живых. Но некоторым людям исполняется 100 лет совершенно без каких-то особых условий. Исследователи из Центра белковых исследований Фонда Ново Нордиск при Копенгагенском университете попытались выяснить, почему это происходит. Результаты их работы были опубликованы в журнале Nature Microbiology . Изучая 176 здоровых японских долгожителе...
Нездоровая пища может нарушить сон, изменив активность мозга
Рацион с высоким содержанием жиров и сахара может снизить качество сна, нарушая электрическую активность мозга во время глубокого сна. Джонатан Седернаес из Упсальского университета в Швеции и его коллеги проверили влияние западной диеты с высоким содержанием жиров и сахара на медленноволновой сон у 15 мужчин со средним возрастом 23 года. Когда мы ложимся спать, электрическая активность нашего мозга замедляется. Высокочастотные мозговые волны, которые преобладают, когда мы бодрствуем, называемые бета...
Таурин и черный перец помогают бороться с сердечно-сосудистыми болезнями
В последнее время много внимания уделяется таурину и черному перцу, так как исследования показывают их положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Ученые из Университета Виктории в Австралии провели исследование, в котором подтвердили эффективность комбинации таурина и экстракта черного перца в снижении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Эти биологически активные вещества снижают выраженность воспалительных процессов, что оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую сис...
Как распознать деменцию и можно ли ее остановить
Количество людей, которые страдают деменцией, постоянно увеличивается. Деменция выражается в снижении памяти и нарушении когнитивных функций человека и связана с органическим поражением головного мозга. Врач-психиатр Игорь Куреков рассказал, можно ли распознать эту болезнь на ранних стадиях и есть ли возможность остановить ее развитие. По словам специалиста, есть ряд признаков, наличие которых может говорить развитии болезни. На них следует обратить особое внимание, ведь чем раньше будет выявлено заб...
Какая еда может помочь сдать экзамены
Сейчас у выпускников и студентов самая горячая пора. Они активно штудируют разнообразные учебники, стремясь максимально подготовиться к сдаче экзаменов. Соответственно, значительно возрастает и нагрузка. Нутрициолог Юлия Шарапова рассказала, какие продукты следует включить в рацион, чтобы немного «поумнеть». В этот сложный период особенно важно правильно организовать режим учебы и отдых, но кроме того, есть продукты, помогающие улучшить работу мозга. Так, в частности, хорошими свойствами в этом пла...
О веществах, дефицит которых провоцирует потерю памяти
Американские эксперты провели исследование, показавшее, что нехватка флавоноидов серьезно повышает вероятность развития в будущем возрастной потери памяти . Как сообщает научный журнал PNAS, мы часто недооцениваем роль флавоноидов, что содержатся во фруктах, чае и овощах. Для исследования специалисты из США отобрали 3500 здоровых пожилых людей. Наблюдение длилось порядка трех лет. Одной группе добровольцев давали пищевые добавки с содержанием флавоноидов, в частности, эпикатехина. Уже известно, что д...
Поздние сообщения в соцсетях задерживают отход ко сну на три часа
Командой экспертов из Университета Дьюка и Йельского университета доказана связь просмотра соцсетей поздним вечером с нарушениями режима сна . Как сообщает журнал Sleep Medicine, даже если важное сообщение приходит или отправляется за час до привычного времени укладывания в постель, засыпание может задержаться до трех часов. Предыдущими экспериментами было показано. что проблемы с засыпанием вызывает даже сам синий свет, излучаемый гаджетами. Действие тоже объяснено: такой свет мешает выработке мелат...
Почему кошка ложится спать у вас в ногах или рядом с головой
Многие кошки предпочитают спать рядом с хозяином. Чаще всего — в ногах или у головы. Существует мнение, что так они лечат хозяев. Так ли это ? Как сообщает ресурс IXBT.com, у выбора кошкой приоритетного места для сна рядом с хозяином есть вполне логичные обоснования. Как правило, они укладываются либо в ногах, либо около головы. Но могут прикорнуть и в другом положении. Первая причина: необходимость контроля над ситуацией. Кошки остаются хищниками, им важно быть начеку постоянно. Но рядом с хоз...
Отчего люди просыпаются ночью и как этого избежать
Между сном и иммунной системой существует тесная двусторонняя связь. Сон играет важную роль в борьбе организма с инфекциями и болезнями, обеспечивая защиту через активацию различных компонентов иммунной системы, пишет Мagniflex. Исследования показывают, что современные люди спят меньше, чем их предшественники 50 или 100 лет назад. Средняя продолжительность сна в США сегодня составляет около 6,8 часов, в то время как в 1942 году люди спали в среднем около 8 часов. Это связано с различными факторами, т...
Как преодолеть тягу к сладкому
Обычно тяга к сладкому возникает у людей в те моменты, когда организму не хватает питательных веществ. Поэтому сначала необходимо определить, насколько ваш рацион полноценен и разнообразен, сообщила кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Эксперт отметила, что снизить тягу к сладкому в первую очередь поможет включение в рацион достаточного количества углеводов, главным образом сложных, к которым относятся крупы длительной варки и цельнозерновые продукты. Также следует уделить в...
Первые симптомы заболеваний печени проявляются по ночам
Печень выполняет значимую барьерную функцию в организме, защищая нас от токсинов. Но и сама при этом испытывает огромные нагрузки. Особенно страдает этот орган при злоупотреблении алкоголем . Алкогольную болезнь печени (АБП) выявить непросто. Она поначалу протекает почти бессимптомно, что затрудняет диагностику. Но есть некоторые признаки, что позволяют выявить проблему на первых этапах болезни и тем самым дать шанс на успешное лечение. Как сообщает издание Daily Express, специалистами организации Br...
Пение и работа стоя могут помочь людям старше 45 лет оставаться здоровыми
С возрастом, как известно, появляются и проблемы со здоровьем, о которых раньше люди и не задумывались. И, конечно же, люди старше 45 лет хотят оставаться здоровыми как можно дольше и улучшить качество своей жизни. Life взял интервью у экспертов и составили список советов, которые могут помочь в этом. Так, в частности, по мнению экспертов, музыка помогает снизить стресс, улучшить качество сна и повысить продуктивность в рабочем плане. Любимые композиции, причем совсем не обязательно, чтобы они относи...