Человек
Создать posts
Эндокринолог назвала самую вредную и полезную каши
Завтрак является важным приемом пищи. С утра активизируется работа надпочечников и желудочно-кишечного тракта, в это время организм нуждается в белках и углеводах, отметила эндокринолог Зухра Павлова. Популярным блюдом для завтрака остается каша. По словам врача, каша быстрого приготовления может оказаться опасной, так как заваривая ее, человек не получает заряд бодрости. На промышленных предприятиях крупу сильно перерабатывают. В таких кашах содержится большое количество сахара, что может стать причин...
Долговременная память зависит от ритма мозга во время сна
Команда исследователей из UCLA Health и Тель-Авивского университета провела новое исследование и выяснили, что целевая глубинная стимуляция мозга во время сна сможет улучшить память, сообщает Nature Neuroscience. В первый день, накануне сна, участникам опытов показывались фото животных и 25 знаменитых людей. Они сразу же проходили тест на возможность вспомнить, кто из знаменитостей с каким животным состояли в паре. Утром им снова тестировали память. На второй день, на ночь, им вновь показывали 25 н...
Пять продуктов, которые помогут сжечь в два раза больше жира
Так называемое лечебное голодание часто оказывает совсем не позитивный эффект. Напротив, после резких ограничений в пище люди потом резко набирают вес, теряя здоровье. Но давно известны продукты, которые способствуют правильному обмену веществ и за счет этого деликатному похудению *. Малина содержит 8 граммов клетчатки в одной чашке. Как сообщает материал в Journal of Nutrition, клетчатка была и остается одним из оптимальных факторов снижения веса. Как показало исследование, увеличив (!) ее потреблени...
Сомнологи изучили влияние сахара и жиров на сон
Имея целью выяснить влияние жирной и сладкой пищи на сон человека, учёные из Уппсальского университета (Швеции) провели эксперимент. Исследование было проведено в форме случайного перекрестного обследования группы из 15 здоровых молодых мужчин, сообщает портал Wiley. В течение недели участники потребляли две изокалорийные диеты в случайном порядке: диету с высоким содержанием жиров и сахара (HFHS) и диету с низким содержанием жиров и сахара. После каждой диеты проводилась полисомнография в течение по...
Опасные и неочевидные последствия сидячего образа жизни
Сидячий образ жизни является нормой для многих людей. И количество таких граждан в мире ежедневно увеличивается. Врач-терапевт Андрей Кондрахин назвал неочевидные последствия сидячего образа жизни. Специалист отмечает, что длительное сидение приводит к застою в нижнем отделе туловища. А это в свою очередь грозит таким заболеваниям, как сахарный диабет и варикозное расширение вен. Поэтому даже во время сидячей работы следует каждые 15 минут вставать и делать несложные упражнения, которые не дают орган...
Какие продукты наносят огромный вред организму
Для многих людей утро начинается с чашечки бодрящего кофе. Да и от стакана молока далеко не каждый может отказаться. Но, как выяснилось, с такими продуктами следует быть осторожными. Врач-диетолог Анджелика Дюваль объяснила, какие продукты следует исключить из дневного рациона. Специалист отмечает, что кофе, которому часто приписывают полезные свойства, весьма негативно действует на нервную систему человека, а также создает перепад давления. Этим объясняется причина столь большого количества метеозав...
Продукты, которые могут снизить риск образования тромбов
Диетолог доктор Сунни Патель рекомендует продукты, снижающие риск образование тромбов, сообщает Еxpress. Это: жирные рыбы, ягоды, чеснок, куркума, тёмный шоколад. 1. Жирные рыбы содержат большое количество омега-3 кислот. Лосось, скумбрия, форель и сардины. Диетолог Сунни Патель посоветовала употреблять этих рыб даже дважды неделю. Это снизит вероятность образования тромбов. 2. Ягод: голубика, клубника, малина и черника содержат антиоксиданты, в том числе и антоцианы, предотвращающие образование ко...
Заболевания, которыми можно заразиться в водоемах
Лето – время года, когда тысячи граждан отправляются к рекам и другим водоемам, дабы укрыться от жары. Однако российские врачи призывают любителей купаний отказаться от посещения мест, не предусмотренных для отдыха. Врач-аллерголог Даниил Щепеляев рассказал, чем могут быть опасны не подготовленные участки. Специалист отмечает, что купание в водоемах, расположенных вблизи города – затея весьма опасная. Ведь здесь можно заразиться множеством опасных вирусов и бактерий. И в зависимости от региона опасно...
Почему вырос уровень ожирения среди детей
В России выросло число детей, страдающих ожирением и диабетов. О причинах этого явления рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Габдулхакова. По мнению эксперта, многие дети перегружены занятиями в школах и кружках, поэтому уровень стресса у них, а соответственно, гормона кортизола поднимаются. Это вызывает тягу к сладкому. А десерт – это быстрая и легкая компенсация стресса. «Мы, добрые родители, никогда не отказываем детям в соке, лимонаде или другой сладости, и зря. Переизбыток сахара в организме ре...
Продукты, улучшающие усвоение кальция
Врач-диетолог назвал способ избежать дефицита кальция в организме. По словам Михаила Гинзбурга, необходимо включить в свой рацион продукты с витаминами D и K2, поскольку они улучшают усвоение этого вещества. Кальций содержится в молочных и кисломолочных продуктах. Современные люди, как правило, употребляют достаточно кальция, но при этом едят недостаточно продуктов, способствующих его усвоению. Врач-диетолог посоветовал включить в рацион бобовые всех видов, так как они богаты витамином К2, а также жир...
Напитки, которые снизят риск инсульта
Основной фактор риска возникновения инсульта — высокое артериальное давление. Для его контроля и снижения важно потребление достаточного объема калия. Расскажем, в каких напитках его больше всего* . Диета была и остается одним из существенных факторов профилактики инсультов и коррекции состояния больных. Летом на первый план выходят напитки: и освежают, и витаминами организм насыщают, и калорий мало поставляют. Оказывается, ряд исследований доказал пользу разных напитков и в плане предотвращения...
Может ли элеутерококк помочь подготовиться к экзаменам
В первые недели лета многие подростки активно готовятся к грядущим экзаменам. И дабы вспомнить все, чему они научились за предыдущие 9 месяцев, некоторые студенты и школьники используют экстракт из корней элеутерококка. Разобраться в насущном вопросе помог врач-невролог Рустем Гайфутдинов. Специалист объяснил, что этот препарат относится к группе психостимулирующих. Другими словами, в форс-мажорных ситуациях элеутерококк помогает организму собраться с силами и даже отказаться от таких естественных по...
Дефицит железа усиливает симптомы депрессии и тревоги
Специалистами из Мичиганского университета установлено, что нехватка железа в организме способна усугубить депрессивные состояния, а также подтолкнуть развитие тревожности . Как сообщает журнал Current Psychiatry, ряд исследований выявил корреляцию между нехваткой железа и ухудшением психологического состояния людей. В частности, доказано, что данное физиологическое отклонение от нормы провоцирует усиление депрессии, тревожности и беспокойства. Влияние железа на психику и эмоциональное состояние люде...
В США нашли эффективный способ лечения диабета
Биологи Колледжа Уайл Корнелл Медикал (США) провели опыты на мышах, показавшие, что трансплантация выращенных в лабораторных условиях клеток, способных вырабатывать инсулин (GINS), лечит диабет у мышей. Это представляет собой прорывный подход, может стать действенным способом борьбы с диабета 1 типа. Итоги опытов размещены на портале Nature Cell Biology. Инсулин вырабатывается в организме при превышении допустимого уровня сахара в крови. У больных диабетом организм не вырабатывает инсулин. Человек те...
Почему люди с более высоким уровнем интеллекта соображают медленнее
Международной группой ученых проведено исследование, в ходе которого получены данные о скорости обработки информации разными людьми. Выявлены любопытные закономерности . В мозге взрослого человека одновременно функционируют миллиарды нейронов, они объединены многочисленными сложными связями, взаимным влиянием. Эти «сети» сложны и порой довольно запутанны. Они представляют уникальные возможности для когнитивной деятельности. Но эта же разветвленность и многофункциональность мозга создает сложности в е...