Человек
Создать posts
В чем польза тыквы и кабачков
Кабачки и тыква хранятся долго и могут спокойно долежать до новогодних праздников. Кандидат медицинских наук, врач-терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов рассказал, какие витамины и другие полезные вещества сохраняются в этих овощах. По словам специалиста, главное достоинство кабачков и тыквы – это каротиноиды. Многие из них превращаются в витамин А (ретинол). Если же ретинола много, каротиноиды начинают работают сами по себе, отмечает Спахов. Эти вещества являются сильными антиоксидантами, ко...
Розмарин поможет быстро уснуть
Ученые провели исследование, по результатам которого раскрыли простой способ для быстрого засыпания. Оказывается, для этого нужно использовать розмарин. По результатам исследования бренда Kneipp выяснилось, что в Польше высыпаются только 2% граждан. При этом 60% представительниц прекрасного и 38% сильного полов страдают от бессонницы. На качество ночного отдыха влияют разные факторы. Одним из главных ученые считают стресс. Нервное напряжение и отсутствие сна оказывает также негативное влияние на умст...
Почему вареную картошку лучше есть холодной
Картофель - один из самых популярных овощей. Он есть в продаже круглый год, стоит недорого и приготовить из него можно множество разных блюд. Самый простой способ - отварить картошку. Но знаете ли вы, какой картофель полезнее - горячий или холодный? Картофель называют вторым хлебом, и люди, следящие за фигурой, зачастую отказываются от его употребления. И эта неспроста, ведь картошка обладает высоким гликемическим индексом, опасным для нашего организма. Гликемический индекс - это скорость, с которой у...
Как не допустить появления «вдовьего горба»
«Вдовий горб» с возрастом может появиться не только у женщин с лишним весом, но даже у стройных дам. Пластический хирург, черепно-челюстно-лицевой хирург, преподаватель РНИМУ им. Н. И. Пирогова Павел Голованев рассказал как не допустить его появления. По словам специалиста, начинать бороться с жировыми отложениями в области шеи лучше тогда, когда они еще не появились. Женщинам после 40 следует отказаться от излишне калорийной еды, есть больше овощей и фруктов, нежирного белка. Также периодически нуж...
Как не набрать вес зимой
В зимний сезон у многих зачастую повышается аппетит и снижается физическая активность. Это приводит к образованию лишнего веса, рассказала врач общей практики Анастасия Жданова. По ее словам, в осенне-зимний период масса тела человека увеличивается примерно на 5%. Физиология такова, что в холода организм накапливает жировую ткань из-за холодов, рациона, отсутствия света и солнца. Для тех, кто не желает заработать лишние килограммы, важно одеваться по сезону для сохранения тепла, напомнила специали...
Целебные свойства мяты
Биолог Ирина Мальцева рассказала о полезных свойствах мяты. Это растение способно “отодвинуть” старение и нормализовать пищеварение. Мята входила в рацион людей с древних времен, а масло использовалось для снятия напряжения, спазмов толстого кишечника, а также она помогает при головной боли. Мальцева добавила, что в растении есть фитонутриенты, которые замедляют процессы старения в организме человека. Мята может утихомирить чрезмерный аппетит, а также благотворно воздействует на сердце и сосуды. Мал...
Какие ежедневные привычки вредят почкам
От каких ежедневных привычек стоит отказаться, чтобы сохранить здоровье почек, рассказал врач-уролог Сергей Кузнецов. По словам специалиста, одна из самых вредных для почек привычка – долго терпеть при позывах к мочеиспусканию. При переполненном мочевом пузыре увеличивается риск развития рефлюкса – заброса мочи из мочевого пузыря в верхние пути, отметил Кузнецов. Также вред почкам может принести избыток фосфора в организме. Им богаты бобовые, яйца, птица, печень, рыба, хлеб, шоколад и орехи. Кроме...
Как во время сидячей работы сжигать жир?
Ученые обнаружили, что даже сидя можно выполнять простые упражнения, в результате чего можно сжигать глюкозу и жир. Согласно исследованию, опубликованному учеными University of Houston, в журнале iScience, напрягая всего лишь одну мышцу, которая расположена на задней части голени, у вас увеличивается сжигание жира на 52%, а потребность в инсулине снижается на 60% Мышца, которая имеет название: "камбаловидная мышца" очень небольшая и составляет всего 1% от массы тела. Чтобы активировать "мышцу стройно...
Что такое предынсультное состояние и как его не допустить
Инсульт считается одним из самых опасных заболеваний. В большинстве случаев он ведет к инвалидности и ограничению двигательных и умственных способностей человека. Об особенностях предынсультного состояния рассказала невролог-вегетолог Елена Беленко. Предынсультное состояние (транзиторная ишемическая атака) – это кратковременный сбой в снабжении нервных тканей мозга кислородом и питанием. При этом определить его на глаз практически невозможно, так как клиническая картина напоминает сам инсульт. Прежд...
Продукты, которые помогут согреться в холодную погоду
Диетолог Наталья Лазуренко рассказала, что в холодную погоду жировая ткань лучше всего держит энергетический ресурс. Она назвала продукты, которые помогут человеку согреться зимой. Прежде всего, стоит обратить внимание на пищу, в которой есть в большом количестве белки и жиры. Лазуренко рекомендует обратить внимание на сало, так как в его составе есть насыщенные жиры. Они не будут откладываться в организме, так как нужны для его активной работы. В этом продукте имеется арахидоновая кислота, необходим...
Когда мы спим, одна область мозга обучает другую. Чему?
«Какую роль играют стадии сна в формировании воспоминаний?» - таким вопросом задались нейробиологи Пенсильванского университета (США). С целью выяснить это они создали модели нейронных сетей для имитации функций обучения и памяти, и проследили как мозг работает. Учёным давно известно, что новые впечатления, полученные мозгом за день, обрабатываются во время сна и становятся частью памяти и знаний, но как именно это происходит остается загадкой. Используя компьютерную модель нейронной сети, американские...
В Израиле научились оперировать сердце на расстоянии
В кардиохирургии в последние годы произошел технологический прорыв, и Израиль занимает лидирующие позиции в мире в этой сфере. "В наши дни врач может сидеть в кабинете в Тель-Авиве и с помощью робота-хирурга делать катетеризацию сердца больному за много тысяч километров от него, - говорит один из инициаторов конференции проф. Хаим Лотан. - В последние годы это направление бурно развивается. В результате в странах, где пока не могут делать сложные катетерные вмешательства на сердце и мозге из-за нехватк...
Секрет правильного употребления яиц
Какой диеты следует придерживаться для хорошего здоровья? Доктор Такэси Курихара подчеркивает: "Главное - употреблять много белка. Яйца - отличная еда, и в пожилом возрасте следует съедать от трех до пяти штук в день". 85-летний мужчина, который едва мог ходить, но поправился благодаря пяти яйцам в день Когда 85-летний старик пришел ко мне в клинику, он был бледным и ходил прихрамывая. Ни один из показателей анализа крови не был хорошим, поэтому я посоветовал ему есть как можно больше яиц и мяса. Чер...
Яркое уличное освещение повышает риск развития диабета
Ученые из Шанхайского Университета в процессе проведения исследования обнаружили, что яркое уличное освещение опасно для здоровья людей. Оно повышает риск развития диабета. Для подтверждения своих выводов они пригласили 98 тысяч взрослых людей, за которыми вели наблюдение. Также благодаря спутниковым снимкам ученые смогли оценить, как уличное освещение воздействует на добровольцев по степени его интенсивности. Они заметили, что высокий уровень воздействия данного фактора ночью имеет связь с повышение...
Шесть продуктов для улучшения сна
Некоторые продукты способны помочь улучшить сон. В них содержится гормон мелатонин, который регулирует циркадные ритмы. В вишне и соке из нее содержится 17,5 н/г мелатонина на 100 граммов. Дополнительно в этой ягоде имеется триптофан, который активизирует выработку данного гормона шишковидной железой. Циркадные ритмы восстановятся, если употреблять виноград, грецкие орехи, молоко и его производные. В составе этих продуктов также есть триптофан и мелатонин. Куриные яйца богаты легкоусвояемым белком, к...