Человек
Создать posts
Сколько яиц можно употреблять в день
Диетолог Екатерина Ивахненко объяснила, что куриное яйцо считается питательным продуктом. Белок является диетическим, в то время как в желтке содержится много жиров. Эксперт рассказала, что в среднем в яйце содержится всего около 75 калорий, но большая их часть приходится на желток, содержащий жиры и холестерин. Если у человека нет проблем со здоровьем, холестерин в порядке, то в день можно употреблять не более 2-3 яиц в день. Эксперт объяснила, что людям, у которых имеются проблемы с желудочно-кишечны...
О чем сигнализируют отеки и синяки на руках
Те или иные изменения на руках сразу бросаются в глаза, однако не всегда понятно, о чем сигнализирует организм. Почему на руках появляются отеки, синяки, онемение и родинки рассказала врач-ревматолог клинико-диагностического центра «Мединцентр» (филиал ГлавУпДК при МИД России) Алла Проскуренко. По словам специалиста, легкая припухлость и отек рук могут появляться из-за целого ряда различных факторов. Наиболее часто это связано с излишним скоплением жидкости, которое могут вызвать и долгое пребывание в ...
Какие болезни можно подхватить в бассейне
Врач-терапевт Алексей Одинец заявил, что санитарно-гигиенические нормы нарушаются во многих бассейнах. «Воду в бассейне нужно чистить и менять. Хорошие фильтры стоят дорого, но и их нужно регулярно обслуживать. Иначе накопившаяся грязь, органика становятся питательной средой для микробов, условиями для возникновения инфекций. И тогда приходится повышать концентрацию хлора. Но, по правилам, она не должна превышать 0,5 мг хлора на литр воды», – пояснил Одинец. По словам врача, при остром отравлении хлор...
Эффект стресса при отказе от сахара
Среди негативных последствий злоупотребления сахара выделяются поражения сосудов, онкопоражение поджелудочной железы и снижение эффективности лечения рака. При этом отказываться от сладкого резко не стоит, поскольку организм неизбежно отреагирует на это сильным стрессом. Медики призывают выводить его из рациона постепенно. Вдобавок, сахар человеку нужен, но в ограниченном количестве. Потребление продукта происходит не только за счет добавки в чай или кофе, но даже при употреблении хлеба из-за специфики...
Эффект стресса при отказе от сахара
Среди негативных последствий злоупотребления сахара выделяются поражения сосудов, онкопоражение поджелудочной железы и снижение эффективности лечения рака. При этом отказываться от сладкого резко не стоит, поскольку организм неизбежно отреагирует на это сильным стрессом. Медики призывают выводить его из рациона постепенно. Вдобавок, сахар человеку нужен, но в ограниченном количестве. Потребление продукта происходит не только за счет добавки в чай или кофе, но даже при употреблении хлеба из-за специфики...
Негативные последствия выхода на пенсию
Участниками исследования стали 515 добровольцев. Круглые сутки они носили на запястье акселерометр в течение недели перед выходом на заслуженный отдых и через год после пребывания на пенсии. Оказалось, пенсионеры спят на 36 минут дольше, но занимаются спортом на час меньше. Многие ведут недостаточно активный образ жизни. Недостаток физической нагрузки и избыток сна негативно влияют на здоровье пожилых людей. По словам ученых, такие привычки со временем провоцируют серьезные недуги. В списке посл...
Как есть перед сном, чтобы не располнеть
За какое время до сна можно съесть ужин, чтобы употребленные калории впоследствии не сформировали в организме избыточный запас жировых тканей. Иными словами: как питаться вечером, чтобы не растолстеть. За ответом на этот вопрос было решено отправиться к экспертам. Как рассказал нутрициолог Артем Тужиков, метаболизм в человеческом организме имеет две отдельные фазы. Первая называется катаболизм и сопровождается расщеплением сложных молекул на более простые. Вторая – или анаболизм, - представляет из се...
6 правил плоского живота
Диетологи Бонни Тауб-Дикс и Эмбер Панконин рассказали о шести пищевых привычках, которые мешают людям добиться плоского живота. К примеру, по словам специалистов, жевательная резинка часто оборачивается вздутием, делая живот более объемным. По словам Эмбер Панконин, для того, чтобы добиться стройности и плоского живота, очень важно употреблять пищу, богатую клетчаткой. Дело в том, что этот элемент позволяет улучшить пищеварение и становится хорошим средством профилактики запоров, из-за которых может ...
Что происходит с клетками тела, когда умирает сердце
Ученые из университета Питтсбурга провели исследования, чтобы понять как помочь больным с хронической сердечной недостаточностью. Результаты опытов помогут в будущем помогать людям с больным сердцем. Эксперименты, проведенные на лабораторных мышах, помогли определить причины, по которым клетки сердца взрослого человека теряют способность к регенерации. С помощью исследования ядер клеток сердца мыши стало ясно, что у взрослых особей митохондриальные связи между клетками сильно сокращаются, а сами клетки...
Кто подвержен холодовой аллергии
Холодовой дерматит – распространенное заболевание, возникающее под воздействием на организм низких температур. Что собой представляет эта патология, рассказала врач-дерматолог Татьяна Егорова. Иногда холодовую аллергию называют псевдоаллергической реакцией, так как аллерген фактически отсутствует, а воздействие идет извне. Холодовой дерматит проявляется в виде отека кожи в месте поражения, зуда, покраснения и высыпаний в зоне воздействия холода. Иногда могут возникнуть крапивница, бронхоспазм, отек Кв...
Чем безопасно запивать лекарственные препараты
В холодное время года учащаются случаи сезонных простудных заболеваний, а врачи, выписывая лекарственные препараты на приеме? редко объясняют больному чем правильно его запивать. Ситуацию в беседе с журналистами исправил врач-токсиколог высшей категории Алексей Водовозов. По словам врача, больные чаще всего стараются сочетать прием лекарств с соками или горячим чаем, считая, что первый пойдет на пользу, так как в нем содержатся витамины, а второй согреет и поспособствует лечению. Но в любых соках и чае...
Основные ошибки худеющих
В процессе похудения многие люди зачастую совершают ошибки, которые мешают получить желаемый результат. О наиболее распространенных из них рассказала нутрициолог, специалист по здоровому питанию, член Высшего экспертного совета кафедры «Долголетие и качество жизни» Академии социальных технологий Анна Макарова. По словам специалиста, главное при похудении – не пытаться искать быстрые решения, такие как монодиеты, разгрузочные дни и жесткое голодание. «Чистки, детоксы, монодиеты и прочие мероприятия та...
Осенние продукты, от которых лучше отказаться
Традиционно осенью на столах россиян можно увидеть блюда из тыквы, грибов, а также корнеплодов. В это время популярны и такие фрукты, как виноград и хурма. Однако при всей своей полезности эти продукты могут и навредить, особенно склонным к полноте людям или имеющим хронические заболевания. Так, в винограде и хурме содержится много сахара. Поэтому эти фрукты в большом количестве будут способствовать набору веса. Такую же опасность в себе таит и тыква. «Казалось бы, тыква не такая калорийная, но если...
Как ухаживать за волосами в холодное время года?
В осенне-зимний период волосы часто становятся сухими и ломкими. Чтобы избежать этого, в холодное время нужно ухаживать за ними особенно тщательно . Специалисты советуют чаще гулять, употреблять продукты, содержащие кальций, а также использовать уходовые средства с протеинами, коллагеном и кератином. Кроме того, не стоит мыть волосы слишком горячей водой. Она высушивает кожу головы, что способствует образованию перхоти. По словам заведующей отделением косметологии и дерматовенерологии сети клиник Окс...
Назван способ сбросить вес на сидячей работе
При длительной сидячей работе можно сбросить лишний вес с помощью поднимания пяток, пишет SciTechDaily . Ученые Хьюстонского университета (США) пришли к выводу, что похудеть сидя можно, поднимая пятки в течение 15 минут в день. По словам ведущего автора исследования Марка Гамильтона, отжимание камбаловидной мышцы позволяет активировать мышцы в области голени и поддерживать активный метаболизм в теле в течение нескольких часов даже в сидячем положении. Ученые описали упражнение для желающих похудеть ...