Человек
Создать posts
Эффективный способ борьбы с бессонницей
У многих людей зачастую возникает чувство усталости, даже если день еще только начался. Также нередки и проблемы с засыпанием, что тоже влияет на общее самочувствие. По словам эксперта, одной из основных причин нарушения сна является образ жизни. Это неравномерный режим, малая физическая активность, употребление вредных продуктов. Другой причиной являются заболевания внутренних органов, а также дефицит витаминов и микроэлементов. Психическое состояние тоже очень сильно может влиять на сон. Стрессы...
Лучшие способы справиться с летней жарой
Летний сезон еще только вступает в свои права, но в некоторых регионах Российской Федерации уже началась жара. Базовый совет — избегайте солнечного света. Задерните занавески и опустите жалюзи в квартире, чтобы защитить свое жилище от света — так вы сможете немного охладить его. Плюс, не открывайте днем окна, чтобы не пускать в квартиру теплый воздух. Собираясь на природу, захватите с собой заранее подготовленную пластиковую бутылку с замороженной водой. Уделяйте внимание одежде, в которой...
Конфеты для восстановления зубной эмали
Специалисты университета Вашингтона изобрели специальные конфеты, которые могут восстановить поврежденную эмаль зубов, пишет журнал Futurism . Для создания леденцов ученые использовали генетически модифицированный белок, способный добавить на поверхность зубов тонкие слои новой эмали. В состав конфет добавили ионы фосфора и кальций – вещества, являющиеся строительным материалом зубной эмали. Свою разработку сотрудники университета уже испытали на живых грызунах, а также на зубах, извлеченных у л...
Об опасности чрезмерного употребления бананов
Бананы считаются полезным для здоровья продуктом, однако их чрезмерное употребление может создавать угрозы для организма. В состав бананов входит множество микроэлементов и витаминов, плюс, бананы очень удобно использовать для быстрого перекуса, так как этот фрукт, в отличие от многих других, можно быстро съесть, не запачкав руки. Бананы — ценный источник калия, который важен для правильной работы сердца, но если есть слишком много бананов, то можно заработать гиперкалиемию — состояни...
Прерывистое голодание
Диетологи относятся к прерывистому голоданию по-разному — кто-то считает, что эффективность такого метода похудения не доказана, а кто-то уверен, что это не только инструмент для борьбы с лишним весом, но и способ улучшить работу мозга. Наука пока что не в полной мере изучила все эффекты от прерывистого голодания, но есть все основания считать, что при разумном подходе такой метод может быть полезным для здоровья. Эксперименты на животных показали, что прерывистое голодание позволяет оптимизи...
Польза черешни для организма человека
Черешня, сезон которой уже начался, является вкусным и полезным продуктом, который должен присутствовать в рационе. В чем заключаются полезные свойства черешни для организма. Все знают, что суточная потребность человеческого организма в клетчатке составляет двадцать пять - тридцать граммов, а черешня, в чашке которой примерно три грамма клетчатки, может быть отличным источником этого необходимого нашему организму элемента. Клетчатка нужна для нормальной работы желудочно-кишечного тракта, она участв...
Как перейти на правильное питание
Правильное питание – это разнообразное меню, включающее в себя продукты и растительного, и животного происхождения. Поэтому мучные изделия и картофель должны присутствовать в рационе, но в меру. Ежедневно нужно съедать не менее 400 граммов свежих овощей и фруктов, заменить животные жиры на растительные. Лучше отдать предпочтение постному мясу, птице, рыбе или бобовым культурам. Не стоит забывать о молочных продуктах, которые положительно влияют на ЖКТ. Предпочтительнее запекать или варить еду, а не жа...
Область мозга, связанная с материнским инстинктом
Ученые из Центра науки о мозге RIKEN (Япония) выяснили, почему матери рискуют ради защиты своих детей. За этот инстинкт отвечает особая область мозга, сообщает Cell Reports. Многие простые формы поведения, такие как еда и питье, управляются различными частями гипоталамуса. Авторы новой научной работы сосредоточились на выявлении части мозга, которая управляет гораздо более сложным поведением: уходом и заботой за младенцами. Исследование показало, что поведение, связанное с воспитанием потомства, час...
Большие зрачки – признак высокого интеллекта
Исследователи из Технологического института Джорджии (США) выявили связь между размером зрачков и интеллектом. Научная статья опубликована в журнале Cognition . По мнению ученых, чем больше зрачок, тем выше интеллект. Чтобы выяснить это, было проведено исследование. В нем приняли участие 500 человек в возрасте от 18 до 35 лет. Участники эксперимента приняли участие в тестах на память, мышление и внимание. Оказалось, что люди, у которых размер зрачка был больше «базового», показали результаты выш...
Как есть фрукты, чтобы не болеть диабетом
Шансов заболеть диабетом меньше, если есть цельные фрукты. Об этом выводе австралийских ученых написал The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. У тех, кто съедает не меньше двух порций фруктов в день, вероятность развития диабета второго типа на 36% ниже, чем у тех, кто потребляет менее половины порции, отметили специалисты. Для соков такой закономерности не выявлено. Выводы сделаны на основе данных 7675 участников исследования с использованием опросов о потреблении фруктов и фруктовы...
Секреты безопасного загара
Во время приема солнечных ванн важно применять защитные средства. О том, как их подобрать, и в какое время дня лучше загорать. Для получения красивого и безопасного загара нужно использовать подходящий по типу кожи солнцезащитный крем. В городских условиях показатель spf должен быть 30, а на пляже – 50. Предпочтительны профессиональные средства защиты, обогащенные увлажняющими компонентами. Во время длительного нахождения на солнце наносить крем следует каждые два-три часа. Врач отметила важ...
Полезность бездрожжевого хлеба для похудения опровергнута
Диетолог, доцент медицинских наук Михаил Гинзбург заявил, что пищевые дрожжи не обладают полезными для здоровья свойствами и не содержат в себе важных микроэлементов. По словам специалиста, дрожжи также не оказывают сильного влияния на фигуру, поэтому употребление бездрожжевого хлеба не отражается на талии. Он также напомнил, что дрожжи – это очень капризный продукт, поэтому в кулинарии с ними нужно обращаться бережно.
Мифы о здоровом питании, мешающие похудеть
Люди склонны доверять старым мифам больше, чем серьезным научным исследованиям, и это актуально в том числе и для сферы здорового питания, где полно "бабушкиных сказок". Эксперты назвали основные мифы, которые мешают привести свой вес в норму. Считается, например, что для похудения важен исключительно баланс калорий. То есть, люди верят, что достаточно тратить больше калорий, чем организм получает из еды, чтобы результативно похудеть (без учета того, как вы расходуете калории и что именно едите). В реа...
Первые признаки рассеянного склероза
Врач-терапевт Надежда Чернышова перечислила симптомы, которые могут свидетельствовать о развитии рассеянного склероза. Это ухудшение зрения и потеря равновесия. Полностью вылечить рассеянный склероз нельзя, но есть способы облегчить его проявления и улучшить состояние пациента. Эксперт рассказала, что рассеянный склероз не является исключительно старческим заболеванием, он встречается и у молодых людей, причем чаще – у женщин. Самая распространенная жалоба пациентов – на частые падения. Иногда рассея...
Новый способ активации чувства сытости
Ученые из США нашли у мышей новый путь, по которому мозг отдает сигнал о сытости. Об открытии сообщает NewAtlas. Специалисты наблюдали за грызунами в момент кормления и выявили рефлекторную дугу, которая соединяет разные нейроны. Один из нейронов (DA-VTA) отвечает за чувство удовольствия и мотивации. Было выявлено, что когда мыши переставали есть, примерно в этот момент начиналась выработка дофамина. В другое кормление ученые заблокировали нейроны (DA-VTA), которые формируют дофамин, тогда мыши стал...