Человек
Создать posts
Самые распространенные мифы о кариесе
Кариес – небольшая проблема, но только в том случае, если вовремя обратиться к специалисту. Бытует мнение, если чистить зубы чаще двух раз в сутки, кариеса можно избежать. Это опасный миф. Частая чистка может повредить шейку зуба, а это прямой путь к возникновению кариеса. Чистите зубы правильно: с небольшим количеством пасты и два раза в день. Эффективны в борьбе с кариесом пасты с фтором. Порекомендовать зубную щетку и нить попросите вашего стоматолога. Еще один миф гласит, что жвачка помогает в бо...
Понизить сахар и холестерин в крови могут бобовые
Канадские медики из Гуэлфского университета считают, что если регулярно есть бобовые, то можно снизить риск развития сердечных заболеваний. Это также поможет и людям с сахарным диабетом, потому как данные продукты помогают снизить уровня сахара в крови, негативно влияющий на сосуды, сообщает Food.News. Специалисты отметили, что добавление в рацион бобовых является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, но не их лечением. Также бобовые помогают контролировать вес, так как содержащийся в...
Семь признаков нехватки белка в организме
Суточная норма белка должна составлять не менее 10% от общего числа калорий в день. Это минимальное количество, необходимое организму для нормального функционирования. Для этого белок должен поступать в организм в течение дня из различных видов пищи. К примеру, баночка нежирного греческого йогурта на завтрак – около 20 граммов; порция куриной грудки без кожи на обед – около 25 граммов; плошка черной фасоли на ужин – около 15 граммов. В случае нехватки ценного строительного материала организм сбоит, а ...
Привычки в еде, которые разрушительно действуют на почки
О том, что пищевые привычки и предпочтения могут оказать неблагоприятное воздействие на организм, известно уже давно. Более того, как утверждал врач мюнхенской клиники Харлазин Клеменс Коэн, существует ряд особенностей пищевого поведения, которые негативно отражаются именно на почках, постепенно их разрушая. Первой такой привычкой специалист называет частое употребление соленой пищи. Большое количество соли, отметил он, сильно нагружает почки, в связи с чем им становится сложно полностью очистить кровь...
Об опасности заплетенных кос у школьниц
Слишком тугие косички, которые заплетают детям некоторые родители, могут представлять опасность для здоровья ребенка. Об этом рассказала Юлия Нагайцева, трихолог и дерматовенеролог. Школы предъявляют определенные требования к прическам детей — волосы не должны закрывать глаза и лицо. Это оправдано с медицинской точки зрения, т.к. закрывающие лицо волосы не только мешают ребенку, но и заставляют его чрезмерно напрягать зрение. Волосы элементарно отвлекают ребенка от учебного процесса. Но существу...
Развеяны популярные мифы о здоровом питании
Известный британский генетик Тим Спектор развеял популярные мифы о здоровом питании, пишет таблоид The Daily Mail. Специалист считает, что завтрак вовсе не является обязательным приемом пищи. Его легко можно и пропустить. Гораздо полезнее голодание, которое длится более 12 часов. По словам Спектора, данная мера поможет сбросить лишние килограммы благодаря пониженному уровню инсулина. Кроме того, ученый считает, что врачи преувеличивают пользу рыбы для здоровья. По словам Спектора, на самом деле до сих...
Как смех влияет на здоровье в старости
Пожилые люди, которые не смеются в повседневной жизни, в 1,4 раза чаще сталкиваются с тем, что не могут обслуживать свои потребности без посторонней помощи. Японские ученые на протяжении трех лет изучали состояние здоровья людей старше 65 лет. В процессе эксперимента исследователи провели наблюдение за 14 233 пациентами. Исследователи преследовали цель установить взаимосвязь частоты смеха и способностью сохранять свои силы. В результате была выявлена характерная закономерность. У тех, кто не смеялся ...
О пользе и вреде регулярного употребления арбузов
В России стартовал сезон бахчевых культур, которые невероятно популярны в самых разных регионах страны. В связи с этим медики решили рассказать о пользе и вреде регулярного употребления одной из самых известных и необычных летних ягод - арбузе. В жаркий сезон торговые прилавки просто завалены бахчевыми и люди их скупают с огромной скоростью. Многие предпочитают питаться ими буквально с утра до вечера. Особенную любовь россияне испытывают к арбузам, причем не безосновательно. В них содержится огромное к...
Диета для избавления от депрессии
Эксперты в области питания назвали лучшую диету для избавления от тревожности и депрессии. Речь о тесной связи между режимом питания и настроением зашла в эфире радиопередачи The Food Programme, где гостями ведущей Шейлы Диллон стали эксперты в области диетологии и психологии. По словам президента Международного общества исследований в области пищевой психиатрии, профессора Феличе Джака, сбалансированное питание способно снизить уровень тревожности и депрессии. По ее словам, лучше всего для этого подхо...
Самая полезная каша для снижения холестерина
Чтобы получать все необходимые макро- и микроэлементы, необходимо употреблять разные виды каш, поскольку крупы обладают различными свойствами. По словам экспертов, самой полезной кашей для снижения холестерина является овсянка. Овсянка богата пищевыми волокнами, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина, создают чувство насыщения и, таким образом, препятствуют перееданию и набору веса. Для тех, кто не ест продукты животного происхождения, будет очень полезна крупа под названием киноа, ...
Фисташки для борьбы с ожирением
Систематическое употребление фисташек может быть благоприятным фактором в борьбе с ожирением. К такому выводу, как пишет издание Nutrients, пришли зарубежные исследователи, обратившие внимание на недостаток научных работ о пользе фисташек. Давно известно, что уменьшить индекс массы тела помогает систематическое употребление орехов. Орехи богаты полезными белками и микронутриентами, плюс, в них невысокий уровень насыщенных жирных кислот — все это может помогать в борьбе с лишним весом. Но исследов...
Особенности питания долгожителей
Существует порядка трёх сотен гипотез о процессах, приводящих к старению организма. На сегодняшний день в науке считается, что продолжительность жизни человека на треть зависит от генетики, а в остальном – от его поведения и привычек, включая пищевые предпочтения. Диетологи проанализировали рацион европейских долгожителей, чтобы выяснить особенности их питания. В ЕС более всего людей, отличающихся долголетием, проживают на территории Греции, Италии и в южной части Франции. Многие граждане этих стран пр...
Простой способ избавиться от головокружений
Корейские ученые провели исследование и установили, что избавиться от головокружений можно при помощи витамина D. При этом его нужно принимать два раза в день вместе с кальцием. Об этом говорится в статье, опубликованной в издании Neurology. Как отмечается, специалисты изучали возможности коррекции медикаментозным способом так называемого доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (ДППГ). Это самое распространенное заболевание вестибулярного аппарата, которым чаще страдают женщины....
Музыка на тренировке улучшает работу мозга
Исследователи из Университета Цукубы оценили настроение 33 молодых людей сразу после того, как они закончили заниматься спортом. Во время тренировки они слушали музыку или серию звуковых сигналов. Те, кто слушал музыку, пребывали в лучшем настроении и демонстрировали лучшие когнитивные функции в ходе тестирования мозга. Ученые утверждают, что звуки музыки в момент, когда вы делаете физические усилия, могут улучшить настроение и когнитивные функции. Предыдущие исследования показали, что физические упра...
Какие болезни можно определить по глазам
Недавно специалисты рассказали, какие болезни можно определить всего лишь по человеческим глазам. Среди них оказались сахарный диабет, гипертония и туберкулез. По словам экспертов, глаза человека являются отражением здоровья и одним из методов диагностики некоторых заболеваний. Так, увеличенные вены на сетчатке и суженные артерии являются признаком высокого кровяного давления, что в большинстве случаев свидетельствует о гипертонии. Согласно утверждениям медиков, данный недуг может не вызывать дискомфор...