Человек
Создать posts
Об опасности полного отказа от сладкого
Диетолог Бриджит Цейтлин выступила с призывом не отказываться полностью от любимых продуктов, что касается и сладкого. Для следования ЗОЖ достаточно просто внести изменения в свои пищевые привычки. По словам врача, из-за полного отказа от сладостей человек может сталкиваться со стрессом. Кроме того, позволив себе съесть шоколадку, индивид нередко начинает страдать от чувства вины. Для нормального здоровье психическое состояние тоже должно быть в порядке. Диетолог указала, что если отказываться от употр...
Лучшие источники витамина D зимой
Зимой в организме человека наблюдается дефицит очень важного для здоровья компонента - витамина D. Эксперты рассказали, какие продукты в период, когда преобладают хмурые дни, могут стать наилучшими источниками этого ценного элемента, акцентировав внимание на жирной рыбе и яйцах. Согласно заявлению Немецкого общества питания (DGE) и Федерального института оценки рисков (BfR), детям до одного года в сутки необходимо 10 мг витамина D, а остальным возрастным категориям – 20 мг. Организм человека не может к...
Продукты для борьбы с усталостью
Авокадо, зелень, ананасы, бананы , черный шоколад, свекла и чистая вода — вот продукты, на которые следует обратить внимание людям, страдающим от хронической усталости. Все перечисленные продукты, как отмечают эксперты, работают лучше, чем кофе, так как не провоцируют вредных побочных эффектов. Усталость и сонливость препятствуют плодотворной работе и в целом мешают жить, поэтому зимой, когда эти неприятные явления становятся особенно актуальными, многие люди начинают искать д...
Слушать музыку полезно для здоровья
Слушать музыку не только приятно, но и полезно для здоровья. Особенно — для ментального — говорят зарубежные ученые, опубликовавшие исследование по теме в издании PLoS One. Музыка улучшает когнитивные способности, помогает справиться со стрессом и болью, повышает мотивацию и даже упрощает процесс похудения . Ученые говорят, что положительное воздействие музыки на когнитивные навыки особенно хорошо прослеживается у пожилых людей. Но тут важно, чтобы музыка была инструмент...
Чем чревата нехватка железа в организме
Среди неблагоприятных последствий: ухудшение обмена веществ и психические проблемы. Согласно статистике, в мире один из трех человек страдает дефицитом Fe. Из-за неспецифической симптоматики: усталость, бледность, ломкость ногтей, потеря концентрации, раздражительность и, в некоторых случаях, пикацизм (желание глотать несъедобные вещи), последствия для здоровья часто недооцениваются, отмечают специалисты. Без достаточного количества железа организм человека не может функционировать должным образом, в ч...
«Гены курильщиков» оказались очень древними
Гены, которые защищают организм от токсичных продуктов сгорания, могут быть очень древними, выяснили ученые из университетов Аризоны и Южной Калифорнии (США). Тысячи лет назад они спасали наших предков от дыма костров, а сегодня – от сигаретного дыма и автомобильных выхлопов. Авторы исследования проанализировали человеческий экспосом – взаимосвязь между эволюцией генов и факторами окружающей среды. Они установили, что некогда часть Африки к югу от Сахары, где обитали первобытные люди, лишилась обширны...
Напитки, которыми можно согреться в мороз
Лучше всего для сохранения тепла подходят насыщенные углеводами продукты, которые максимально быстро усваиваются и не создают слишком высокую нагрузку на пищеварительную систему. Это не только сладкие напитки, но и, например, разнообразные сладкие кондитерские изделия, а также горячие каши. "Морозы у нас не стоят сколько-нибудь долго, поэтому если употреблять много сахара и углеводов в течение непродолжительного времени, то ничего страшного с фигурой не произойдет. Но, безусловно, нужно соблюдать меру...
Изменение почерка может сигнализировать о проблемах со здоровьем
Наш почерк остается узнаваемым на протяжении всей жизни, а изменения в стиле письма могут указать на начало развития некоторых неврологических заболеваний. По словам специалиста, почерк меняется после перенесенного инсульта. Нарастающие изменения в стиле письма, происходящие на фоне относительного здоровья, могут говорить о начале развития болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянного склероза и даже опухоли головного мозга. В таких случаях доктор порекомендовала срочно обратиться к неврологу, ко...
Пять основных симптомов недостатка витамина D
Доктор медицинских наук Майкл Холика из Бостонского университета (США) рассказал, какие симптомы свидетельствуют о недостатке витамина D в организме человека. Ученый отметил, что острее всего они проявляются в холодный период. По словам Холика, при дефиците данного вещества люди могут ощущать боль в конечностях и костях и плохую подвижность суставов по утрам. Другими признаками нехватки витамина являются повышенная потливость на голове, лишний вес и нарушения в работе кишечника. Специалист отметил...
Какие продукты могут заменить лекарства
Некоторые продукты позволяют укрепить здоровье и могут даже заменить некоторые лекарства, уверены врачи. По их словам, здоровое питание позволяет избежать многих болезней. Таких продуктов всего десять. Это овес, имбирь, мед, картофель, куркума, капуста, масло, лимон, лук и соль. Причем необязательно употреблять их каждый день. Можно использовать в качестве масок или компрессов. Капуста и овсянка хорошо поддерживают здоровую микрофлору в кишечнике. Кроме того, первый продукт важен для зрения, а второй п...
О влиянии кофе и красного вина на сердце
Врач из Федеральной ассоциации зарегистрированных кардиологов Германии Хериберт Брюк рассказал, какие советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний правильные, а какие являются мифами. Так, специалист заявил, что кофе не несет угрозы для здоровья сердца и не повышает давления. Кроме того, кофеин помогает противостоять онкологическим заболеваниям, а также развитию деменции и диабета. А вот красное вино, вопреки популярному мнению о его пользе, даже в небольших количествах может вызвать аритмию...
Продукты, ускоряющие обменные процессы в организме
Для того, чтобы в организме все органы и системы функционировали нормально, необходимо, чтобы обменные процессы работали так же в нормальном режиме. Поспособствовать данному процессу мы можем, внеся в своё питание незначительную корректировку. Яичные белки Богатое содержание в яичном белке аминокислот и витамина "Д" помогает регулировать обменные процессы в организме, приводя их в норму. Вода Недостаток жидкости в организме приводит к замедлению метаболического процесса, что мгновенно отра...
Причина резкого старения после 30 лет
Причиной преждевременного старения головного мозга и организма в целом оказался так называемый метаболический синдром — комплексное нарушение работы метаболической и гормональной систем, сопровождаемое многочисленными клиническими проявлениями. Метаболический синдром, как выяснили ученые из Соединенных Штатов Америки, приводит к ускоренному старению после тридцати лет. Анализ данных, собранных среди двух с лишним тысяч пациентов тридцати пяти - пятидесяти пяти лет, указывает на существование ч...
Ключевые правила употребления сладкого
Эндокринологи назвали ключевые правила употребления сладкого. В идеале для профилактики диабета лучше отказаться от десертов и конфет. Завотделением диабетической стопы НМИЦ Гарик Галстян рассказал, что в повседневной жизни необходимо избегать употребления легко усвояемых белков. Многие люди не знают о своем диагнозе, поэтому питаются вредными продуктами, усугубляя здоровье. В профилактике и лечения диабета огромную роль играет генетика, стрессы, образ жизни, питание. Эндокринолог Марина Шестакова зна...
Три причины аллергии у детей
Аллергия, или повышенная чувствительность организма к какому-либо веществу, становится одной из главных болезней XXI века. С 1997 по 2011 годы распространенность этого заболевания возросла на 50% во всем мире. Особенно часто оно проявляется у детей. Ученые подсчитали, что аллергическую реакцию могут вызвать 170 продуктов питания, но в большинстве случаев приступы связаны с 8-10 из них: это арахис, орехи, морепродукты, молоко, рыба, яйца, пшеница и соя. Представители Королевского колледжа Лондона назва...