Человек
Создать posts
Зеленая гречка VS коричневая: все о пользе и приготовлении
Сегодня никого не удивишь тем, что гречка бывает не только коричневой, но и зеленой. Хотя 60 лет назад именно коричневая гречка была диковинкой. В чем польза зеленой гречихи? Чем зеленая крупа отличается от коричневой? Можно ли похудеть с помощью зеленой гречки? И всем ли можно употреблять этот продукт? Сейчас разберемся! 1. Зерна коричневой гречихи проходят высокотемпературную термическую обработку, в процессе которой теряют до 30% биологически активных веществ. А это немало, согласитесь! Зеленая гре...
О пользе кожуры и косточек апельсинов
Апельсины, которые в России являются одними из самых употребляемых фруктов в зимний период, можно считать безотходным продуктом — полезными являются не только мякоть и сок этих плодов, но и косточки с кожурой. О пользе апельсинов рассказали зарубежные эксперты в области здорового питания. Кожуру апельсинов принято выбрасывать, а зря. В кожуре содержится полезная клетчатка, плюс, в ней полно противовоспалительных веществ, которые особенно важны для правильной работы пищеварительной системы. Счит...
Легкий способ побороть депрессию
Американские ученые провели небольшое исследование с целью отыскать универсальное средство для борьбы с депрессией. И «лекарство» было найдено. Йога и дыхательные упражнения, уверены научные сотрудники Школы медицины Бостонского университета, отлично помогают снять стресс и снизить депрессивные настроения. Исследование проводилось на протяжении трех месяцев и в нем приняли участие 30 пациентов, страдавших от депрессии. Добровольцы были поделены на две группы, главным отличием которых была интенсив...
Лимон против боли в суставах
Медики рассекретили новые полезные свойства лимона и оливкового масла. Оказалось, данные продукты хорошо снимают боль в суставах. Регулярное употребление лимона восполнит запасы организма в фолиевой кислоте, марганце, фосфоре, кальции, магнии, витаминах C, B6, B1, A. Цитрус служит профилактикой инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, помогает при гипертонии, камнях в почках и желчном пузыре. Оливковое масло, чаще именуемое «жидким золотом», богато мононенасыщенными жирными кислотами, улуч...
Продукты для повышения энергичности
Эксперты назвали 4 неожиданных продукта, кроме кофе, повышающих энергичность. Важно, что они не угнетают нервную систему. Бананы, содержащие магний, кальций, натрий, калий, фосфор, жирные кислоты, витамины C и B, повышают уровень электролитов и предотвращают появление обезвоживания, являющегося основной причины усталости. Семена чиа богаты полезными жирами, клетчаткой, углеводами. Исследование, проведенное учеными, показало, что спортсмены, регулярно употреблявшие продукт, получали столько же энергии...
Самый приятный способ продления жизни
Повышение уровня счастья — это, как выяснили сингапурские ученые, один из самых результативных способов продления жизни. В исследовании, которое опубликовал портал Med-heal.ru, говорится, что даже незначительное увеличение уровня счастья может заметно продлевать жизнь. Вероятность смерти по любой причине примерно на двадцать процентов ниже, если речь идет о счастливых людях. К такому выводу пришли сотрудники Медицинской школы Duke-NUS, которые произвели опрос среди четырех с половиной тысяч добро...
Как сберечь здоровье печени в новогодние праздники
Во время новогодних праздников большинство людей употребляют высококалорийную пищу и спиртные напитки, что может привести к неблагоприятным последствиям. Врачи рассказали о способах, помогающих в этот период сберечь здоровье печени. Эксперты отмечают, что ограниченное употребление калорийной пищи провоцирует снижение резистентности к инсулину, веса, количества жира в печени и риска появления недугов сердечно-сосудистой системы. Во время праздников можно принимать в пищу и лакомства. Сберечь здоровье по...
Самые эффективные меры профилактики диабета
Медики назвали меры, которые следует считать самыми эффективными для профилактики диабета. Опасное заболевание провоцирует повышенный уровень сахара в крови и сопровождается обильным выделением мочи – полиурией. Первым следует совет не допускать увеличения веса, особенно с возрастом, так как скопления жировой ткани уменьшают восприимчивость организма к инсулину, являясь одной из предпосылок развития недуга. Нужно периодически проверять давление, так как в ряде случаев гипертония приводит к названному з...
Лосось и водоросли полезны для сердца
Филе лосося защищает клетки сердца от массовой гибели, выяснили российские ученые. В тканях этой рыбы содержится природный антиоксидант астаксантин, который, к слову, также придает ей характерный красноватый цвет. Это вещество препятствует разрушению клеток при накоплении химически агрессивных молекул. Научные исследования провели представители Института теоретической и экспериментальной биофизики (ИТЭБ) РАН. Они установили, что астаксантин повышает устойчивость митохондрий сердца к кальций-зависимому ...
3 простых ключа к здоровью мозга
Зарубежный нейропсихолог Джон Рэндольф представил вниманию 3 ключа к здоровью мозга. Одним из них является получение достаточной физической активности. «Как клинический нейропсихолог и консультант по здоровью мозга я рассматриваю различные стратегии, основанные на фактических данных, которые максимизируют работу главного органа центральной нервной системы. Моя цель - показать действенные способы, а не полагаться на непроверенные данные», - отметил Джон Рэндольф. Первый ключ - регулярные физические упра...
9 самых популярных мифов о физической активности
Зарубежные эксперты развенчали 9 самых популярных заблуждений, касающихся физических упражнений. Одним из них является запрет на занятия спортом при хронических заболеваниях. Первое заблуждение - если человек когда-то занимался, он защищен в плане здоровья. На самом же деле происходит значительная потеря первоначальных преимуществ, поэтому следует поддерживать форму на протяжении всей жизни. Следующий миф - весь день на ногах не имеет пользы, что совершенно не соответствует истине. Двигательной актив...
Заболевания, которые предшествуют сахарному диабету
Названы заболевания, которые являются предвестниками сахарного диабета. Об опасных недугах рассказал врач-эндокринолог Юрий Потешкин. По словам медика, эта болезнь часто провоцирует осложнения, которые приводят к инвалидности и смерти. В первую очередь, в зоне риска располагаются лица, родственники которых уже страдали диабетом. Контролировать здоровье нужно женщинам, которые родили ребенка массой больше 3,6 кг. Это свидетельствует о неправильной выработке сахара во время беременности у роженицы. Предс...
Три правила долголетия
Американский врач Фрэнк Липман назвал три правила долголетия, которые спасут от возрастных болезней. Эти советы выполнит каждый человек, вне зависимости от состояния здоровья. Медик из США рекомендует выполнять осознанные движения, что подразумевает регулярное посещение тренажёрных залов и физические упражнения умеренной интенсивности. При таком подходе исключается вероятность получить травмы, перенапрячься и навредить здоровью. Фрэнк Липман советует периодически подвергаться контролируемому стрессу....
Лучший продукт для диабетиков на Новый год
Людям с диабетом второго типа стоит осторожно подходить к составлению рациона питания, чтобы не спровоцировать скачок сахара. Эксперты изучили проблему и назвали лучший продукт для больных на Новый год. Правильные диетические решения позволяют компенсировать нехватку инсулина и защитить человека от роста сахара в крови. На праздники люди устраивают крупные застолья, но пациентам стоит осторожно подходить к выбору блюд и избегать тех, в состав которых входит много соли, глюкозы, насыщенных жиров. Эксп...
Продукты, вызывающие зависимость
Специалисты из Мичиганского университета назвали продукты, которые вызывают зависимость. Ученые провели исследование среди студентов, что позволило им прийти к определенным выводам. В частности, выяснилось, что «продукты-наркотики» содержат углеводы и жир в соотношении 2:1.. Отмечается, что для выявления опасных продуктов использовали шкалу пищевой зависимости. Она содержит 35 позиций. Оказалось, что наибольшее привыкание вызывают: молочный шоколад, мороженое, пирожные, чипсы, картошка фри, а также пиц...