Человек
Создать posts
Как нужно питаться, чтобы крепко спать
Почти каждый второй человек на планете, по данным ВОЗ, страдает от различных нарушений сна, а каждый пятый – от бессонницы. Сомнолог, врач функциональной диагностики Татьяна Сурненкова рассказала, как нужно питаться, чтобы обеспечить себе полноценный ночной отдых. По мнению специалиста, очень важен для здорового сна ужин. Ужинать нужно за 3–4 часа до сна, а за час перед отходом ко сну можно выпить стакан кефира или молока. В это время пользу организму принесут продукты с высоким гликемическим индексом....
Пять опасных лекарств из домашней аптечки
Медиками перечислены пять опасных лекарств из домашней аптечки, от которых разумнее избавиться. Эти препараты не помогают выздороветь, а вызывают бессонницу и депрессию. Врачи считают бесполезными противовирусные таблетки, поскольку ОРВИ проходит через десять дней без постороннего вмешательства. Не рекомендуется использовать лекарства от кашля, так как он очищает органы дыхания от болезнетворных микробов и помогает выздороветь. Третьими в «чёрном списке» идут отхаркивающие препараты. Эти таблетки наруш...
5 смертельных симптомов для вызова врача
При обнаружении любого из них нужно вызывать скорую или срочно идти к врачу. Резкая слабость и боль в грудной клетке, сопровождаемые сильным потоотделением и одышкой, могут указывать на инфаркт. Врачи способны спасти человека, если проведут операцию в течение двух часов, поэтому при первых симптомах нужно вызывать «неотложку». Головокружение и двоение в глазах сигнализируют о рассеянном склерозе или менингите. С лечением данных заболеваний медлить нельзя. Вызвать врача также стоит при сильной боли, к...
Хороший слух в зрелом возрасте
Ученые из США нашли способ избежать возрастного снижения слуха. По их данным, спастись от глухоты поможет правильное питание . В масштабном исследовании, продлившемся 20 лет, принимали участие только женщины. Они регулярно рассказывали о своем рационе, а также проходили обследования на остроту слуха. Оказалось, что у тех, кто употреблял преимущественно здоровые продукты, риск возможных проблем был снижен на 30%. Самыми полезными были признаны три варианта диет. DASH-диету часто прописывают пациентам ...
Пять уникальных черт внешности
Биологи перечили пять уникальных черт внешности человека. Речь идет о необычном цвете волос, разных глазах, а также некоторых других нестандартных внешних характеристиках. Рыжими являются только 1-2% населения, притом наибольшее число таких граждан проживают на Британских островах. Обеспечивает такой “окрас” ген MC1R, благодаря нему происходит производство феомеланина. Притом “рыжеватость” начала проявляться еще у неандертальцев, населявших территорию Европы порядка 200 тысяч лет назад. Голубой цвет ...
Работа без отпусков сокращает жизнь на десять лет
Работа без отпусков опасна для здоровья. Ресурсов организма хватит максимум на два-три года, после чего могут начаться серьезные заболевания. В первую очередь переутомление сказывается на нервной системе, затем начинают страдать другие органы. Так, человек сталкивается с частыми простудами, заболеваниями пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. Сниженный иммунитет делает организм уязвимым к любым заболеваниям, подчеркнул эксперт. По статистике Всемирной организации здравоохранения, у людей, игнор...
О пользе и вреде консервированных фруктов
Многие люди в зимний период в целях экономии прибегают к приобретению консервированных фруктов. Диетологи рассказали о пользе и вреде данных продуктов. Наибольшим спросом в зимний период пользуются товары, способные стать заменой для свежей растительной продукции. Специалисты отмечают, на самом деле люди ошибаются, выбирая такую альтернативу, так как при обработке плоды и ягоды теряют большую часть полезных веществ и клетчатки, в отличие от рыбных консервов, а также до 50% витамина C. Помимо этого при ...
О пользе скандинавской ходьбы
Скандинавская ходьба является оптимальным типом физической активности для людей с малоподвижным образом жизни. Ученые рекомендуют заниматься скандинавской ходьбой на ежедневной основе и уделять каждому сеансу не менее пятидесяти-шестидесяти минут (начинать лучше с меньшей продолжительности). Этот вид физкультуры особенно полезен для людей среднего возраста, у которых фиксируется выраженный дефицит физической активности. Опыт с участием женщин сорока - сорока пяти лет, который проводился на п...
Продукты, повышающие продолжительность жизни
Эксперты в сфере здорового питания из Соединенных Штатов Америки рекомендуют включать в свой рацион полезные продукты, повышающие продолжительность жизни. Перечень таких продуктов был опубликован в специализированных изданиях. Хотите жить долго — употребляйте продукты с высоким содержанием растительных белков и клетчатки. Это, в частности, всевозможные бобовые. Диетолог Сюзанна Диксон говорит, что в еженедельном рационе здорового человека должно быть как минимум пять порций бобовых. "Боб...
Шоколад помогает худеть и влюбляться
Людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов, не обязательно отказываться от шоколада. Наоборот — шоколад, как показывают новые исследования, активирует обменные процессы и ускоряет метаболизм, в результате чего жир сжигается быстрее (если для этого, конечно, прикладывать хоть какие-то усилия). Эксперименты с группами добровольцев, которые ели шоколад, или, наоборот, воздерживались от его употребления, позволили ученым доказать, что шоколад, совмещенный со спортивными тренировка...
Профессии, опасные для женского сердца
Некоторые профессии ухудшают состояние сердечно-сосудистой системы, выяснили американские ученые. В соответствующем исследовании приняли участие свыше 65 000 работающих женщин в возрасте около 60 лет. Авторы научной работы рассмотрели двадцать самых востребованных профессий. Результаты показали, что самыми «вредными» являются должности социального работника, кассира розничной торговли и медсестры. Так, у первых вероятность проблем с сердцем была на 36% выше, чем у остальных, у вторых – на 33%, у треть...
Опасность позднего ужина
Поздние перекусы вредны для здоровья и могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний у женщин. Об этом рассказала руководитель отделения коронарной терапии в одной из больниц Нью-Йорка Эвелина Грейвер. По словам медика, организм человека не усваивает пищу, съеденную вечером. «Наши организмы не просто не приспособлены к перевариванию пищи в поздние часы, но мы еще и меньше двигаемся вечером, таким образом, потребляемая энергия в виде калорий не тратится», — сказала Грейвер, отметив...
Влияние электронных сигарет на организм
Специалисты из Медицинского центра Майнцского университета в Германии выяснили, что пары электронных сигарет даже при кратковременном воздействии провоцируют эндотелиальную дисфункцию и окислительный стресс кровеносных сосудов сердечно-сосудистой системы, головного мозга и легких. Ученые обнаружили молекулярные механизмы, которые вызывают повреждение кровеносных сосудов, легких, сердца и головного мозга при курении электронных сигарет. Раньше электронные аналоги обычных сигарет воспринимались как «здор...
У 110-летних долгожителей сверхустойчивая иммунная система
Долголетие может быть связано не со здоровым образом жизни, а с особенностями иммунной системы, выяснили ученые из института RIKEN и Университета Кейо (Япония). В соответствующем исследовании приняли участие семь человек, достигших возраста более ста десяти лет. Авторы собрали 41 208 клеток у пожилых участников и сравнили их с образцами людей 50-89 лет. Оказалось, что у супердолгожителей присутствует повышенное количество клеток CD4 T. Они были не только более распространены, но и более активны. Кл...
О пользе виноградных косточек
Ученые рассказали, что виноградные косточки обладают полезными свойствами из-за большого количества антиоксидантов. Благодаря данной особенности значительно снижается артериальное давление. Для поддержания необходимых параметров и недопущения развития гипертонии следует ежедневно употреблять 1-2 тыс. мг экстракта из семян названных плодов. Наряду с этим, вытяжка эффективно уменьшает окислительные процессы, оберегая от повреждений. Отмечена польза в вопросе снижения в крови вредного холестерина, что о...