Человек
Создать posts
Средства с витамином D признали бесполезными для здоровья
Группа специалистов из Новой Зеландии пришла к выводу, что биологически активные добавки (БАД) с витамином D не влияют на прочность костей у здоровых людей. Однако специалисты признали наличие в них положительных свойств, которые применимы в профилактике рахита. Ученые полагают, что медики не должны назначать подобные добавки с витамином D в качестве средства, способствующего увеличения минеральной плотности костей, потому как они не повышают прочность костей у здоровых людей и как следствие не сниж...
Права ли мама, когда не пускает гулять без шапки?
Сколько раз родители твердили нам: «Надень шапку!» — и сколько раз мы не слушали их, пряча головной убор в рюкзак, как только выходили из дома? Времени с тех пор прошло много, но ничто не изменилось. Некоторые из нас по-прежнему пренебрегают головным убором зимой, оправдываясь тем, что «шапка испортит прическу» или «тут идти-то всего ничего». А нужен ли головной убор в холодное время года на самом деле? И что случится, если ходить без шапки в морозы? Врачи в этом вопросе абсолютно солидарны с родител...
Простые советы для долгой жизни
Если вы будете делать этого всего 2,5 часа в неделю, то снизите риск преждевременной смерти почти на 30%. Кроме того, вероятность столкнуться с сердечно-сосудистыми заболеваниями также уменьшится — на 20%. Речь идет о физической активности. Целых 7 лет, с 2003 по 2010 год канадские ученые проводили исследование роли физической активности в нашей жизни. В нем принимали участие 130 тысяч людей в возрасте от 35 до 70 лет. Они были представителями разных стран, а также имели абсолютно различный уровень ж...
О вреде и пользе газировки
Мнение специалистов разделилось: одни полагают, что всеми любимые сладкие напитки приводят к ужасным заболеваниям, а другие, что они помогут скинуть лишний вес. Израильские учёные из Университета Бен-Гуриона провели исследование и выяснили, что работа органов человека с каждым разом ухудшается, если на протяжении долгого времени употреблять напитки, которые содержат заменитель сахара. В своём исследовании, опубликованном на сайте Science Alert, они отметили, что длительное употребление газировки может...
Действительно ли жвачка переваривается 7 лет?
Существует чрезвычайно распространенное заблуждение, что если проглотить жевательную резинку, она будет перевариваться как минимум семь лет. Всему виной – старый миф, который матери рассказывали детям, чтобы предупредить их об опасности проглатывания несъедобных или вредных предметов. Развивая тему, мамы часто пугали детей ужасными историями о гигантских комьях жвачки, которые застревали в кишечнике на много лет, в самых тяжелых случаях вызывая непроходимость и прочие проблемы со здоровьем. К счастью,...
Признаки дефицита витаминов и микроэлементов
Микроэлементы наряду с витаминами принимают активное участие в процессе жизнедеятельности организма человека. Поэтому их недостаток, как и избыток, негативным образом сказывается на функционировании всех систем и органов. К сожалению, злоупотребление большим количеством вредных продуктов, недостаток полноценного отдыха, низкая физическая активность, экология и халатное отношение к своему здоровью приводят к дисбалансу витаминов и микроэлементов в организме. Поэтому крайне важно своевременно выявить ...
Как обычные носки помогут справиться с бессонницей
Страдаете бессонницей? Часами не можете уснуть по ночам? В этом вам помогут…носки! Удивлены? Об этом узнали корейские ученые. Они определили, что в носках человек реже просыпается, поэтому спит дольше. Кроме того, сам сон приходит быстрее. Эта объясняется взаимосвязью между температурой тела и сном. Когда мы засыпаем, наш организм понижает центральную температуру тела примерно на 1,2 градуса. От того, как быстро она понизится, зависит, как скоро вы уснете. Регулируют температуру кровеносные сосуды...
Как перестать есть много
Если сравнить порцию среднестатистического человека сейчас и 30 лет назад, то можно с удивлением ответить, что во втором десятилетии XXI века мы стали есть существенно больше. Во многом нас провоцирует индустрия, создавая огромные тарелки или делая достаточно большие упаковки полуфабрикатов. Чтобы утолить физический (не психологический!) голод человеку нужно не так уж и много. Однако мы едим все больше и больше. Возникает проблема ожирения. Сегодня мы попробуем разобраться, сколько еды нам нужно на с...
Как развить пластичность мозга
Нейропластичность — это удивительное свойство нашего мозга, позволяющее ему изменяться под воздействием опыта, а также восстанавливать утраченные связи, которые могли быть потеряны после повреждения. Развитие нейропластичности в прямом смысле делает нас умнее. Расскажем вам, что может этому поспособствовать. Выработка новых навыков Если вы из года в год учите один и тот же язык, то это не сильно способствует развитию нейропластичности мозга. Гораздо эффективнее постоянно получать новые навыки. Нап...
Хотите иметь здоровые зубы? Пейте красное вино!
Споры о пользе красного вина для человеческого организма не утихают. На этот раз весомый аргумент в пользу сторонников полезности этого напитка внесла группа испанских ученых, исследовавших влияние красного вина на здоровье зубов и десен. Уже давно известно, что в красных винах содержится большое количество полифенолов — органических веществ, вырабатывающихся в растениях, в том числе и в винограде. Полифенолы всегда считались полезными для организма соединениями, которые положительно влияют на сердеч...
Стоит ли отказываться от сахара в пользу его заменителей?
Отказаться от сахара призывают многие адепты правильного питания и авторы различных «худеющих» марафонов. Благодаря этому число компаний, занимающихся производством сахарозаменителей, увеличивается. Вместе с этим растет ассортимент продукции, постепенно вытесняющей «сладкий яд». Но так она безвредна? О сахарозаменителях Людям, употребляющим вместо сахара сорбит, фруктозу или ксилит полезно знать – похудеть, заменив ими обычный сахар, вряд ли получится. Они не снижают калорийность пищи и могут спро...
Осенняя сонливость
Объясняем с точки зрения науки почему в дождик нам так отчаянно хочется спать Хмурое утро... Хмурые люди в транспорте, сонные лица вокруг, коллеги, еле-еле сдерживающие зевок... На приеме пациенты с«раскалывающейся» головой. «А что вы хотите — погода такая!». Действительно — что вы хотите? Чтобы барометр нашей жизни всегда показывал «ясно»? Но вот снова ноет сердце, тяжесть в затылке, пульсирующая боль в висках, ломит в суставах... Днем мучает сонливость, а ночью вы не знаете, как справиться с бессо...
Как больше двигаться, если у вас совсем нет времени на спортзал
Регулярная физическая нагрузка – ключ к подтянутым ягодицам и «просушенным» ногам. Разбираемся, как их заполучить, если вы живете в цейтноте. Официальная норма занятий – 150 минут в неделю. Этот «лимит» можно дробить как угодно: понедельник-пятница по полчаса или 3 дня по часу. Не подходит? Попробуйте микронагрузки. Ученые из Университета штата Юта в США обнаружили, что даже одна динамичная пятиминутка стимулирует кровообращение и насыщает кровь кислородом. Женщины, которые часто поднимались по лес...
3 разрушительных мифа о здоровом питании
Проверьте себя – возможно, вы верите в один из них. Все калории одинаковые Вы наверняка хотя бы раз пользовались приложением для подсчета энергетической ценности или хотя бы просто прикидывали ее количество, глядя на этикетку. На самом деле все сложнее. 200 ккал из сладких бананов и столько же – из торта – это абсолютно разные вещи. Во фруктах есть клетчатка, благодаря чему усвоится намного меньше. Кроме того, «в подарок» вы получите витамины и биологически активные вещества. Из кондитерских изд...
Признаки того, что вы недостаточно спите
Помните поговорку «сон – лучшее лекарство?». Конечно, в тяжелых случаях он не поможет, но есть данные, согласно которым, его недостаток связан с риском различных видов рака, диабета и болезней сердца. Проверьте, нет ли у вас этих симптомов? Вы засыпаете очень быстро Большинство людей думают, что это говорит о прекрасном здоровье. Но это не так. В идеале процесс «отключения» организма должен напоминать торможение автомобиля – вы нажимаете педаль, и машина постепенно замедляется. Если это происх...