Человек
Создать posts
Самые полезные для спортсменов орехи
Грецкие и бразильские орехи являются самыми полезными для спортсменов. Кроме того, для перекуса после тренировки подойдут фундук, фисташки и миндаль. По словам эксперта, спортсмены тратят много энергии, поэтому им нужна калорийная и вместе с тем полезная для здоровья пища. Орехи – один из наиболее подходящих продуктов. Самый калорийный из вышеперечисленных – грецкий орех, в нем также содержится максимальное количество витамина С. В бразильских много фосфора и витамина В1, а по калорийности шесть орешк...
Польза острой пищи
Специалисты объяснили пользу острой пищи для здоровья. Как выяснилось, такая еда не только обладает интересными вкусовыми качествами, но еще и благоприятно воздействует на ряд процессов в организме. Одним из полезных свойств острой пищи является ускоренное сжигание калорий. Также, по данным учёных, люди, предпочитающие подобную еду, в среднем едят меньше, чем те, кто не включает в свой рацион пряности. Как показывают научные исследования, жители стран, в кухне которых особый акцент сделан на острых б...
Повседневные привычки, которые разрушают иммунную систему
Чтобы сохранить крепкое здоровье, необходимо избегать иммунных «убийц». Так эксперты назвали некоторые повседневные привычки, которые вредят защитной системе организма. Первым в списке значится неправильное питание. Из-за чрезмерного употребления картофеля фри, чипсов, шоколада организму начинает недоставать важных питательных веществ. В результате начинают тормозить все базовые процессы. Данные исследования из Университета Бонна говорят о том, что иммунитет реагирует на питание с высоким содержанием ж...
Людям с аллергией сложнее справиться со стрессом
Ученые из Научно-исследовательского института Мессерли пришли к выводу, что людям с аллергией сложнее справиться со стрессом. В связи с чем эксперты подчеркнули важность управления эмоциями. По словам специалистов, стресс может активировать или ингибировать иммунную систему, но его многогранные эффекты, связанные с аллергией, не были полностью выяснены. Предыдущие исследования показали, что такие лица больше подвержены указанной реакции организма, так как имеет место тенденция подавлять эмоции. В нов...
Яблоко более эффективный "энергетик", чем кофе
Зарубежные диетологи решили определить эффективность разных продуктов, часто используемых в качестве утреннего "энергетика". И выяснилось, что кофе, который традиционно применяется для того, чтобы взбодриться с утра, справляется с этой задачей хуже, чем, например, яблоко. "Очень многие люди начинают каждый свой день с чашки ароматного кофе и считают этот напиток лучшим утренним энергетиком. Но это не так. В мире существуют продукты, которые помогают проснуться и настроиться на продуктивный де...
Несколько причин полюбить чеснок
Возрастное ухудшение памяти можно предотвратить в некоторой степени, если улучшить баланс микроорганизмов в кишечном микробиоме. Для этого отлично подходит чеснок — выяснили исследователи из США. Опыты на грызунах показали, что чеснок действительно помогает бороться со старческим ухудшением памяти. Пытаясь разобраться в механизме воздействия чеснока на память, ученые поняли, что все дело в особенностях кишечной микробиоты. "Если регулярно употреблять чеснок, который насыщен такими веществами...
Колебания кровяного давления
Немецкие специалисты выяснили, что колебания кровяного давления могут обернуться такими же опасными последствиями, что и гипертония. Поэтому, чтобы снизить смертельные риски, важно установить причины этого явления. Известно, что уровень артериального давления зависит от целого ряда факторов. Это возраст, пол, вес, физическая нагрузка и даже время суток. Повышение как физической, так и психологической нагрузки вызывает его повышение, однако обычно он достаточно быстро приходит в норму. В течение дня ...
Польза капусты для иммунитета
Холодное время года является непростым испытанием для иммунной системы организма, поэтому для защиты от инфекций нужно употреблять витамин C , отличным источником которого, по словам врачей, является капуста. О пользе капусты рассказали, в частности, ученые из Германии. Как установили эксперты, в некоторых овощах заметно больше аскорбиновой кислоты (витамин C), чем в цитрусовых. Речь идет о веществе, которое жизненно необходимо клеткам для нормального метаболизма, поэтому дефицит витамина C мож...
Как не набрать лишние килограммы за зиму
В холодное время года люди традиционно начинают есть больше сладостей и вредных продуктов, пытаясь компенсировать недостаток "гормонов радости", вызванный дефицитом солнечного света. Как итог — за осень и зиму появляются лишние килограммы, от которых потом довольно проблематично избавиться. Диетолог Елена Соломатина рассказала, как бороться с проблемой. Когда световой день уменьшается, а на небе вместо яркого солнца присутствуют только свинцовые облака, у людей портится не только самочувствие, ...
Нехватка клетчатки может стать причиной ожирения
Как выяснилось, нерастворимая клетчатка даёт ощущение утоления голода, но организм её не усваивает. Научные исследователи из США провели анализ для установления вредных видов волокон, оказывающих негативное воздействие на организм человека. Опыты проводились на грызунах, которым давались разные типы пищи. Мыши ели пищу, которая отличалась содержанием жиров, белков и содержанием клетчатки в растворимом и нерастворимом виде. Наиболее важным для изучения стало последнее. Человек имеет в рационе два вида ...
Факты о самых вредных сладостях
При употреблении сладостей стоит избегать тех, в которых содержится большое количество сахара, трансжиры, красители, а также импортный «резиновый» мармелад. Такие рекомендации озвучили диетологи. К трансжирам относится «кондитерский жир» или же маргарин. Вредны также яркие и душистые сладости, поскольку в их составе много красителей и ароматизаторов. Подобные изделия бюджетны, так как трансжиры и химические ароматизаторы вкупе с красителями стоят совсем немного. Они продаются штучно или вразвес, их ...
Ген «вечного детства»
Молекулярные биологи из Миланского университета, проведя ряд экспериментов на мышах, нашли причину редкого генетического заболевания – синдрома Каллмана. Данное расстройство развивается у одного из 30 тысяч мужчин и одной из 125 тысяч женщин. Организм таких людей не способен производить половые гормоны, и в результате они на всю жизнь остаются в детском теле. Синдром можно лечить инъекциями искусственных гормонов, но поставить диагноз и начать терапию необходимо уже в первые годы жизни. Механизм тако...
Как бороться с нехваткой солнечного света в холодный период
Эксперты рассказали, каким образом можно бороться с нехваткой солнечного света в холодный период года. Дефицит солнца способен негативным образом отражаться как на физическом, так и на психическом состоянии человека, особенно если речь идет о метеочувствительных личностях. При нехватке солнечного света индивид может столкнуться с плохим настроением, апатией и чувством грусти, поскольку недостаток света способен восприниматься как темная сторона жизни. Компенсировать дефицит солнечных лучей можно за с...
О правильном питании осенью
С наступлением первых холодов россиянам следует укрепить иммунитет. Специалисты советуют усиленно питаться овощами и фруктами. Свежие продукты помогут организму получить необходимые витамины. Врачи рекомендуют купить витамины, не переедать и активно заниматься спортом. Первый закон науки о питании — «количество еды должно соответствовать количеству затраченной энергии». Офисным сотрудникам, домохозяйкам и всем, кто ведет сидячий образ жизни, не стоит употреблять более 1,8-2 тыс. ккал в день. ...
Курильщики стареют быстрее
Аналитики из Великобритании узнали, какой вред наносит курение здоровью легких и как оно влияет на старение лица. Специалисты из Бристольского университета разработали новый подход, при помощи которого можно оценивать влияние какой-либо причины на большое количество внешних изменений. Этот способ оценки получил название GxE MR-pheWAS. Для оценки влияния курения на организм человека эксперты изучили воздействие этой вредной привычки на 18 тыс. признаков. Данные они брали из крупнейшего биобанка Англии ...