Человек
Создать posts
Продукты, которые помогут сохранить естественную красоту кожи лица
Давно доказано, что от качества питания во многом зависит состояние нашей кожи. Дерматологи и диетологи утверждают, что многих кожных проблем (например, угревой сыпи, комедонов и пигментации) можно избежать без использования дорогостоящих косметических средств. Для этого достаточно включать в рацион продукты, положительно воздействующие на кожу и способствующие сохранению ее красивой, чистой и здоровой! Жирная проблемная кожа лица Неправильное питание – одна из причин того, что лицо приобретает ...
Как сделать завтрак правильным. Советы диетолога
С чего должен начинаться удачный день? Правильно, с хорошего завтрака! Русская пословица гласит: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Эта фраза подтверждает важность самого первого приема пищи. Именно правильный завтрак заряжает нас энергией на весь день. Он формирует ваше утро, а сбалансированное и здоровое питание поможет вам в течение дня чувствовать себя бодрым и свежим. Специалисты говорят, завтрак должен быть питательным и полезным. Небольшие изменения, которые вы...
Гормоны, мешающие похудеть: как нормализовать их работу?
Гормоны – важные составляющие организма. Они регулируют его работу, а также влияют на вес. Если расстройства не слишком серьезные, то нормализовать баланс можно самостоятельно. Лептин Вырабатывается жировыми клетками и отвечает за аппетит. При излишке жира мозг получает сигнал, что необходимо есть больше и делать «запасы», так как наступили голодные времена. Отсюда и переедание. Исправить это помогут овощи – просто съедайте порцию до 10 утра. Этот способ поможет также улучшить метаболизм. Серото...
Как перестать рисовать страшные картины в голове
Вы лежите ночью в кровати и никак не можете уснуть. В голове постоянно прокручиваете худший сценарий развития событий, отчего развиваете в себя страхи и чувствуете, что вас ждет неминуемая неудача. Знакомо? Тогда сейчас мы расскажем, как перестать себя накручивать. Меня все терпеть не могут Перестройте свое мировосприятие и перестаньте думать, что весь мир выступает только против вас. Представьте, что внутри находится гнусавый голос, который диктует вам эти страхи. Подавите его и взгляните на мир ...
Причины, по которым стоит ложиться спать до полуночи
Считается, что час до полуночи равен двум часам после. Так почему вам лучше ложиться до 12 часов ночи? Давайте разберемся. Сон состоит из различных чередующихся фаз сна: медленного и быстрого . Во время быстрого сна обрабатываются воспоминания и мысли текущего дня, в это же время человек видит яркие сны. Во время медленного сна мозг восстанавливается от повседневных забот и вырабатываются гормоны, которые помогают нашему телу исправить различные нарушения и повреждения. После засыпания начинается...
Как развить аналитическое мышление: 11 способов
Аналитическое мышление — это действительно важная вещь для тех, кто хочет научиться быстро думать и находить решение в важных ситуациях, ну и, как бонус, хорошо решать кроссворды. Разберемся, что это и как работает. Что такое аналитическое мышление Это особый тип мышления, при котором ваш мозг разбивает информацию на блоки, анализирует каждый из них, систематизирует и делает вывод. Чем-то аналитическое мышление напоминает курсовые, которые вы писали в университете. Оно помогает работать с большим ...
Если есть гречку каждый день
Вкус гречневой каши знаком каждому из нас с детства. И это вполне закономерно, учитывая пользу этой питательной зерновой культуры, в состав которой входят белки, углеводы, витамины, минералы и антиоксиданты. Сразу хотелось бы отметить, что наиболее полезна ядрица (цельнозерновой продукт коричневого либо желтовато-коричневого цвета), поскольку именно в ней содержится большее количество полезных веществ (по сравнению с проделом – мелко либо крупно колотыми зернами). Не менее полезна и зеленая гречка, ...
Признаки плесени в доме, из-за которой вы болеете
Чаще всего при виде плесени на продуктах, мы просто выбрасываем испортившийся продукт. Однако некоторая домашняя плесень может представлять собой намного большую опасность. Некоторые виды плесени производят вещество известное, как микотоксин , из-за которого возникают проблемы с дыханием, головные боли и даже постоянное неврологическое повреждение. Среди более легких симптомов могут быть насморк, чихание или навязчивый запах. Так называемая черная плесень относится к нескольким видам плесени темно...
10 неожиданных способов продлить свою жизнь
Продолжительность человеческой жизни постоянно растет. Еще каких-нибудь лет двести назад жизнь среднестатистического человека была короткой и проходила довольно безрадостно. Средняя продолжительность жизни тогда не превышала 37-ми лет. Если же говорить о нашем времени, стандарты жизни современного человека весьма высоки – особенно в развитых странах. Во многих из них средняя продолжительность жизни внушает гораздо больше оптимизма, составляя около 79-ти лет. Подсчитано также, что около полумиллион...
Как запустить работу щитовидки, чтобы ускорить метаболизм
Щитовидная железа расположилась впереди гортани на нашей шее, она является непарной эндокринной железой и состоит из двух долей, которые вырабатывают тиреоидные гормоны, содержащие йод. Эти гормоны несут ответственность за обменные процессы в нашем теле. При нехватке гормонов происходит гипотиреоз, когда человека все время мучает сонливость, отёчность, нарушения памяти и вялость. Если тиреоидных гормонов нет совсем, то человек умирает. Главные биологические процессы в организме – рост и развитие тка...
Секрет однодневного голодания, за который дали Нобелевскую премию
Наш организм способен сам себя очистить от токсинов и даже стать моложе после голодания. За это невероятное открытие в 2016 году 71-летний японский ученый Есинори Осуми получил Нобелевскую премию в размере 950 000 долларов. Рассказываем вам о том, в чем же секрет его техники. Открытие, которое сделал Есинори, основано на механизме аутофагии. Данный процесс представляет собой систему утилизации и переработки ненужных клеточных частей. Аутофагия, по мнению ученого, вполне может использоваться для бор...
Привычки, убивающие наши почки
Почки - это естественные фильтры нашего организма. Каждый день они пропускают через себя несколько литров крови и выделяют приблизительно 2 литра отходов и излишков воды. Нарушение работы почек может привести к серьезным последствиям. Однако мы мало задумываемся, что некоторые наши привычки наносят непоправимый вред почкам. 1. Сдерживание мочеиспускания Постоянное удержание мочи приводит к переполнению мочевого пузыря, и нарушает нормальную работу почек, приводя к почечной недостаточности и нед...
Привычки, из-за которых мы выглядим старше
Каждому из нас хочется быть молодым и здоровым как можно дольше. Наша цель- оставаться красивым, даже будучи в зрелом возрасте. Возраст –это всего лишь цифра в паспорте. Однако, некоторым людям дашь больше лет, чем им есть на самом деле, другие же, напротив, выглядят гораздо моложе паспортного возраста. В чем же причина? Во-первых, никто не отменял генетику. Совершенно точно одно: у людей хорошими генетическими данными шансы выглядеть моложаво гораздо выше, чем у тех, чья генетика не особо хорошая...
5 обязательных продуктов в рационе каждой женщины
Мы хотим оставаться молодыми и здоровыми, как можно дольше. Для этого мы ходим к косметологу, делаем уколы красоты и много других вещей. Но можно ограничиться правильным питанием. И добавить в свой рацион эти 5 продуктов. Как мы знаем, женское здоровье и красота требуют внимания и постоянной заботы. И несколько правил ежедневного рациона — один из этих обязательных пунктов. Итак, какие важные продукты стоит есть каждый день. Молочные продукты Не просто так сыры и йогурты — основная часть рацион...
Худеем, гуляя: польза прогулок для стройного тела
В современной жизни ходьбе практически не уделяется времени. Мы пользуемся общественным транспортом или автомобилем, домой поднимаемся на лифте, в торговом центре – на эскалаторе. А ходьба при этом не менее эффективна, чем фитнес-клуб. Какую же она принесет пользу? Для похудения Что влияет на эффективность ходьбы? Прежде всего, вес самого человека, скорость его движения и расстояние. Усредним все значения и получим, что за 1 час прогулки можно потерять примерно 250 ккал! Если соблюдать такой режим...