Человек
Создать posts
Польза качественного оливкового масла
Оливковое масло – это незаменимый продукт, который отличается уникальными свойствами и положительным воздействием на организм. Впервые оливковое мало было применено в Египте, там оно набрало серьезную популярность и слава пошла по всей Европе. Сейчас активнее всего его используют в Италии и Испании, взглянув на среднюю продолжительность жизни и состояние здоровье жителей этих стран, можно понять, что это может быть и заслугой оливкового масла в том числе, которое применяется повсеместно, начиная от пр...
10 фактов о ВИЧ
На сегодня вирус иммунодефицита человека (ВИЧ) — самый изученный из всех вирусов. О ВИЧ опубликовано более 200 тыс. научных статей. За 30 лет мы узнали его строение, эпидемиологию, жизненный цикл, функции его белков и многое другое. Как тут выбрать 10 ключевых фактов? Я постарался охватить все области — от фундаментальной науки до медицины. 1. ВИЧ заражает лимфоциты-хелперы, которые регулируют иммунный ответ. Смерть этих клеток ведет к дерегуляции иммунитета — его чрезмерной активации и одновременно ...
Что вредно делать натощак
На наше здоровье влияет не только то, что попадает в наш желудок, но и то, что мы делаем до еды. Вы можете сильно себе навредить, если не будете достаточно есть, особенно когда у вас намечено много дел и работы. Вот 9 вещей, которые могут навредить вашему здоровью и кошельку, если вы их будете делать на пустой желудок. 1. Идти за покупками. Никогда не ходите за покупками на пустой желудок, вы лишь больше денег потратите на нездоровую еду, которая не принесет никакой пользы вашему здоровью. По...
Какой банан самый полезный для здоровья?
Трудно найти людей, которые не любят бананы. И это неудивительно, ведь помимо замечательного вкуса, они еще и чрезвычайно питательны и полезны. Нередко в свой рацион питания бананы вводят с целью снижения ощущения чувства голода. Кроме того, этому фрукту отдают предпочтение и те, кто соблюдает диету. Несмотря на то, что, кажется, мы знаем многое о любимом фрукте, не все знают, что цвет бананов также имеет значение. Как оказалось, в зависимости от того, какого цвета кожура банана, наш организм буде...
10 причин отказаться от чайных пакетиков
Знаете ли вы, что находится в вашем чае? Большинство людей в мире пользуются чайными пакетиками. И хотя это очень удобно и просто, существуют причины, по которым вам, возможно, захочется отказаться от чайных пакетиков. Последние исследования показали, что во многих чайных пакетиках содержится высокий уровень токсичных веществ , таких как фториды и пестициды. В некоторых из них уровень опасных веществ настолько велик, что он считается небезопасным для потребления. Вот, несколько причин, по которы...
Почему растет живот
Исходя из того, что мне задают много вопросов по поводу живота, и как от него избавится, я решила написать статью, в которой разберу почему, он все таки появляется, ну и как с ним бороться. Жир, как таковой, один из механизмов выживания. Он позволяет человеку пережить холодное время года, от одного урожая до другого и тд. Поэтому, отложение жира – вполне нормальный процесс, главное, не набрать его сверх нормы. Какой же механизм отложения жира? Во-первых, это, конечно, чрезмерное потребления углеводов...
9 важных фактов о вашей работоспособности
1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко. 2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной – одновременно – с запоминанием и аналитикой. 3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой. 4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное...
С какими напитками нельзя смешивать алкоголь
Многие решают украсить праздничный стол алкогольными напитками, при этом они не задумываются о том, какие алкогольные напитки можно и нельзя смешивать. Кроме праздников есть также дни, когда на улице тепло и хочется устроить пикник, взяв с собой определенные напитки. Если вы хоть немного заботитесь о своем здоровье, но при этом вам не хочется на праздники отказываться от алкоголя, стоит знать, что пить, как пить, чего делать нельзя, и где находится та самая грань. 1. Нельзя смешивать напитки, кото...
Белые и коричневые куриные яйца: какие полезнее?
Какие куриные яйца полезнее? Коричневые или белые? Наверняка, каждая хозяйка задаётся этим вопросом при покупке куриных яиц. Для одних безоговорочным фаворитом являются коричневые яйца, так как они, якобы, полезнее, чем их белые собратья. Другие утверждают, что никакой разницы нет, и не стоит переплачивать только за цвет скорлупы. Давайте попробуем разобраться, что здесь вымысел, а что- правда. Итак: Какие бывают яйца? Куриные яйца бывают разных цветов. В магазинах или на рынке можно найти ...
О самых полезных запахах
1. Благодаря апельсинам даже люди, не употребляющие алкоголь, могут испытать чувство, похожее на опьянение. Аромат солнечных цитрусовых плодов способствует расслаблению, помогает чувствовать себя раскованно, а также обладает согревающим эффектом. Хотя, конечно, бокал хорошего вина запах апельсина заменить не в силах. 2. Любительницы шоколада, возрадуйтесь! Запах этого лакомства способствует образованию эндорфина, который еще называют гормоном радости. Эндорфины не только отвечают за хорошее настроени...
Первое, с чего вы начинаете утро, многое расскажет о вас
Многие слышали фразу: как день начнешь, так его и проведешь . А знали ли вы, что то, как вы начинаете свой день, может многое рассказать о вас самих. Первая мысль, которая возникает у нас с утра, определяет направление нашего дня. Но помимо этого она говорит о том, что занимает наш ум, и что нами движет. Вот, о чем расскажут ваши утренние привычки. 1. Проверяете будильник У людей, которые просыпаются и первым делом проверяют будильник, ум постоянно занят разными мыслями. Они просыпаются до...
Офисные болезни
10 место: Самая простенькая офисная напасть – это скопление пыли в воздухе. Чтобы с ней справиться, американские врачи советуют нам раз в сутки делать на работе влажную уборку. Ведь пыль не только вредит органам дыхания, но и является переносчиком микробов. 9 место: Нередко в офисе необходимо передвинуть мебель или переставить оборудование. В этом случае необходимо, прежде всего, правильно оценить свои возможности, чтобы не повредить спину. 8 место: Еще один фактор риска для офисных работников – нео...
Почему вы не похудеете при питании в 1000 калорий
Каждый хоть раз думал: я не буду есть и сразу похудею. Но вес так и не двигался с мертвой точки. Это явление легко объясняется. Разберемся, почему. У вас замедляется обмен веществ Практически полный отказ от пищи – это стресс для вашего тела. При малейшей угрозе голода метаболизм замедляется, чтобы снизить расход энергии. Правильно создавать дефицит калорий в разумных пределах – для этого просто достаточно расходовать калории с помощью физнагрузки. Исключение – разгрузочные дни – однодневное «м...
6 привычек, которые разрушают ваш иммунитет
Иммунная система гораздо более уязвима, чем большинство из нас привыкло думать. От ее состояния зависит здоровье и работоспособность всего организма. Вот привычки, которые могут начисто разрушить ваш иммунитет – и тогда защищаться уже будет нечем. Вы мало спите Возможно, разговоры о восьмичасовом сне уже набили вам оскомину, однако 5-6 часов сна, к которым вы привыкли, действительно недостаточно. Дело в том, что во время сна включается та ветка иммунной системы, которая распознает новые вирусы и...
6 научных способов улучшить здоровье и прожить дольше
Длина жизни зависит от множества факторов. Хотя генетика и играет большую роль, образ жизни и питание имеют не меньшее значение. Ученые дают несколько рекомендаций – они подтверждены исследованиями и помогут вам улучшить ваше здоровье. Ешьте только тогда, когда действительно голодны Группа ученых из США, Италии и Великобритании исследовала взаимосвязь питания и старения. Специалисты выделили несколько ключевых правил, которые снижают вес тела, количество жировой массы, факторы риска сердечно-сосуд...