Человек
Создать posts
8 признаков психического и физического истощения
Прогулка на этом сумасшедшем аттракционе под названием жизнь в какой-то момент может стать весьма утомительной. Недавно еще ты был на высоте, а теперь приходится все начинать сначала. Все это безумие и непредсказуемость могут оказать серьезное влияние на физическое и психическое состояние человека. Порой физическое истощение настолько велико, что хочется потерять веру в светлое будущее. Единственное, что нужно человеку в этот момент, это хороший отдых . Взять небольшой отдых - не означает сдаться,...
6 мифов о здоровом питании, в которые нельзя верить
О здоровом питании не меньше мифов, чем о Геракле. Мы часто слышим, что по утрам нужно выпивать стакан воды, избегать мучного и включать в рацион специи, так как они «разжигают» обмен веществ. Разбираемся, какие «законы» оказались заблуждениями. #1. Нельзя есть после 18:00 Есть нужно тогда, когда вы чувствуете голод, и если вы чувствуете его в семь, восемь или девять вечера – поешьте. Другой вопрос в том, что в темное время суток наш метаболизм действительно замедляется, потому что организм прос...
Как определить у себя гормональный сбой и помочь себе
Подавляющее большинство женщин в определенные периоды жизни сталкиваются с некоторыми проблемами, которые связаны с работой организма, вызванные, в свою очередь, изменениями в активности эндокринных желез, вырабатывающих такие важные для нас гормоны. Как же отличить настоящий гормональный сбой от простого недомогания? Итак, для начала поговорим о нежном возрасте. В период формирования репродуктивной системы, когда девочка превращается в девушку, в организме наблюдается самая настоящая гормональная...
5 продуктов, богатых полезными жирами
Есть один популярный миф: если ешь продукты с высоким содержанием жиров, то обязательно растолстеешь. Все просто – они более калорийные, поэтому приносят больше вреда, чем пользы. Отказываясь от жиров, большинство людей вычеркивают из рациона не только вредные жиры, но и полезные. Мы выбрали список здоровых жирных продуктов, которые улучшают здоровье и даже помогают худеть. Мы должны обеспечивать свое тело всеми необходимыми компонентами питания каждый день в сбалансированном количестве, в том чи...
Факты, которые изменят ваши понятия о правильном питании
Бытует довольно большое количество заблуждений, которые связаны с правильным питанием. К примеру, лишая себя некоторых продуктов вы можете лишать свой организм важных полезных веществ, помогающих поддерживать здоровье органов. Сегодня мы расскажем вам о 16 невероятных фактах, с помощью которых вы сумеете правильно организовать своё питание. 1. Наклейки на фруктах можно есть! Они держатся на клее, который также безопасен для человека, так как относится к пищевым видам клея. 2. Люди, которым нрав...
Йога: 10 советов начинающим
1. Не относитесь к йоге слишком серьёзно. В любом случае это скорее гимнастика, чем йога в её классическом понимании. Я часто занимаюсь под Джастина Тимберлейка или Депеш Мод, а вместо медитации иногда танцую. 2. Не всем подходит статичная йога и не всем нужна динамичная или силовая йога. Прислушивайтесь к себе. Лично мне необходима динамика. Я люблю бегать и прыгать. После хорошей физической нагрузки улучшается настроение, лучше придумывается и легче улыбается. В ежедневную практику йоги я включаю ...
Онкологи предупреждают: эти 8 продуктов могут вызвать рак!
Будьте осторожны! Рак представляет собой состояние, когда в определенной части тела возникает неконтролируемый рост и деление клеток, которые вторгаются или распространяются на другие части тела. Существует два вида опухолей: доброкачественные, которые не распространяются на другие части тела, и злокачественные, когда происходит прорастание в другие ткани и органы. Многие специалисты считают, что рак представляет собой сложный набор заболеваний, вызванных различными факторами, такими как: Образ ж...
Если съедать по 2 яйца на завтрак
Бытует ложное мнение о том, что частое употребление яиц грозит вашему здоровью. На самом деле все не так. Яйца крайне полезны для человека, ну и, конечно же, при правильной обработке, безопасны. Они являются отличным источником белка, содержат витамины Д, Е, А, В12, фолат, рибофлавин, а также минералы: железо, цинк, йод, селен и цинк. Более того, люди с низким уровнем холестерина в крови, вполне могут каждый день съедать по нескольку яиц. Итак, что же произойдет с вашим организмом при регулярном упо...
Продукты, которые снижают иммунитет
Внутренняя (эндогенная) защита организма от различных неблагоприятных факторов окружающей среды представлена не только иммунной системой, но и системой внутриклеточного окисления чужеродных веществ, антиоксидантной системой, а также активной работой нормальной микрофлоры кишечника. Для того, чтобы микробы, вирусы, токсические вещества при их проникновении в организм не вызывали болезней, важно поддерживать деятельность всех этих звеньев защиты в активном состоянии с помощью правильного питания. Однако...
О здоровом сне
Мало спящие люди в 98 процентах случаев заняты самообманом и подвергают свой организм серьезной опасности. Недостаточное количество времени для сна приводит к сбоям в работе иммунной системы, умственному переутомлению, потере способности к адекватному восприятию действительности. Зачастую "недосып" по своим разрушительным последствиям для человеческого организма может сравниться с полным отсутствием сна. Распространено мнение, что можно приучить организм обходиться четырьмя-пятью часами непрерывного с...
Неожиданные факты об обычном поте
Мокрые подмышки, влажная спина и ужасный запах – вот то, с чем у многих ассоциируется пот. Однако такие выделения не только полезны для защиты организма от перегрева, но и на 90% состоят из воды, а запаха не имеют вообще. Железы В теле человека содержится от двух до четырех миллионов потовых желез. Обычно они расположены на ступнях и ладонях, на лбу, в паху и области подмышек Зловоние Неприятный аромат выделений, который мы чувствуем в летний зной, вызван жизнедеятельностью микроорганизмов. Ег...
Мифы о вашем здоровье, которые вы считали правдой
Морковь способствует улучшению ночного видения. Если плавать после приема пищи – будут судороги. В день нужно выпивать 8 стаканов воды. Органическая еда более питательна и не содержит пестицидов. Нет, нет, нет и еще раз нет! Существует много фактов о здоровье, которые на самом деле оказываются выдумкой, если глубже изучить вопрос. Пора разобраться с такими мифами, неточностями и недопониманием раз и навсегда. Здесь вы найдете несколько самых популярных мифов о здоровье. Миф: молоко полезно для ...
Пищевые добавки: яд или необходимость?
Ни для кого не секрет, что большинство производителей, так или иначе, добавляют в продукты пищевые добавки. В последнее время среди потребителей разгорелась активная полемика: стоит употреблять такие продукты или во имя собственного здоровья лучше отказаться от них раз и навсегда.. Мы решили развеять панику и донести до наших читателей всю правду о пугающих «Ешках». Реальная действительность такова, что в производстве многих (но не всех) продуктов от этого не уйти. Кроме того, существуют даже полезн...
Вода помогает преодолеть депрессию
Знаете ли вы, что для того, чтобы преодолеть усталость и депрессию всего-то достаточно выпить пару стаканов чистой питьевой воды? А вообще-то это неудивительно, потому что, зачастую, усталость и, связанная с этим состоянием депрессия, вызваны элементарным обезвоживанием организма. Чистую питьевую воду хорошо пить во время еды, поскольку она помогает более эффективно усваивать жиры. Вода незаменима, если вы хотите быть «красивой» не только внутри, но и снаружи. Только если вы выпиваете достаточное ко...
Нужно ли считать калории?
Принято считать, что здоровое питание и подсчет калорий –вещи, которые идут рука об руку. Так ли это? Надо ли на самом деле контролировать энергетическую ценность блюд или это формальность, которая никак не влияет на вашу фигуру и здоровье? Подсчет калорий стал повальным увлечением – каждый день появляются мобильные приложения, которые без труда решают эту проблему, а различные сообщества в социальных сетях публикуют бесконечные рецепты «меню на 1500 калорий» и так далее в этом духе. Как же тут у...