Человек
Создать posts
Плюсы и минусы вегетарианства
По оценкам российских врачей, число вегетарианцев в стране постоянно растет. Согласно ряду серьезных исследований, отказ от мяса снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и положительно влияет на работу мозга. Однако в некоторых случаях такая форма питания лишает организм незаменимых аминокислот и микроэлементов. Крайне непросто "обеспечить организм всеми питательными веществами, прежде всего белком и витаминами, тем более, если говорить о более строгих типах вегетарианства". И если р...
Обонятельные рецепторы есть не только в носу
Многие из нас слышали о вкусовых рецепторах в желудке, но, как оказывается, это далеко не самое странное из того, что касается человеческих органов чувств. Значительную часть нашего восприятия окружающего мира составляют запахи. Но то, как именно наше тело и мозг их распознают, долгое время оставалось загадкой. Ее удалось разгадать только несколько десятилетий назад. Тогда ученые обнаружили, что обонятельные рецепторы есть у человека… почти везде. Практически каждый наш орган, от почек и печени до то...
Продукты, полезные для печени
Печень очень важный, но и наиболее тяжелый орган человека. Она выполняет множество необходимых для жизнедеятельности функций: принимает участие в процессе пищеварения, метаболизме белков, жиров, углеводов, нуклеиновых кислот, витаминов и микроэлементов, выводит токсичные вещества. Природный фильтр человеческого организма часто страдает из-за неправильного питания, стрессов и вредных привычек. Тяжесть в правом боку, горечь во рту — самые распространенные симптомы печеночной «усталости». ...
Обнаружена связь между лишним весом и гриппом
В ходе болезни гриппом люди, страдающие лишним весом, более заразны, чем те, у кого нет проблем с избыточном весом, сообщили ученые из Университета Мичигана. Специалисты изучили медицинские истории 1800 людей, которые переболели гриппом в течение трех сезонов. Ученым удалось установить, что в организме полных людей вирус сохраняется на 42% дольше, чем у тех, чей вес находится в пределах нормы. Эксперты пояснили, что страдающие лишними килограммами люди более заразны, чем худые. Кроме того, период б...
Продукты для оздоровления мозга
Хорошая способность воспринимать новую информацию является одним из маркеров молодого мозга. Для поддержания этого качества полезно есть продукты, богатые витаминами группы В, которых много в морепродуктах и орехах, шпинате, моркови, кукуруза, фасоли, брокколи, говяжьей печени, селедке. Так, для улучшения способности к концентрации мозгу необходимо железо. Чтобы получать его, нужно употреблять в пищу такие продукты, как гранаты, зеленые яблоки, гречка, черный хлеб, бобовые, яйца, творог, говяжья пе...
Вам не нужно вставать в 6 утра, чтобы быть продуктивнее!
Практически все книги и статьи по продуктивности говорят, что необходимо вставать как можно раньше, чтобы стать успешным. Якобы, встав в 5 или 6 утра, вы сможете успеть значительно больше, чем если бы проснулись, допустим, в 10. Однако на самом деле это не совсем так… У каждого человека есть свои пики продуктивности. Это временные отрезки, в которые вы чувствуете, что ваша энергия на подъеме, что вы можете хоть горы свернуть. У кого-то и в самом деле пик продуктивности может прийтись на раннее утро. ...
Правила для тех, кто хочет питаться правильно
Сегодня мир увлечен правильным питанием. Правда, как питаться правильно, никто толком не знает. Правильным питанием сегодня называют что угодно. На самом деле, все просто. Вот десять правил и привычек, которые стоит взять на вооружение каждому, кто хочет питаться правильно. 1. Только натуральное Прежде всего, правильное питание – натуральное. Есть нужно то, что растет, плавает, бегает, то есть овощи, фрукты, крупы, рыбу и мясо. То, что проходит через двадцать ступеней обработки и состоит из непон...
Как избежать внезапного инсульта
Международная группа ученых доказала, что люди с наследственной предрасположенностью к заболеваниям сердечно-сосудистой системы могут снизить вероятность инсульта, отказавшись от курения и поддерживая нормальную массу тела. Специалисты проанализировали данные, полученные при семилетнем наблюдении за 306 473 пациентами в возрасте 40-73 лет, участвовавшими в долговременном исследовании UK Biobank. В медицинской истории всех добровольцев не было зарегистрировано случаев инсульта или сердечного приступ...
Продукт, понижающий уровень холестерина в крови
В Университетском колледже Дублина выяснили продукт, какой продукт помогает в борьбе с высоким уровнем холестерина в крови. По данным экспертов, ежедневное потребление 120 граммов сыра с высоким содержанием молочных жиров ведет к понижению «плохого» холестерина. Эксперты провели работу с данными 164 добровольцев, обладающих избыточным весом в возрасте 50 лет и старше. В рамках исследования 46 участников съедали по 120 граммов настоящего (жирного) ирландского сыра каждый день на протяжении шести недел...
Кардиологи выяснили, как сердечникам продлить себе жизнь
Болезни сердечно-сосудистой системы являются главной причиной гибели людей по всему миру. За год в мире от болезней сердца и сосудов погибают порядка 17 миллионов человек. Специалисты неоднократно отмечали, что одной из причин возникновения данного недуга является недостаточная физическая активность. Она приводит к повышению уровня холестерина и других вредных веществ в организме. Ученые из Канады сообщили, что нужно делать людям с заболеваниями сердца, чтобы продлить себе жизнь. По словам сотру...
Способ нормализовать кровяное давление без таблеток
Специалисты из США, которые представляют Университет Северной Каролины в Чапел-Хилл, озвучили метод, позволяющий человеку с повышенным кровяным давлением менее чем за 4 месяца избавиться от необходимости применять лекарства, а также уменьшить вероятность инфарктов и инсультов. По мнению исследователей, с высокой вероятностью для достижения этой цели будет достаточно правильно питаться и уделять должное внимание физическим упражнениям. Учёные пригласили к участию в исследовании 129 мужчин и женщин в ...
Почему сон так важен, и как правильно спать
Треть жизни мы проводим во сне. Вы только представьте: 90-летний человек проспит целых 30 лет. Поэтому сон — это действительно важная и неотъемлемая часть нашей жизни. Сегодня мы разобрались, из-за чего все же он так важен и как нужно спать, чтобы высыпаться. Сон любого человека состоит из двух фаз: non-REM и REM. Первая фаза — медленная, вторая — быстрая, характеризующаяся движением глаз. Non-REM длиться около 90 минут. Во время нее наше дыхание ровное и спокойное, тело расслаблено, мозг не особо а...
Мозг воспринимает реальность и воображение по-разному
Большинству из нас обычно очевидно, что реально, а что воображаемо. Мы можем целый день промечтать об особняке, в котором хотели бы жить, отпуске, который бы никогда не кончался, и яхте, на которой уплывем далеко-далеко от цивилизованного мира. Но мы знаем, что после этого вернемся за свой стол и опять приступим к надоевшей работе… Оказывается, реальность и воображение – не просто две крайности того, что происходит в нашем сознании. Мозг воспринимает их в буквальном смысле противоположным образом. С...
Правила приема обезболивающих средств
Болезненные ощущения мешают нам жить, работать, отдыхать. Однако боль не каприз нашего организма, от которого можно отмахнуться, а защитный механизм, реагировать на который нужно правильно. Мы выяснили, в каких случаях не стоит сразу хвататься за обезболивающие и как правильно принимать эти таблетки. Боль — это важный сигнал от организма Не стоит сразу пить таблетки, пытаясь избавиться от боли. Неприятные ощущения — важный сигнал от организма о том, что в нем что-то не так. Таким образом он пре...
Рекомендации офтальмологов для улучшения зрения
Стопроцентное зрение - явление временное. Кроме непосредственного фактора времени, состояние глаз ухудшает тот образ жизни, который ведет практически каждый из нас – у мониторов, в запертых помещениях, в неблагоприятной экологической обстановке. В общем, принимать профилактические меры по этому поводу нужно в той же мере, в какой мы заботимся, например, о здоровье зубов – регулярно и постоянно. Что делать? 1. Чаще моргать Благодаря морганию по поверхности глазного яблока равно...