Человек
Создать posts
Зачем нам всё ещё нужны волосы на теле?
Волосы на теле человека сегодня, возможно, и кажутся бесполезными, но, как считают исследователи, они могут помочь нам обнаружить паразитов, утверждая, что, возможно, наши предки женского пола предпочитали самцов без живности, и поэтому выбирали более волосатых особей. По сравнению с нашим родственником – обезьяной, люди кажутся почти безволосыми, однако плотность волосяных фолликулов на нашем теле такая же, как и у обезьян нашего размера. Тонкие волоски, покрывающие наши тела, которые заменили более...
Детское ожирение: переедание или недостаток сна?
Американские ученые доказали прямую связь недостатка сна у детей с ожирением. Как распорядок дня влияет на лишний вес Сегодня эта проблема становится все более актуальной во многих странах. Детское ожирение вызывается многими причинами. Ученые выявили прямую связь между недосыпанием и лишним весом. Из-за стресса дети едят больше, чем нужно в реальности. Организм компенсирует недосып получением дополнительной энергии от еды. А вот усвоить полученную в результате энергию не удается. Провер...
Храп: не просто лишний шум
Пожалуй, одним из основных условий здоровья человека является полноценный сон, которым, к большому сожалению, могут похвастаться далеко не все. По статистике, каждый пятый в нашей стране страдает от такой проблемы, как храп (можно смело умножать это число не менее чем на два, так как страдает не только храпящий, но и те, кто пытается уснуть рядом с ним). Что такое храп Храп — вибрирующий звук низкой частоты, который возникает при прохождении воздуха через суженные дыхательные пути во время сна. Во...
Почему у вас постоянно холодные руки и ноги
Сегодня мы поговорим о ситуациях, когда ваши конечности не согреваются долгое время даже в тепле. В большинстве случаев руки и ноги замерзают у женщин худощавого телосложения. В возрасте от 16 до 35 лет каждая вторая женщина, а то и больше, сталкивается с этим симптомом. Почему же руки и ноги мёрзнут? На терморегуляцию тела главное воздействие оказывают три важнейшие функциональные системы: - печень - почки - надпочечники и щитовидная железа Эти три системы крепко между собой связ...
Как утром выглядеть свежей и отдохнувшей
Иногда бывает сложно утром, подойдя к зеркалу, не испугаться своего заспанного отражения. Чтобы такого с вами не происходило, воспользуйтесь нашими советами. Они помогут выглядеть бодро и свежо после каждого утреннего пробуждения. За три часа до сна ограничьте количество выпиваемой жидкости и не ешьте блюда с повышенным содержанием соли. Лучше всего приготовить ужин и съесть его не менее, чем за три-четыре часа до отхода ко сну. Ужинайте продуктами, которые содержат максимальное количество белка. Огр...
Здоровое питание. Белки
Тело человека во многом состоит из белков, поэтому их нехватка тут же отражается на состоянии здоровья. Мышечная боль, ломкость волос и ногтей, частая простуда – все это симптомы того, что в вашем рационе недостаточно протеина. Разбираемся какое количество белков содержится в продуктах и как получить свою норму. Итак, вот почему так важно есть белковую пищу: из аминокислот производятся мышечные волокна, клетки внутренних органов; от количества и качества аминокислот зависит наша визуальная при...
5 способов ускорить метаболизм
Скорость метаболизма считают ключом к похудению. Это работает – чем быстрее ваше тело превращает пищу в энергию, тем меньше вероятности того, что калории превратятся в лишний жир. Как сдвинуть его с «мертвой точки» и начать терять ненавистные килограммы? Замените все сладости на горький шоколад Речь о шоколаде с содержанием какао выше 70%. Группа ученых из Германии и Швейцарии провела исследование, которое показало, что ежедневное включение такого шоколада в рацион в количестве до 40 г в сутки, ...
Еда будущего: чем будем питаться через 30 лет
Для современного человека в большом городе шансов умереть от голода практически нет: мы производим и продаем гораздо больше еды, чем можем съесть (да и едим больше, чем нужно). Не исключено, что через пару-тройку десятилетий, когда с некоторыми ресурсами станет туго, климат изменится, а на планете будет в три раза больше человеческих особей, вопрос новых технологий в области гастрономии будет решаться иначе. Что мы увидим на столе тогда? Ответ — в нашем тексте. Стейки из пробирки По прогнозам ВОЗ,...
Количество извилин в мозгу никак не связано с наличием ума
Если вы когда-нибудь задавались вопросом «отчего в мозгу появляются извилины?», то, наверняка, получали самый распространённый ответ: от знаний. То есть, чем больше человек знает, тем «извилистее» его мозг. Верно и обратное: у глупых людей в мозгу «всего одна извилина». Всё это является, конечно же, устаревшим мифом. Извилины в мозгу появляются за счёт того, что внутри черепной коробки мозгу попросту некуда расти, кроме как компактно укладываясь слоями. Если было бы возможным расправить человеческий ...
20 фактов о пищеварении
1. Ваш пищеварительный тракт представляет собой 9-метровую трубу, которая начинается во рту и заканчивается анальным отверстием. 2. В тонкой кишке столько складок, вплоть до самых микроскопических, что общая площадь её поверхности составляет 250 квадратных метров. Этого достаточно, чтобы покрыть теннисный корт. 3. Пищеварение начинается еще до того, как вы что-то съели. Вид и запах еды запускает слюноотделение и выработку пищеварительных соков. Как только первый кусочек попадает вам в рот, все сист...
Таблица правильного веса: Какой ваш идеальный вес?
Каждый из нас хочет быть красивым. Немалую роль в том, насколько хорошо мы выглядим, играет наш вес. Четкой формулы идеального веса, конечно же, не существует. У каждого есть свои особенности строения и фигуры. Однако точно одно: вес должен быть сбалансированным, в зависимости от нашего роста, возраста и типа фигуры. Специалисты предлагают рассчитать свой личный идеальный вес, исходя из ваших особенностей и типа фигуры: Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным ...
Сколько можно пить
Пить больше воды – хорошо. Но инструкции по ее употреблению выглядят порой устрашающе. Особенно когда опытным путем выясняешь, что из рекомендованных методой здорового питания восьми стаканов воды в день в тебя помещается едва ли четыре, и то еле как, а вся остальная вода не вызывает ничего, кроме тошноты. О том, как следует относиться к «водяным» стереотипам, рассказала Анна Миляева, фитнес-эксперт, специалист олимпийских сборных команд, Мисс Спорт-2013. «Организм не воспринимает чай, кофе и соки ка...
Как предупредить авитаминоз
Статистика неумолима: за последние десятилетия количество жизненно необходимых веществ в почвах сократилось на одну треть. Современная пища удовлетворяет потребность организма в витаминах и минералах только на 6–8 %, иными словами, мы живём в их постоянном дефиците. Помимо этого, человек зачастую вредит себе сам, выбирая не те продукты или неправильно их сочетая. Жарение и готовка во фритюре Количество витаминов в продуктах уменьшается и на всех этапах хранения сырья, кулинарного приготовления пи...
Микромир внутри и вокруг нас
Человеческое тело содержит огромное количество бактерий, которые необходимы для нормального функционирования организма. Совокупность микроорганизмов, обитающих на поверхности тела и внутри его, называется микробиомом. Наш внутренний мир Сколько же бактерий живет в организме? Распространено мнение, что их в 10 раз больше, чем клеток в человеческом теле. Результаты недавнего исследования, проведенного учеными из Института Вайцманна (Weizmann Institute), свидетельствуют о том, что это мнение ошибочно...
10 необычных защитных механизмов человеческого организма
Организм человека – это очень сложное сочетание самых разных систем, которые, порой, очень сложны для нашего понимания или полноценного исследования. Одной из главных систем, на мой взгляд, является та, которая защищает нашу с вами жизнь от различных внешних угроз, позволяя тем самым избежать нежелательных повреждений, травм и прочих не очень приятных последствий. Давайте немного поговорим о некоторых защитных механизмах, которые задействованы в человеческом теле. 1. Зевание Как же приятно порой бы...