Человек
Создать posts
Как отказ от гаджетов влияет на здоровье
Отказ от гаджетов способен оказать значительное влияние на здоровье человека, особенно на психику и нервную систему. Об этом рассказала врач-терапевт Мария Беляева. Она объяснила, что гаджеты часто вызывают зависимость, которая негативно сказывается на эмоциональном состоянии. Без постоянного использования электронных устройств у человека улучшается настроение, повышается концентрация внимания и способность эффективно работать или учиться. Кроме того, отказ от гаджетов положительно влияет на физиологиче...
Простые правила питания, помогающие похудеть
Австралийский диетолог Лиэнн Уорд предложила метод питания, который способствует нормализации гормонального фона, улучшает работу кишечника и ускоряет процесс снижения веса. Как сообщает Daily Mail, специалистка назвала свой способ «30-30-30» и заверила, что он позволяет худеть без строгих диет. Основной принцип заключается в потреблении 30 граммов белка три-четыре раза в день, 30 граммов клетчатки ежедневно и включении в рацион 30 разных растительных продуктов каждую неделю. «Если вам сложно контролиро...
Петрушка против седины: природное средство для сохранения цвета волос
Японские биохимики из Nagoya University обнаружили, что натуральный антиоксидант лютеолин способен замедлить процесс поседения волос. Это вещество содержится в ряде привычных продуктов: петрушке, сельдерее, чае, брокколи, луке, перце и моркови. Исследование проводилось на лабораторных крысах, специально выведенных с высокой склонностью к потере пигментации шерсти. В ходе эксперимента грызунам вводили три разных антиоксиданта: лютеолин, гесперидин и диосметин. Однако только лютеолин продемонстрировал за...
Девять простых привычек для сохранения здоровья мозга
В стремительном ритме современной жизни наш мозг часто оказывается в «замедленном режиме». Мы хватаемся за кофе, надеясь вернуть концентрацию, но ученые предупреждают: кофеин – лишь временное решение. Гораздо эффективнее поддерживать работу мозга с помощью полезных привычек, сообщает Eating Well. Нейробиологи и врачи поделились способами, которые они сами используют для сохранения когнитивной гибкости. Вот девять простых, но научно обоснованных методов: Утренняя медитация – улучшает работу ...
Полезный для укрепления памяти продукт
Правильное питание играет важную роль в поддержании когнитивного здоровья. Журнал Nature Aging опубликовал результаты исследования, в котором ученые установили, что регулярное употребление оливкового масла может снизить вероятность развития деменции, а также положительно сказаться на памяти и концентрации внимания. Специалисты выяснили, что содержащиеся в оливковом масле Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты помогают укрепить связи между нейронами, что способствует замедлению возрастных изменений в мо...
Факты о вреде для слуха наушников с шумоподавлением
Британские аудиологи рассказали об опасности, исходящей от активного шумоподавления (ANC) в наушниках. Эта технология способна вредить слуху, особенно, у молодежи. Врачи страны отмечают рост обращений к специалистам по этому поводу. Как сообщает ресурс androidauthority.com, эксперты призывают коллег к организации дополнительных исследований, чтобы просчитать долгосрочные последствия применения этой технологии. Помимо традиционного снижения остроты слуха, теперь всё чаще выявляется эффект нарушения слу...
Грецкие орехи на завтрак улучшают память и реакцию
Добавление грецких орехов в завтрак может сделать мозг более продуктивным, выяснили ученые из University of Reading (Англия). Согласно исследованию, опубликованному в Food & Function, регулярное употребление 50 граммов этих орехов с йогуртом и мюсли способствует улучшению памяти и скорости реакции на протяжении дня. В эксперименте участвовали 32 человека в возрасте от 18 до 30 лет. В разные дни они ели различные варианты завтраков, включая ореховый. Через шесть часов после приема пищи испытуемые пр...
Храп и низкая подушка: скрытые риски сна
Во время сна организм восстанавливается, однако этот процесс может сопровождаться скрытыми рисками. Врач общей практики медицинской компании «Инвитро» Елена Алексенцева объяснила, чем опасен храп и как он связан с угрозой для жизни. По словам специалиста, особенно опасно спать на спине, используя слишком низкую или плоскую подушку. В таком положении возрастает риск западения языка, что может привести к апноэ — внезапной остановке дыхания. Помимо этого, врач подчеркнула, что храп сам по себ...
Почему хочется десерт после обеда?
Учёные нашли биологическое объяснение Многие знают это чувство: после плотного обеда всё равно тянет на что-то сладенькое. Оказывается, это не просто привычка, а биологически обусловленный механизм, связанный с работой мозга. Исследование Max-Planck-Institut für neurologische Forschung (Германия), опубликованное на портале Science, показало, что за это отвечает особая группа нейронов. Эксперименты на мышах выявили, что даже после насыщения животные продолжали есть сахар. Ученые выяснили, что нейроны ...
Напитки для долголетия: что пьют самые здоровые люди мира
Американский исследователь Дэн Бюттнер продолжает изучать факторы, влияющие на продолжительность жизни. В ходе недавнего исследования, о котором сообщает издание Daily Mirror, он проанализировал предпочтения жителей так называемых «голубых зон» — регионов, где люди чаще всего доживают до 90–100 лет и сохраняют активность. Ученый обратил внимание на выбор напитков среди долгожителей в Японии, Греции, Италии и Коста-Рике. Оказалось, что наибольшей популярностью в этих регионах пользуются вода, чай ...
Лучшая поза для сна: храп исчезнет, а утро станет добрым
Как спать, чтобы утром чувствовать себя бодрым и отдохнувшим? Китайские ученые из Beijing Forestry University провели эксперимент и выяснили, что сон на правом боку — один из лучших вариантов для спокойного отдыха. В этом положении снижается частота переворотов, улучшается качество сна, а главное — исчезает храп, сообщает PubMed. В исследовании приняли участие 11 человек, снабженных датчиками, фиксирующими их положение во время сна. За 15 ночей наблюдений специалисты пришли к выводу: те, кт...
Можно ли похудеть на бездрожжевом хлебе
Телеведущая и врач Елена Малышева вместе с иммунологом Андреем Продеусом разобрали распространенные мифы о хлебе в передаче «Жить здорово!» на Первом канале. Выпуск с их разъяснениями можно найти на сайте телеканала. Эксперты объяснили, что дрожжи присутствуют как в обычном, так и в бездрожжевом хлебе. Разница лишь в том, что в последнем они появляются естественным образом во время брожения теста, а не добавляются в процессе приготовления. Продеус отметил, что содержание дрожжей в хлебе не оказывает не...
Как защитить зрение при длительной работе за компьютером
Многие люди, проводящие значительное время за компьютером, сталкиваются с постоянным перенапряжением глаз, которое приводит к хроническому дискомфорту и ухудшению зрения. Об этом рассказала офтальмолог и главный врач сети салонов оптики «Счастливый взгляд» Лариса Гуслистова. Специалист отметила, что правильная организация рабочего пространства помогает снизить нагрузку на глаза. Она объяснила, что монитор должен располагаться немного ниже уровня глаз на расстоянии 50–70 сантиметров. Также важно позабот...
Средиземноморская диета: как питание влияет на здоровье сердца
Правильное питание играет ключевую роль в профилактике различных заболеваний. По информации издания NEWS.ru, врач-терапевт Ирина Волгина отмечает, что одним из эффективных способов поддержания здоровья является средиземноморская диета. Этот рацион питания помогает снизить уровень холестерина в крови, что в свою очередь уменьшает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний. Как поясняет специалист, средиземноморская диета основывается на употреблении большого количества растительных продуктов, ...
Мёд под прицелом мифов: 6 популярных заблуждений, которые пора развенчать
Социальные сети полны советов о том, как правильно употреблять мёд, но далеко не все из них соответствуют научным данным. Издание VeryWellHealth разоблачает распространённые мифы, которые вводят в заблуждение миллионы пользователей. Миф 1 : Сырой мёд полезнее обычного Многие считают, что необработанный мёд содержит больше питательных веществ и антиоксидантов. Однако научные исследования не подтверждают значительных преимуществ сырого мёда перед пастеризованным. Да, в нём могут присутствовать ферме...