Человек
Создать posts
Три вида рыбы, полезных для пожилых
Врач-диетолог и доктор медицинских наук Марият Мухина рассказала, какую рыбу можно считать самой полезной для пожилых людей. Среди рекомендуемых видов она назвала треску, минтай и хек. Эти виды рыбы богаты йодом, содержат полиненасыщенные жирные кислоты и качественный белок. Помимо пользы для организма, такие продукты относительно недорогие, что делает их доступными для широкой аудитории. Эксперт отметила, что йод играет ключевую роль в активации щитовидной железы, стимулирует выработку гормонов и спос...
Здоровые привычки формируются дольше, чем за 21 день
Исследования ученых из Университета Южной Австралии показывают, что формирование здоровой привычки может занять больше времени, чем считалось ранее. В первом систематическом обзоре такого рода исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что новые привычки могут начать формироваться примерно в течение двух месяцев (в среднем 59–66 дней), но на их укоренение может потребоваться до 335 дней. Это важное открытие, которое может лечь в основу мероприятий в области здравоохранения, направленных...
Когнитивные способности передаются от родителей к детям
Гены играют доминирующую роль в передаче когнитивных способностей от родителей к детям. Влияние среды на этот процесс минимально. К таким выводам пришла международная группа ученых по результатам проведенного исследования. Результаты исследования опровергают традиционные представления, согласно которым когнитивное сходство между поколениями обусловлено в основном социально-экономическими факторами. Исследование базировалось на обширных данных, собранных немецкими учеными, которые изучали взаимодейств...
Чтение меняет мозг
Международная группа исследователей обнаружила, что структура мозга у людей, которые регулярно читают для удовольствия, отличается от структуры мозга тех, кто делает это редко. Ученые проанализировали данные более 1000 участников. По данным исследования, у активно читающих людей наблюдаются изменения в двух ключевых областях мозга в левом полушарии, отвечающих за обработку языка: передней части височной доли и извилине Гешля, связанной со слуховой корой. Эти области у любителей книг оказались более раз...
Чем опасны увлажнители воздуха
Увлажнители воздуха сегодня стали чрезвычайно популярным устройством, которое, как считают многие, несет исключительную пользу. Однако и здесь есть свои нюансы. О том, могут ли навредить увлажнители, рассказал доцент кафедры поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского университета Дмитрий Карпенко. Вся загвоздка состоит в несоблюдении правил использования такого устройства. Дмитрий Карпенко отмечает, что увлажнители воздуха могут стать «домом» для различных микроорганизмов, в чи...
Похудеть быстро и безопасно: советы диетолога для реальных результатов
Многие сталкивались с желанием быстро привести себя в форму — будь то подготовка к отпуску или просто стремление почувствовать себя сильнее и увереннее. Однако стремление к мгновенным изменениям может скрывать риски для здоровья, пишет Eat This, Not That. Значительное снижение процента жира в организме за короткое время часто связано с изменением уровня воды или гликогена, а не с истинной потерей жира. Реальные результаты возможны, если подходить к этому грамотно. Чтобы снизить процент жира, ва...
Генетика против аппетита: почему одни любят жирное, а другие — сладкое
Последние исследования британских генетиков из Кембриджского университета доказали: наши пищевые предпочтения могут быть «запрограммированы» на генетическом уровне. Открытие может стать прорывом в диетологии и помочь в борьбе с ожирением. Это подтверждает теорию о том, что мозг способен определять калорийность еды независимо от вкуса, что является наследием эволюции. Учёные провели масштабное исследование, разделив добровольцев на три группы: людей с нормальным весом, страдающих ожирением и пациентов...
Продукты, помогающие чистить сосуды
Повышенный уровень холестерина опасен в любом возрасте, но особенно, если человеку больше 50 лет. Проблема решается и с помощью медицинских препаратов, рекомендованных врачом. Но и мы сами можно помочь себе, добавляя в рацион определённые продукты.* Когда концентрация "плохого" холестерина (ЛПНП) в крови повышена, он откладывается на стенках сосудов, формируя очень опасные для здоровья атеросклеротические бляшки. С возрастом сами по себе сосуды становятся уже, еще более ухудшая кровообращение. Диетоло...
Чай после еды — вредная привычка: лучше выбрать воду
Доктор медицинских наук, профессор Иван Неумывакин предостерёг от привычки пить чай сразу после еды. По его словам, содержащиеся в чае танины связывают белки и железо, что существенно затрудняет их усвоение организмом. В результате полезные вещества не попадают в кровь в необходимом количестве. Кроме того, горячий чай способен замедлять пищеварение, что может привести к дискомфорту и тяжести в желудке. Не лучший выбор и кофе — кофеин стимулирует выработку желудочного сока, увеличивая нагрузку на ...
Продукты, эффективно очищающие печень
Роль печени в организме огромна. Она активно участвует в регуляции обмена веществ, но главная ее задача – детоксикация, избавление от вредных вещества, отравляющих ткани и органы. Чтобы эта очистка шла успешно, саму печень нельзя перегружать.* Многие считают, что печень с выводом токсинов справляется «автоматически». Но, как и любой другой орган, она испытывает негативное влияние внешней и внутренней среды, а потому случаются сбои, а то и серьёзные проблемы. Врачи часто предупреждают об опасности алког...
Почему голова болит на морозе?
Холод может стать причиной головной боли. Это связано с анатомическими особенностями организма, в частности, с тонким слоем подкожно-жировой клетчатки на голове. На морозе мышцы напрягаются, а поверхностные сосуды сужаются. Об этом Life.ru рассказала невролог Екатерина Демьяновская. «В апоневрозе – большой связке, которая окутывает череп под кожей, – есть мышечные элементы, рудименты мышц, с помощью которых наши далекие эволюционные предки шевелили ушами. Под влиянием холода эти мышцы напрягаются, апон...
Методы, которые помогают пожилым улучшить сон и память
Исследователи из Университета традиционной китайской медицины Фудань (Китай) установили, что комбинация транскраниальной магнитной стимуляции (rTMS) и практики тайцзи может значительно улучшить сон и когнитивные способности у пожилых людей, страдающих бессонницей и легкими когнитивными нарушениями. В журнале Knowridge сообщается, что нарушения сна представляют собой одну из наиболее частых проблем среди людей пенсионного возраста. Традиционные методы лечения бессонницы зачастую имеют ограниченную эффек...
О вреде и пользе паштетов для организма
Врачи-диетологи проанализировали влияние различных видов паштетов на здоровье человека. Эндокринолог высшей категории, кандидат медицинских наук Елена Сюракшина, как сообщает портал "Роскачество", подробно рассмотрела состав и свойства этого популярного продукта. Специалисты выделяют несколько основных разновидностей паштетов. Классическим считается паштет из печени, который чаще всего готовят из куриной, говяжьей или свиной печени с добавлением лука, моркови и специй. Мясные паштеты производят из говя...
Тыквенная каша и оптимизм. 124-летняя жительница Китая раскрыла секрет долголетия
Жительница Китая Цю Чайши, отметившая 124-летие в январе 2025 года, считает, что секрет ее долголетия заключается в соблюдении режима, трехразовом питании и позитивном настрое. Несмотря на возраст, она самостоятельно справляется с бытовыми задачами: расчесывает волосы, топит печь, кормит гусей и даже без труда поднимается по лестнице. Женщина родилась в 1901 году, во времена правления династии Цин. Сейчас она живет в городе Наньчун провинции Сычуань. Дата ее рождения официально зарегистрирована в китай...
Пять продуктов, которые повышают сахар и приближают инфаркт
Высокий уровень сахара в крови оказывает разрушительное воздействие на внутренние органы и значительно повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. На этот показатель могут негативно влиять даже продукты, которые принято считать полезными, заявили ученые из Великобритании. Результаты исследований показали, что каждый десятый житель Великобритании старше 40 лет страдает диабетом. Значительная часть из них употребляет продукты, вызывающие резкие колебания уровня са...