Человек
Создать posts
Когда мозг человека стирает воспоминания
У человеческого мозга не так много места для хранения воспоминаний. При освоении новой информации активно забывается старая. К такому выводу пришли ученые из Европейской лаборатории молекулярной биологии (ЕЛМБ) и университета Пабло Олавиде в Севилье. Результаты исследования описаны в статье, опубликованной в журнале Nature Communications . «В первый раз мы зафиксировали путь, который связан в мозге с процессом забывания, активного стирания воспоминаний», – заявил глава исследования в ЕЛМБ Корнелий Грос...
Продукты, которые могут замедлить старение мозга
Процессы старения невозможно остановить. В течение жизни организм меняется и устает. Однако эти процессы можно замедлить. Специалисты утверждают, что помочь в борьбе со старостью могут некоторые изменения в рационе питания. Исследование, проведенное ещё в 2018 году показало удивительные свойства листовой зелени. Выяснилось, что кудрявая капуста, шпинат и другая зелень могут способствовать замедлению процессов старения. Учёным удалось доказать, что эти овощи положительно влияют на мозг и организ...
Овощ, помогающий уснуть после кофе
Американский психолог Майкл Бреус назвал овощ, который поможет уснуть даже после выпитого на ночь кофе, передает Mind Body Green . По словам специалиста, кофеин имеет период полураспада от шести до восьми часов, поэтому не рекомендуется пить кофе вечером. Однако брокколи поможет переварить его намного быстрее. Бреус сослался на исследование 2007 года, согласно которому брокколи вырабатывает ферменты цитохрома P450 в печени, которые помогают усваивать кофеин.
Продукты, которые могут спровоцировать диабет
В одном из интервью диетолог Елена Красноперова рассказала о продуктах, употребление которых направлено на предотвращение диабета. Существуют довольно простые нормы питания, способствующие снижению сахара в крови, а также поддержанию состояния ремиссии у людей, уже имеющих сахарный диабет. Если питаться в соответствии с режимом, то получиться достичь стабилизации углеводного обмена. Отказ от сахара не является основополагающим правилом. С целью достижения желаемого результата нужно минимизировать употр...
Положительное мышление способно замедлить старение
Положительное мышление способно положительным образом сказываться на самочувствии и замедлять темпы старения. Об этом рассказала психолог Рагнхильд Нес Банг, представляющая норвежский Институт общественного здравоохранения, согласны с ней и другие коллеги. Специалист обращает внимание, что существует прямая связь между положительным мировоззрением и продолжительностью жизни. Соответствующий вопрос изучался в рамках большого количества исследований. Серьезным моментом психолог находит и веру в себя, сво...
Четыре ингредиента для укрепления иммунитета
Крепкий иммунитет помогает защитить организм от всевозможных опасных вирусов и бактерий. Диетолог Юлия Кулицкая в комментарии для журналистов рассказала об ингредиентах, которые помогут усилить работу иммунной системы. Специалист обратила внимание, что для правильной и эффективной защиты организма необходимо вести здоровый образ жизни. Для этого человеку следует придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться. Повысить защитные функции иммунитета также возмо...
Как сохранить молодость мозга
Нейрофизиолог Владимир Конышев рассказал, как сохранить молодость мозга. По словам эксперта, в этом может помочь спорт и ментальные тренировки. «Физическое здоровье мозга – это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки», – добавил эксперт. Конышев считает, что ментальные тренировки должны быть регулярными и главное – разнообразными. Разгадывание кроссвордов или игра в шахматы для мозга является рутиной. Это связано с тем, что во время этих занятий задейство...
Почему пожилые люди плохо спят
Ученые из Стэндфордского университета выяснили причину плохого сна у пожилых людей. Для этого они сравнили мышей разного возраста и изучили их головной мозг, сообщается в статье, опубликованной в журнале Science . Исследователи отталкивались от своих знаний о том, что с возрастом сон у людей становится более беспокойным. А людям в возрасте 65 лет и старше тяжело уснуть. Чтобы узнать, почему это происходит, ученые наблюдали за группами мышей разных возрастов. В одну группу вошли молодые мыши в во...
Магний: укрепление сердца и борьба с депрессией
Врачи рекомендуют употреблять продукты, богатые магнием, так как недостаток этого элемента может приводить к серьезным проблемам с физическим и ментальным здоровьем. Примерно две трети магния, содержащегося в человеческом организме, сконцентрированы в костях, остальное распределено по мышцам, тканям и жидкостям — магний, в частности, присутствует в крови. Элемент является катализатором биохимических реакций, протекающих в организме человека, поэтому дефицит магния может быть весьма опасным. Ма...
Как ношение наушников меняет прослушивание
Выяснилось, что наушники оказывают куда большее влияние на слушателей, чем внешние динамики. Как сообщает портал med-heal.ru, это связано с тем, что они помещают голоса в голову человека. Дело в том, что наушники вызывают явление, которое называется локализацией в голове. Это явление обусловливает ощущение нахождения источника звука непосредственно в голове слушателя. Это ведёт к тому, что слушатель воспринимает коммуникаторов более близко, как в физическом плане, так и в социальном. В резу...
Как есть блины на Масленицу без вреда для здоровья
Специалист по лечению лишнего веса Майра Рау рассказала, как правильно есть блины на Масленицу. Она посоветовала сократить порции и сначала перекусить овощным или фруктовым салатом. «Я рекомендую до употребления блинов съесть фрукт, овощи или овощной суп, тогда ваш желудок просигнализирует вам вовремя о том, что блинов уже достаточно», – рассказала эксперт. Майра Рау также отметила, что внутрь блинов можно добавлять овощи, мясо и фрукты без сахара. Самыми полезными будут несладкие блины с рыбой или яг...
Как защититься от атак собственного иммунитета
Науке известны аутоиммунные заболевания. При таких патологиях иммунная система атакует клетки и ткани собственного организма, воспринимая их как чужеродные. Как защититься от собственного иммунитета рассказала врач Ольга Шуликина. Медик напомнила о том, что ученые до сих пор не знают, что запускает аутоиммунные патологии в организме. Как правило, на это влияет совокупность разных факторов - наследственность, образ жизни, устойчивость человека перед стрессами. Если иммунная система наносит локальный уда...
Нехватку витамина Д нельзя восполнить только продуктами
Витамины группы Д синтезируются в человеческом организме при попадании кожу солнечных лучей, также Д-группа может поступать через пищу. В первом случае определяют группу, как D3, а во втором случае D2. Команда британских ученых пришла к выводу, что кальциферол невозможно получать только из пищи, для достаточного поступления витамина следует чаще находиться на Солнце, а также принимать биологически активные добавки. Сообщается, что биологи провели эксперимент, в котором участников разде...
Домохозяйки меньше подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний
Активные домохозяйки имеют более здоровые сердце и сосуды. К такому выводу по результатам проведенного исследования пришли ученые из Калифорнийского университета. Участниками эксперимента стали около 5 000 представительниц слабого пола, которые занимаются домашним хозяйством. Дамы на протяжении определенного периода должны были носить гаджеты, фиксирующие их движения и перемещения. Речь в данном случае шла об уборке в доме, готовке, работах в саду и других рутинных занятиях. По результатам эксперимен...
Об опасности весеннего солнца для кожи
Скоро весна, вместе с которой придет теплая солнечная погода с переменной влажностью. Как подготовить кожу лица к приходу весеннего сезона, рассказала специалист в области косметологии Татьяна Егорова. Смена времен года может быть значительным стрессом для человеческого организма, которому приходится подстраиваться под новые погодные условия. Зимой люди живут в условиях очень ограниченного количества солнечного света, плюс, кожа страдает из-за перепадов влажности, обусловленных выходом из помещений ...