Человек
Создать posts
Лучшие продукты для похудения
Какие продукты питания нужно исключить из рациона, если вы хотите похудеть, и какие, наоборот, можно есть без ограничений? Диетологи говорят, что совсем не обязательно объявлять голодовку, пытаясь приблизиться к идеалам красоты. Необходимо научиться есть преимущественно те продукты, которые способствуют быстрому снижению веса, и, при этом, не создают угроз для организма. В топе продуктов с минимальным содержанием калорий лидирует простая чистая вода, в которой калорий нет вообще. Вода, при этом, может...
Виноград: кладезь витаминов и микроэлементов
Ученые доказали, что в винограде содержится ряд полезных компонентов, оказывающих на организм человека благотворное влияние. Так, в винограде содержится вещество ресвератрол, снижающее уровень плохого холестерина и уменьшающее сосудистые воспаления. Кроме того, находящиеся в ягоде фенольные соединения снижают риск развития рака, при этом фолиевая кислота, которая также содержится в винограде, очень полезна для беременных. Помимо этого, по словам ученых, употребление винограда в умеренных количествах б...
Необычная польза зеленого чая
Международный журнал Aging опубликовал данные исследований швейцарских ученых из Высшей технической школы. Они выяснили, что зеленый чай провоцирует окислительный стресс, за счет находящихся в нем катехинов. Это оказывает антиоксидантное свойство и способствует повышению иммунитета. Зеленый чай содержит катехины. Это вещества с полифенольным составом оказывают сильный антиоксидантный эффект. Считается, что эти соединения способствуют продолжительности жизни. Ученые выяснили, что катехины вызывают неб...
6 причин повышения холестерина
Высокий холестерин может привести к трагичным последствиям для человека. Определить отклонение порой очень трудно. Многие люди даже не догадываются о том, какая угроза нависла над их здоровьем. Специалисты рассказали, какие привычки могут привести к повышению холестерина. Одной из важных причин повышения холестерина является злоупотребление жирной пищей. Специалисты утверждают, что большое количество трансжиров и насыщенных жиров несут опасность. Ученые рекомендуют придерживаться нормы в 30 грамм ...
Лучший продукт для перекуса перед сном
Арахисовое масло является лучшим продуктом для перекуса перед сном, сообщило издание EatThis, Not That со ссылкой на данные Американской ассоциации диетологов (USDA FoodData Central). В материале отмечается, что в арахисовой пасте содержатся как полезные жиры, так и белок, которые могут обеспечить ощущение сытости на протяжении всего периода сна. Всего две столовые ложки этого продукта содержат 7 г белка и 15 г полезных жиров. Исследования показали, что арахис также снижает риск болезней сердца, поско...
Кофеин улучшает зрительное внимание после бессонной ночи
В ведущей экономической японской газете "Нихон Кэйдзай" были опубликованы данные исследований американских ученых. Согласно им человек может употреблять кофеин после ночи без сна в целях повышения работоспособности. В данном случае кофеин улучшит зрение, но не когнитивные способности. Известно, что недостаток сна плохо сказывается на работе организма. Также это касается и когнитивных способностей, необходимых человеку каждый день. Недосыпание снижает концентрацию внимания, а также затрудняет решение с...
Клюква поможет остановить образование тромбов в организме
Холестерин представляет из себя органическое соединение. Оно содержится в мембранах клеток. Повышенный уровень холестерина может длительно никак себя не показывать. Однако специалисты утверждают, что это состояние может вызвать различные серьезные заболевания. Исследователи выделили ряд продуктов, которые способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. Наиболее яркие результаты в борьбе с холестерином показала клюква. Эти ягоды содержат в себе колоссальное количество витаминов C, A и K. Помимо этог...
Польза мускатного ореха при повышенном холестерине
Учёные по результатам проведённых исследований выяснили, в чём заключается польза мускатного ореха для здоровья. В частности, специю можно добавлять в пищу для профилактики повышенного холестерина. В исследовании с задействованием животных экстракт мускатного ореха показал гиполипидемический эффект. Учёные пояснили: добавлением в рацион испытуемых этой специи им удалось добиться значительного снижения уровня холестерина ЛПНП. Было проведено и другое аналогичное исследование. Его результаты показали, ...
Что не рекомендуется делать при мигрени
Невролог Ольга Родионова рассказала об особенностях мигрени. Не рекомендуется самостоятельно бороться с данным признаком, поскольку это может негативно повлиять на здоровье. Согласно информации ВОЗ, примерно 16% населения Земли живёт с мигренью. Встречается приблизительно 15 видов данного заболевания. Перед её лечения рекомендуется определить тип. Мигрень может сопровождаться обратимыми симптомами. Перед этим человек ощущает головную боль на протяжении часа. Такие признаки носят название «аура», проя...
Жжение в руках и ногах свидетельствует о недостатке витамина D
Витамин D – жирорастворимое вещество. Он вырабатывается в организме при помощи солнечных лучшей. Дефицит этого витамина пагубно влияет на иммунную систему. Если не лечить его могут возникать неприятные ощущения дискомфорта. Специалисты рассказали, какое ощущение может показать недостаток витамина D. Более ранние исследования показывали, что 30-40% населения страдают от недостатка витамина D. Отмечается, что значительная часть людей подверглись этому из-за пандемии Covid-19. Дефицит витамина D может вы...
Апельсин способен заменить несколько лекарств
Вещества, содержащиеся в натуральном апельсиновом соке, оказывают благотворное влияние на организм, снижают окислительный стресс и воспаление. К такому выводу пришли американские ученые, сообщается в журнале Advances in Nutrition . Специалисты из Университета Тафтса и Университета Джорджа Мейсона провели обзор 21 исследования с участием 307 здоровых взрослых и 327 взрослых, подверженных риску заболеваний, связанных с хроническим воспалением. К полученной сводке также добавили результаты обзоров, в ко...
Способы безопасного укрепления иммунитета
Доктор Михаил Кутушов рассказал о способах эффективного и безопасного укрепления иммунитета. Поскольку около 85 % его формируется в тонком кишечнике, важно позаботиться об очистке организма. По словам академика ЕАЕН, препараты для очистки организма должны иметь естественное происхождение. Речь идёт, к примеру, об алоэ. После подобных процедур важно некоторое время придерживаться диеты. Необходимо при этом пить много чистой воды, а также вести активный образ жизни, побольше двигаясь. Для борьбы с вирус...
Осенний «эликсир здоровья» для печени
В осенний период поддержать иммунитет поможет эликсир из трех простых ингредиентов, в который вошли ягоды, фрукт и овощ. Об этом рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль. Соединив в смузи тыкву, ягоды облепихи и запеченную мякоть яблока, можно получить настоящий эликсир для здоровья печени, которая, по словам диетолога, особенно нуждается в поддержке. А здоровая печень позволяет укрепить защитные функции организма, повысив его иммунную функцию. Как отметила Анжелика Дюваль, осенний период с его холод...
Почему уменьшился мозг современного человека
Американские исследователи, представляющие Дартмутский колледж, проанализировали почти тысячу ископаемых и современных человеческих черепов, и установили, что мозг Homo sapiens резко увеличивался в размерах два раза — 2.1 и 1.5 млн лет назад, а затем, примерно 3 тысячи лет назад, несколько уменьшился. Почему так произошло — объясняется на страницах издания Frontiers in Ecology and Evolution. Человеческий мыслительный орган увеличивался в объеме в ходе плейстоцена, а затем несколько уме...
Как часто можно употреблять мясо без вреда для организма
Полный отказ от мяса может быть причиной серьезных проблем со здоровьем, но и чрезмерное количество мясного в рационе тоже не является полезным. Как часто можно употреблять мясо без вреда для организма —рассказала диетолог Наталья Нефедова, член Ассоциации диетологов Канады. Мясо — источник жизненно важных для человеческого организма веществ, без поступления которых могут появиться значительные проблемы со здоровьем. Вещества растительного происхождения не всегда могут заменить мясные анало...