Человек
Создать posts
Четыре ингредиента для укрепления иммунитета
Крепкий иммунитет помогает защитить организм от всевозможных опасных вирусов и бактерий. Диетолог Юлия Кулицкая в комментарии для журналистов рассказала об ингредиентах, которые помогут усилить работу иммунной системы. Специалист обратила внимание, что для правильной и эффективной защиты организма необходимо вести здоровый образ жизни. Для этого человеку следует придерживаться сбалансированного питания, регулярно заниматься спортом и хорошо высыпаться. Повысить защитные функции иммунитета также возмо...
Как сохранить молодость мозга
Нейрофизиолог Владимир Конышев рассказал, как сохранить молодость мозга. По словам эксперта, в этом может помочь спорт и ментальные тренировки. «Физическое здоровье мозга – это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки», – добавил эксперт. Конышев считает, что ментальные тренировки должны быть регулярными и главное – разнообразными. Разгадывание кроссвордов или игра в шахматы для мозга является рутиной. Это связано с тем, что во время этих занятий задейство...
Почему пожилые люди плохо спят
Ученые из Стэндфордского университета выяснили причину плохого сна у пожилых людей. Для этого они сравнили мышей разного возраста и изучили их головной мозг, сообщается в статье, опубликованной в журнале Science . Исследователи отталкивались от своих знаний о том, что с возрастом сон у людей становится более беспокойным. А людям в возрасте 65 лет и старше тяжело уснуть. Чтобы узнать, почему это происходит, ученые наблюдали за группами мышей разных возрастов. В одну группу вошли молодые мыши в во...
Магний: укрепление сердца и борьба с депрессией
Врачи рекомендуют употреблять продукты, богатые магнием, так как недостаток этого элемента может приводить к серьезным проблемам с физическим и ментальным здоровьем. Примерно две трети магния, содержащегося в человеческом организме, сконцентрированы в костях, остальное распределено по мышцам, тканям и жидкостям — магний, в частности, присутствует в крови. Элемент является катализатором биохимических реакций, протекающих в организме человека, поэтому дефицит магния может быть весьма опасным. Ма...
Как ношение наушников меняет прослушивание
Выяснилось, что наушники оказывают куда большее влияние на слушателей, чем внешние динамики. Как сообщает портал med-heal.ru, это связано с тем, что они помещают голоса в голову человека. Дело в том, что наушники вызывают явление, которое называется локализацией в голове. Это явление обусловливает ощущение нахождения источника звука непосредственно в голове слушателя. Это ведёт к тому, что слушатель воспринимает коммуникаторов более близко, как в физическом плане, так и в социальном. В резу...
Как есть блины на Масленицу без вреда для здоровья
Специалист по лечению лишнего веса Майра Рау рассказала, как правильно есть блины на Масленицу. Она посоветовала сократить порции и сначала перекусить овощным или фруктовым салатом. «Я рекомендую до употребления блинов съесть фрукт, овощи или овощной суп, тогда ваш желудок просигнализирует вам вовремя о том, что блинов уже достаточно», – рассказала эксперт. Майра Рау также отметила, что внутрь блинов можно добавлять овощи, мясо и фрукты без сахара. Самыми полезными будут несладкие блины с рыбой или яг...
Как защититься от атак собственного иммунитета
Науке известны аутоиммунные заболевания. При таких патологиях иммунная система атакует клетки и ткани собственного организма, воспринимая их как чужеродные. Как защититься от собственного иммунитета рассказала врач Ольга Шуликина. Медик напомнила о том, что ученые до сих пор не знают, что запускает аутоиммунные патологии в организме. Как правило, на это влияет совокупность разных факторов - наследственность, образ жизни, устойчивость человека перед стрессами. Если иммунная система наносит локальный уда...
Нехватку витамина Д нельзя восполнить только продуктами
Витамины группы Д синтезируются в человеческом организме при попадании кожу солнечных лучей, также Д-группа может поступать через пищу. В первом случае определяют группу, как D3, а во втором случае D2. Команда британских ученых пришла к выводу, что кальциферол невозможно получать только из пищи, для достаточного поступления витамина следует чаще находиться на Солнце, а также принимать биологически активные добавки. Сообщается, что биологи провели эксперимент, в котором участников разде...
Домохозяйки меньше подвержены риску развития сердечно-сосудистых заболеваний
Активные домохозяйки имеют более здоровые сердце и сосуды. К такому выводу по результатам проведенного исследования пришли ученые из Калифорнийского университета. Участниками эксперимента стали около 5 000 представительниц слабого пола, которые занимаются домашним хозяйством. Дамы на протяжении определенного периода должны были носить гаджеты, фиксирующие их движения и перемещения. Речь в данном случае шла об уборке в доме, готовке, работах в саду и других рутинных занятиях. По результатам эксперимен...
Об опасности весеннего солнца для кожи
Скоро весна, вместе с которой придет теплая солнечная погода с переменной влажностью. Как подготовить кожу лица к приходу весеннего сезона, рассказала специалист в области косметологии Татьяна Егорова. Смена времен года может быть значительным стрессом для человеческого организма, которому приходится подстраиваться под новые погодные условия. Зимой люди живут в условиях очень ограниченного количества солнечного света, плюс, кожа страдает из-за перепадов влажности, обусловленных выходом из помещений ...
Причина неожиданного появления синяков
Неожиданное появление синяков на теле не стоит игнорировать, поскольку это может свидетельствовать о серьезной проблеме со здоровьем. О том, какие причины могут спровоцировать гематому, рассказал флеболог Анатолий Русаков. По словам медика, следует понимать, что большие синяки, которые стали следствием травм, не стоит игнорировать, поскольку они могут привести к серьезному воспалению и даже нагноению и потребовать хирургического вмешательства. При этом маленькие гематомы, появляющиеся спонтанно, ...
Как избавиться от привычки есть на ночь
Диетолог Маргарита Куц рассказала о семи правилах, которые способны помочь перестать употреблять пищу на ночь. Согласно её утверждению, рекомендуется делать последний приём пищи за три часа до сна. Таким образом есть шанс не лечь спать голодным и не перегрузить желудок. В правильный ужин необходимо включить очень много овощей и белка. «Существует большое количество причин, по которым возникает психологический голод. К примеру, речь может идти о стрессе, комплексах, старых обидах. Важно постараться ра...
Развеяны три популярных мифа о холестерине
Медики решили развеять три мифа холестерине. Согласно их утверждению, рекомендуется наблюдать за его показателями, чтобы предотвратить развитие серьёзных заболеваний. Повышенные показатели холестерина способны увеличить риск возникновения болезней сердца и сосудов. По этой причине врачи предложили обратить внимание на мифы, в которые люди продолжают верить. Любой холестерин вреден Не весь холестерин негативно воздействует на состояние здоровья человека. Он необходим телу, чтобы выполнять важные зад...
Черная смородина полезна для гипертоников
Ранее разговоры о полезных свойствах черной смородины сводились к содержанию в ней большого количества витамина С. Однако благодаря последнему исследованию удалось определить положительный эффект черной смородины на самочувствие людей с гипертонической болезнью. Происходит это за счет свойства нормализации кровяного давления. К таким выводам пришли американские ученые из клиники Мейо. Для этого они провели исследование с участием 14 добровольцев. Средний возраст участников составил 69 лет. Доброволь...
Мужчины сложнее переносят недомогание из-за низкой выносливости
Врач Андрей Тяжельников рассказал, почему мужчинам сложнее переносить высокую температуру, чем женщинам. Согласно его утверждению, дамы выносливы, по этой причине легче переживают боль. Мужчинам сложнее удаётся справиться с простудой из-за вредных привычек. Также причиной может быть отсутствие своевременной диспансеризации, что провоцирует возникновение осложнений. «Зачастую над мужчинами посмеиваются из-за того, что при высокой температуре они ощущают сильное ухудшение состояния здоровья. Это можн...