Человек
Создать posts
Капуста помогает предотвратить гипертонию и укрепить кости
Капуста является настоящим кладезем полезных веществ. Этот овощ помогает предотвратить гипертонию и способствует укреплению костей. Статья соответствующего содержания появилась на страницах японского издания Yahoo News Japan. Капуста пользуется у жителей России особой любовью. Блюда из нее россияне подают на стол круглый год и правильно делают. Японские специалисты убеждены, что этот популярный у разных народов овощ укрепляет здоровье, защищает организм в зимнее время года, способствует профилактике ...
Как легко проснуться рано утром в зимний период
Сомнолог Елена Царёва раскрыла секрет лёгкого пробуждения. Согласно её утверждению, важно позаботиться о причине утреннего подъёма и заранее распланировать день. Царёва сообщила, у человека должна быть цель, которая поможет ему быстро пробудиться и встать с постели. «Чтобы чувствовать себя бодрее, необходимо впустить в комнату свет и сделать лёгкую зарядку, повышающую пульс и давление. Можно выпить чашку кофе, умыться холодной водой», — объяснила сомнолог. Для светотерапии отлично подойдут спец...
Забота о себе сохраняет женщинам жизнь
Сочувствие к самому себе часто не входит в основные приоритеты людей, но это чрезвычайно важное условие не только для здоровой психики, но и для нормальной работы сердечно-сосудистой системы. К такому выводу пришли американские ученые из Питтсбургского университета, которые установили, как сострадание к себе влияет на здоровье женщин среднего возраста. Исследование, опубликованное на страницах издания Health Psychology, показало, что осознанность и сострадание к себе — это мощные инструменты, кот...
Какая закуска поможет не опьянеть от шампанского
Диетолог Михаил Гинзбург рассказал, чем не рекомендуется закусывать шампанское. Согласно его утверждению, слабоалкогольный напиток может привести к быстрому опьянению в результате наличия множества пузырьков. Опьянение способно быстро проходить, однако после него человек ощущает тяжесть, заявил доктор. Гинзбург напомнил, человек может терять контроль и переедать. Для снижения негативного воздействия шампанского на организм необходимо соблюдать несколько правил. В качестве закуски не стоит выбирать сл...
Чистка зубов сразу после употребления кофе и сока может быть опасна
Медицинские специалисты перечислили главные ошибки, которые люди привыкли допускать во время чистки зубов. Они отметили, что неправильная забота о полости рта может привести к серьезным заболеваниям. Эксперты сообщили, что чистить зубы необходимо регулярно, однако не стоит это делать сразу после приема кофе, соков и энергетиков, так как данные напитки окисляют микробную среду во рту и делают эмаль более хрупкой, передает Al Jazeera. Важным фактором для здоровья является продолжительность чистки зубов...
Растительный продукт, очищающий кишечник
Люди, которые придерживаются правильного питания, зачастую употребляют семена льна. Продукт обладает большим количеством полезных свойств. В них содержатся пищевые волокна, очищающие кишечник, стимулирующие его перистальтику и создающие чувство сытости. В семенах льна имеются фитоэстрогены, являющиеся фенольными соединениями с антиоксидантной активностью. Они могут защищать организм женщин от новообразований и облегчают климакс и дискомфорт, связанный с менопаузой. Продукт представляет собой природный ...
Прыжки со скакалкой помогут укрепить кости
Выяснилось, что прыжки с использованием скакалки не просто развлечение для детей, а действенный метод укрепления костей. Специалисты из Барселонского университета и Центра высоких достижений в Испании провели эксперимент благодаря которому и удалось выявить этот полезный эффект от прыжков со скакалкой. Для проведения эксперимента были приглашены 16 девушек. Возраст добровольцев составлял от 17 до 21 года. Все они профессионально занимаются плаванием. Отмечается, что плавание, несомненно, полезно для зд...
30 грамм горького шоколада поднимут уровень счастья
Сладости положительно влияют на настроение человека. Сахар негативно влияет на здоровье. Однако специалисты утверждают, что всего 30 грамм горького шоколада в день могут помочь поднять уровень счастья. Ученые из Южной Кореи выяснили, что люди, которые съедают 30 грамм черного шоколада в день в среднем на 85% счастливее прочих. 30 грамм это третья часть 100 граммовой плитки, которая может встретиться в каждом магазине. Выяснилось, что бобы какао обладают полезным эффектом на микрофлору кишечника. Также...
БАДы для улучшения работы головного мозга
Зимнее время года, стресс из-за дедлайнов в конце года и ожидание новогодних праздников создают повышенную нагрузку на головной мозг, в результате чего эффективность его работы может снижаться. Для того, чтобы улучшить работу мозга, а также преодолеть усталость и головную боль, следует употреблять БАДы — заявила диетолог и нутрициолог Наталья Круглова. Эксперт рассказала информационно-обозревательному журналу "Слово и Дело", какие БАДы помогут мозгу. "Мозгу тяжело из-за повышенного напряжения в п...
Продукты, которые никогда не станут есть стоматологи
Отец кондитера Вилли Вонки, героя фильма "Чарли и шоколадная фабрика", был дантистом, который запрещал мальчику есть сладкое — юному Вонке не позволялось съесть даже одну крохотную конфетку. Конечно, это типичная для кино утрированная ситуация, но существуют ли в реальности продукты, которые никогда не станут есть стоматологи? Врач заявил, что если говорить о том, что ни в коем случае нельзя есть, чтобы не повредить зубы, то на ум приходят только такие "продукты", как гвозди и куски арматуры. Сре...
Многократный звон будильников вызывает большую сонливость
Один из пользователей WeChat заявляет, что многократный звон будильников вызывает большую сонливость. Гарвардские ученые выяснили, что вследствие многократных звонков будильника происходит повышение уровня аденозина. Это соединение отвечает за регулирование сна и бодрости. В период бодрости уровень аденозина увеличивается. Это означает, что чем дольше происходит процесс пробуждения у человека, тем больше он будет ощущать сонливость. В период сна уровень этого вещества, наоборот, снижается. Свойство коф...
Необходимые зимой витамины и минеральные вещества
В холодное время года очень важно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами D, C, а также цинком – это поможет укрепить иммунитет, рассказала тренер по целостному образу жизни и питанию Холли Зокколан, пишет издание TheDailyExpress. Эксперт пояснила, что витамин D организм человека получает из солнечного света, но зимой его не достает. В связи с этим необходимо принимать этот витамин дополнительно. Он содержится в жирной рыбе, яичных желтках, мясных субпродуктах, а также сыре. Кроме того, зима –...
3 этапа старения организма
Ученые из США после недавнего исследования крови человека выявили несколько этапов взросления организма. Подробнее о научной работе и ее результатах написал научный новостной портал NatureMedicine. В крупном исследовании участвовали более четырех тысяч совершеннолетних людей разных возрастов. Ученые ориентировались на анализ крови. Их интересовали разные показатели, в том числе белок, и корреляция индексов элементов с возрастом участника. В конце исследования команда ученых пришла к выводу, что человек...
Способы закаливания
Наступившие морозы, как рассказал лор-врач Владимир Зайцев, можно использовать для начала закаливания. А вот сразу нырять в прорубь без подготовки ни в коем случае нельзя. Специалист пояснил, что для организма полезна гипотермия. Способность комфортно переносить пониженную температуру положительно отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы, на работе головного мозга и на иммунитете в целом. Он отметил что нужно четко осознавать необходимость закаливания и саму специфику этого процесса. «Потом...
5 продуктов, которые могут нарушать работу головного мозга
Специалисты рассказали о влиянии питания на работу головного мозга. Выяснилось, что отказ от ряда продуктов может поспособствовать улучшению памяти и снижению риска развития старческого слабоумия. В своих материалах исследователи основывались на выводах психиатра из медицинской школы Гарварда. Психиатру Уме Найду удалось выделить 5 продуктов, отказ от которых может помочь сохранить здоровье мозга. Психиатр рекомендует исключить из рациона продукты с высоким количеством сахара. Глюкоза, несомненно, игр...