Человек
Создать posts
5 способов быстро и крепко заснуть
Человек тратит до 1/3 своей жизни на сон. Не секрет, что крепкий и здоровый сон способен обеспечить хорошее настроение и отличное самочувствие на целый день, в то же время многие люди с трудом отходят ко сну, некоторые и вовсе подвержены хронической бессоннице. Ученые считают, что есть несколько простых способов приучить себя к быстрому засыпанию. Во-первых, специалисты советуют тем, кто столкнулся с трудностями при отходе ко сну, изменить распорядок дня, добавив в него получасовую прогулку в вечернее ...
5 способов быстро и крепко заснуть
Человек тратит до 1/3 своей жизни на сон. Не секрет, что крепкий и здоровый сон способен обеспечить хорошее настроение и отличное самочувствие на целый день, в то же время многие люди с трудом отходят ко сну, некоторые и вовсе подвержены хронической бессоннице. Ученые считают, что есть несколько простых способов приучить себя к быстрому засыпанию. Во-первых, специалисты советуют тем, кто столкнулся с трудностями при отходе ко сну, изменить распорядок дня, добавив в него получасовую прогулку в вечернее ...
Влияние атмосферного давления на здоровье
Вопрос в том, как быстро идёт смена атмосферных фронтов. Если давление держится дольше двух дней, организм к нему привыкает. Люди с нормально функционирующей сердечно-сосудистой системой адаптируются за день. Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями приспосабливаются дольше. При быстрой смене погодных условий возникает больше ситуаций с обострением хронических заболеваний. В первую очередь это опасно для гипертоников. Гипертоникам всегда нужно следить за приёмом препаратов, а в дни резкой смены пого...
Отказ от мяса и рыбы снижает риск диабета
Ученые из Германии пришли к выводу, что отказ не только от мяса, но и рыбы снижает риск диабета. Это связано с незаменимой аминокислотой - метионин. Все больше исследований показывают, что мясо и рыба не так полезны, как считалось ранее. Теперь диетологи обнаружили новую связь: отказ от данных продуктов может снизить риск диабета. Говядина, баранина и оленина, обработанные пищевые изделия и колбаса, были классифицированы как канцерогенные в 2015 году ВОЗ. Известно и то, что морепродукты содержат тяже...
Солнечный удар
Лето — пора отпусков и отдыха в жарких странах. Однако слишком долгое пребывание на солнце чревато солнечным ударом. Его основные симптомы — вялость, тошнота и рвота, повышение температуры тела, нарушения пульса и судороги. Высокая влажность усугубляет состояние. Солнечный удар может закончиться комой и даже смертью. Первым при солнечном ударе страдает мозг. Солнечный удар развивается при прямом воздействии солнечных лучей на человеческий организм. Инфракрасное излучение нагревает не толь...
Отпуск продлевает жизнь
Американские учёные рассказали, что отпуск положительно влияет на состояние здоровья человека, существенно улучшает самочувствие и продлевает жизнь. В исследовании приняли участие 63 человека. Эти люди работали по специальностям с примерно одинаковыми физическими и умственными нагрузками. Научные сотрудники провели биохимические анализы крови и замеры объёма талий добровольцев. В результате исследования учёные пришли к выводу, что у людей, которые за последние 12 месяцев хотя бы единожды побывали в о...
Чай с бергамотом - эликсир здоровья
Ежедневное употребление напитка предупреждает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снижает уровень «плохого» холестерина. Один из самых популярных сортов чая оказался не только вкусным, но и полезным. Специалисты утверждают, что три чашки такого эликсира в день способны снизить уровень холестерина и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Секрет волшебных свойств чая в масле бергамота. В нем содержатся энзимы, которые могут атаковать белки, вызывающие сердечные болезни. Кроме того, с...
Куркума уменьшает воспаление
Исследователи рассказали, что куркума может помочь людям с ревматоидным артритом. Специя обладает противовоспалительными функциями, которые обеспечивает куркумин. Аутоиммунное заболевание наиболее распространенное среди пожилых людей и включает в себя такие симптомы, как воспаление, скованность и боль в суставах. Куркума имеет в составе куркумин, который является антиоксидантом. Он снижает уровень сахара в крови и даже обладает противораковым эффектом. Учёные провели исследование у пациентов с артрит...
О зубах мудрости
Оказалось, человеку не обязательно идти на удаление. Люди могут прекрасно себя чувствовать с зубами мудрости, если они здоровы, не доставляют беспокойства, полностью и правильно прорезались, доступны для чистки. В некоторых случаях врачи рекомендуют сразу избавиться от «восьмерок». Во-первых, к стоматологу нужно обратиться при недостаточном прорезывании, боле и отеке челюстной кости или десны, риске развития кариеса. Во-вторых, удаление рекомендуется при неправильном расположении зубов, например, к...
Продукты, которые помогают снизить аппетит
Красная рыба В красной рыбе содержится много белка и полезных жирных кислот омега-3. Подобное сочетание питательных веществ позволяет дольше оставаться сытым, не говоря уже о пользе такой рыбы для здоровья. Употребление в пищу красной рыбы снижает риск развития ожирения, диабета и болезней сердца. Авокадо Авокадо — отличный источник полезных жирных кислот, а содержащаяся в нем олеиновая кислота продлевает чувство сытости, что помогает потреблять меньше калорий в последующие приемы пищи. В ход...
Полезные свойства рыбы
Экспертами были названы полезные свойства рыбы. Этот продукт стоит употреблять в пищу не менее 2-3 раз в неделю, считают специалисты. В рыбе содержится много белка, йода, витаминов и минералов, а в жирных сортах - еще и ОМЕГА-3, необходимая для развития организма в целом. Эта кислота предотвращает слепоту и защищает зрение в старости. Наблюдения показали, что частое употребление рыбы снижает риск сердечных заболеваний, которые являются наиболее распространенной причиной смертности во всем мире. Такой...
Факты о родинках
Родинка - цветное (пигментированное) пятнышко на коже, котороые может быть врожденным или приобретенным. Оно может быть разных цветов — коричневого, чёрного, красного и так далее. Как родинки появляются? У всех по-разному. Часто они передаются по наследству (их называют родимыми пятнами). Также они могут возникать из-за гормональных сбоев в организме и появляться из-за травмы или слишком обильных солнечных ванн. Родинки есть у большинства жителей земли старше 10 лет. Их появление далеко не всег...
Причина хронической усталости
Специалисты узнали малоизвестную причину патологической усталости, которая доводит человека до изнеможения. Чаще всего человек переутомляется из-за высоких нагрузок на работе, бешеного ритма жизни и непосильной физической активности. Однако еще одной причиной патологической усталости является синдром постуральной ортостатической тахикардии. Специалист по физической медицине и нервно-мышечной системы Тае Чунг сообщила, что единого критерия, который определяет уровень физической усталости нет, а синдро...
Аспирин и его употребление
Ученые узнали, что ежедневный прием аспирина практически вдвое увеличивает риск развития меланомы у мужчин. Исследователи использовали данные почти 200 тысяч человек в возрасте от 18 до 89 лет, у которых никогда не регистрировалась меланома. Из них выделили группу тех, кто принимал аспирин ежедневно на протяжении года и более с периодом последующего наблюдения не менее пяти лет. Выяснилось, что у мужчин, принимавших аспирин регулярно, риск развития меланомы оказался в 1,83 раза выше, чем у остальны...
Йога – физическая и духовная практика
Йога – древняя физическая, психическая и духовная практика, а слово «йога» происходит от санскрита и означает «соединение» или «связь», символизируя соединение тела и сознания. И уже давно отношение людей в разных странах к древнеиндийскому учению, как к особой форме мировосприятия и самосовершенствования сделало его популярным. Для одних йога – это способ расслабиться после физических и эмоциональных нагрузок на работе или в бизнесе, для других – привести тело в нормальное состояние, либо же совершен...