Человек
Создать posts
Как восстановить сбившийся режим сна
Нарушенный режим сна может приводить к самым разным проблемам со здоровьем — например, к преждевременному старению, набору лишних килограммов и развитию сахарного диабета. Но как привести в порядок цикл сна и бодрствования? Проблемы с режимом сна особенно часто проявляются с приходом холодов, когда длительность светового дня стремительно сокращается, и организму сложно приспособиться к новым условиям. Иногда режим сбивается из-за других факторов, с которыми может столкнуться каждый человек. По с...
Ученые рассказали об эффективности белка для похудения
Канадские исследователи выяснили, что диета с высоким содержанием белка ускоряет метаболизм и помогает избавиться от лишних килограммов, говорится в статье журнала The American Journal of Clinical Nutrition. Сотрудники Университета Альберты наблюдали за показателями здоровых людей в возрасте от 18 до 35 с нормальным весом. Испытуемых разделили на две группы. Первая потребляла коктейли с высоким содержанием белка (35% углеводов, 40% белков и 25% жиров). Второй группе давали еду с таким же количеством ...
А, Е и С: как правильно принимать витамины красоты
Витаминами красоты специалисты называют А, Е и С. По словам специалиста, ухаживать за кожей нужно снаружи и изнутри. Косметология отвечает за наружный уход, в котором задействованы витамины А, Е, С. Витамин А отвечает за регенерацию клеток, активизирует выработку коллагена и эластина. Дефицит ретинола проявляется на лице в виде морщин, пигментных пятен, различных высыпаний и сухости. Витамин Е не зря называют витамином молодости. Он способен разглаживать морщины, регулировать водно-жировой баланс кож...
Найден идеальный овощ для борьбы с простудой
Терапевт рассказала про овощ, в котором содержится рекордное количество витамина С. Этот продукт может наравне с цитрусовыми бороться с простудой. По словам врача, в период простуд особенно важно поддерживать иммунитет. Для этого нужно соблюдать и уровень витамина С в организме. Восполнить его можно не только с помощью цитрусовых. Луканова заявила, что в рацион можно включить белокочанную капусту. В этом продукте высокое содержание витамина С.
Какао повышает активность мозга
Исследователи выявили полезные свойства веществ флаванола. Оказалось, они способствуют повышению умственных способностей мозга. А получить их довольно просто, ведь они содержатся в таком привычном для нас всех какао. Ученые из Британии совместно с коллегами из Америки изучали воздействие флаванолов из какао на активность мозга. Это органические вещества, которые помогают наполнить мозг кислородом, тем самым пробуждая в нас когнитивные способности. Исследователи рассказали, что маленькие молекулы флава...
Черный изюм очищает кровь и помогает сохранить здоровье зимой
Черный изюм очищает кровь от токсинов и помогает сохранить крепкое здоровье зимой. По словам медиков, стоит добавить горстку этого продукта в ежедневный рацион. Сушеные ягоды черного винограда содержат антиоксиданты и если каждый день их употреблять, то кровь будет очищаться от шлаков и вредных примесей. Также изюм ускоряет рост волос благодаря высокому содержанию витамина С. Он стимулирует волосяные фолликулы, предотвращая преждевременное поседение и потерю волос. Этот недорогой продукт способен укр...
Пять фруктов помогают контролировать аппетит и сжигают лишний жир
Контролировать аппетит и сжигать лишний жир помогают пять доступных фруктов. Они отлично заменят добавки для похудения, которые запрещают многие диетологи. Черника В исследовании принимали участие 100 тысяч добровольцев. Было установлено, что флавоноиды, которые содержатся в чернике, помогают людям поддерживать здоровый вес. Этими антиоксидантами особенно богаты ягоды темного цвета, среди которых ежевика, черная смородина, шелковица и голубика. Отмечается, полезные свойства ягоды не теряют, даже если...
Фрукт, разглаживающий морщины
Ученые из Калифорнийского университета выяснили, что манго положительно влияет на омоложение лица пожилых женщин со светлой кожей, передает журнал Nutrients. В эксперименте приняли участие 28 представительниц прекрасного пола. Первая группа употребляла полстакана манго четыре раза в неделю в течение четырех месяцев, а вторая – полтора стакана за тот же период времени. Чтобы оценить результаты исследования, была использована камера с высоким разрешением. При ее помощи можно разглядеть то, что недоступн...
Кислородная терапия может остановить ключевые процессы старения
Гипербарическая кислородная терапия тормозит старение клеток крови, а также заметно (на 20-40%) удлиняет теломеры. Такие открытия сделали ученые из Израиля, которые доказали, что гипербарическая оксигенация может эффективно останавливать ключевые процессы старения человеческого организма. Кислородная терапия уже продемонстрировала эффективность в лечении ЧМТ, инсультов, нейродегенеративных болезней, а также иных заболеваний. При гипербарической оксигенации организм подвергается кислородному воздействию...
Признаки полезного для здоровья кофе
Можно легко приготовить по-настоящему полезный для здоровья кофе, если придерживаться натуральности и дневной нормы, а также добавлять в напиток молоко. Об этом сетевому изданию Nation News рассказала диетолог Наталья Круглова. Британские ученые предупредили о вреде утреннего кофе на пустой желудок. Специалисты говорят, что при таком употреблении кофе у людей могут развиваться серьезные проблемы с желудочно-кишечным трактом, плюс, кофе с утра натощак заметно увеличивает риск развития сахарного диабета ...
Израильские ученые нашли способ борьбы со старением
Ученые из Израиля обратили вспять биологический процесс старения у людей. Это удалось это сделать при помощи гипербарической оксигенации, или кислородной терапии в условиях гипербарической барокамеры. О работе говорится в статье, опубликованной в издании Aging. Как известно, по мере старения у человека укорачиваются концевые участки хромосом – теломеры, защищающие хромосомы от разрушения. Кроме того, они отвечают за сохранность генома в процессе деления клетки. Чем больше возраст человека и чем ...
Эксперт рассказала, как правильно принимать витамины
По подсчетам специалистов, человек недополучает около 30% от витаминной нормы. Дефицит мешает восполнить, в том числе, и неправильный прием. Как нужно пить витамины, порталу aif.ru рассказала главный научный сотрудник лаборатории витаминов и минеральных веществ ФГБУН «ФИЦ питания и биотехнологий», доктор биологических наук, профессор Вера Коденцова. Восполнять нехватку витаминов можно как с помощью полезных продуктов, так и с помощью лекарственных комплексов. Превышать дозировку не стоит: положительный...
Названа продолжительность сна, продлевающая жизнь
Специалисты из Тулейнского университета в Новом Орлеане (США) выяснили, сколько часов нужно спать человеку, чтобы максимально продлить свою жизнь. Об этом сообщает Express. Оказалось, что правильный режим сна снижает риск сердечных заболеваний. Чтобы выяснить это, ученые провели эксперимент. В наблюдениях приняли участие чуть более 408 тысяч человек в возрасте от 37 до 73 лет. Среди них были люди с сердечными заболеваниями – 5221 человек. При этом у этих людей наблюдались не только проблемы с сердцем,...
Американские биологи впервые определили точный состав слюны
Биологи из США задействовали метод транскриптомики для идентификации белков, производимых каждой парой слюнных желез. Как пишет информационное агентство РИА Новости, ссылающееся на издание CellReports, ученым впервые удалось определить точный состав слюны. Слюна представляет собой весьма сложную биологическую жидкость, образованную смесью разных белков. Они выделяются тремя основными парами слюнных желез — околоушными, подчелюстными и подъязычными. Плюс, в полости рта есть множество мелких слюнны...
Почему зрение ухудшается с возрастом, и можно ли его восстановить
Многие люди с возрастом сталкиваются с проблемой ухудшения зрения. Проявляется недуг примерно в возрасте 50 лет. Однако эксперты выяснили, что причиной является образование отложений белка и кальция на задних стенках глаз. Еще в 2015 году ученым из Великобритании удалось сделать открытие, которое поможет найти способ борьбы с возрастным недугом. Специалисты выявили амелотин (белок), который формирует отложения опасных соединений минерализованного кальция на задних стенках глаз. Также специалисты выясн...