Человек
Создать posts
Как окружность талии влияет на давление
Артериальное давление возрастает при увеличении массы тела, сообщила кардиолог Омского клинического диагностического центра Татьяна Гордиенко. Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1-2 миллиметра ртутного столба. По словам кардиолога, особенное значение имеют жировые отложения на животе живота, или так называемое висцеральное ожирение. «Здоровым показателем окружности талии считается показатель, не превышающий 80 сантиметров у женщин и 94 сантиметра у мужчин», – отметила Гордиенко. Доктор пред...
Продукты для здоровья печени
Какие продукты нужно исключить из рациона, и какие, наоборот, нужно употреблять, чтобы защитить печень от ожирения — рассказала диетолог Анжелика Дюваль. По словам врача, современные люди едят слишком много жирного и сладкого, что не очень полезно для печени. Обилие жиров и сахаров в рационе может провоцировать развитие неалкогольной жировой болезни печени. "Враги печени — это, кроме алкоголя, чрезмерно жирная еда (в частности — фастфуд) и сладкое в слишком больших количествах. ...
Эффективность лимона и чеснока для защиты иммунитета
По словам специалистов, иммунная система человека представляет собой очень сложный организм. У нее есть разные звенья, на которые можно влиять. Одним из таких звеньев является наличие полноценных витаминов в рационе человека. Раньше, когда не было такого разнообразия овощей и фруктов, лимон и чеснок были единственными источниками витаминов, в том числе, витамина C. В настоящее время почти у каждого человека есть возможность употреблять сезонные фрукты. Поэтому чеснок и лимон отошли на второй план.
Какие продукты уменьшают риск образования камней в желчном пузыре
Специалисты перечислили продукты питания, снижающие риск развития такой проблемы, как камни в желчном пузыре. Камни в желчном — коварная проблема, которая может прогрессировать, не проявляясь до определенного момента. Статистика говорит, что с камнями в желчном сталкиваются 20 процентов женщин и десять процентов мужчин старше 50 лет. Лучший способ борьбы с заболеванием — это, как известно, профилактика, поэтому медики рекомендуют обратить внимание на продукты, которые могут препятст...
Подтверждена эффективность 8 стаканов воды в день
Исследователи из Национального института здоровья США еще раз подтвердили, что рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день, чтобы предотвратить или замедлить развитие сердечной недостаточности и других проблем со здоровьем. Свои выводы они сделали на основе наблюдений за состоянием здоровья более 15 тысяч людей среднего возраста, охватывающих 25-летний период. Индикатором была концентрация натрия в сыворотке крови. То есть, чем меньше организм получает воды, тем большая концентрация получается. ...
Продукты, снижающие давление
Ягоды, груши, яблоки и вино положительно влияют на артериальное давление из-за содержащихся в них флавоноидах. К такому выводу пришли ирландские ученые из Университета Квинс в Белфасте, их статья опубликована в журнале Hypertension . Флавоноиды оказывают антиоксидантное действие на организм, снимают воспаления и влияют на кровоснабжение. Для исследования специалисты использовали данные почти тысячи человек в возрасте от 25 до 82 лет. Они узучали питание, уровень артериального давления и анамнез. В р...
Лучший способ нарастить мышечную массу
Математическую модель, определяющую оптимальный режим наращивания мышечной массы, разработали ученые из Кембриджского университета, пишет BiophysicalJournal. Для каждого человека, в зависимости от физиологии, существует оптимальная для быстрого наращивания мышц комбинация нагрузки и времени упражнений, предположили исследователи. Основываясь на методах теоретической биофизики, они построили модель, которая может показать конкретному человеку, какое именно усилие вызовет рост мышцы и сколько времени н...
Простые правила для предотвращения ожирения
Следование нескольким простым правилам позволит сократить риск развития у человек ожирения. Первым делом врачи советуют оценить свой тип питания и образ жизни в целом. Чем раньше начать следовать ЗОЖ, тем проще будет противостоять лишнему весу и его последствиям. Правильный образ жизни необходимо вести с детства, родителям следует прививать эту привычку своим наследникам с юных лет, выступая для них примером. Также нельзя забывать о физических нагрузках, чем многие пренебрегают. Желательно тратить на...
Виды конфет, разрушающие зубную эмаль
Эксперт в области стоматологии Дарья Костина, поделилась информацией о конфетах, которые могут стать причиной возникновения кариеса. По ее словам, любые сладости могут вызвать эту болезнь, но есть виды, выделяющиеся из числа других. Самыми нежелательными и опасными для зубов эксперт считает леденцы и карамельные конфеты. Суть в том, что их частички прилипают к эмали и контактируют с ней дольше всего, постепенно провоцируя разрушения. Еще одним видом, который также имеют свойство прилипать к зубам, явл...
Физические нагрузки могут помочь избавиться от головной боли без таблеток
Медики рассказали, что с помощью физических нагрузок можно избавиться от головной боли без использования таблеток. Занятия спортом улучшают кровообращение в головном мозге, а также благоприятно воздействуют на позвоночник и шею. Специалисты рекомендуют выбирать плавание, йогу и простые кардиотренировки, помогающие при возникновении дискомфорта из-за мышечного напряжения, которое проявляется при нахождении в неправильной позе за компьютером. Эксперты напомнили, улучшить самочувствие можно, если сделать ...
О пользе ежедневного употребления изюма
В турецком издании Sabah поделились информацией касательно полезных свойств изюма. По словам специалистов, антиоксиданты и прочие питательные вещества в нем могут принести пользу организму. Изюм, который является высушенным виноградом, имеет массу защитных свойств. Благодаря ему улучшается состояние кожи человека и здоровье костей. Также употребление данного продукта возможно в том случае, когда человек соблюдает определенную диету. Ведь диетологи редко запрещают включать его в свой рацион, даже чаще р...
Малоизвестные и полезные свойства кабачка
Кабачок — чрезвычайно полезный продукт, который должен присутствовать в рационе каждого человека. Такое заявление сделали эксперты-диетологи, которые раскрыли полезные свойства кабачка. Специалисты отметили, что кабачки особенно полезны для людей, у которых есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Дело в том, что в этом растительном продукте в больших объемах присутствуют магний и калий — элементы, очень полезные для кровеносной системы. При дефиците калия и магния могут появиться таки...
Причина непреодолимой тяги к алкоголю
Шведские ученые выяснили, что руководит человеком, когда он принимает решение употребить спиртное. Результаты исследования опубликованы в журнале Science Advances. Эксперимент проводился на крысах. В ходе него выяснилось, что в головном мозге некоторых испытуемых есть группа нервных клеток, которая может вызывать желание выпить даже тогда, когда здравый смысл подсказывает не делать этого. В начале эксперимента животным показали, что они могут получить немного алкоголя, нажав на рычаг. Потом усл...
Продукты, вызывающие привыкание
Частое употребление определенных продуктов может сформировать у человека настоящую зависимость, предупреждают нутрициологи. Речь идет как о психологической, так и о биохимической зависимости. К таким продуктам относятся, в первую очередь, сахар и сладости. Сахар предоставляет мозгу легкую и доступную энергию, к которой он постепенно привыкает. В сладком также нуждаются кишечные бактерии. Молоко и молочные продукты также следует употреблять очень умеренно, поскольку они содержат казоморфины – пептиды, ...
Опровергнут миф о незрячих людях
Незрячие люди с меньшей вероятностью, чем зрячие, будут соотносить желтый цвет с бананами, и красный — со знаком "Стоп". При этом, слепые предлагают обычные выводы и объяснения о цветах реальных и выдуманных предметов. Статья с такими выводами появилась в издании ProceedingsoftheNationalAcademyofScience. Американские ученые, представляющие Йельский университет и Университет Джонса Хопкинса в Балтиморе, решили опровергнуть миф о слепых, согласно которому, родившиеся незрячими люди не могут постигн...