Человек
Создать posts
Ежедневные привычки, ускоряющие старение организма
Множество внешних факторов способны ускорять старение организма и негативно сказываться на самочувствии. Однако порой аналогичный эффект оказывают и повседневные привычки, главные из которых перечислили медики. Одним из главных виновников ускоренного старения организма является сахар. Согласно исследованию, опубликованному в Clinical Dermatology, коллаген и эластин помогают сохранять здоровье и молодость кожи. Однако наличие в рационе различных сладких продуктов, включая газировку и соки, влечет за соб...
Семь правил для сохранения здорового сердца
Врачи решили привлечь внимание к росту числа сердечно-сосудистых заболеваний. По словам медиков, избежать их развития можно, придерживаясь семи простых правил. В частности, кардиологи рекомендуют россиянам расстаться с вредными привычками, поскольку никотин и алкоголь имеют прямую взаимосвязь с повышенным риском инфарктов и инсультов. Эта рекомендация актуальна и для молодых людей, ведь сердечным недугам сегодня подвержены и пациенты 30-35 лет. Злоупотребление спиртным и сигаретами стоит заменить пра...
Плавание улучшает работу мозга
Исследователи из американского Университета Марди Хардин-Бэйлор доказали, что плавание улучшает когнитивные способности мозга. Об этом сообщает журнал The Conversation. Чтобы доказать это, ученые провели эксперимент с участием лабораторных мышей. Ежедневно грызуны плавали около часа. После этого их запускали в лабиринт, где нужно было сделать упражнение на запоминание. Выяснилось, что плавание подавляет воспалительные процессы в гиппокампе и останавливает гибель клеток. Кроме того, этот вид физическ...
Грецкие орехи снижают кровяное давление и уровень холестерина в крови
Актуальные исследования показывают, что грецкий орех — идеальный продукт для здоровья кровеносных сосудов. Орехи способствуют снижению уровня кровяного давления и уменьшают концентрацию холестерина в крови. Немецкие ученые установили, что систематическое употребление грецких орехов снижает уровень холестерина в крови и благоприятно воздействует на состояние кишечного микробиома. Ученые пришли к таким выводам по итогам эксперимента с добровольцами, которые регулярно употребляли орехи на протяжени...
Польза и вред употребления воды во время еды
Одни люди считают, что в употреблении воды во время еды нет ничего плохого, а другие уверены, что это очень вредно. Кто прав? Эксперты, решившие изучить этот вопрос, выяснили, что у такой практики есть как плюсы, так и минусы. Когда человек пережевывает пищу, то в его организме активизируется работа пищеварительного комплекса. Слюнные железы начинают вырабатывать слюну, ферменты в которой способствуют расщеплению еды. Попадая в желудок, пища подвергается воздействию желудочного сока, плюс, в игру вступ...
Многие люди не могут фантазировать из-за необычного изъяна мозга
Вызывать в памяти зрительные образы из прошлого или гипотетического будущего — совершенно обычное действие для большинства людей. Но некоторые люди не могут создавать образы перед мысленным взором. Речь идет о редком психофизическом состоянии, известном как афантазия. В конце 19 века британский исследователь Фрэнсис Гальтон занимался измерением интеллекта, и уделил внимание, в частности, мысленным образам. Он опрашивал коллег на предмет того, как ярко они могут вспоминать какие-то рутинные дейст...
Формула для улучшения качества сна
Врач Каран Радж из Великобритании назвал способ эффективно решить проблемы со сном. Тем, кто страдает от бессонницы, следует применять формулу «10-3-2-1». Так, за десять часов до сна рекомендуется отказаться от кофе и других напитков, содержащих кофеин. За это время они выведутся из организма естественным путем, и их стимулирующее действие исчезнет. За три часа следует отказаться от приема тяжелой пищи. В противном случае могут начаться изжога и другие неприятные ощущения, способствующие пробуждению с...
Как образование и занятость влияют на здоровье сердечно-сосудистой системы
Специалисты из Бристольского и Кембриджского университетов, а также Института социальных исследований UCL решили выяснить, как на здоровье сердечно-сосудистой системы влияют такие факторы, как образование и занятость в молодости. Статья по теме была опубликована в издании Journal of Epidemiology and Community Health. Принято считать, что люди с плохим образованием и работающие на низкооплачиваемой работе отличаются худшим здоровьем, и это негативно отражается на их продолжительности жизни. Теперь учены...
Лучшие продукты для питания в жару
Эксперты рассказали, какие продукты лучше употреблять в жару. Когда на улице стоят высокие температуры, важно правильно питаться, чтобы не перегружать организм. Специалисты рекомендуют во время жары употреблять больше кисломолочных продуктов, холодных супов, рыбы и салатов. Жаркая погода способствует быстрой потере жидкости в организме, поэтому важно соблюдение водного баланса. В течение дня необходимо выпивать от 1,5 до 2 литров воды. Компот, морс, квас и холодный чай обладают прекрасным охлаждающим ...
Кто не может быть донором
Существует довольно мало перманентных противопоказаний к донорству, а большинство из временных едва превышает срок 6 месяцев. Врачи рассказали, в каких случаях не стоит сдавать кровь. Специалист из Центра крови имени Гаврилова Ольга Майорова утверждает, что прежде чем сдавать кровь для других людей, должно пройти не менее полгода в случае желудочных и кишечных заболеваний. Аналогичным образом нужно выждать инкубационный период после пирсинга или нанесения татуировки, но в этом случае срок составляет ок...
Кофе сразу после пробуждения вызывает скачок сахара в крови
Вопреки распространенному мнению, утро не стоит начинать с чашки кофе, даже если он приготовлен из натуральных зерен. По словам британских диетологов, горячий напиток сразу после пробуждения вызывает скачок сахара в крови. Как утверждают сотрудники Университета Бата в Великобритании, употребление кофе стоит ограничить в утренний период, особенно людям, страдающим от сахарного диабета. Изучая ряд биомаркеров, ученые пришли к выводу, что бодрящий напиток для просыпающегося организма может вызвать скачок ...
Простая привычка поможет сохранить здоровье мозга
Ученые рассказали, какая простая привычка позволит сохранить здоровье головного мозга и повысить его сопротивляемость деструктивным возрастным изменениям. Мозг человека представляет собой очень динамичный орган, который постоянно меняется. Если не придерживаться здорового образа жизни, то изменения происходят, как правило, в худшую сторону. Наука давно знает, что здоровье мозга во многом определяется физической активностью организма, поэтому мозг быстрее деградирует из-за возрастных изменений у тех, кт...
Идеальная длительность тренировки для похудения
Считается, что для результативного похудения требуются продолжительные физические тренировки, однако ученые доказали, что это не так. Авторы нового исследования, опубликованного на страницах издания Medicine & Science in Sports & Exercise, вывели идеальную длительность тренировки для сжигания калорий. Ученые разделили добровольцев на три группы и предоставили им программу упражнений, рассчитанную на восемь недель. Участники первой группы выполняли набор упражнений один раз, члены второй группы ...
Правильный завтрак для диабетиков
Одним из наиболее подходящих завтраков для людей, страдающих диабетом второго типа, является омлет. К такому выводу после проведенного исследования пришли ученые из Канады, говорится в статье, опубликованной в журнале MedicalXpress. Как отмечается, специалисты провели эксперимент. Для него были отобраны добровольцы, которые в первый день завтракали омлетом, а во второй – овсянкой с кусочками фруктов. Другие приемы пищи были одинаковыми. В результате выяснилось, что употребление в пищу блюда с н...
Влияние сна на продолжительность жизни
Ученые из Бразилии провели исследование сна и его влияния на здоровье человека. Выяснилось, что продолжительность жизни зависит от качества ночного отдыха. Группа ученых из Федерального университета Сан-Паулу сравнила особенности сна долгожителей и молодых людей. Для исследования применялись полисомнография (нейрофизиологическое обследование пациента во время сна) и электроэнцефалография (исследование головного мозга). Специалисты пришли к выводу, что регулярный и качественный сон улучшает показатели ...