Человек
Создать posts
5 проблем со здоровьем, которые может вызвать смартфон
Современные гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни: с помощью смартфонов и других устройств мы строим маршруты, оплачиваем покупки, читаем, общаемся и отдыхаем. Но чрезмерное увлечение экранами может негативно сказаться на здоровье. Как сообщает "МК в Волгограде", специалисты выделяют пять основных признаков, которые могут указывать на проблемы из-за постоянного использования цифровых устройств: Регулярные боли в шее и спине. Долгое нахождение в положении, когда голова наклонена к смартфону, пр...
Нужно ли делать 10 тысяч шагов в день?
Популярная норма физической нагрузки в 10 тысяч шагов в день — это маркетинговый ход, а не медицинская рекомендация. Такое мнение высказал врач общей практики Андрей Кондрахин в беседе с «Абзац медиа». Правильной физической нагрузкой он считает 40-минутную прогулку интенсивным шагом (скорость почти как при беге). Эффективность этого метода подтверждена способностью снижать гиподинамию, тогда как «гонка» за 10 тысячами шагов может навредить людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата и лишни...
Самую полезную и самую вредную яичницу назвал диетолог
Наименее полезным блюдом из яиц является яичница с колбасой или сосисками, тогда как наиболее полезным – блюдо с овощами. Эксперт обратил внимание на корочку, которая образуется при жарке. По его словам, именно она считается самой вредной частью как яичницы, так и омлета, поскольку оба блюда обычно готовятся на сковороде. Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на диетолога и эндокринолога Антона Полякова. Чтобы сделать жареные яйца менее вредными, Поляков посоветовал использовать минимальное количество мас...
Четыре главные причины 99% инфарктов
Международная группа экспертов провела масштабное исследование с привлечением свыше 9 миллионов взрослых в Соединённых Штатах и Южной Корее. Оно показало: 99% сердечных приступов, инсультов и случаев сердечной недостаточности было вызвано одним из четырех классических факторов риска. Работу опубликовали в журнале JACC. Этими четырьмя наиболее распространёнными факторами риска являются гипертония, повышенный холестерин, превышение нормы концентрации сахара в крови и курение. Вкупе они предшествовали 99%...
Исследования: диеты без сахара могут нарушать микробиом кишечника
Согласно результатам исследования на животных, представленным на ENDO 2026, ежегодной конференции Эндокринологического общества в Чикаго, исключение сахара из рациона может быть более вредным, чем считалось ранее.* «Полное исключение сахарозы из низкожировой диеты может неожиданно нарушить здоровье кишечника и способствовать воспалению и метаболическим нарушениям, что подчеркивает важность сбалансированного питания по сравнению с простым исключением сахара», — сказал Рашид Ахмад из Института диаб...
Почему с возрастом скорость ходьбы снижается
Голеностопный сустав выполняет сразу две функции. Он поглощает вес при соприкосновении стопы с землей и толкает вперед перед следующим шагом – две задачи, которые отчасти работают друг против друга. На протяжении большей части жизни голеностопный сустав без нареканий справляется с обеими задачами. Австралийские исследователи, наблюдавшие за 107 здоровыми взрослыми людьми в возрасте от двадцати пяти до восьмидесяти пяти лет, обнаружили, что баланс между этими двумя задачами незаметно смещается с ...
Голодание может помочь в лечении заболеваний десен
Согласно новому исследованию, голодание может помочь улучшить здоровье зубов. Как недавно сообщили исследователи в журнале Clinical Periodontology, у людей, соблюдавших кратковременный пост, наблюдалось меньше воспаления, связанного с заболеваниями десен. «Наше исследование предполагает, что наряду с правильной чисткой зубов пациентам могут быть важны и изменения образа жизни», — заявил соавтор исследования Джузеппе Майнас из Королевского колледжа Лондона. Как правило, стоматологи сосредотачиваю...
Какой фактор влияет на развитие мозга ребенка
На протяжении десятилетий ученые искали в складках и гребнях головного мозга хоть какие-то физические следы интеллекта. Результаты оставались неизменно противоречивыми. Новое исследование предполагает, что они, возможно, всё это время изучали не то, что нужно. Результаты были опубликованы в журнале Science. То, что в более ранних исследованиях рассматривалось как отличительная черта IQ, на самом деле могло быть отпечатком жизненных обстоятельств ребенка, проявляющимся в усталости и стрессе. Исс...
Умеренное потребление углеводов может снизить риск заболеваний сердца
Многие исключают из своего рациона хлеб, макароны и картофель, надеясь сбросить лишний вес и улучшить здоровье сердца. Но за этим многомиллиардным феноменом в сфере оздоровления скрываются противоречия: исследования по поводу диет с ограничением углеводов расходятся во мнениях. Хотя известно, что диеты с высоким содержанием углеводов повышают риск закупорки артерий, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, польза низкоуглеводных диет не столь очевидна. Некоторые исследования показали, что низкоуглев...
Надёжный способ снижения риска преждевременной смерти
С помощью силовых тренировок можно заметно снизить риски преждевременной летальности, и для этого не нужно тратить слишком много времени. Хватит от 90 до 120 минут в неделю, рассчитали ученые, проанализировав данные более 147 тысяч человек. Результатами исследования авторы работы поделились в издании British Journal of Sports Medicine (BJSM). Авторами изучены данные трех масштабных долгосрочных проектов, в которых приняли участие 147 374 взрослых человека. Наблюдение осуществлялось до 30 лет. Раз в два...
Ультрапереработанные зерновые связаны с повышенным риском заболеваний кишечника
Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Gastroenterology, потребление ультрапереработанных зерновых продуктов связано с повышенным риском развития воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК). Нирадж Нарула из Университета Макмастера в Гамильтоне (Канада) и его коллеги изучили связь между потреблением ультрапереработанных зерновых продуктов и риском развития воспалительных заболеваний кишечника, используя данные из Проспективного исследования городской и сельской эпидемиологи...
Дошкольники лучше учатся, когда режим сна остается неизменным
Два ребенка дошкольного возраста могут спать одинаковое количество часов в неделю, но при этом иметь совершенно разные привычки сна. Один ложится спать и просыпается примерно в одно и то же время каждый день. Другой же придерживается распорядка, который меняется от ночи к ночи. Новые исследования показывают, что различия могут иметь значение для обучения. Результаты были опубликованы в журнале Sleep. Дети с менее регулярным режимом сна, как правило, показывали худшие результаты в тестах на словарный з...
Простой способ улучшения настроения и сна для женщин
Группа учёных в ходе нового исследования пришла к выводу, что экстракт шафрана помогает в улучшении настроения и сна у женщин в возрасте 50 лет и старше. Итогами своей работы авторы поделились в журнале Frontiers in Nutrition. В эксперименте были задействованы 86 женщин в возрасте от 50 до 70 лет, у которых были жалобы на проблемы с настроением и нарушение сна. испытуемых случайным образом поделили на две группы: одной ежедневно давали 28 мг экстракта шафрана, другой — плацебо. Наблюдения длились...
Врач развеял предубеждение об «идеальной» позе для сна
Нейрофизиолог Фади Халлал развеял распространенный миф о существовании «идеальной» позы для сна. Он рассказал изданию Hola, что вообще не существует универсального положения тела, что подходит всем, выбор позы зависит от индивидуального самочувствия. Специалист обратил внимание на то, что часто рекомендуется положение на левом боку. Да, подтверждает эксперт, в ряде случаев оно действительно полезно, например, людям с симптомами гастроэзофагеального рефлюкса или на поздних этапах беременности. Но боль...
Увлечение правильным питанием может иметь опасное последствие
Слишком настойчивое стремление следовать «правильной» диете имеет реальный психологический риск. У отдельных людей оно может перерастать в орторексию, при которой еда из удовольствия трансформируется в источник тревоги. Такой вывод сделал профессор Джемма Шарп из Университета Аделаиды, озвучив подробности своих наблюдений на портале The Conversation. «Чистое питание» не есть патология само по себе. Проблема появляется, когда человек коррелирует его с самооценкой. Малейшее нарушение строгих правил про...