Человек
Создать posts
Самые опасные для поджелудочной железы диеты
Диеты, которые базируются на длительном голодании, питании раз в день или чередовании строгих запретов с эпизодами переедания, способны провоцировать острый панкреатит. Об этом рассказали сотрудники Первой аффилированной больницы медицинского факультета Чжэцзянского университета в комментарии для издания South China Morning Post (SCMP). По мнению специалистов, подобные схемы похудения дают чрезмерную нагрузку на поджелудочную железу. В частности, после периода жестких ограничений в рационе переход на б...
Когда слёзы становятся угрозой: жизнь с жидкостями в невесомости
На борту МКС эмоции никуда не исчезают, но привычные способы их выражения превращаются в технические задачи. Плач, который на Земле — естественный клапан для сброса напряжения, в космосе оборачивается неудобством, а порой и риском. Всё дело в отсутствии гравитации. На планете слёзная жидкость стекает вниз, унося с собой продукты распада и раздражители. В невесомости этого не происходит: слёзы не текут, а собираются вокруг глаза, образуя водяную сферу. Из‑за поверхностного натяжения капля держится...
Периодическое голодание может защитить мозг от хронического стресса
Известно, что хронический стресс, длительное воздействие психологического и/или физического напряжения, является фактором риска развития депрессии, тревожности и некоторых других психических расстройств. Предыдущие исследования показывают, что хронический стресс нарушает целостность миелина — жирового изолирующего слоя, окружающего нервные волокна и обеспечивающего эффективную передачу электрических сигналов между клетками головного мозга. Выявление изменений образа жизни, способных обратить вспя...
5 проблем со здоровьем, которые может вызвать смартфон
Современные гаджеты стали неотъемлемой частью нашей жизни: с помощью смартфонов и других устройств мы строим маршруты, оплачиваем покупки, читаем, общаемся и отдыхаем. Но чрезмерное увлечение экранами может негативно сказаться на здоровье. Как сообщает "МК в Волгограде", специалисты выделяют пять основных признаков, которые могут указывать на проблемы из-за постоянного использования цифровых устройств: Регулярные боли в шее и спине. Долгое нахождение в положении, когда голова наклонена к смартфону, пр...
Нужно ли делать 10 тысяч шагов в день?
Популярная норма физической нагрузки в 10 тысяч шагов в день — это маркетинговый ход, а не медицинская рекомендация. Такое мнение высказал врач общей практики Андрей Кондрахин в беседе с «Абзац медиа». Правильной физической нагрузкой он считает 40-минутную прогулку интенсивным шагом (скорость почти как при беге). Эффективность этого метода подтверждена способностью снижать гиподинамию, тогда как «гонка» за 10 тысячами шагов может навредить людям с нарушениями опорно-двигательного аппарата и лишни...
Самую полезную и самую вредную яичницу назвал диетолог
Наименее полезным блюдом из яиц является яичница с колбасой или сосисками, тогда как наиболее полезным – блюдо с овощами. Эксперт обратил внимание на корочку, которая образуется при жарке. По его словам, именно она считается самой вредной частью как яичницы, так и омлета, поскольку оба блюда обычно готовятся на сковороде. Об этом сообщает aif.ru со ссылкой на диетолога и эндокринолога Антона Полякова. Чтобы сделать жареные яйца менее вредными, Поляков посоветовал использовать минимальное количество мас...
Четыре главные причины 99% инфарктов
Международная группа экспертов провела масштабное исследование с привлечением свыше 9 миллионов взрослых в Соединённых Штатах и Южной Корее. Оно показало: 99% сердечных приступов, инсультов и случаев сердечной недостаточности было вызвано одним из четырех классических факторов риска. Работу опубликовали в журнале JACC. Этими четырьмя наиболее распространёнными факторами риска являются гипертония, повышенный холестерин, превышение нормы концентрации сахара в крови и курение. Вкупе они предшествовали 99%...
Исследования: диеты без сахара могут нарушать микробиом кишечника
Согласно результатам исследования на животных, представленным на ENDO 2026, ежегодной конференции Эндокринологического общества в Чикаго, исключение сахара из рациона может быть более вредным, чем считалось ранее.* «Полное исключение сахарозы из низкожировой диеты может неожиданно нарушить здоровье кишечника и способствовать воспалению и метаболическим нарушениям, что подчеркивает важность сбалансированного питания по сравнению с простым исключением сахара», — сказал Рашид Ахмад из Института диаб...
Почему с возрастом скорость ходьбы снижается
Голеностопный сустав выполняет сразу две функции. Он поглощает вес при соприкосновении стопы с землей и толкает вперед перед следующим шагом – две задачи, которые отчасти работают друг против друга. На протяжении большей части жизни голеностопный сустав без нареканий справляется с обеими задачами. Австралийские исследователи, наблюдавшие за 107 здоровыми взрослыми людьми в возрасте от двадцати пяти до восьмидесяти пяти лет, обнаружили, что баланс между этими двумя задачами незаметно смещается с ...
Голодание может помочь в лечении заболеваний десен
Согласно новому исследованию, голодание может помочь улучшить здоровье зубов. Как недавно сообщили исследователи в журнале Clinical Periodontology, у людей, соблюдавших кратковременный пост, наблюдалось меньше воспаления, связанного с заболеваниями десен. «Наше исследование предполагает, что наряду с правильной чисткой зубов пациентам могут быть важны и изменения образа жизни», — заявил соавтор исследования Джузеппе Майнас из Королевского колледжа Лондона. Как правило, стоматологи сосредотачиваю...
Какой фактор влияет на развитие мозга ребенка
На протяжении десятилетий ученые искали в складках и гребнях головного мозга хоть какие-то физические следы интеллекта. Результаты оставались неизменно противоречивыми. Новое исследование предполагает, что они, возможно, всё это время изучали не то, что нужно. Результаты были опубликованы в журнале Science. То, что в более ранних исследованиях рассматривалось как отличительная черта IQ, на самом деле могло быть отпечатком жизненных обстоятельств ребенка, проявляющимся в усталости и стрессе. Исс...
Умеренное потребление углеводов может снизить риск заболеваний сердца
Многие исключают из своего рациона хлеб, макароны и картофель, надеясь сбросить лишний вес и улучшить здоровье сердца. Но за этим многомиллиардным феноменом в сфере оздоровления скрываются противоречия: исследования по поводу диет с ограничением углеводов расходятся во мнениях. Хотя известно, что диеты с высоким содержанием углеводов повышают риск закупорки артерий, сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, польза низкоуглеводных диет не столь очевидна. Некоторые исследования показали, что низкоуглев...
Надёжный способ снижения риска преждевременной смерти
С помощью силовых тренировок можно заметно снизить риски преждевременной летальности, и для этого не нужно тратить слишком много времени. Хватит от 90 до 120 минут в неделю, рассчитали ученые, проанализировав данные более 147 тысяч человек. Результатами исследования авторы работы поделились в издании British Journal of Sports Medicine (BJSM). Авторами изучены данные трех масштабных долгосрочных проектов, в которых приняли участие 147 374 взрослых человека. Наблюдение осуществлялось до 30 лет. Раз в два...
Ультрапереработанные зерновые связаны с повышенным риском заболеваний кишечника
Согласно исследованию, опубликованному в журнале American Journal of Gastroenterology, потребление ультрапереработанных зерновых продуктов связано с повышенным риском развития воспалительных заболеваний кишечника (ВЗК). Нирадж Нарула из Университета Макмастера в Гамильтоне (Канада) и его коллеги изучили связь между потреблением ультрапереработанных зерновых продуктов и риском развития воспалительных заболеваний кишечника, используя данные из Проспективного исследования городской и сельской эпидемиологи...
Дошкольники лучше учатся, когда режим сна остается неизменным
Два ребенка дошкольного возраста могут спать одинаковое количество часов в неделю, но при этом иметь совершенно разные привычки сна. Один ложится спать и просыпается примерно в одно и то же время каждый день. Другой же придерживается распорядка, который меняется от ночи к ночи. Новые исследования показывают, что различия могут иметь значение для обучения. Результаты были опубликованы в журнале Sleep. Дети с менее регулярным режимом сна, как правило, показывали худшие результаты в тестах на словарный з...