Человек
Создать posts
8 часов одиночества могут быть такими же изматывающими, как голодание
Будучи социальными животными, люди нуждаются в компании почти так же, как в воде, воздухе и пище. Прошлые исследования показали, что длительная изоляция подвергает нас риску физического вреда во многих отношениях. Новое исследование, проведенное учеными из Венского университета в Австрии и Кембриджского университета в Великобритании и опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что восемь часов одиночества могут истощать энергию и увеличивать усталость у некоторых людей так же, как восемь...
Как замедлить старение с помощью питания
Врач-диетолог Триста Бест назвала пять привычек, которые позволяют продлить молодость за счет снижения риска развития болезней. По ее словам, изменение питания и образа жизни не остановят процесс старения, но могут значительно его замедлить. Специалист рекомендует придерживаться средиземноморской диеты, которая предполагает регулярное употребление в пищу белка и полезных жиров, а также снижение в рационе количества ультрапереработанных продуктов. Бест советует также ежедневно есть достаточное количест...
Хроническое недосыпание оказалось связано с загрязнением воздуха
Исследователи из Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании и Университете Луисвилля определили причины плохого сна. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Health, связывает хроническое недосыпание с загрязнением воздуха и шумом на улице. Авторы проанализировали данные 62 участников, за которыми наблюдали в течение двух недель с помощью трекеров активности и дневников сна. В итоге выяснилось, что спальни людей с низкой эффективностью сна подвергались воздействию более высоких ур...
Появление седины объяснили сбоями в работе стволовых клеток
Цвет волос зависит главным образом от количества и распределения пигмента меланина в волосах. Синтезируется и запасается он в специальных клетках – меланоцитах, расположенных в волосяных фолликулах. В свою очередь сами эти меланоциты образуются из стволовых клеток. У многих людей этот процесс может нарушаться с возрастом, из-за стресса или при определенных генетических предрасположенностях. Исследователи из Нью-Йоркского университета выяснили, что стволовые клетки, потеряв свою подвижность, больше не п...
Семь подтвержденных преимуществ черного перца для здоровья
Черный перец (плод Piper nigrum) известен с незапамятных времен, и долгое время считалось, что он обладает целебными свойствами, согласно санскритским медицинским томам, датируемым более 3000 лет назад. В средние века черный перец был редким, дорогим, невероятно востребованным и настолько дорогим, что в 410 году нашей эры вестготы потребовали 3000 фунтов черного перца в качестве выкупа за город Рим. Названный «королем специй», черный перец был ценным товаром, который служил данью в средние века. Он п...
Какие завтраки приводят к быстрому набору веса
О том, какие завтраки могут приводить к быстрому набору лишнего веса, рассказала диетолог Маргарита Королева. По словам специалиста, из-за особенностей метаболизма человек может быстро поправиться, если первый прием пищи у него будет поздно. «Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой и появится тенденция к набору массы тела», – рассказала диетолог. По словам Коро...
Как улучшить работу кишечника людям в возрасте
Улучшить работу кишечника людям в пожилом возрасте можно при помощи настоя овса и овощных смузи, заявила врач-диетолог Анжелика Дюваль. Она отметила, что настой овса не слабительное средство и будет прекрасно стимулировать работу кишечника и мягко регулировать его моторику. Кроме того, средство хорошо сказывается и на состоянии печени. Приготовить напиток можно при наличии термоса или стеклянной банки, белозерного овса и кипяченой воды. Горсть овса следует промыть, поместить в емкость, залить литром г...
Возможные причины сильной потливости по ночам
Повышенное потоотделение ночью может быть вызвано заболеваниями щитовидной железы, низким уровнем тестостерона у мужчин, диабетом и рядом других заболеваний, сообщил врач Джефф Фостер. Он отметил, что сильная потливость во сне не всегда связана с какими-либо нарушениями в работе организма. Зачастую проблему можно решить, снизив температуру воздуха в комнате или поменяв одеяло. В частности, потливость может быть вызвана стрессом, сказал Фостер. Данный симптом обычно сопровождается нарушениями сна и бес...
Яблоки способны защитить от ожирения и болезни Альцгеймера
Яблоки были и остаются одним из любимых фруктов россиян. Они вкусны, а еще содержат массу полезных компонентов: витамины, микроэлементы, полифенолы и прочие составляющие, позитивно влияющие на организм*. Как сообщает American Journal of Clinical Nutrition, американский журнал клинического питания, группой ученых проведены исследования, изучавшие разнообразные свойства яблок и их воздействие на человека. Так, многообразные полифенолы помогают поддерживать оптимальный вес. Содержащаяся в это...
Сколько чашек кофе можно выпить в день без вреда для здоровья?
Качество кофе в последние годы значительно улучшилось, а значит, здоровому человеку в день можно выпивать до четырех чашек бодрящего напитка. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. «Без последствий для здоровья в день допустимо употреблять не больше четырех чашек кофе. Но есть категория людей, которым в принципе этот напиток противопоказан», – отметила врач. Так, кофе противопоказан людям с высоким артериальным давлением – им подойдет цикорий. Не стоит пить кофе и тем, у кого не все в поря...
Снижение метаболизма может замедлить процесс старения
Отодвинуть старость, замедлить возрастные процессы человечество стремится многие века. Некоторые успехи есть. Новое исследование немецких ученых подтвердило одну старую истину и помогло взглянуть на нее с новой, научной точки зрения. Чтобы дольше жить, надо меньше есть. Эта старая формула в разных вариациях присутствует в высказываниях врачей древности и их нынешних последователей. Специалисты из Университета Кёльна и Института Макса Планка проверили ее экспериментально. И подтвердили. При...
Простой способ очищения кишечника от ядов
Не стоит доверять советам самоназначенных знахарей и хвататься за сомнительные препараты для очистки кишечника, предупреждают специалисты. Но и относиться к проблеме беспечно тоже неправильно. Как сообщает в Телеграм-канале Сергей Вялов, кандидат медицинских наук, гастроэнтеролог и гепатолог, есть гораздо более надежный способ поддержания кишечника в добром здравии.* Надо помнить, что в загрязненном кишечнике легко провоцируется воспаление, могут развиться полипы и дивертикулы, существует ...
Заболевания, которых не существует на самом деле
Некоторых заболеваний на самом деле не существует. Об этом заявила врач-терапевт Центральной клинической больницы управления делами президента РФ Екатерина Кабаненко. Специалист утверждает, что не существует вегетососудистой дистонии, а под остеохондрозом и авитаминозом подразумевают на самом деле совсем другие патологии. По словам Кабаненко, в международной классификации нет диагноза ВСД (вегетососудистая дистония). Под этой формулировкой могут скрываться сахарный диабет, гипотиреоз, аутоиммунные заб...
Оранжевые овощи и фрукты для укрепления зрения
Овощи и фрукты оранжевого цвета, а также остальные продукты, в которых есть витамины, каротиноиды, микроэлементы, омега-3 и жирные кислоты очень полезны для зрения, считает врач-офтальмолог Валентина Меркулова. Меркулова отметила, что источником каротиноидов лютеина и зеаксантина являются самые разные овощи и фрукты, но особенно богаты ими шпинат, брокколи, петрушка, горошек, тыква, фисташки. Кроме того, указанные вещества содержатся и в яичных желтках. Каротиноиды обеспечивают сетчатке глаза защиту от...
Онемение конечностей может указывать на опасное заболевание
Онемение конечностей может свидетельствовать о сахарном диабете, инфекционных заболеваниях и опухоли головного мозга. Об этом рассказала врач-терапевт Татьяна Романенко. По словам специалиста, при сахарном диабете нервные волокна поражаются глюкозой, что может вызывать онемение рук, ног, ощущение бегания мурашек, жжение. Онемение рук и ног также может быть симптомом развития опухоли в головном мозге. Различные инфекционные заболевания также вызывают ощущение онемения – это происходит в результате пора...