Человек
Создать posts
Развеян главный миф о похудении
Считается, что невозможно похудеть сколько-нибудь заметно без изнурительных физических тренировок. Но эксперты говорят, что это не более, чем распространенный миф, который не подтверждается в реальности. Можно ли похудеть исключительно благодаря диетическим ограничениям и правильно подобранному рациону? Нутрициолог Виктория Ващенко говорит, что сбросить лишние килограммы таким образом вполне реально. Первое действие на пути к идеальной фигуре — это, по словам Ващенко, отказ от напитков с содержа...
Новый способ побороть старение мозга у пожилых людей
Исследователи из Университета Восточной Англии, Университета Флоренции в Италии и Института Квадрам в Великобритании доказали, что трансплантация кишечного микробиома помогает омолодить мозг и восстановить когнитивные функции у пожилых людей, пишет журнал NatureImmunology. Ученые пересадили фекальные массы от взрослых мышей более молодым особям и проанализировали последствия операции по уровню тревожности, памяти и исследовательского поведения, направленного на поиск и приобретение новой информации. Ис...
Полезные пищевые привычки, позволяющие улучшить самочувствие
Прежде всего, каждый прием пищи необходимо начинать с овощного салата. Благодаря этому человек съедает меньше и поддерживает низкий уровень глюкозы в крови, что важно для людей с сахарным диабетом. Овощи - один из полезнейших перекусов на протяжении дня, по этой причине эксперты советуют хранить их в нарезанном виде, чтобы употреблять, когда возникает ощущение голода. Также необходимо ежедневно выпивать достаточное количество воды. При недостатке жидкости в организме могут возникать серьез...
Как питание влияет на красоту кожи
Кожа нуждается в макроэлементах, к которым относятся жир, белок и углеводы. Однако существуют различия в них. Например, трансжиры, которыми насыщены фастфуд, полуфабрикаты и другая жареная в масле пища, атакуют клетки, тем самым ускоряя их старение. Также они вызывают акне. А вот полиненасыщенные и мононенасыщенные жирные кислоты, напротив, защищают генетический материал, замедляя процессы старения кожи, пояснила Яэль Адлер. Они, главным образом, содержатся в растительной пище (авокадо, орехи, се...
О пользе меда при осенних ОРЗ
Мед давно уже является признанным средством, оказывающим как помощь в лечении, так и профилактическое действие при разных заболеваниях. Стоит отметить, что осень характеризуется обострением разного рода хронических заболеваний и вспышками ОРВИ и простудных заболеваний. Поэтому крайне важным в этот период является профилактика респираторных заболеваний. А в условиях пандемии коронавируса это приобретает еще большую остроту. Кто-то старается вести здоровый образ жизни, кто-то прибегает к различным сред...
Причины хруста в коленях
Хруст в коленях является весьма распространенной проблемой, которая может беспокоить как пожилых, так и молодых людей. Всегда ли хрустящие колени являются патологией или в некоторых случаях посторонние звуки могут считаться нормой? Прилегающие друг к другу суставные поверхности смазываются особой внутрисуставной жидкостью — синовиальной. Она способствует плавному скольжению, а также отвечает за амортизацию и защиту суставов. При этом, качество и состав синовиальной жидкости могут меняться в силу ...
Не сочетаемые между собой продукты
Шеф-повар Владимир Павлов рассказал, какие продукты не стоит использовать в одном блюде или употреблять в одном приеме пищи: они могут вызвать ощущение тяжести в желудке, изжогу и другие болезненные проявления. Например, одно из популярных блюд, мясо с картошкой, может быть вредно для здоровья. Крахмал, содержащийся в овоще, не сочетается с животным белком, поэтому может спровоцировать брожение в желудке. Также Павлов советует не употреблять мясо с мучными изделиями: это способствует набору веса, а так...
Китайский напиток для обретения долголетия
Многочисленные исследования показали, что чай пуэр является одним из самых полезных напитков для здоровья. Он оказывает положительное воздействие на многие системы организма и даже способен предотвращать рак. Название напитку было дано по наименованию места, в котором выращивается сырье для него, − китайская провинция Юньнань, округ Пуэр. Данный чай относится к постферментированным сортам и имеет высокую концентрацию полифенолов, катехинов и флавоноидов. Процесс ферментации включает в себя два этапа,...
Горчица способна очищать кровь от лишнего сахара и холестерина
Ученые заявили о способности горчицы очищать кровь от лишнего холестерина, а также сахара. Эта приправа имеется на многих кухнях и может похвастаться рядом положительных свойств. Есть много видов горчицы, и почти каждый из них отличается своими полезными качествами. Масляный экстракт семян горчицы имеет в составе большое количество соединений, противостоящих воспалениям, что обеспечивает сокращение рисков аритмии или сердечного приступа. В горчичном масле есть омега-3, они тоже благоприятно воздейств...
Главные причины нарушения детского сна
Нормальный сон необходим в любом возрасте. У маленьких детей нарушение ночного отдыха может быть обусловлено проблемами со здоровьем, включая расстройства ЖКТ. По мере взросления возрастает роль психосоциальных процессов, например, посещения детсада или трудностей в общении со сверстниками. Если у ребенка отсутствуют проблемы со здоровьем, значит неприятности со сном являются следствием того, что с ним происходит днем. Непосредственным образом на качество детского сна влияет атмосфера в семье. Ра...
Как правильно восполнить недостаток В12
В12 является важным питательным веществом, необходимым для нормального функционирования человеческого организма. Это единственный витамин, в составе которого содержится металлический элемент (кобальт). В12 поддерживает нормальное кроветворение и метаболизм фолиевой кислоты, способствует синтезу жирных кислот и защите нервной системы. Организму человека много данного витамина не требуется, его дефицит вполне можно восполнить корректировкой питания. В группе риска по недостатку В12 находятся...
Учёные объяснили функцию кадыка и его отсутствие у женщин
Учёные объяснили функцию кадыка у мужчин и рассказали, почему он отсутствует у женщин. Данный отросток, защищающий связки, иногда можно заметить и у представительниц слабого пола. Специалисты называют выпуклость в передней части шеи «адамовым яблоком». Хрящевидный элемент получил наименование от библейской истории в Эдемском саду. Кусок запретного плода застрял в горле Адама является подтверждением данного события в виде кадыка. Данная выпуклость имеется у всех мужчин в отличие от женщин, так как анато...
Витамины, необходимые для укрепления зрения
В современном мире глаза человека подвержены большой нагрузке. Работа за компьютером, постоянное использование телефонов, яркое освещение — все это оказывает негативное влияние на зрение. Но поддержать свое здоровье можно при помощи витаминов. Ученые назвали те, которые наиболее эффективно помогут поддержать здоровье глаз. Витамин А — основной для зрительной системы. Его нехватка вызывает куриную слепоту, чувствительность к яркому свету, слезоточивость и падение иммунитета глазных органов. ...
Употребление йогурта на завтрак продлевает жизнь
Эксперты рассказали, что при употреблении йогурта на завтрак можно избежать ранней смерти. По словам специалистов, секрет долголетия состоит в том, чтобы сбалансировано питаться, включая в рацион полезные продукты, и регулярно заниматься физическими упражнениями. При изменении системы питания и добавлении в режим дня занятия спортом можно не только улучшить состояние здоровья, но и продлить жизнь. Употребление одного нежирного йогурта в первой половине дня с орехами и фруктами помогает контролировать в...
Что будет с организмом, если постоянно употреблять острое
Слишком сильное пристрастие к острой еде создает повышенную нагрузку на все органы желудочно-кишечного тракта, поэтому если вы не мыслите прием пищи без перца и специй, то нужно задуматься о причинах такого пищевого поведения. Тяга к острому может быть сигналом дефицита витаминов и минералов, в также ферментов, которые необходимы организму для усвоения пищи. Другая причина выраженной тяги к острой пище — "забитость" вкусовых рецепторов, которая развивается у современных людей на фоне постоянного...