Человек
Создать posts
Как одержать «вкусную» победу над стрессом
В стрессовой ситуации многие люди склонны переедать. Причем предпочтение, как правило, отдается на самой полезной пище – сладостям и быстрым углеводам. А все это не только вызывает проблемы с фигурой, но и не лучшим образом отражается на здоровье. А ведь эмоциональное перенапряжение можно снять «вкусно» и без вреда! Орехи Благотворно сказываются на работе сердца и нервной системы, успокаивают, тонизируют сосуды и быстро насыщают. Рыба Жирная рыба – настоящее спасение за счет содержания в ней О...
Что категорически нельзя делать на голодный желудок
От того, насколько добрым и бодрым будет утро, зависит наше настроение и работоспособность в течение всего дня. Но есть вещи, которые категорически запрещено делать по утрам на голодный желудок, если Вы хотите чувствовать себя не только энергичным, а и здоровым. О них и поговорим далее. 1. Нельзя пить кофе натощак Чашечка ароматного и бодрящего кофе с утра – нерушимый ритуал для многих! Но если Вы пьете кофе натощак, это может негативно сказаться на работе желудка, спровоцировать изжогу и гаст...
Можно ли есть мед каждый день?
О том, что мед не только вкусный, а и полезный продукт, знают даже дети. Но можно ли употреблять его ежедневно? В каком количестве? И как это отразится на организме? Об этом и пойдет речь далее. И начнем с того, можно ли есть мед каждый день? Врачи говорят о том, что можно и нужно, однако следует помнить о норме потребления этого продукта пчеловодства и противопоказаниях. Кому противопоказан мед? Полностью исключить мед из рациона придется людям с аллергией на этот и другие продукты пчеловодства...
Нужен ли нам аппендикс
На сегодняшний день операция по удалению воспаленного аппендикса является одной из самых частых. Возникает вопрос: зачем нам нужен аппендикс? Почему он есть у нас, если столь часто приводит на стол к хирургу? Итак, что такое аппендицит? Это небольшого размера полый отросток. Он крепится к прямой кишке. О том, что он есть у нас, узнали только в XV веке. Хотя эту дату можно назвать несколько преждевременной. Дело в том, что впервые изобразил аппендикс Леонардо да Винчи в конце XV века. Однако его рисун...
Мучают головные боли? Проверьте свой холодильник!
Головная боль – неприятнейшее состояние. На работе не дает сосредоточиться, в вечерние часы – отдохнуть и заснуть, а с утра – проснуться без проблем. Лекарства могут справиться с ней лишь на время. Но есть и другой способ – продукты питания. Осмотрите свой холодильник. Возможно, именно этих продуктов вам не хватает, чтобы избавиться от боли. B12 и фолиевая кислота Без них стресс, рассеянность и мигрень будут преследовать вас постоянно. Не пренебрегайте этими полезными веществами. Включите в меню с...
Что не стоит делать утром, чтобы оно стало добрым
Каждое утро мы проходим мучительную фазу отрицания начала нового дня, с трудом поднимаемся с кровати, словно зомби, идем на кухню для нажатия заветной кнопки на кофеварке. А ведь утро может быть другим! Просто отучите себя делать эти вещи перед работой, тогда вы быстро ощутите перемены. Переставить будильник Вот он зазвенел. Ничего, можно же отложить сигнал на 5 минут! А потом еще на 10. А все это – стресс для организма, который удваивается или утраивается с самого утра. Да и риск опоздания увелич...
Советы, которые помогут сделать волосы красивыми, блестящими и здоровыми
Уход за волосами – это настоящее искусство, овладеть которым не так уж сложно, если придерживаться простых правил, не требующих колоссальных материальных или физических усилий. Не верите? Мы Вам это докажем! Мытье волос Совет №1. Мойте голову по мере загрязнения Откажитесь от ежедневного мытья головы, поскольку вместе с грязью с волос удаляется жировой слой, который защищает локоны от негативного влияния окружающей среды. Исключение составляют лишь обладатели жирного типа волос, которым можно...
Если практиковать голодание…
Сегодня очень популярно так называемое водное лечебное голодание, суть которого заключается в полном отказе от пищи и употреблении исключительно жидкости (воды). Отношение к голоданию достаточно противоречивое. Многие врачи склоняются к мнению о том, что голод – серьезный стресс для организма, который может крайне негативно отразиться не только на физическом, но и на психическом состоянии человека. Приверженцы лечебного голодания, напротив, утверждают, что это эффективный способ очистить и омолодить...
Как быстро привести себя с утра в порядок, если вы проспали
У всех из нас бывают с утра моменты, когда не услышал или проигнорировал будильник и проспал. Хорошо, если вы работаете дома и это не так критично. А что, если ваша работа связана с людьми и вы просто обязаны выглядеть хорошо? Расскажем, как быстро и эффективно привести себя в порядок с утра. Проблема №1. Складки от подушки на лице Особенно, если вы спите лицом в подушку. Да, красоты они вам явно не придают. Чтобы побыстрее от них избавиться, после умывания активно помассируйте лицо. Это увеличит ...
Принципы здорового питания
В сети полно советов, начиная от «надо пить больше воды» и заканчивая «не ешьте после шести». Но несмотря на это многие так и не могут понять, что оно на самом деле собой представляет. Разберемся в этом посте. Для здоровых людей существуют официальные рекомендации. В каждой стране они свои, но все они разрабатываются на основе плана Всемирной организации здравоохранения и в целом очень похожи. Кратко перескажем их суть: получайте клетчатку из овощей и фруктов; отдавайте предпочтение сортам хле...
5 признаков того, что вы пьете слишком много воды
Диетологи постоянно напоминают нам, что нужно пить больше, поэтому практически все зациклены на борьбе с обезвоживанием. При этом многие забывают, что избыток жидкости также вреден, как ее недостаток. Так почему накачиваться водой плохо? Когда ее много, в ваших клетках до предела снижается уровень натрия, из-за этого они «разбухают». Если не выровнять баланс с калием и магнием, последствия могут быть самыми тяжелыми, вплоть до комы. Современные рекомендации говорят о том, что 2 л воды в день вовсе н...
Продукты, которые нельзя давать маленьким детям
Правильное питание – залог здоровья, особенно в детском возрасте! О том, что чипсы, сладкая газированная вода, копчености, сосиски, фаст-фуд, шоколадные батончики, всевозможные соусы, синтетические сладости и кондитерские изделия детям употреблять нельзя, знают не только взрослые, а и дети. Мы же поговорим о продуктах, которые зачастую присутствуют в рационе наших детей и считаются полезными, хотя пользу их можно назвать спорной и относительной. Цельное коровье молоко Кальций, фосфор, витамин...
Что есть осенью: 5 сезонных продуктов
Осень — это просто потрясающее время для любителей вкусной и здоровой пищи. Изобилие овощей, фруктов, грибов не оставит равнодушным даже самого избалованного гастрономического гурмана. Сегодня расскажем вам о 5 сезонных продуктах, с помощью которых вы сможете разнообразить свой рацион и добавить изюминку в самые обычные блюда. Айва Многие не понимают этот фрукт: он твердый, обладает странным вкусом и вообще какой-то неприятный. Однако подождите, вы, как говорится, просто не умеете его готовить. Ит...
Симптомы, которые требуют немедленного обращения к врачу!
Стремительный темп жизни, загруженность на работе, ежедневные домашние хлопоты и просто халатное отношение к своему здоровью приводят к тому, что мы долго откладываем визит к врачу, списывая отклонения в работе организма на усталость, физическую и эмоциональную перегруженность. Мало того, изначально многие пытаются самостоятельно поставить себе диагноз и назначить лечение, используя информацию, найденную в сети Интернет. Но есть симптомы, которые просто нельзя игнорировать, поскольку они сигнализиру...
Признаки того, что Вы поглощаете слишком опасные дозы сладкого
Многие оправдывают любовь к сладостям тем, что мозгу для нормального функционирования необходима глюкоза. И это действительно так. Но! Норму данного вещества мы получаем с полезными и не очень продуктами, которые употребляем ежедневно. При этом речь идет не только о кондитерских изделиях и фруктах, а и о кетчупах, соусах и прочих продуктах, в состав которых входит сахар. Не будем ханжами, пропагандирующими полный отказ от сладкого, ведь употребление рафинированного сахара в разумных пределах не сказы...