Человек
Создать posts
Кто не может быть донором
Существует довольно мало перманентных противопоказаний к донорству, а большинство из временных едва превышает срок 6 месяцев. Врачи рассказали, в каких случаях не стоит сдавать кровь. Специалист из Центра крови имени Гаврилова Ольга Майорова утверждает, что прежде чем сдавать кровь для других людей, должно пройти не менее полгода в случае желудочных и кишечных заболеваний. Аналогичным образом нужно выждать инкубационный период после пирсинга или нанесения татуировки, но в этом случае срок составляет ок...
Кофе сразу после пробуждения вызывает скачок сахара в крови
Вопреки распространенному мнению, утро не стоит начинать с чашки кофе, даже если он приготовлен из натуральных зерен. По словам британских диетологов, горячий напиток сразу после пробуждения вызывает скачок сахара в крови. Как утверждают сотрудники Университета Бата в Великобритании, употребление кофе стоит ограничить в утренний период, особенно людям, страдающим от сахарного диабета. Изучая ряд биомаркеров, ученые пришли к выводу, что бодрящий напиток для просыпающегося организма может вызвать скачок ...
Простая привычка поможет сохранить здоровье мозга
Ученые рассказали, какая простая привычка позволит сохранить здоровье головного мозга и повысить его сопротивляемость деструктивным возрастным изменениям. Мозг человека представляет собой очень динамичный орган, который постоянно меняется. Если не придерживаться здорового образа жизни, то изменения происходят, как правило, в худшую сторону. Наука давно знает, что здоровье мозга во многом определяется физической активностью организма, поэтому мозг быстрее деградирует из-за возрастных изменений у тех, кт...
Идеальная длительность тренировки для похудения
Считается, что для результативного похудения требуются продолжительные физические тренировки, однако ученые доказали, что это не так. Авторы нового исследования, опубликованного на страницах издания Medicine & Science in Sports & Exercise, вывели идеальную длительность тренировки для сжигания калорий. Ученые разделили добровольцев на три группы и предоставили им программу упражнений, рассчитанную на восемь недель. Участники первой группы выполняли набор упражнений один раз, члены второй группы ...
Правильный завтрак для диабетиков
Одним из наиболее подходящих завтраков для людей, страдающих диабетом второго типа, является омлет. К такому выводу после проведенного исследования пришли ученые из Канады, говорится в статье, опубликованной в журнале MedicalXpress. Как отмечается, специалисты провели эксперимент. Для него были отобраны добровольцы, которые в первый день завтракали омлетом, а во второй – овсянкой с кусочками фруктов. Другие приемы пищи были одинаковыми. В результате выяснилось, что употребление в пищу блюда с н...
Влияние сна на продолжительность жизни
Ученые из Бразилии провели исследование сна и его влияния на здоровье человека. Выяснилось, что продолжительность жизни зависит от качества ночного отдыха. Группа ученых из Федерального университета Сан-Паулу сравнила особенности сна долгожителей и молодых людей. Для исследования применялись полисомнография (нейрофизиологическое обследование пациента во время сна) и электроэнцефалография (исследование головного мозга). Специалисты пришли к выводу, что регулярный и качественный сон улучшает показатели ...
Продукты, полезные для употребления в сыром виде
Большинство продуктов теряют полезные вещества в ходе приготовления. Согласно утверждению диетологов, рекомендуется употреблять их в сыром виде, чтобы организм получал максимальное количество витаминов и минералов. В свекле много клетчатки и витаминов. При употребление данного овоща укрепляется иммунная система, повышается выносливость, нормализуется АД и снижается риск развития рака. Во время приготовления свеклы происходит разрушение примерно 25% фолиевой кислоты. Учёные, представляющие Корнельский ...
Три продукта для предупреждения развития остеопороза
Медики рассказали о трёх продуктах, которые помогают предупредить развитие остеопороза. По словам экспертов, из-за хрупкости костей в детстве могут возникнуть проблемы со здоровьем в зрелом возрасте. Врачи сообщили, истончение костей может происходить в результате дефицита полезных микроэлементов и физической нагрузки упражнений. Во избежание возникновения остеопороза у детей в будущем взрослым необходимо пересмотреть их рацион. К примеру, в нём должен присутствовать йогурт, поскольку он насыщает кости...
Польза капусты и бобовых для сердечно-сосудистой системы
Рацион питания человека играет важную роль в профилактики заболеваний сердца и сосудов. Врачи перечислили наиболее полезные продукты для данной системы органов. Фолиевая кислота благотворно влияет на состояние кровеносных сосудов. По словам медиков, данный витамин в большом количестве можно найти в капусте, бобовых, зеленом луке, моркови и помидорах. Не менее важная роль отводится магнию, поскольку он принимает участие во многих биохимических процессах, которые происходят в организме, и поддерживает р...
Как есть хлеб и не полнеть
Диетологи из США рассказали о способах, позволяющих употреблять хлеб, не набирая лишний вес. По словам экспертов, нужно выбирать продукт, который принесёт максимальную пользу для здоровья человека. Диетолог Ребекка Льюис сообщила, что во время выбора хлеба необходимо обращать внимание на его состав. «Если среди ингредиентов имеются сахар, сахароза, фруктоза, кукурузный сироп, белая или пшеничная мука, то в данном продукте содержатся простые углеводы, поэтому его употребление рекомендуется ограничить» ...
Рациональный питьевой режим на летний период
Эксперты составили рациональный питьевой режим на лето, когда организм требует больше жидкости. В данный период года полезна также легко усваиваемая здоровая пища, состоящая, в основном, из овощей, фруктов, зелени, сыра, подсушенного хлеба и зелёного чая. Летом необходимо больше пить соков, компотов, учитываются также первые блюда и питьевая вода. Значительный объём жидкостей быстрее выводит шлаки и отработанные продукты из организма, обеспечивая терморегуляцию. Рекомендуется пить через 1,5 часа после ...
Можно ли затормозить старение и каков предельный возраст человека
Наука считает, что человеческий организм не может поддерживать жизнедеятельность дольше ста пятидесяти лет — фундаментальное ограничение связано со скоростью старения, на которую ученые пока не в состоянии повлиять. Но есть способы замедления биологических часов. Самый старый человек на планете Земля сегодня — жительница Японии по имени Канэ Танака, которой 118 лет. При этом, считается, что абсолютный возрастной предел — 120-150 лет. Такое число вывели геронтологи из международной исс...
Назван продукт для сжигания жира во сне
Чтобы похудеть, необязательно отказываться от ужина. Об этом рассказала врач-эндокринолог, диетолог Анжелика Чиж. «В нашем организме до 12 ночи вырабатывается соматотропный гормон, он и сжигает жир. Для его выработки надо сделать два шага. Первый шаг – съесть перед сном два отварных яичных белка. Второй шаг – лечь спать до 11 часов вечера. Утром на весах – минус 300 граммов», – объяснила специалист. Также Чиж назвала продукты, которые нельзя исключать при строгой диете. Во-первых, организму необходим ...
Спорт в жару: как не рисковать здоровьем
Этим летом в России довольно часто столбики термометров поднимаются выше 30 градусов, и жара задерживается на недели. Любители заниматься спортом в такую жару продолжают тренировки, выходят на уличные пробежки, делают зарядки в парках. Однако, если не соблюдать правила безопасности, занятия при повышенных температурах могут навредить организму. Комфортной температурой для спорта считается 22 – 23 градуса, и врачи не советуют заниматься в жару. Тренировки при повышенных температурах лучше отложить на ра...
Продукты для укрепления кишечника
Желудочно-кишечный тракт хорошо воспринимает продукты, которые содержат клетчатку, рассказала нутрициолог, сертифицированный тренер по здоровью, врач-эндокринолог Анастасия Тараско. К таким продуктам относятся цветные овощи. Цельные злаки поддерживают работу кишечных бактерий, связанных с иммунитетом человека. Высокое содержание полезных бактерий не дает размножаться опасным патогенам. Также полезны ферментированные продукты, такие как йогурт, капуста или морковь. Но важно, чтобы они прошли процесс ест...