Человек
Создать posts
Признаки, указывающие на нездоровье
Бывает, что наше тело ведет себя очень странно. Мы и спим достаточно, и занимаемся спортом, и питаемся правильно, а наш организм неожиданно преподносит сюрпризы. Сегодня мы поговорим об 11 признаках, указывающих на нездоровье, даже если в целом вы чувствуете себя хорошо. 1. Вздутие Вздутие после принятия пищи – это довольно неприятное явление, которое может быть результатом чересчур быстрого поглощения еды. Но если вы сталкиваетесь с этой проблемой регулярно, то вполне вероятно, что у вас разви...
Сухофрукты: польза или вред?
Пожалуй, каждый слышал, что перекусывать нужно «орешками и сухофруктами», потому что они более полезны, чем печеньки и любые другие сладости. Правда или нет? На самом деле сухофрукты – не такой уж полезный перекус, как принято считать. После сушки фрукты теряют воду, за счет чего резко повышается количество сахара, следовательно – и количество калорий. Сравните: в свежем яблоке весом 100 г примерно 50 килокалорий, а в тех же 100 г сушеных яблок – уже 230. Чувствуете разницу? Тоже самое с курагой –...
Всё о лунатизме и нарушениях сна
Существует легенда, которая гласит, что если разбудить лунатика, то с ним может произойти серьезный шок и даже сердечный приступ. В действительность же само по себе пробуждение из такого сна вовсе не опасно, но если вы вдруг увидите ходящего во сне, то лучше не будите его, так сделаете лучше и себе, и ему. Тогда как пробуждение лунатика не несет в себе ничего опасного для его здоровья и здоровья окружающих, все же есть некая вероятность того, что из-за фактора неожиданности человек может пораниться с...
5 опасностей высокого давления
Как известно, нормальное кровяное давление – 120/80 мм рт. ст. Узнаем, что может происходить с организмом, если этот показатель постоянно повышен. #1. Сердечно-сосудистые заболевания Ученые обнаружили, что даже слегка повышенное кровяное давление может стать отправной точкой для серьезных проблем со здоровьем. Согласно результатам их исследования, люди, у которых в возрасте до 30 лет кровяное давление составляло в среднем 139/89 мм рт. ст, чаще имели признаки коронарных заболеваний в средн...
Природные разжижители крови
При чрезмерно густой крови возрастает риск образования тромбов. Жир и соли кальция оседают на стенках артерий, отчего они теряют эластичность, становятся жесткими, развивается атеросклероз, рано или поздно это приводит к инфаркту или инсульту. Таким пациентам врачи назначают разжижающие кровь препараты. Но при регулярном употреблении данные препараты могут разрушать слизистые желудка и кишечника. Аналогичными свойствами, но без вреда для здоровья, обладают и некоторые продукты питания. Включите их в ...
Если отказаться от сахара на месяц
Любители сладкого оправдывают свое пристрастие тем, что глюкоза, содержащаяся в этом продукте, жизненно необходима для организма, поскольку обеспечивает его энергией, стимулирует умственную активность, борется со стрессом. С одной стороны, с такими аргументами нельзя не согласиться. С другой стороны, сахар не зря называют "белой смертью". Ежедневно употребляя рафинированный сахар, мы медленно, но уверенно убиваем свой организм. А ведь суточную норму глюкозы можно получать, включив в рацион сложные уг...
Как не стать жертвой популярных диет: 6 советов
В мире полно людей с избыточным весом – не удивительно, что диеты так популярны. Вот несколько советов, которые помогут вам не стать жертвой похудательных систем. #1. Нет никаких суперфудов и таблеток, которые будут жечь жир, пока вы спите или смотрите телевизор. #2. Некоторые ингредиенты БАДов для похудения могут быть опасными и даже смертельными. #3. Не ведитесь на диеты и процедуры, которые обещают вам быструю и легкую потерю веса. Когда такое происходит, вы теряете только воду и мышечную массу ...
5 уловок мозга, которые скрывают несовершенство зрения
Мозг — орган потрясающий и неизведанный. Например, знали ли вы, что он достаточно эффективно скрывает некоторые несовершенные моменты нашего зрения? Расскажем подробнее. Слепые пятна На нашей сетчатке есть область, которая абсолютно нечувствительна к свету. Если бы мозг нас не обманывал, то мы бы видели мир не совсем полно. Когда мы видим окружающую действительность двумя глазами, мозг как бы суммирует картинку. Если закрыть глаз, то наш всемогущий орган просто добавит то, что видел до этого. Ест...
Насморк - как быстро облегчить страдания
Простуда практически всегда сопровождается насморком, отечностью и заложенностью носа, что заметно ухудшает качество жизни, поскольку не только затрудняет дыхание, но и видоизменяет вкусовые и обонятельные ощущения, провоцирует головные боли. Многие из нас ошибочно воспринимают насморк как неприятное, но проходящее и в целом безопасное состояние, которое может пройти и без лечения. А зря! Дело в том, что если насморк не лечить, данное патологическое состояние может перейти в хроническую форму, что чр...
Упражнения, которые помогут улучшить память
С годами люди начинают жаловаться на плохую память. Каждый третий в мире сталкивается с этой проблемой, но если ее своевременно не решить, с возрастом может все усугубиться. Для этого есть простые упражнения, которые можно выполнять дома. Учите стихотворения или отрывки из прозы Нас еще со школы заставляли учить стихи. Ведь именно они развивают нашу память. Чтобы упростить тренировку, выберите стихи своего любимого автора, вспомните что-то из школьной литературы и повторяйте время от времени. Пр...
Привычки, которые добавят вам по 5 лет жизни
Представляем вашему вниманию результаты самого грандиозного исследования гарвардских ученых. Скептики говорят, что не существует источника молодости. Однако с помощью нового исследования гарвардских ученых вы сможете узнать, сколько лет можно добавить к своей жизни, если приобрести несколько хороших жизненных привычек. В этих привычках нет ничего нового, однако умы Гарварда говорят, что они смогли точно вычислить, сколько дополнительного времени на земле у вас будет, если вы приобретете эти привычки...
Правильный уход за собой – основа нашей жизни
Каждый из нас мечтает всегда оставаться молодым, красивым и здоровым. Однако, подобная цель требует огромных усилий, которые займут немало нашего времени. Без этого у нас просто ничего не выйдет, поэтому придется потрудиться! Стремление к здоровью и красоте заложено в нас на генетическом уровне, но не каждый знает, как добиться высоких результатов в этом непростом вопросе. Благо, существует множество разнообразных методов достижения красоты и поддержания здоровья. В этом нам помогает современная косме...
Щитовидная железа. Какие проблемы встречаются чаще всего
Более 10 лет назад Европейская и Американская тиреоидные ассоциации (European Thyroid Association и American Thyroid Association) объединили усилия и учредили День щитовидной железы, который во всем мире отмечают 25 мая. Коварство болезней щитовидной железы в том, что в течение длительного времени они могут протекать незаметно. Вместе с тем причиной дисфункции могут быть многие факторы. Это и опухоли (как доброкачественные, так и злокачественные), и недостаточное или избыточное производство гормонов ...
Ишемическая болезнь сердца
Что делать с наследственными факторами риска и плохими привычками Сердечно-сосудистые заболевания в России являются ведущей причиной смертности и стойкой инвалидизации, причем различные формы ишемической болезни сердца (инфаркт миокарда, внезапная коронарная смерть, стенокардия тяжелого течения) лидируют в этом списке. Однако грамотное поведение даже при плохой наследственности может снизить риск возникновения этой патологии в несколько раз. Предопределенности и вероятности Ишемическая болезнь с...
9 изменений, которые происходят с телом, после отказа от мяса
У вегетарианства есть как плюсы, так и минусы. Давайте отстранимся от них и посмотрим с точки зрения науки, что происходит с вашим организмом, когда в вашем рационе становится меньше мясных продуктов и больше – растительных. Вы похудеете Согласно исследованию,опубликованному в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, люди, которые перешли на растительную пищу, могут похудеть в среднем почти на 5 кг за месяц, при этом, не увеличивая количество физических нагрузок. Этот эффект достигае...