Человек
Создать posts
Как сберечь здоровье печени в новогодние праздники
Во время новогодних праздников большинство людей употребляют высококалорийную пищу и спиртные напитки, что может привести к неблагоприятным последствиям. Врачи рассказали о способах, помогающих в этот период сберечь здоровье печени. Эксперты отмечают, что ограниченное употребление калорийной пищи провоцирует снижение резистентности к инсулину, веса, количества жира в печени и риска появления недугов сердечно-сосудистой системы. Во время праздников можно принимать в пищу и лакомства. Сберечь здоровье по...
Самые эффективные меры профилактики диабета
Медики назвали меры, которые следует считать самыми эффективными для профилактики диабета. Опасное заболевание провоцирует повышенный уровень сахара в крови и сопровождается обильным выделением мочи – полиурией. Первым следует совет не допускать увеличения веса, особенно с возрастом, так как скопления жировой ткани уменьшают восприимчивость организма к инсулину, являясь одной из предпосылок развития недуга. Нужно периодически проверять давление, так как в ряде случаев гипертония приводит к названному з...
Лосось и водоросли полезны для сердца
Филе лосося защищает клетки сердца от массовой гибели, выяснили российские ученые. В тканях этой рыбы содержится природный антиоксидант астаксантин, который, к слову, также придает ей характерный красноватый цвет. Это вещество препятствует разрушению клеток при накоплении химически агрессивных молекул. Научные исследования провели представители Института теоретической и экспериментальной биофизики (ИТЭБ) РАН. Они установили, что астаксантин повышает устойчивость митохондрий сердца к кальций-зависимому ...
3 простых ключа к здоровью мозга
Зарубежный нейропсихолог Джон Рэндольф представил вниманию 3 ключа к здоровью мозга. Одним из них является получение достаточной физической активности. «Как клинический нейропсихолог и консультант по здоровью мозга я рассматриваю различные стратегии, основанные на фактических данных, которые максимизируют работу главного органа центральной нервной системы. Моя цель - показать действенные способы, а не полагаться на непроверенные данные», - отметил Джон Рэндольф. Первый ключ - регулярные физические упра...
9 самых популярных мифов о физической активности
Зарубежные эксперты развенчали 9 самых популярных заблуждений, касающихся физических упражнений. Одним из них является запрет на занятия спортом при хронических заболеваниях. Первое заблуждение - если человек когда-то занимался, он защищен в плане здоровья. На самом же деле происходит значительная потеря первоначальных преимуществ, поэтому следует поддерживать форму на протяжении всей жизни. Следующий миф - весь день на ногах не имеет пользы, что совершенно не соответствует истине. Двигательной актив...
Заболевания, которые предшествуют сахарному диабету
Названы заболевания, которые являются предвестниками сахарного диабета. Об опасных недугах рассказал врач-эндокринолог Юрий Потешкин. По словам медика, эта болезнь часто провоцирует осложнения, которые приводят к инвалидности и смерти. В первую очередь, в зоне риска располагаются лица, родственники которых уже страдали диабетом. Контролировать здоровье нужно женщинам, которые родили ребенка массой больше 3,6 кг. Это свидетельствует о неправильной выработке сахара во время беременности у роженицы. Предс...
Три правила долголетия
Американский врач Фрэнк Липман назвал три правила долголетия, которые спасут от возрастных болезней. Эти советы выполнит каждый человек, вне зависимости от состояния здоровья. Медик из США рекомендует выполнять осознанные движения, что подразумевает регулярное посещение тренажёрных залов и физические упражнения умеренной интенсивности. При таком подходе исключается вероятность получить травмы, перенапрячься и навредить здоровью. Фрэнк Липман советует периодически подвергаться контролируемому стрессу....
Лучший продукт для диабетиков на Новый год
Людям с диабетом второго типа стоит осторожно подходить к составлению рациона питания, чтобы не спровоцировать скачок сахара. Эксперты изучили проблему и назвали лучший продукт для больных на Новый год. Правильные диетические решения позволяют компенсировать нехватку инсулина и защитить человека от роста сахара в крови. На праздники люди устраивают крупные застолья, но пациентам стоит осторожно подходить к выбору блюд и избегать тех, в состав которых входит много соли, глюкозы, насыщенных жиров. Эксп...
Продукты, вызывающие зависимость
Специалисты из Мичиганского университета назвали продукты, которые вызывают зависимость. Ученые провели исследование среди студентов, что позволило им прийти к определенным выводам. В частности, выяснилось, что «продукты-наркотики» содержат углеводы и жир в соотношении 2:1.. Отмечается, что для выявления опасных продуктов использовали шкалу пищевой зависимости. Она содержит 35 позиций. Оказалось, что наибольшее привыкание вызывают: молочный шоколад, мороженое, пирожные, чипсы, картошка фри, а также пиц...
Какими болезнями грозит переутомление на работе
Постоянное переутомление на работе повышает риск серьезных заболеваний. Так, могут начаться проблемы со зрением, сердцем или эндокринной системой. В соответствующем исследовании приняли участие 1,7 тысячи человек: врачи, медсестры, преподаватели и офисные работники. По данным ученых, опасность для здоровья возникает, если человек чувствует себя переутомленным более 24 часов в неделю. С такой ситуацией сталкиваются 50% женщин и 30% мужчин. Вероятность нарушения в работе органов зрения составила пример...
Натуральные средства для избавления от праздничного стресса
Американские эксперты представили вниманию натуральные средства, которые помогут избавиться от праздничного стресса. Одним из вариантов является прием витамина D. Праздничный стресс связан со многими факторами, среди которых финансовое давление, покупки, уборка дома и развлекательные мероприятия. Переживания в допустимых пределах не являются опасными, превышение же чревато сердечным приступом, аритмией, прочили проблемами со здоровьем. Есть простые способы решения проблемы - натуральные средства. К п...
Элемент стройной фигуры
Употребление продуктов с высоким содержанием калия является одним из ранее невыявленных способов снижения веса. Данную закономерность установили израильские ученые из Тель-Авивского университета и клиники им. Ихилова по итогам проведенного исследования. В эксперименте участвовали 68 человек, чей средний возраст составил 51 год. Несколько десятков добровольцев на 25% увеличили количество богатой микроэлементом пищи в рационе и смогли заметно сбросить лишний вес. При этом менее выдающиеся результаты про...
Продукты, вызывающие бессонницу
Ученые из Колледжа врачей и хирургов при Колумбийском университете провели исследование и выяснили, употребление каких продуктов приводит к бессоннице. Оказалось, что сон «убивают» сахар, белый рис и булка. Отмечается, что в этих продуктах количество рафинированных углеводов превышает нормальные значения. Именно эти вещества увеличивают во много раз риск остаться ночью без сна. Организм вырабатывает инсулин, чтобы снизить уровень сахара в крови, что приводит к выбросу адреналина и кортизола, которые пр...
Красный рис снижает уровень холестерина
Интересные результаты исследования свойств красного риса опубликовали тайваньские специалисты. Они утверждают, что этот злак способен изменить уровень вредного холестерина в организме человека. Статья по данной теме напечатана в Американском журнале китайской медицины. Красный рис содержит монаколин К, который обладает способностью к снижению вредного органического соединения. Дополнительно установлено, что и некоторые другие вещества (ненасыщенные жирные кислоты, изофлавоны и фитостеролы), содержащиес...
Женьшень борется с усталостью
В ходе проведённого эксперимента врачи определили, что женьшень борется с усталостью. Употреблять это растение стоит в сыром виде, а также в качестве напитка. В женьшене содержатся олигопептиды и полисахариды, увеличивающие выработку энергии в клетках. Ещё данные компоненты способны угнетать окислительные процессы в организме. Врачи решили провести эксперимент, благодаря которому стало понятно, что природный целитель борется с усталостью. В ходе опыта участникам необходимо было принимать в сутки пример...