Человек
Создать posts
5 источников «хороших» углеводов для ежедневного потребления
Продукты, в состав которых входят так называемые «хорошие» углеводы, нужно употреблять каждый день. Если ими заменить жирную пищу, то можно добиться снижения количества получаемых за день калорий и похудеть. Медики назвали 5 таких полезных продуктов. Углеводы считаются основным источником энергии для организма человека. Условно их можно разделить на «плохие» и «хорошие». В первую группу входят продукты, содержащие рафинированные, быстрые углеводы. В них много сахара и мало полезных веществ. Это различн...
Как определить коэффициент здоровья человека
Оценить способность человеческого организма противостоять разного рода заболеваниям, а также восстанавливаться после них, каждый человек может самостоятельного. По словам специалистов, его формула поможет оценить состояние своего здоровья даже тем людям, которые далеки от медицины. Предлагаемая модель является условной, но она все равно позволяет получить понимание о том, в каком состоянии находится организм. Как отмечает врач, повысить или снизить коэффициент здоровья любого человека могут внешние ф...
Как замедлить старение мозга
Проблема старения мозга наблюдается даже у молодых людей. Так как человек живет в условиях стресса, но не умеет на него правильно реагировать, мало двигается и ленится вести правильный образ жизни. Один из способов замедлить старение мозга - сохранение социальной активности. Следует сохранять интерес к жизни, много читать, думать, всем интересоваться, «быть молодым хотя бы внутри». Также правильно питаться. В профилактике деменции, по его словам, полезны морепродукты, которые содержат полиненасыщенн...
Связь между чистотой воздуха и продолжительностью жизни
Загрязненный воздух является более серьезной угрозой для общественного здоровья, чем курение, СПИД и туберкулез, выяснили эксперты. Плохая экология сократила среднюю продолжительность жизни людей в среднем на два года, сообщает The Daily Mail По данным ВОЗ, загрязненный воздух уносит до 4,2 миллионов жизней в год. Особенно опасны твердые частицы, которые выбрасывают в окружающую среду автомобили, строительная техника и другие источники. Авторы нового исследования проанализировали, как менялся воздух н...
Почему люди воспринимают цвета по-разному
Все люди воспринимают цвета по-разному. В быту любые нарушения цветопосприятия часто называют дальтонизмом, но это неверно. Как распознать аномалию зрения рассказала радио Sputnik врач-офтальмолог высшей категории, кандидат медицинских наук, доцент кафедры глазных болезней Национального медико-хирургического Центра им.Пирогова Ирина Лещенко. Она отметила, что с научной точки зрения дальтонизм – это выпадение из восприятия целого цвета. Чаще бывают проблемы, связанные с неспособностью различать отдельны...
Доступные средства для снижения холестерина
Ученые рассказали о лучших доступных средствах, за счет которых можно добиться снижения уровня холестерина. Найти многие из таковых можно практически на любой кухне. Гиперхолестеринемия часто развивается у людей старше 40 лет. Если не контролировать проблему, можно повысить риски возникновения атеросклероза, когда в артериях происходит накопление бляшек. В итоге это грозит вылиться в различные сердечно-сосудистые недуги. Снизить содержание в организме холестерина можно за счет имбиря и розмарина, поско...
Причины преждевременного старения кожи вокруг глаз
Профильные эксперты назвали причины преждевременного старения кожи вокруг глаз и рассказали о том, как избежать неприятных последствий. В список вошли стресс, компьютеры и плохого качества косметика. Первые возрастные изменения происходят вокруг глаз. Дело в том, что кожа в этой зоне намного тоньше, нежели на других участках. Поскольку здесь мало сальных и потовых желез, вокруг глаз не образуется сохраняющая эластичность и увлажненность водно-липидная мантия. При этом слой подкожно-жировой клетчатки то...
Снижение веса до 40 лет может продлить жизнь
Ученые США и Великобритании изучили данные более 24 тысяч человек с 1998 по 2015 годы и пришли к выводу, что снижение индекса массы тела с 25 до 40 лет может более чем в два раза снизить риск преждевременной смерти. Средний возраст – это последний шанс похудеть и положительно повлиять на продолжительность жизни. Снижение индекса массы тела (ИМТ) в возрасте от 25 до 40 лет имеет решающее значение для долголетия, уверены ученые. Лишний жир может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям, раку, диабету...
Как кофе помогает бороться с кариесом
Обжаренный кофе в умеренных количествах способствует предотвращению развития кариеса, заявляют ученые из Американского химического общества. Статья была опубликована в Журнале сельскохозяйственной и пищевой химии. Исследователи уверяют, что кофе обладает антибактериальными свойствами. Согласно анализу, проведенному Национальным институтом стоматологии черепно-лицевых исследований США, 94% людей в возрасте от 20 до 64 лет страдают от кариеса. По словам ведущего профессора кафедры фармацевтической химии ...
Самые распространенные мифы о кариесе
Кариес – небольшая проблема, но только в том случае, если вовремя обратиться к специалисту. Бытует мнение, если чистить зубы чаще двух раз в сутки, кариеса можно избежать. Это опасный миф. Частая чистка может повредить шейку зуба, а это прямой путь к возникновению кариеса. Чистите зубы правильно: с небольшим количеством пасты и два раза в день. Эффективны в борьбе с кариесом пасты с фтором. Порекомендовать зубную щетку и нить попросите вашего стоматолога. Еще один миф гласит, что жвачка помогает в бо...
Понизить сахар и холестерин в крови могут бобовые
Канадские медики из Гуэлфского университета считают, что если регулярно есть бобовые, то можно снизить риск развития сердечных заболеваний. Это также поможет и людям с сахарным диабетом, потому как данные продукты помогают снизить уровня сахара в крови, негативно влияющий на сосуды, сообщает Food.News. Специалисты отметили, что добавление в рацион бобовых является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, но не их лечением. Также бобовые помогают контролировать вес, так как содержащийся в...
Семь признаков нехватки белка в организме
Суточная норма белка должна составлять не менее 10% от общего числа калорий в день. Это минимальное количество, необходимое организму для нормального функционирования. Для этого белок должен поступать в организм в течение дня из различных видов пищи. К примеру, баночка нежирного греческого йогурта на завтрак – около 20 граммов; порция куриной грудки без кожи на обед – около 25 граммов; плошка черной фасоли на ужин – около 15 граммов. В случае нехватки ценного строительного материала организм сбоит, а ...
Привычки в еде, которые разрушительно действуют на почки
О том, что пищевые привычки и предпочтения могут оказать неблагоприятное воздействие на организм, известно уже давно. Более того, как утверждал врач мюнхенской клиники Харлазин Клеменс Коэн, существует ряд особенностей пищевого поведения, которые негативно отражаются именно на почках, постепенно их разрушая. Первой такой привычкой специалист называет частое употребление соленой пищи. Большое количество соли, отметил он, сильно нагружает почки, в связи с чем им становится сложно полностью очистить кровь...
Об опасности заплетенных кос у школьниц
Слишком тугие косички, которые заплетают детям некоторые родители, могут представлять опасность для здоровья ребенка. Об этом рассказала Юлия Нагайцева, трихолог и дерматовенеролог. Школы предъявляют определенные требования к прическам детей — волосы не должны закрывать глаза и лицо. Это оправдано с медицинской точки зрения, т.к. закрывающие лицо волосы не только мешают ребенку, но и заставляют его чрезмерно напрягать зрение. Волосы элементарно отвлекают ребенка от учебного процесса. Но существу...
Развеяны популярные мифы о здоровом питании
Известный британский генетик Тим Спектор развеял популярные мифы о здоровом питании, пишет таблоид The Daily Mail. Специалист считает, что завтрак вовсе не является обязательным приемом пищи. Его легко можно и пропустить. Гораздо полезнее голодание, которое длится более 12 часов. По словам Спектора, данная мера поможет сбросить лишние килограммы благодаря пониженному уровню инсулина. Кроме того, ученый считает, что врачи преувеличивают пользу рыбы для здоровья. По словам Спектора, на самом деле до сих...