Человек
Создать posts
Полеты в отпуск на короткое время вредны для здоровья
Врачи не рекомендуют улетать в отпуск в теплые страны на выходные. Короткий отпуск не пойдет на пользу организму, а наоборот только подорвет здоровье. По словам специалистов, на адаптацию организма у взрослого человека уходит не менее трех дней, поэтому от такого короткого «отдыха» он, скорее, устанет, чем восстановится. Вне зависимости от расстояния любой перелет чрезмерно нагружает организм, особенно это действует на сердечно-сосудистую и иммунную системы. Адаптация организма начинается везде, даже ...
Как усилить иммунную систему за 24 часа
Психотерапевт Ханна Брэй назвала способы усилить иммунную систему за 24 часа. Придерживаясь простых рекомендаций, люди смогут избежать простуды в зимние месяцы. Эксперт советует начинать утро со стакана теплой лимонной воды, положительно влияющей на пищеварение, восполняющей запас витамина C, помогающей очистить организм. Полезные бактерии, размножающиеся в кишечнике, сокращают симптомы простуды и частоту ОРВИ, поэтому в зимнее время можно принимать содержащие их БАДы. Следующим шагом в оздоровлении ...
Как проснуться счастливыми
Ученые из разных стран провели исследование относительно того, как проснуться счастливым. Они попытались найти связь между длительностью сна и генетическим кодом человека. Результаты исследования имеют рациональное обоснование, но в данной области имеются и другие факты. В частности, способность работать в ночное время суток также передается генетически. Эта деятельность никому не приносит пользу, но есть люди, которые быстро к ней приспосабливаются. На сегодняшний день огромную популярность набирают...
Факторы, влияющие на молодость
Специалисты назвали повседневные факторы, влияющие на молодость. Они рекомендуют помнить о них и заботиться о здоровье задолго до проявления следов старения. Многие люди обращают внимание на увядание кожи, заметив на ней следы в виде морщин или пигментных пятен. В такой момент они начинают приобретать лечебные и косметические средства, дабы вернуть молодость. Эксперты рекомендуют начинать это делать значительно раньше, когда визуальные изменения ещё не видны. При этом следует контролировать свое пита...
Факты о пользе тыквы для здоровья
Диетологи рассказали о пользе тыквы и объяснила, почему её нужно есть 80% россиян. Как выяснилось, именно такому количеству людей не хватает магния, а этот овощ восполняет его недостаток. Эксперт считает злоупотребление фастфудом, жареной и жирной пищей и спиртными напитками главной причиной дефицита столь важного микроэлемента. Подобная пища способствует развитию условно-патогенной микрофлоры в кишечнике, в половых органах, на коже. Как сообщила специалист , микроорганизмы потребляют витамины, а пот...
Лучшее время для бега
Ученые из университетов Бата и Бирмингема (Великобритания) установили время суток, во время которого бег является наиболее полезным для здоровья. Последнее исследование показало, что пробежка до завтрака значительно полезнее с точки зрения оптимизации обмена веществ. Бег оказался одним из доступных способов контролировать уровень сахара в крови. В ходе наблюдений добровольцев-мужчин разделили на группы: участники из первой завтракали до тренировки, из второй – после нее. Ужинали обе группы в одно время...
Факты о новых полезных свойствах авокадо
Американские ученые провели исследование и выяснили, что употребление в пищу одного авокадо в день существенно снижает уровень «плохого» холестерина, что, в свою очередь, положительно сказывается на работе и состоянии сердечно-сосудистой системы. Как отмечается, эксперты провели эксперимент, в котором приняли участие 45 человек с избыточным весом или ожирением. Пять недель они придерживались рациона с низким содержанием жиров, с умеренным рационом при восполнении мононенасыщенных жирных кислот за счет ...
Влияние кофе на микрофлору кишечника
Постоянное потребление кофе благотворно влияет на кишечную микрофлору, утверждают американские ученые. Они изучили, как кофеин воздействует на здоровье человека. В исследовании ученых приняли участие 34 человека, они прошли скрининговую колоноскопию. Специалисты получили 97 биопсий толстой кишки. Они проанализировали данные и сравнили их с периодичностью приема кофе. Результаты показали, что у тех, кто чаще пил кофе, было больше противовоспалительных бактерий Faecalibacterium, которые необходимы для ...
Ночные перекусы ведут к преждевременному старению
Специалисты утверждают, что ночные перекусы чреваты осложнениями для здоровья. В частности, поздний прием пищи может привести к преждевременному старению. Во время сна происходит естественное восстановление и обновление клеток. Поскольку организм после плотного ужина в ночное время тратит все силы на переваривание пищи, то у него не остается ресурсов на восстановление и обновление клеток. Ранее ученые выяснили, почему при недостатке сна людей тянет на жирную и нездоровую пищу: пиццу, картошк...
Как улучшить состояние печени
Печень – многофункциональный орган, который одновременно считается и «главным фильтром организма», и его «главной химической лабораторией». Однако не совсем правильный образ жизни, вредные привычки негативно сказываются на здоровье важного органа. Специалисты рассказали о мерах, которые помогут «перезагрузить» печень. В первую очередь, эксперты советуют ограничить употребление алкоголя и отказаться от сигарет. Горячительные напитки перетягивают на себя ресурсы гепатоцитов печени, а сигареты еще боль...
Продукты, на которых не стоит экономить
Нередко люди в попытке сэкономить средства при покупке выбирают дешёвые продукты, но при этом больше теряют на их вкусовых качествах и питательной ценности. Эксперты назвали 5 товаров, на которых не стоит «урезать» расходы, так как они априори не могут быть дешёвыми. В первую очередь специалисты называют сыр. При производстве данного продукта используются молочные компоненты высокой жирности, которые стоят недёшево, а потому низкая стоимость продукта в магазине может свидетельствовать о фальсификаци...
Итальянские диетологи поведали секрет вечной молодости
Итальянские эксперты рассказали, как уберечь организм от преждевременно старения. По их мнению, первостепенную роль в сохранении молодости играет питание человека. Согласно статистике, женщины в Италии живут в среднем до 85 лет, тогда как возраст мужчин не превышает 81 год. Специалисты решили выяснить, что позволяет итальянским синьорам жить выглядеть лучше других представительниц прекрасного пола во всем мире. Оказалось, что итальянки питаются намного лучше и качественнее, получают достаточное количес...
Кому вреден томатный сок
Томатный сок может быть опасен с точки зрения большого содержания соли для людей с признаками гипертонии. Вкусовыми рецепторами соль не ощущается, это может приводить к повышению артериального давления. Людям с артериальной гипертонией следует избегать регулярного употребления томатного сока или делать его самостоятельно из томатной пасты без добавления соли. Такой сок противопоказан и тем, кто страдает от заболеваний желудочно-кишечного тракта в стадии обострения. Что касается пользы, то томатный ...
Как защититься от гриппа и простуды на работе
Лишь своевременная вакцинация может стать эффективным способом защиты от гриппа. Кроме того, эксперт советует воздерживаться от рукопожатий и обниманий с коллегами, поскольку вирус распространяется не только воздушно-капельным путем, но и через руки. Тяжельников также рекомендует выращивать в офисе больше растений, в частности, герань, выделяющую фитонциды, которые способны подавлять рост и развитие бактерий и вирусов. По словам эксперта, необходимо следить и за влажностью воздуха в помещении, которая д...
Принципы питания после 60 лет
Организм человека с возрастом как бы «затухает», что в первую очередь сказывается на пищеварительной системе, которая не может выдерживать прежнюю нагрузку. Эксперты в области медицины и здоровья назвали 5 главных принципов питания, придерживаясь которых после 60 лет можно избежать развития ряда заболеваний ЖКТ. Начиная с 40 лет суточный объём калорий каждое 10-летие должен снижаться примерно на 7% и к 60 годам их ежедневно потребляемое количество может варьироваться в районе 2 тысяч. Таким образом ж...