Человек
Создать posts
Что долгожители едят для укрепления сосудов
Ученые давно изучают рацион долгожителей, чтобы понять, какие именно продукты питания помогают поддерживать здоровье. В первую очередь, их интересует, как с помощью грамотного рациона укреплять сосуды, ведь сердечно-сосудистые проблемы по-прежнему остаются главными причинами смертности. Диетологи отмечают, что витамины и клетчатка имеют ключевое значение в поддержании здоровья сосудов. Ряд недавних исследований достоверно показал, что одним из позитивных факторов могут стать сезонные овощи. При включ...
Качество питания в молодости связано с улучшением здоровья мозга в старости
Согласно новым предварительным результатам исследования, в котором использовались данные, собранные у более чем 3000 человек, за которыми наблюдали в течение почти семи десятилетий, полноценное питание в молодом и среднем возрасте может помочь сохранить хорошую работу мозга в пожилом возрасте.* Исследование добавляется к растущему числу доказательств того, что здоровое питание может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и возрастное снижение когнитивных способностей. В то время как большинство пре...
Жирный продукт, полезный для веса и сосудов
Ежедневное потребление пищи, содержащей мононенасыщенные жиры, антиоксиданты, клетчатку, дает особые преимущества для здоровья. Диетологи рекомендуют обратить внимание, в частности, на авокадо .* Спелый плод авокадо в обилии содержит такие полезные элементы как магний, калий, клетчатка, полифенолы и ряд других компонентов, очень нужных для сердца и сосудов. Как показало одно из недавних исследований, при регулярном употреблении этого фрукта риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается на 16-22%. Кл...
Способы борьбы с прокрастинацией
Прокрастинация – то, с чем рано или поздно сталкивается большинство людей на планете. И далеко не всегда стремление отложить работу на потом связано с ленью. Такую точку зрения озвучила эндокринолог Зухра Павлова, рассказав вместе с тем, как заставить себя выполнить важные, пусть и неприятные, задачи. По словам специалиста, существует две причины, по которым человек старается избежать важных дел в угоду занятиям приятным. Главной из них является то, что наш мозг, выбирая между необходимой задачей...
Богатые чаще болеют раком, а бедные - диабетом
Исследование, проведенное в University of Helsinki (Финляндия), выявило интересные факты о взаимосвязи между социально-экономическим статусом (СЭС) и риском различных заболеваний. Результаты показывают, что люди с высоким СЭС имеют повышенный генетический риск развития таких видов рака, как рак груди и простаты, сообщает NYPost. Исследование также выявило, что менее обеспеченные люди, напротив, генетически более склонны к диабету, артриту, депрессии и алкоголизму. Эти данные основаны на анализе геном...
Мелатонин в черешне способствует качественному сну
Черешня и вишня не только вкусные, но и весьма полезные для организма. Эти фрукты богаты витаминами A, C и K, калием, магнием, антиоксидантами и другими полезными веществами. Антоцианы, мощные антиоксиданты, содержащиеся в черешне и вишне, помогают защищать клетки от повреждений свободными радикалами и снижают воспаление. Витамины A и C поддерживают иммунную систему, а калий помогает регулировать сердечный ритм и водно-солевой баланс. Эти фрукты также богаты железом, кальцием и клетчаткой, которые с...
Выявлена связь между жарой и раздражительностью
Жаркая погода оказывает существенное влияние не только на физическое самочувствие людей, но и на их психологическое состояние и умственные способности. Это подтверждается исследованием, проведенным учёным из Гарварда Хосе Гильермо Седеньо Лораном. В ходе эксперимента, организованного в 2016 году, Лоран изучал воздействие высоких температур, особенно в ночное время, на когнитивные функции молодых людей. В исследовании приняли участие 44 студента, которые выполняли тесты по математике и самоконтролю до...
Съеденные коровой дорогие часы вернулись владельцу спустя 50 лет
Житель Великобритании Джеймс Стил вернул себе съеденные коровой дорогие часы швейцарской компании спустя 50 лет. Аксессуар нашли с помощью металлоискателя. Фермер Джеймс Стил рассказал журналистам, что купил часы на свой 21-й день рождения в 1950 году. Тогда за них он отдал 100 фунтов стерлингов, что равносильно современным 4,5 тысячи фунтов стерлингов (472 тысячи рублей). В начале 1970-х Джеймс потерял часы, когда пас коров. По мнению мужчины, это случилось из-за сломанного ремешка. Британец обыскал м...
К чему приводит частое употребление алкогольно-энергетических напитков
Специалисты из итальянского Университета Кальяри провели новаторское исследование, направленное на изучение долгосрочных последствий комбинированного употребления алкоголя и энергетических напитков для мозга. Этот научный проект был вдохновлен растущей популярностью смешивания этих веществ среди молодежи. Ученые обратили внимание на опасную тенденцию: энергетические напитки могут скрывать некоторые эффекты алкоголя, что приводит к увеличению его потребления. Такое сочетание не только повышает риск си...
Приемы, помогающие уснуть в жару
Экстремальная жара может представлять серьезную угрозу для здоровья, особенно когда температура тела поднимается выше 40°C. Это состояние, известное как тепловой удар, особенно опасно для пожилых людей и детей, чьи механизмы терморегуляции менее эффективны. Существует ряд методов, которые могут помочь снизить температуру тела в жаркую погоду. Один из простых, но эффективных способов - использование охлажденной наволочки из морозильной камеры или погружение конечностей в прохладную воду. Эти методы мо...
Общедоступный продукт на 28% снижает риск развития диабета
У ченые из University of Cambridge обнаружили, что обычный йогурт может значительно улучшить наше здоровье. По результатам их исследования, регулярное употребление этого продукта связано с невероятным 28-процентным снижением риска развития диабета. Кроме того, специалисты утверждают, что йогурт способен блокировать усвоение жира организмом, что делает его ценным помощником для тех, кто стремится похудеть. Дополнительные исследования, опубликованные в журнале Nutrition and Cancer, показали, что ежедне...
Знаменитая диета для укрепления здоровья существовала 4000 лет назад
Даже 4000 лет назад люди Средиземноморья знали, что для них полезно. Новое исследование показало, что древние сирийцы питались так же, как мы сейчас называем средиземноморской диетой, которая сегодня широко распространена из-за ее многочисленных преимуществ для здоровья. Это исследование было опубликовано в журнале PLOS ONE. «Старая фраза «ты — то, что ты ешь» здесь действительно верна», — сказал археолог-химик Левенского университета Бенджамин Фуллер. «Методика анализа соотношения ста...
Как правильно питаться в жару
В знойные летние дни рекомендуется есть небольшими порциями пять-шесть раз в день. Такой режим нужен для поддержания оптимального пищеварения. Об этом рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Наталия Тананакина. По словам специалиста, в жару следует сократить потребление мяса в пользу рыбы и морепродуктов, салаты заправлять растительным маслом, предпочтение отдавать продуктам из грубой муки и злаков, менее калорийным и сладким видам фруктов. «Увеличение потребления овощей также в...
Почему здоровые дети быстро набирают вес
В России людей с детства учат все доедать, что находится у него в тарелке. Так здоровый ребенок начнет быстро набирать вес и страдать от лишних килограммов. Об этом сообщила врач-эндокринолог Юлия Репникова. Эксперт рассказала о важности предмета «пищевое поведение», который она предлагала ввести в образовательных учреждениях и детских садах. Согласно ее словам, пищевые привычки формируются в раннем возрасте, поэтому взрослым людям намного сложнее начать сбалансированно питаться. Если человек захочет...
Самые вредные для зубов продукты
Обычные леденцы – один из самых вредных для зубов продуктов. Об этом рассказал врач-стоматолог Вячеслав Минко. По словам врача, при рассасывании леденцов сахар длительное время оказывает вредное действие на зубы. «А если грызть карамельки, то острые края могут травмировать десны или поцарапать эмаль. Орехи, семечки, сухари, сушки могут повредить эмаль», – объяснил врач. Также для зубов вредны сладкие газированные напитки. Но если пить их через трубочку, вреда будет меньше. Кроме того, для эмали зу...