Человек
Создать posts
Продукты для профилактики дефицита железа
Дефицит железа в организме может приводить к слабости, быстрой утомляемости, головокружению. Какие продукты следует добавить в рацион для профилактики этого состояния, рассказала терапевт, диетолог Елена Игнатикова. По словам специалиста, дефицит железа сказывается как на внешнем виде человека, так и на его самочувствии. Диагноз «железодефицитная анемия» может поставить только врач после обследования. При этом для профилактики нехватки железа часто достаточно сбалансированной диеты, отметила Игнатикова...
О пользе кожуры и косточек винограда для здоровья человека
Исследователи из Universidad Autónoma de Nuevo León (Мексика) представили всесторонний обзор исследований, связанных с биоактивными свойствами и применением виноградных выжимок (GP) из побочного винного продукта в пищевой системе. В их сообщении, опубликованном на портале MDPI, отмечается, что правильное управление и повышение ценности отходов виноделия играют важную роль в устойчивом развитии экономики. Виноградные выжимки (GP) становятся все более ценными для пищевой промышленности благодаря их бо...
Проблемы со сном связаны с характером человека
Специалисты австрийского медицинского университета Граца провели исследование и выяснили, что проблемы со сном могут быть связаны с характером человека. Специалисты изучили данные 657 участников проекта, среди которых были люди, имеющие психические расстройства. Как оказалось, бессонница возникает не только из-за психических диагнозов, но и определенных характеристик. Так, по словам исследователей, люди, склонные к нарциссизму и макиавеллизму, испытывают трудности с засыпанием и глубиной сна. Та...
Пять продуктов для здоровья мозга
Здоровье мозга во многом обусловлено гармоничным питанием. Диетолог Лиза Эндрюс озвучила основные продукты, способные его «подпитать», о чем пишет американская She Fineds .* Грецкие орехи отличаются высоким содержанием омега-3 жирных кислот. А они крайне важны для противостояния воспалительным процессам, которые серьезно вредят когнитивным способностям. Авокадо — незаменимый источник мононенасыщенных жиров, снижающих концентрацию холестерина и защищающих сердце и мозг от патологий. Эти ком...
Пренатальная средиземноморская диета снижает ожирение у детей
В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, ученые определили взаимосвязь между соблюдением средиземноморской диеты (MedDiet) матерью во время беременности и риском избыточного веса или ожирения у детей через четыре года.* Эпидемия детского ожирения является глобальной проблемой здравоохранения, затрагивающей миллионы детей в возрасте до пяти лет, вызывающей сопутствующие психологические заболевания, низкую самооценку, поведенческие и эмоциональные расстройства, а также долгосрочную ...
Негативные последствия кофеиновой зависимости
Врач-диетолог рассказала, к каким проблемам со здоровьем может привести чрезмерное потребление кофе (кофеиновая зависимость). Злоупотребление бодрящим напитком способно усугубить состояние хронической усталости, вызвать проблемы со сном и даже стать причиной сосудистой катастрофы. Доктор медицинских наук Маргарита Королева отметила, что кофеманов можно разделить на два типа. У одних кофеин перерабатывается быстро, у других – медленно и дольше задерживается в организме. Последним следует употребля...
Зависимость от сахара: как возникает и что с ней делать?
Бесконтрольное употребление сахара – одна из проблем современного мира. Как избавиться от «сахарной» зависимости, объяснила диетолог Полина Журавлева. По словам специалиста, осознание необходимости научиться контролировать это пристрастие – уже важная половина на пути к решению данной проблемы. Такая зависимость сильно влияет на настроение, энергию и общее самочувствие. «Подсахарить боль, чтобы жизнь казалась медом, вот что пытаются сделать сладкоежки. Но это фантом, это обычная наркомания. Регулярн...
Продукты, способствующие омолаживанию организма
Люди на протяжении столетий пытаются отыскать секрет вечной молодости. И пусть эту тайну так до сих пор раскрыть не удалось, существуют продукты, способные значительно омолодить организм. Специалисты опубликовали список таких продуктов. К ним относятся ягоды, темный шоколад и некоторые виды рыб. Антиоксиданты, содержащиеся в ягодах, оказывают положительное влияние на эластичность кожи, что предотвращает возникновение морщин. Кроме того, потребление ягод улучшает память и речь. Жирная рыба, в сос...
Японские ученые предложили способ стать умнее всего за 3 минуты
Нейробиологи провели за последние годы ряд исследований, показавших, что прослушивание ритмичной музыки способно оказывать позитивное влияние на активность мозга и психические функции . Как сообщает ресурс ibroneuroscience.org, особый интерес исследователей привлекло действия так называемого «грува», то есть, особых ритмических ощущений, формируемых музыкантами-исполнителями ряда жанров, таких как фьюжн, сальса, свинг фанк, рок, соул. Японские нейробиологи провели ряд экспериментов, отчетливо показав...
Продукты, опасные для здоровья мозга
Изучение влияния питания на здоровье мозга представляет собой актуальную тему в медицинском сообществе. Недавние исследования, о которых сообщает издание Express, проливают свет на то, как определенные продукты могут влиять на состояние нашего умственного здоровья, особенно с возрастом. Эксперты указывают на то, что некоторые продукты могут помочь защитить мозг от ухудшения его функций. Изучение этой области показало, что употребление пищи, богатой определенными питательными веществами, может быть бл...
Как справиться с недомоганием из-за прогнозов о магнитных бурях
Нередко мы слышим по новостям о грядущей магнитной буре. У ряда внушаемых людей практически сразу происходит ухудшение состояния. И поди разберись, сама буря подкралась, или самовнушение сработало .* Проблема еще и в том, поясняет информационное агентство "kp.ru", что есть немало желающих из естественного природного явления раздуть сенсацию, страшилку. А для этого «тяжелые последствия» вспышек на Солнце в разных интернет-источниках часто преувеличивают. Такое нагнетание ситуации у определенной катего...
Ученые рекомендуют употреблять чернику для спокойствия
Ученые из University of East Anglia провели исследование, в ходе которого обнаружили, что черника может оказывать положительное влияние на эмоциональный фон у взрослых с ожирением и диабетом. Эти результаты были опубликованы на портале AJCN (American Journal of Clinical Nutrition). Однако, употребление черники не связано с улучшением когнитивных способностей. Ранее проведенные исследования свидетельствовали о связи между потреблением антоцианов, которые содержатся в чернике, и улучшением когнитивных ...
Регулярная сдача крови помогает снизить давление
Донорство крови не только помогает другим, но и может оказаться благоприятной для вашего собственного здоровья, особенно если у вас выявлено высокое кровяное давление, увеличивающее риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта, сообщает Daily Mail. Проведенное исследование, в котором приняли участие 292 человека, выявило, что регулярная сдача крови способствует снижению кровяного давления. Доктор Сара Брюэр, врач и дипломированный диетолог, объясняет: "У людей, которые сдавали кровь до четырех р...
Киви может улучшить настроение всего за 4 дня
Недавние изыскания, проведенные психологами University of Otago (Новая Зеландия) и опубликованные в BJN, выявили, что съедание киви может существенно усилить жизненную активность и повысить настроение всего за 4 дня. Испытуемых с низким уровнем витамина С в плазме разделили на три группы: I группа получала 250 мг таблеток витамина C в день, II группа употребляла 2 киви в день, III группа получала плацебо. Участники оценивали свой жизненный тонус, настроение, процветание, ...
Сон с плюшевым мишкой полезен для здоровья
Ученые уверены, что засыпание с мягкой игрушкой, в том числе, с плюшевым медвежонком, полезно не только детям, но и взрослым . Это подтвердили ряд исследований, в том числе, работа, организованная Mattressnextday. Оказалось, что при объятиях с такими игрушками снижается уровень гормона стресса кортизола, а концентрация гормона любви окситоцина, напротив, растет. Кортизол в норме должен следовать циркадным ритмам. Пик его достигается примерно через час после просыпания, а самое низкое значение должно ...