Человек
Создать posts
7 причин головной боли и способы избавления от нее
В мире около 46 процентов взрослых страдают головными болми. В рейтинге причин инвалидности Всемирной организации здравоохранения головные боли входят в топ-10 самых тяжелых состояний для мужчин и топ-5 — для женщин. В этой статье мы собрали несколько неявных причин возникновения головной боли и определили, как можно от нее избавиться. С помощью наших советов вы сможете предотвратить головную боль либо уменьшить ее в кратчайшие сроки простыми, но эффективными методами. 1. Дефицит солнечного света и...
Почему из-за стресса чаще гибнут мужчины
Клеточный стресс оказывает более сильное влияние на мужчин и чаще вызывает у них инсульт и сердечные приступы, потому что их организм вырабатывает мало молекул, помогающих расширять сосуды. "Недавно мы обнаружили, что концентрация молекул BH4, "помощников" фермента, производящего молекулы моноокиси азота, была заметно выше в организме самок крыс, страдавших от высокого давления, но не самцов. Теперь мы поняли, с чем это связано и как от этого можно избавиться", — рассказывает Дженнифер Салливэн (Jen...
10 народных рецептов для вечной красоты и молодости
Всем хочется сохранить молодость и красоту на долгие годы. Однако вредные привычки, стресc и плохая экология со временем начинают отражаться на внешности. Тут на помощь приходят народные рецепты, которые способны вернуть красоту и продлить молодость. 1. Лед для лица Лед тонизирует кожу, обеспечивает ее подтянутость и насыщает ее определенными витаминами, в зависимости от трав, овощей или фруктов, которые являются основой для кубиков льда. Так, например, лед на основе лимонного сока и минеральной ...
Как удерживать здоровый вес
Чтобы поддерживать здоровый вес, большинству людей нужно питаться качественными продуктами с низким содержанием сахара и очищенных злаков. К такому выводу пришли ученые из Гарвардской школы общественного здоровья им. Т.Х. Чана и Бостонской детской больницы. Такой рацион способствует снижению риска развития хронических заболеваний, утверждают ученые. Ученые опровергли тезис о том, что существует универсальное, подходящее для всех соотношение жиров к углеводам. По их мнению, необходимо уделять вни...
Проверенные способы укрепить иммунитет
Как оставаться здоровым, когда вокруг вас все чихают и кашляют? Существует всем известные методы укрепления иммунитета: больше спать, пить воду, принимать витамины. Однако если вы хотите действительно оградить себя от болезней, придется прибегнуть к нестандартному подходу. Эти необычные способы укрепят вашу иммунную систему и помогут вам противостоять различным недугам. Как повысить иммунитет взрослому человеку 1. Заканчивайте душ холодным обливанием Мало кому нравится принимать холодный д...
Спать по 6 часов также вредно, как и не спать вовсе
Говорят, что для здорового сна каждому человеку необходимо собственное количество времени. Кому-то достаточно и 5 часов, другим же не хватает и 8. Оказывается, это не совсем так. Ученые выяснили, что шестичасовой сон также вреден, как и его полное отсутствие. В эксперименте принимало участие 48 людей. Часть из них спало по 4 часа, другие по 6 и 8. Еще одна группа должна была не смыкать глаз двое суток вообще. Каждые два часа (за исключением времени сна) проводили тестирование когнитивных функций, а ...
Об опасности избыточного употребления воды
Врачи предостерегли, что употребление чересчур большого количества воды может быть опасным для здоровья. Дело в том, что почки могут обработать примерно 800-1000 миллилитров воды в час. Если это количество превышено, то возникают проблемы, потому что нарушается баланс натрия в организме. "Опьянение" водой затрудняет регулирование кровяного давления, что может привести к повреждению функций мозга, коме и даже летальному исходу. Кроме того, врачи отмечают, что чрезмерная гидрация может быть так же ...
Какая диета защитит мозг от старения
Люди, в чьей диете преобладают сахара и мало белка, должны реже всего страдать от старческого слабоумия и проблем с остротой памяти в преклонные годы жизни. К такому выводу пришли ученые, опубликовавшие статью в журнале Cell Reports. "Лекарств от деменции пока не существует – мы можем замедлить, но не остановить ее. Поэтому открытие диет, способных улучшить работу мозга в старости, стало для нас крайне важным и радостным событием", — заявил Девин Валь (Devin Wahl) из Сиднейского университета (Австр...
Почему движение продлевает жизнь, а неподвижность убивает
Еще в древности люди знали, подвижный образ жизни – залог долголетия. Это подтверждают и современные исследования ученых. Многие из нас знакомы с фразой: "Движение - Жизнь", но не все действительно осознают, что кроется в этом слове – "движение". Можно ли суету, бессмысленный "бег по жизни" назвать секретом долголетия? Или активный образ жизни - это осознанный процесс "накапливания" энергии? Чем опасен "сидячий "образ жизни? Научно-технический прогресс нашего времени значительно упрощает жизн...
Омега-3 - природное успокоительное
Ученые из Университета Массачусетс-Лоуэлл установили, что регулярное употребление ненасыщенных жирных кислот омега-3 помогает существенно снизить уровень стресса. Отмечается, что одними из лучших источников омега-3 являются морепродукты и льняные семечки. Об этом говорится в исследовании, опубликованном на сайте университета. По словам специалистов, омега-3 обладает сильным седативным эффектом — надолго успокаивает и позволяет избежать развития тяжелых депрессий. Также ненасыщенные жирные кислоты...
Бессонница? Попробуйте "Золотой эликсир" перед сном!
У вас проблемы со сном? Тогда попробуйте перед сном съесть немного меда! Это быстродействующее и полезное средство от бессонницы. Известный факт, что мед является превосходным средством от кашля, но исследования показали, что он также значительно может улучшить качество сна. В своем блоге Доктор Рон Фессенден, приводит утверждение о том, что сырой мед содержит "идеальное соотношение фруктозы и глюкозы" для поддержки печени - органа, который работает без остановки во время сна. Употребление в пищу...
Об опасности поздних приемов пищи
Поздние приемы пищи могут провоцировать сердечно-сосудистые заболевания и диабет из-за нарушения биологических ритмов человека, такой вывод сделала группа ученых из Американской кардиологической ассоциации, соответствующее исследование опубликовано на портале LiveScience. Специалисты решили изучить взаимосвязь между развитием таких болезней, как диабет, ожирение и гипертония, и временем приема пищи. Эксперимент основывался на результатах медицинских обследований более чем 12,7 тысячи латиноамерика...
Дневной сон: инструкция по применению
Каждый из нас хоть раз сталкивался с чувством разбитости и усталости после дневного сна. Казалось бы, немного подремать — это отличный способ восстановить силы и помочь себе настроиться на дальнейшую продуктивную работу, но после такого перерыва мы зачастую чувствуем себя еще хуже, чем до него. Как же приучить свой организм к здоровому «тихому часу»? Отвечаем: Придерживаться расписания Первое, что необходимо сделать — обозначить временные рамки, в которые вы будете устраивать себе сиесту, если зах...
Физические нагрузки способствуют укреплению памяти
Исследователи из Колумбийского университета сделали вывод, что гормон остеокальцин, который вырабатывают клетки костной ткани, оказывает благоприятное влияние на процессы памяти. С возрастом количество остеокальцина в организме снижается. Однако, по уверению медиков, его уровень можно поддерживать при помощи умеренных нагрузок, таких как ходьба. Ранее ученые выяснили, что физическая активность способствует высвобождению белка RbAp48, препятствующего потере памяти у пожилых людей. В рамках нового ис...
Почему от голода болит голова
Причин для того, чтобы разболелась голова может быть несколько, одна из них - голод. Причём порой даже не нужно изнурять себя длительной диетой. Просто не поел часа четыре или пять — и голова раскалывается. Казалось бы, почему? Ведь это не орган пищеварения. По словам врача-диетолога Андрея Бобровского, самая распространённая причина "голодной" головной боли — это низкий уровень глюкозы (сахара) в крови. Известно, что глюкоза — это основной энергетик для мозга. При низких показателях этого вещест...