Психология
Создать posts
Психолог рассказала о пользе улыбки для хорошего сна
Смех способен улучшить кровообращение, повысить качество сна и снизить стресс, рассказала психолог Екатерина Приходько. Если мы говорим о смехе, то он улучшает кровообращение, снижает уровень сахара в крови, снижает уровень стресса и улучшает сон. По словам психолога, даже обычная улыбка может помочь человеку снизить чувство тревоги и избавиться от усталости. «Помогает в этом гипоталамус – высший центр эндокринной системы, «главнокомандующий» нашего тела. Изменение мимики посылает мозгу соответств...
Причины, способствующие «заеданию» стресса
Эксперт Оксана Гизингер рассказала, почему во время стресса меняется пищевое поведение человека и как с этим справиться. По словам специалиста, каждый организм адаптируется к стрессовым ситуациям «по-своему». Нервная система «сигнализирует» надпочечникам, чтобы они начали вырабатывать адреналин – гормон стресса. Он способствует физическому возбуждению человека для принятия им более быстрых решений. В таких ситуациях организм не задумывается о потреблении пищи. Однако если стресс сохранится, то надпоч...
Как подготовить детей к раннему подъему в школу
Для детей, после длинных каникул, огромный стресс просыпаться рано утром по будильнику в школу. Психолог Наталья Наумова рекомендует подготовить ребенка к раннему пробуждению. Наумова рекомендует начать готовить ребенка к пробуждению по будильнику уже за месяц до начала учебы. Однако делать это нужно постепенно, каждый день вставая немного раньше, чем обычно. Также она посоветовала поинтересоваться у ребенка, стоит ли лишать его последних "сладких" дней лета. "Если ребенок не выбился из режима сн...
Почему нарциссы чаще верят теориям заговора
Множество исследований показало, что нарциссы — люди, необычайно убежденные в своем превосходстве и праве на особое обращение — чаще других верят в теории заговора. Фактически, уровень нарциссизма человека может быть одним из лучших психологических предикторов его склонности верить в существование самых невероятных теорий. Но почему? Согласно новому обзору, опубликованному в журнале Current Opinion in Psychology , все сводится к трем специфическим чертам, лежащим в основе расстройства лично...
Названы простые способы справиться с тревогой
Тревожное состояние – весьма неприятная вещь. Возникает иногда без причины и может долгое время не проходить, мешая выполнять повседневные дела. Но с ней можно совладать. Практикующий клинический психолог Наталия Губареваназвала простые и доступные каждому способы привести нервную систему в порядок. Для начала необходимо наладить режим бодрствования и сна, сказала специалист. Также важно пересмотреть свой рацион и начать правильно питаться, не забывать двигаться минимум по полчаса в день, общаться с лю...
Женщинам нравятся мужчины с маленькими собаками на руках
Испанские ученые провели исследование и выяснили, какие мужчины нравятся женщинам на сайте знакомств. Было установлено, что представительниц слабого пола привлекают фотографии, на которых молодые люди держат в руках маленьких собак, пишет британский таблоид The Daily Mail. Эксперимент на эту тему провели сотрудники Университета Хаэна (автономное сообщество Андалусия, юг Испании). В нем участвовали около 300 студенток. В ходе исследования им показали фотокарточки, на которых люди были либо одни, ...
Лучшие фильмы для борьбы с депрессией
Просмотр хорошего кино способен положительно отразиться на настроении человека и помочь ему противостоять депрессивным мыслям. Практикующий психолог Петр Галигабаров составил свой список лучших для улучшения самочувствия фильмов. Специалист называет хорошим средством от депрессии серию о Гарри Поттере. Когда Джоан Роулинг садилась писать книги, она пребывала в депрессивном состоянии из-за развода. Отдельного внимания заслуживает «Гарри Поттер и узник Азкабана», поскольку там дементоры — существ...
Необычные способы борьбы со стрессом
Зашкаливающий стресс может быть причиной серьезных проблем со здоровьем, поэтому каждый человек должен уметь бороться с беспокойством и тревожностью. С уществуют необычные и эффективные способы борьбы со стрессом. Если вы подвержены значительному стрессу, и ощущаете, как ваше сердце вот-вот выпрыгнет из груди, можно попробовать активацию рефлекса погружения. Погрузите лицо в емкость с ледяной водой на полминуты — вы ощутите, как частота сердечных сокращений замедляется, а кровь направляется к ...
Главное правило эффективной и успешной жизни
Успешность никому не дается просто так. Для того, чтобы быть эффективным и достигать своих целей, необходимо соблюдать определенные правила. По словам кандидата психологических наук Елены Мильто, все дело в планировании важных дел. Специалист посоветовала для начала осознать и принять как данность тот факт, что невозможно успевать все. По ее словам, необходимо сфокусироваться только на действительно важных делах. Для этого она предложила использовать методику планирования, которая называется «Девять де...
Почему люди плохо различают лица других национальностей
Группа английских психологов из Университета Эксетера нашли объяснение, почему людям кажутся представители других рас "на одно лицо". Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Scientific Reports. Впервые это явление было описано в 60-ых годах. Ученые проводили эксперименты по способности людей распознавать лица людей в инверсионной парадигме. Иными словами, испытуемым предлагали распознать человека по лицу, но в перевернутой ориентации. Оказывалось, что добровольцы эф...
Как бороться с выгоранием на работе
О способах, помогающих справиться с эмоциональным выгоранием на работе, рассказала психолог, гештальт-терапевт Ольга Радзюк. По ее словам, одним из наиболее действенных методов является душ. «Можно смывать ежедневно под душем весь стресс, накопленный на работе. Вода также помогает избавиться от раздражения и агрессии», – пояснила психолог. Кроме того, для достижения разрядки эксперт предлагает записывать все накопившиеся за день эмоции в специальный блокнот. Избавляться от накопившегося негатива ...
Психологам удалось измерить уровень собственного «я»
Ученые из Университета Дерби создали новую психологическую шкалу для измерения онтологической зависимости. Речь идет о зависимости от самого себя, а также того, как человек думает, что он существует. Команда исследователей под руководством адъюнкт-профессора созерцательной психологии, доктора Уильяма Ван Гордона, представила шкалу онтологической зависимости (OAS). Речь идет о первом в мире инструменте для работы в рамках теории онтологической зависимости (OAT). Шкала показывает, что зависимость о...
Почему люди хотят верить в то, что инопланетяне существуют
Людям в основной своей массе свойственно верить в то, что мы — не единственные представители разумной жизни во Вселенной. Но почему идея о существовании инопланетян так крепко укоренилась в коллективном сознании? В вопросе решили разобраться ученые. В 2017 году доцент психологии из Университета Северной Дакоты Эндрю Абейта провел исследование под названием "Мы не одиноки", которое показало, что сторонники идеи о существовании инопланетян в меньшей степени подвержены религиозности. Плюс, такие л...
Крепкие социальные связи - основная причина психической устойчивости
Новое исследование, опубликованное сотрудниками Гарвардского университета, указывает на то, что основной фактор психической устойчивости — это крепкие социальные связи. Об этом пишет издание CNet. Научная работа показала, что глубоко интегрированные в социум люди в целом ощущают себя более счастливыми, плюс, они психически устойчивее и физически здоровее, чем одинокие люди. Крепкие социальные отношения, как подчеркнули ученые, оказались главным фактором психической стабильности. Есть и др...
Психотерапевт: «Женщина болеет от одиночества»
Кандидат медицинских наук, практикующий психотерапевт и психиатр Виктория Читлова рассказала россиянам о вреде одиночества. По мнению специалиста, отказ от коммуникаций с окружающими чреват ухудшением здоровья. Виктория Читлова, руководитель центра психологии, во время беседы с журналистами провела параллель между важностью общения и самочувствием человека. Психотерапевт считает, что одинокие люди страдают от заболеваний эндокринной и сердечно-сосудистой системы чаще. Полный отказ от взаимодействия с...