Психология
Создать posts
Самый несчастливый возраст
Ученые выяснили, в каком возрасте люди чувствуют себя самыми несчастными. Они проанализировали данные опросов, проведенных в 132 странах: 37 экономически благополучных и 95 развивающихся. Оказалось, что во всех государствах показатели психологического благополучия населения напоминали символ «U». Они были достаточно высоки в начале жизни, к среднему возрасту начинали ползти вниз, а затем вновь поднимались. Самые низкие показатели удовлетворенности жизнью наблюдались в 47,2 года у жителей развитых стра...
Комнатные растения снижают стресс
Цветы на рабочем столе поддерживают психологическое состояние офисного работника в норме. Это объясняется тем, что в их быстром ритме жизни нет времени полноценно взаимодействовать с живой природой. Стоит отметить, что 10 января назван днем благодарности комнатным растениям. При этом следует обратить внимание, что зеленому другу нужно создать комфортные условия. О некоторых из них рассказала директор садового центра «Красная нива» в г. Долгопрудный, Московская область, Эльмира Мамедова. К первому усл...
Перфекционизм
У перфекционистов фокус на собственных неудачах и несовершенствах вместо достижений и талантов: они ругают и ненавидят себя за то, чего им не хватает, и это лишает их удовлетворенности от того, что они делают хорошо. Одной из наиболее значительных проблем, с которыми сталкиваются перфекционисты, является страх, что, если они прекратят судить и ругать себя, они станут слабыми и не смогут добиться поставленных целей. А правда в том, что отпустив перфекцизм, добьешься большего! Перфекционисты на самом де...
Социальные сети признали опасными для психики
Увлечение социальными сетями может привести к развитию психологического синдрома под названием FoMO – это навязчивая боязнь пропустить что-то важное и интересное. Такое состояние иначе называют «синдромом упущенных возможностей». По словам эксперта, у многих пользователей соцсетей создается впечатление, что их друзья живут гораздо более полной и насыщенной жизнью. Они видят чужие фотографии красивых мест, театров и выставок, спортивных состязаний и вечеринок, и свое собственное существование начинает к...
Любовь к искусству продлевает жизнь
Британские ученые доказали, что частое посещение музеев, театров и концертов увеличит продолжительность жизни и предотвратит развитие психических заболеваний. Группа ученых из Университетского колледжа Лондона доказала колоссальное влияние искусства на продолжительность жизни в результате 14-летного исследования. На протяжении этого времени эксперты наблюдали за 6710 британцами (в возрасте от 50 лет и старше) и пытались понять, каким образом эмоции от прекрасного влияют на них. Ученых интересовали изме...
Причины школьной фобии у детей
Страх перед школой, испытываемый многими детьми, иногда принимает такие патологические формы, что вполне может называться фобией. Эксперты Агентства медицинского страхования Германии говорят, что от "школьной фобии" страдают примерно три с половиной процента из одиннадцати миллионов немецких учеников. Речь идет о расстройстве из спектра тревожных — то есть, это не расстройство поведения, при котором ребенок прогуливает школу просто так. В случае школьной фобии ребенок испытывает реальный страх, к...
Эффективные способы борьбы с нервным напряжением
Чтобы не переживать по любому поводу, надо укреплять нервную систему. Специалисты отмечают, что более всего стрессу и нервному напряжению подвержены жители мегаполисов. Однако есть способ справиться со стрессом. Лучше всего помогают хобби и увлечения. Они позволяют сбросить накопившееся за день напряжение и избавиться от негативных навязчивых мыслей, утверждают врачи-психотерапевты. Настроиться на позитивный лад можно также с помощью контрастного душа по утрам, гимнастики и плавания. Специалисты реком...
Зимние пробежки помогут избавиться от депрессии
Регулярные пробежки зимой по парку помогут справиться со стрессом и станут профилактикой депрессии. По словам врача, в солнечную погоду можно восполнить недостаток витамина D, а контакт с природой помогает справиться со стрессом и улучшить настроение. Кроме того, лучше всего получать кислород на свежем воздухе. После занятий на улице поднимается настроение и улучшается самочувствие, зимняя пробежка в парке может стать отличным антидепрессантом. Занятия на свежем воздухе закаливают организм и снижают ...
Как избежать новогодней депрессии
Некоторые люди в зимние праздники испытывают новогоднюю депрессию. Депрессию на Новый год вызывают усталость и эмоциональное выгорание. Мысли о том, что через неделю снова придется заниматься приевшимися делами, подавляют людей. Также депрессивный настрой вызывает нехватка денег и сравнение собственной жизни с красивыми картинками друзей в соцсетях не в свою пользу. Психолог дала 12 рекомендаций по улучшению новогоднего настроения. Оксана Пикулева посоветовала найти «три нравится», переключив свои мыс...
Чем опасны ленивые и долгие каникулы
Ученые Ливерпульского университета (Великобритания) выяснили, что даже недолгое отсутствие физической активности влияет на здоровье человека. Двухнедельные каникулы негативно отразятся на мышечной ткани, говорится в работе. Ученые провели эксперимент, в котором поучаствовали 26 волонтеров в возрасте 20-30 лет и 21 волонтер – старше 60 лет. Согласно условиям, на протяжении двух недель они должны были проходить в день не более полутора тысяч шагов. До начала эксперимента (за четыре дня до, как уточняется...
Путешествия полезны для здоровья
Путешествия — это не только интересно, но и полезно — такой вывод по итогам целого набора научных исследований сделали эксперты. Материал, посвященный доказанной учеными пользе путешествий. Исследователи, в частности, выяснили, что путешествия являются особенно полезными для людей, склонных к хроническому стрессу. Конечно, речь идет о тех путешествиях, которые сами по себе не являются одним большим стрессом. "Находясь в путешествии, ваш организм лучше справляется с факторами стресса, поэтом...
Нарядная упаковка портит впечатление от подарка
Ученые из Университета Невады в Рино установили, что тратить огромные суммы на упаковку подарков совсем не обязательно. Оказалось, что красивая бумага, ленты и банты могут принести негативный эффект, передает Inverse. Сообщается, что в первом исследовании принимали участие 180 студентов, каждому из которых профессора вручили подарок, как благодарность за помощь в исследовании. В качестве презента ребята получили кружки с логотипами баскетбольных команд. Эксперты намеренно раздали подарки в случайном по...
Как заставить себя работать
Множество ожидающих дел далеко не всегда являются стимулом для работы. Людям бывает очень сложно заставить начать что-то делать, постоянно откладывая дела на потом. Так человек попадает в ловушку прокрастинации, выбраться из которой не так-то просто. Но, если следовать некоторым советам, то, как утверждает психолог Марти Немко, это поможет взять себя в руки. Не бояться ошибок. Зачастую люди затягивают с делами, потому что бояться ошибиться. На подсознательном считая при этом, что отложенные дела помогу...
Психологическая манипуляция
Психологическая манипуляция - это злоупотребление своим влиянием путем искажения и эмоциональной эксплуатации с намерением обрести власть, контроль, или получить выгоду и привилегии за счет жертвы. В отличие от здоровых взаимодействий между людьми, где происходит взаимный обмен, при манипуляции один человек использует другого себе на пользу. Большинство манипуляторов отличает некоторые особенности: Ставят свои потребности выше ваших. Ставят свои чувства выше ваших. Говорят, что вам нужно делать. ...
Позитивные люди более успешны в работе
Американский ученый провел исследование и узнал, как увеличить производительность труда. Он считает, что позитивное настроение повышает эффективность работы мозга. Профессор психологии Гарвардского университета Шон Ахор изучил влияние разных факторов на продуктивность работы человека. Исследование, длившееся три года, проводилось в офисах компаний, образовательных и лечебных учреждениях 45 стран мира. Ахор пришел к выводу, что позитивное настроение увеличивает производительность работника на 31%. В оф...