Человек
Создать posts
Избыток сахара и лука в меню провоцирует вздутие живота
Вздутие живота возникает не только от переедания, но и из-за привычки пить через трубочку, на фоне избыточного потребление лука и сладостей. Об этом Сами Кадер, терапевт Национальной службы здравоохранения Британии, рассказал изданию Mirror. По словам доктора, распространенной причиной вздутия считают запор. При нерегулярном опорожнении кишечника в нем растёт давление и скапливаются газы. Ситуацию нередко усугубляют ряд углеводов, при расщеплении которых кишечные бактерии синтезируют водород и метан. П...
Не только ходьба: озвучены более эффективные способы активности
Науке давно известно, что физическая активность стимулирует когнитивные способности. Но не все могут заниматься спортом полноценно, по разным причинам. Эксперты предлагают в роли альтернативы посильную физическую нагрузку в разных формах, в первую очередь, пешие прогулки. Британские исследователи решили прояснить, как именно разные способы передвижения коррелируют с генетическими рисками развития деменции. Они осуществили фундаментальный анализ данных около 480 тысяч добровольцев из базы UK Biobank. За...
Врач призвала пожилых не носить тапки дома и пояснила, почему
Мария Хесус Лечуга, испанский физиотерапевт, предупредила, что хождение по дому в тапках мешает естественным движениям стоп. Проблемы накапливаются, приводя к ослаблению мышц ног, рассказывает издание El Confidencial. Дальше, по цепочке, эта привычка негативно отражается на осанке и общей устойчивости тела. Гораздо уместнее, особенно, для людей пожилого возраста, ходить по квартире босиком либо в носках. Люди в солидном возрасте в силу разных причин гораздо реже представителей иных возрастных групп нах...
Употребление одних и тех же блюд каждый день может повлиять на снижение веса
Последовательность — ключ к формированию здоровых привычек, и наш ежедневный выбор продуктов питания, возможно, не является исключением. Исследователи из Университета Дрекселя в США обнаружили доказательства того, что употребление одних и тех же блюд и закусок изо дня в день может привести к более успешному снижению веса в течение нескольких месяцев. Результаты исследования опубликованы в журнале Health Psychology. Хотя разнообразие в рационе, несомненно, важно для здоровья человека, эти новые ре...
Ученые: кофеин обращает вспять потерю памяти, вызванную недосыпанием
Многие любят выпить чашечку кофе, чтобы взбодриться рано утром, но действие кофеина может выходить далеко за рамки повышения бодрости. Исследователи обнаружили, что этот стимулятор может защитить мышей от нарушений памяти, вызванных недосыпанием, и обратить вспять эти нарушения.* Результаты исследования опубликованы в журнале Neuropsychopharmacology. Исследователи из Национального университета Сингапура (NUS) сосредоточили внимание на области CA2 гиппокампа, которая, как известно, играет важную роль в ...
Определён важный показатель скорости старения мозга
Ученым удалось обнаружить, что риски деменции повышаются, когда «возраст мозга», рассчитанный по мозговым волнам во время сна, оказывается больше, чем фактический возраст человека. Таков вывод исследователей из Калифорнийского университета в Сан‑Франциско, они опубликовали итоги своей работы в журнале JAMA Network Open. В исследовании были использованы сведения о семи тысячах участников пяти научных проектов. Испытуемым было от 40 до 94 лет, на начало наблюдений ни у кого из них не фиксировалось деменц...
Холодная погода представляет большую опасность для сердца, чем жара
Когда объявляют о неблагоприятных погодных условиях, жара обычно оказывается в центре внимания. Мы слышим о волнах жары, обезвоживании и о том, как высокие температуры могут создавать нагрузку на сердце. Однако масштабный новый анализ, проведенный в США, предполагает, что мы упускали из виду более тихую и постоянную угрозу: холодную погоду. Результаты исследования опубликованы в журнале American Journal of Preventive Cardiology. Исследователи обнаружили, что более низкие, чем оптимально, температуры с...
Продукты, помогающие справиться с бессонницей
Смесью меда и корицы можно помочь улучшению сна при легкой бессоннице. О том, как это работает, изданию Deia рассказала испанский диетолог Росио Перес. По словам эксперта, регулярное потребление данной комбинации вечером стимулирует более глубокий ночной отдых и помогает просыпаться с ощущением энергичности. Но, подчеркивает специалист, данный эффект несопостаим с действием лекарственных снотворных средств. Сочетание корицы и меда воздействует на несколько факторов, что коррелируют со сном. Корица обл...
В мозге людей, собирающих на скорость кубик Рубика, нашли неожиданные изменения
Группой ученых из Ольборгского университета в ходе нового исследования выяснила, что опытные спидкуберы задействуют одни и те же нейронные паттерны и для мысленного планирования решения, и при его исполнении. Значит, что профессионалы по сути «собирают» кубик Рубика в голове до того, как начинают двигать руками грани. Работу опубликовали в журнале Experimental Brain Research (EBR). К исследованию привлекли 13 опытных игроков, в среднем собиравших кубик за 17 секунд. При помощи электроэнцефалографии экс...
«Мушки» перед глазами могут быть маркером серьезной проблемы со зрением
Частое мелькание «мушек» перед глазами может являться симптомом серьезного нарушения зрения. Группа сотрудников Медицинского центра Университета Радбауд выяснила, что подобные признаки увеличивают риски отслоения сетчатки. Результатами исследования учёные поделились в журнале Annals of Family Medicine (АFМ). Исследователями проанализированы данные 1181 пациента, с 2012 по 2021 год обращавшихся к врачам с симптомами плавающих помутнений в глазах («мушек») либо вспышек света. Они возникают на фоне измене...
Частые проверки телефона приводят к умственной перегрузке
Часто причиной информационной перегрузки называют слишком много времени, проведенного за экранами, но новые исследования показывают, что дело не только в том, сколько времени вы проводите за устройством, — важно, как часто вы его проверяете. Исследование, проведенное в финском университете Аалто, показало, что люди, которые неоднократно возвращаются к своим телефонам на короткие промежутки времени, чаще испытывают чувство перегрузки, чем те, кто проводит за своими устройствами более длительные и ...
Арония снижает уровень сахара и артериальное давление в крови
Еда не только насыщает. Она также формирует сообщество микробов, живущих в кишечнике, и определяет, как организм реагирует на стресс. Плоды аронии становятся популярным продуктом здорового питания благодаря высокому содержанию полифенолов и связанной с ними антиоксидантной активности. Богатые антиоксидантами продукты, такие как плоды аронии, обладают огромными преимуществами для здоровья. Результаты исследования были опубликованы в журнале Frontiers in Nutrition. Ученые хотели выяснить, может ли богаты...
Замена просмотра телевизора чтением может снизить риск развития деменции
Новое исследование, различающее пассивное и умственно активное сидение в связи с деменцией, показало, что взрослые, которые длительное время занимались умственно пассивным сидячим образом жизни, имели более высокий риск развития деменции. Было доказано, что замена пассивного сидячего образа жизни на умственно активный снижает риск развития деменции в более позднем возрасте. Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine, может послужить основой для разработки рекомендаций в обла...
Кому не следует употреблять имбирь
Имбирь считается чрезвычайно полезным продуктом. Однако положительно он действует далеко не на всех. Доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала, кому не следует употреблять эту специю. Как сообщает "МК в Волгограде", главный секрет имбиря кроется в веществе под названием гингерол. Именно этот элемент препятствует слипанию тромбоцитов, снижая вероятность образования тромбов. А потому имбирь является важной частью рациона для людей с высок...
Яркие сновидения делают сон более глубоким
Исследователи под руководством Джулио Бернарди из IMT School for Advanced Studies в Лукке (Италия) обнаружили ключевую взаимосвязь между сновидениями и ощущением хорошего ночного сна. Исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, показывает, что ощущение глубокого сна определяется не только медленноволновой активностью мозга. Напротив, погружение в сновидения, сопровождающееся повышением активности мозга, характерной для бодрствования, приводит к более выраженному ощущению глубокого сна. Почему ...