Человек
Создать posts
Секрет долгой молодости хранит витамин D
Международная группа специалистов из Mass General Brigham и Медицинского колледжа Джорджии в ходе нового масштабного исследования выяснила, что постоянный приём витамина D способствует замедлению процессов биологического старения. Главным механизмом этого феномена является связь с сохранением длины теломер. Именно эти защитные «колпачки» на концах хромосом защищают ДНК от повреждений. Работу опубликовали в Американском журнале клинического питания. Теломеры - это повторяющиеся последовательности ДНК, ф...
Эксперты предупредили о вреде горячего чая для здоровья
Во всём мире чай остаётся одним из излюбленных напитков, но ряд наших привычек «чайной церемонии» становятся опасными для здоровья. Новое исследование бразильских учёных, обнародованное в журнале Experimental and Molecular Pathology, рассказало о безопасной температуре горячих напитков – это всего 57,8 градуса. Учёным и раньше было известно, что жидкости с температурой выше 65 градусов считаются «вероятно канцерогенными». Поскольку постоянное воздействие горячего кипятка на слизистую горла и пищевода п...
Советы по поддержанию здоровья при смене сезонов
Правильный режим сна и питание, богатое омега-3 кислотами, помогут легче перенести сезонное перестроение организма. Об этом «Известиям» рассказала терапевт Скандинавского центра здоровья Ольга Чистик. Эксперт рекомендует соблюдать режим сна длительностью не менее 7-8 часов и отказаться от гаджетов перед отдыхом. Для укрепления иммунитета важно разнообразное питание с достаточным количеством белка, сложных углеводов и жиров, а также регулярная физическая активность. Травматолог-ортопед Олесь Тихонов в ...
Высокое потребление соли способствует воспалению мозга и повышению давления
Высокое потребление соли может не только нагружать почки, но и способствовать воспалению в мозге и повышению артериального давления. Это подчеркивает важную роль, которую не только потребление соли, но и мозг могут играть в развитии артериальной гипертензии. Исследовательская группа, включающая экспертов из Университета Макгилла в Канаде, исследовала, как диета с высоким содержанием соли влияет на мозг и, в конечном итоге, способствует повышению артериального давления. Результаты исследования опубликов...
Сколько времени можно читать без перерыва?
Непрерывное чтение или работа за компьютером в течение более 20 минут вредны для глаз. Об этом рассказала офтальмолог Анна Клюева. Рекомендуется периодически давать глазам отдых, применяя технику «20-20-20»: каждые 20 минут работы на близком расстоянии следует отводить взгляд на расстояние около шести метров (20 футов) и смотреть вдаль в течение 20 секунд. Кроме того, врач посоветовала делать гимнастику, при которой нужно переводить взгляд с близкого расстояния на далекий объект и обратно каждые полча...
Причины дневной усталости
Каждому третьему жителю США свойственна чрезмерная сонливость днём. Таков вывод исследователей Массачусетского университета и медицинского центра Beth Israel Deaconess. В их работе, опубликованной в журнале The Lancet eBioMedicine, названы несколько основных метаболитов в крови, прямо связанных с этим состоянием. Важно помнить: постоянная усталость днём - совсем не безобидная особенность организма, а сигнал тревоги. Она провоцирует риски диабета, сердечно-сосудистых патологий и ожирения. Авторы новой р...
Кофе снижает риск заболеваний и увеличивает продолжительность жизни
Утренний кофе стал неотъемлемой частью повседневной жизни многих людей. Он не только бодрит, но и может принести множество пользы для здоровья. В частности, регулярное умеренное потребление снижает риск различных серьёзных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни.* Исследователи из Университета Западной Вирджинии и Университета штата Морган (США) в недавнем обзоре оценили многочисленные долгосрочные исследования потенциальной пользы и рисков употребления кофе и опубликовали результаты в журнал...
Названы упражнения, которые заменят снотворное и улучшат сон
Издание Daily Mail рассказало: китайские исследователи провели метаанализ данных 22 исследований, которые охватили свыше 1300 человек с бессонницей. Выяснилось, что регулярные занятия йогой давали увеличение продолжительности сна в среднем на 111 минут и улучшали качество сна. Аналогичный эффект давала и тай-чи - древняя китайская гимнастика, позволяющая укрепить тело и достичь гармонии. Третий метод - регулярная ходьба пешком. В частности, тай-чи добавлял около часа ко сну. Прогулки и бег трусцой такж...
Сладкие напитки увеличивают риск выпадения волос
Новое исследование показывает, как ежедневный выбор рациона питания — от витамина D и железа до сладких напитков и алкоголя — может нарушить баланс между здоровым ростом волос и повышенным риском их выпадения. В недавнем исследовании, опубликованном в журнале Nutrition and Health, ученые обобщили данные из 17 рецензируемых публикаций, в которых приняли участие более 61 332 человек, чтобы раскрыть научные основы влияния питания на здоровье волос. Результаты обзора показывают, что концентрац...
Чеснок не только укрепляет иммунную систему
Чеснок не только придает пище особый вкус, но и обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антимикробными свойствами. Таким образом, чеснок может способствовать общему укреплению здоровья и, в частности, защите от инфекций.* В недавнем обзоре исследователи из Федерального университета Висозы (Бразилия) обобщили наиболее важные результаты исследований влияния употребления чеснока на здоровье. Результаты опубликованы в Brazilian Journal of Health and Biomedical Sciences. В древности чеснок испо...
Некоторые слои мозга становятся сильнее с возрастом
Можно было бы ожидать, что с возрастом происходит естественная прогрессия дегенерации мозга, но новые исследования показывают, что это может происходить не во всех его областях. Исследование опубликовано в журнале Nature Neuroscience. Новый анализ мозга мышей и человека показывает, что некоторые части соматосенсорной коры — части мозга, которая обрабатывает сенсорную информацию — не просто не подвержены истончению, наблюдаемому в других частях, но на самом деле становятся сильнее. Этот рез...
Аутизм появляется до рождения, и названа его причина
Международная группа исследователей выяснила истоки аутизма: его возникновение связано с ранними этапами развития, а не со сложностями социальных контактов. Пока не развилась речь, мозг ребёнка уже способен по-особому воспринимать звуки, свет и прикосновения. Соответствующие данные появились на сайте Института исследования продолжительности жизни Университета Канзаса, ведущих авторов работы. Основное внимание было уделено сенсорным процессам на этапе внутриутробного развития и в первые месяцы после род...
5 наиболее полезных свойств имбиря для здоровья
От согревающего зимнего чая до пикантного жаркого — имбирь (Zingiber officinale) уже давно является неотъемлемой частью кухни. Но помимо своей кулинарной привлекательности этот пряный корень имеет богатую историю в традиционной медицине, и современная наука не отстает. Современные исследования показывают, что имбирь может обладать широким спектром полезных свойств: от облегчения тошноты и симптомов простуды д...
Какой завтрак зарядит энергией на весь день?
Зеленый смузи с клубникой – лучший вариант завтрака, который зарядит энергией на целый день. Такое мнение высказала диетолог Наталья Мизинова. Зеленый смузи, по словам эксперта, должен содержать ингредиенты, богатые витаминами и микроэлементами. Это салат, шпинат, брокколи, мята, сельдерей. Смузи можно приготовить, добавив в блендер смесь зелени, меда и любимого фрукта, например, клубники, арбуза или банана. Это сочетание ингредиентов обеспечит организм необходимыми питательными вещества...
У людей с фигурой в форме яблока риск старения сердца выше
Новое исследование показало, что избыточное количество висцерального жира — скрытого жира, окружающего органы — связано с более быстрым старением сердца. Старение — главный фактор риска сердечно-сосудистых заболеваний, но почему некоторые люди стареют быстрее, чем другие, до конца не ясно. Ученые, возглавляющие исследование, утверждают, что висцеральный жир может играть важную роль в ускорении старения сердца и кровеносных сосудов. Известно, что этот тип жира вреден для здоровья, и да...