Человек
Создать posts
Самая полезная каша для снижения холестерина
Чтобы получать все необходимые макро- и микроэлементы, необходимо употреблять разные виды каш, поскольку крупы обладают различными свойствами. По словам экспертов, самой полезной кашей для снижения холестерина является овсянка. Овсянка богата пищевыми волокнами, которые помогают снизить уровень «плохого» холестерина, создают чувство насыщения и, таким образом, препятствуют перееданию и набору веса. Для тех, кто не ест продукты животного происхождения, будет очень полезна крупа под названием киноа, ...
Фисташки для борьбы с ожирением
Систематическое употребление фисташек может быть благоприятным фактором в борьбе с ожирением. К такому выводу, как пишет издание Nutrients, пришли зарубежные исследователи, обратившие внимание на недостаток научных работ о пользе фисташек. Давно известно, что уменьшить индекс массы тела помогает систематическое употребление орехов. Орехи богаты полезными белками и микронутриентами, плюс, в них невысокий уровень насыщенных жирных кислот — все это может помогать в борьбе с лишним весом. Но исследов...
Особенности питания долгожителей
Существует порядка трёх сотен гипотез о процессах, приводящих к старению организма. На сегодняшний день в науке считается, что продолжительность жизни человека на треть зависит от генетики, а в остальном – от его поведения и привычек, включая пищевые предпочтения. Диетологи проанализировали рацион европейских долгожителей, чтобы выяснить особенности их питания. В ЕС более всего людей, отличающихся долголетием, проживают на территории Греции, Италии и в южной части Франции. Многие граждане этих стран пр...
Простой способ избавиться от головокружений
Корейские ученые провели исследование и установили, что избавиться от головокружений можно при помощи витамина D. При этом его нужно принимать два раза в день вместе с кальцием. Об этом говорится в статье, опубликованной в издании Neurology. Как отмечается, специалисты изучали возможности коррекции медикаментозным способом так называемого доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (ДППГ). Это самое распространенное заболевание вестибулярного аппарата, которым чаще страдают женщины....
Музыка на тренировке улучшает работу мозга
Исследователи из Университета Цукубы оценили настроение 33 молодых людей сразу после того, как они закончили заниматься спортом. Во время тренировки они слушали музыку или серию звуковых сигналов. Те, кто слушал музыку, пребывали в лучшем настроении и демонстрировали лучшие когнитивные функции в ходе тестирования мозга. Ученые утверждают, что звуки музыки в момент, когда вы делаете физические усилия, могут улучшить настроение и когнитивные функции. Предыдущие исследования показали, что физические упра...
Какие болезни можно определить по глазам
Недавно специалисты рассказали, какие болезни можно определить всего лишь по человеческим глазам. Среди них оказались сахарный диабет, гипертония и туберкулез. По словам экспертов, глаза человека являются отражением здоровья и одним из методов диагностики некоторых заболеваний. Так, увеличенные вены на сетчатке и суженные артерии являются признаком высокого кровяного давления, что в большинстве случаев свидетельствует о гипертонии. Согласно утверждениям медиков, данный недуг может не вызывать дискомфор...
Взаимосвязь между высоким давлением и инсультом
Ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, что в следствии долгого воздействия высокого артериального давления могут повредиться мелкие сосуды головного мозга. Известно, такие процессы в большинстве случаев вызывают инсульт. Авторами исследования были изучены истории болезни 1686 человек, которые во время эксперимента не переживали инсульт. Им регулярно проводили замеры давления и делали МРТ головного мозга, чтоб проверить орган на наличие патологий. Результаты этих действий показали зависи...
Стимуляция нервов ускоряет усвоение иностранного языка
Сотрудники американского Университета Питтсбурга разработали специальный наушник, который действует на определенные нервы в мозге, стимулирующие изучение иностранных языков. Об этом говорится в статье, опубликованной в научном журнале Science of Learning. По словам специалистов, новый гаджет призван улучшить способность человека учить новые слова. Кроме того, устройство, получившее название tVNS (транскутанная стимуляция блуждающего нерва), можно задействовать и в других сферах обучения. ...
Как не «выгореть» на работе до самой пенсии
При соблюдении правильного режима труда и отдыха, адаптируя его к особенностям своего возраста, каждый человек сможет сохранить бодрость и интерес к работе до самой старости. Большинство россиян рассчитывают работать вплоть до наступления пенсионного возраста, о чем свидетельствуют результаты недавнего опроса. В связи с этим специалист отметила, что, работая до старости, человеку необходимо соблюдать ряд правил, меняя свой режим с возрастом, чтобы не выгореть на работе. Если организовать правил...
Сомнологи: Высокий заработок зависит от длительности сна
Больше денег – больше сна! Исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний США показало, что уровень заработка напрямую зависит от качества и длительности ночного сна. Только 55% тех, кто живет на минимальные средства, спали по восемь часов, в то время как 66,6% тех, кто зарабатывает на 400% больше прожиточного минимума, получали ночью полноценный отдых. Исследование Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), который считает дефицит сна «эпидемией общественного здравоохранения», п...
Польза мороженого для организма
Существует один вид продукта, который нравится большинству из нас. Мороженое приносит радость и ощущение комфорта как маленьким детям, так и взрослым. Однако многие из нас стараются ограничивать потребление этой сладости, считая его не самым полезным продуктом. На самом деле, пользы для здоровья от мороженого гораздо больше, чем нам кажется. Конечно, не стоит забывать о том, что сладости следует употреблять в меру, но это совсем не означает, что вы должны есть его только по большим праздникам. Кром...
Медики назвали 7 болезней, от которых нельзя излечиться
Многие люди во всём мире страдают заболеваниями, от которых излечиться достаточно сложно. Вместе с тем медики назвали семь недугов, не поддающихся лечению, причём симптомы многих из них не являются сложными. Первой называют болезнь Альцгеймера, образующуюся из-за изменений в нервной системе, в основном в головном мозге. У человека сужается сознание, начинаются проблемы с памятью, мышлением и суждениями. Далее следует сахарный диабет. Вследствие крайне низкого количества инсулина и нарушений в тканях ...
Метаболизм зависит от внутренних часов человека
Недавно команда ученых из Медицинской школы Перельмана при Пенсильванском университете провела исследование, чтобы более детально изучить, что влияет на метаболизм. Выяснилось, что он зависит от внутренних часов человека. Как рассказал ведущий автор научной работы доктор Митчел Лазар в одном из последних интервью сотрудникам интернет-издания Science, внутренние биоритмы в головном мозге способствуют синхронизации часов в периферических тканях. Изменение данной системы объясняется метаболической дисфунк...
3 простых продукта для восстановления суставов
Врач-реабилитолог, кандидат психологических наук и ректор Института Традиционных Систем Оздоровления в Москве Сергей Агапкин назвал 3 простых продукта, которые эффективны для восстановления суставов. По словам теледоктора, чаще обычного заболевания данного вида провоцирует нарушение обмена веществ, развивающееся в тканях внутрисуставных хрящей. К развитию недугов, которые связаны со здоровьем суставов, приводят разные причины, в том числе чрезмерные нагрузки, лишний вес, малоподвижный образ жизни, пожи...
Польза употребления полыни
В разных странах мира люди все еще полагаются на травы и лекарственные растения для обеспечения хорошего здоровья и питания. Полынь - отличный пример пищевого лекарственного растения, которое творит чудеса для здоровья. Этот многолетний кустарник известен его ароматной, но горькой листвой и его терпимостью к плохим условиям почвы. Называемая «кингхао» в традиционной китайской медицине, полынь использовалась на протяжении тысячелетий за ее способность к в борьбе с разными заболеваниями, в том числе и для...