Психология
Создать posts
Как понять, что мы слишком спешим
Крайне быстрый темп жизни — реалии многих современных людей. Десятки, а то и сотни уведомлений на телефоне в час, потоки информации, миллион дел. Конечно, для некоторых подобный режим более чем комфортен. Для других же постоянная спешка вызывает стресс и тревогу. И далеко не сразу можно понять, в чем же причина подобного состояния. Расскажем про самые вредные «спешные» привычки и предложим варианты решения. Еда на бегу или регулярное употребление фастфуда Пожалуй, одна из самых вредных привычек быст...
Как на нас влияет беспорядок
Одни называют беспорядок в доме хаосом, другие — проявлением творческой натуры. Ученые выяснили, что бардак может влиять на эмоциональное состояние. Причем не лучшим образом. Зачастую беспорядок является причиной стресса. Профессор психологии Джозеф Ферарри провел исследование среди трех групп людей: студентов, среднего возраста в промежутке от 20 до 30 и пожилых людей. В первую очередь ученые выясняли, какую роль в жизни испытуемых играет прокрастинация, а затем определили их отношение к беспорядку....
Как избавиться от уныния и тоски: 25 советов и рекомендаций
Иногда человеку жизнь начинает казаться беспросветной, тусклой, пресной и совершенно неинтересной. Происходит это оттого, что он перестает испытывать яркие эмоции , его больше не радуют дела, которые раньше способны были увлечь его до самозабвения. Человек в таком состоянии видит себя в этом мире лишним, а весь окружающий мир вокруг себя - серым и унылым. Если вас вдруг стало часто тянуть побыть в одиночестве , а мрачные мысли являются вашим верным спутником, это значит, что вы попали под влияни...
Основная причина психических расстройств
Американские врачи из Национального института неврологических расстройств и инсульта выяснили, что одной из причин возникновения психических расстройств являются травмы головы. Всего в исследовании приняли участие 1155 человек, которые перенесли легкую черепно-мозговую травму, факт которой был зафиксирован врачами. Также ученые проследили за контрольной группой, у которой никогда не было травм головы, однако были переломы рук и ног. Результаты показали, что через три и шесть месяцев после травмы л...
Чувство вины может привести к психическому расстройству
Чувство вины провоцирует психическую болезнь. Ученые из университета Ватерлоо (Франция) обнаружили, что страх перед чувством вины способствует лучшему изучению и лечению обсессивно‐компульсивного расстройства (ОКР) или невроз навязчивых состояний. Участниками их эксперимента стали 63 студента. Основным синдромом ОКР является масса беспокойных бессознательных ощущений. Сомнения, опасения, беспорядочные страхи и воспоминания могут влиять на нелогичное поведение человека. Все это может вызвать состоян...
13 признаков, что у тебя невроз
Жизнь психологов непроста. Кроме того, что они должны следить за собственным состоянием, они берутся разобраться с проблемами своих клиентов, а это очень непростая задача: люди порой приходят в полном убеждении, что у них всё в порядке и помощь нужна не им, а кому-то другому. Тут и вскрывается суть. Известный психолог Михаил Лабковский славится тем, что не церемонится со своими пациентами и говорит им всё как есть. Для большинства это настоящая встряска, потому что они привыкли к одному, а оказывает...
10 вещей, о которых вы пожалеете через 10 лет
Мы все взрослеем и часто оглядываемся на свою жизнь в прошлом. Какие-то моменты дают нам чувство удовлетворения, а о каких-то событиях мы постоянно жалеем, считая, что могли бы сделать все по-другому. Жизнь слишком коротка, чтобы сожалеть о чем-то. Ведь каждый из нас хочет испытывать счастье, вспоминая былое. Но возврат в прошлое невозможен. Именно поэтому стоит задуматься о правильном выборе с самого начала, чтобы не жалеть о нем в будущем. О чем же вы, скорее всего пожалеете через много лет? ...
Хронический стресс: чем он опасен
Около трети россиян находит причину большинства своих недугов в стрессе. Что же на самом деле говорит наука о природе стресса и его последствиях? Попробуем выяснить. Что такое стресс Стресс — это реакция организма на абсолютно любое новое событие. При этом не важно, имеет ли оно в вашем сознании негативную или позитивную окраску. Организм реагирует на стресс всегда примерно одинаково: пульс учащается, выделяются стрессорные гормоны. С течением времени тело адаптируется к конкретному стрессу. Этот пр...
10 способов найти общий язык с любым человеком
Умение легко находить общий язык заметно упрощает жизнь. И быть тонким психологом для этого не нужно. Есть универсальные правила общения, которые подходят абсолютно всем. Спойлер: все люди любят говорить о себе – вот и говорите о них. 1. Научиться слушать Слушать другого человека – искусство. Казалось бы, ну что тут сложного? Сиди, молчи и кивай. На самом деле, слушать – значит напрячь органы слуха, включить внимание и проникнуться сутью происходящего. Людей, которые действительно умеют слушать, н...
Как наладить общение с ребенком
Насколько близки и доверительны ваши отношения с ребенком? Некоторые наивно полагают, что вопросы в духе: «Как дела?», «Все ли нормально в школе?» и «Ты обедал?», и есть полноценное общение. Возможна и иная ситуация. Вы и рады доверительно общаться и слушать вашего ребенка, только вот он пресекает все диалоги на корню. Как же наладить общение? Майкл Паркер в своей книге «Разговоры с детьми на сложные темы» дает родителям следующие рекомендации. Ребенок – полноправный участник обсуждений Ребенка...
Практика созерцания
Созерцание есть способ познания мира, окружающей действительности. Такое познание не содержит в себе оценку. Мы изучаем то, что нас окружает не формируя мнение, не анализируя увиденное посредством логики. Для человека такой способ получения информации достаточно необычен. Для того, чтобы в полной мере освоить практику созерцания необходимо видеть и принимать мир таким, какой он есть в своей природе. Как убрать оценочное суждение Разум постоянно создает зацепки через оценку. Мы с самого детства ус...
Причудливые фобии, о которых многие не подозревают
В известном фантастическом романе «Дюны» (Dune) поговорка «Страх убивает мысль» на протяжении почти всего повествования мотивирует Пола Атрейдеса (Paul Atreides) преодолевать собственные страхи, чтобы стать лидером народа, как ему и было предначертано судьбой. Страхи постоянно преграждали герою путь к своей цели, как они ежедневно мешают также и всем нам. Однако в некоторых случаях будничные опасения и тревоги перерастают в настоящие фобии, бороться с которыми становится намного сложнее. обии способ...
Психологи утверждают, что не все люди способны любить
Некоторые люди не способны любить, заявили американские психологи. Специалисты пояснили, что речь идет не о чувственном состоянии, а как о позиции по отношению к другому. Авторы исследования отмечают, что людям свойственно отказываемся от этой мысли, ведь всем нравится думать, что любовь есть в каждом сердце, но, возможно, дремлет. Однако факты таковы, что любить способны не все. Например, родители могут не любить своего ребенка, и этот факт накладывает отпечаток на всю его последующую жизнь. Спец...
Стресс как возможность для развития
«Любое происшествие это место либо для роста, либо для регресса». Слышали ли вы о важности вашего отношения к ситуации? Последнее время об этом говорят очень многие источники, начиная от философских учений и психологии , заканчивая квантовой физикой и когнитивной нейробиологией. Нейтральность мира Все события, ежедневно происходящие в материальном мире, нейтральны. Они лишены какого-либо изначального эмоционального заряда. Вся дуальность: согласие или отрицание, любовь или страх, лежит в самом наб...
Избавиться от стеснительности за 1 минуту
Каждый из нас порой попадает в неловкие ситуации. Это может быть вечерника в малознакомой компании или научное собрание, на котором вам нужно выступить перед большим количеством людей. Вспомните, какие ощущения вы в эти моменты испытываете. Скорее всего, это внутреннее напряжение, тревога и даже страх. Не самые приятные чувства, правда? Давайте избавимся от них раз и навсегда. Пробуем расслабиться На словах — это легко, но на деле этот процесс оказывается гораздо сложнее. Попробуйте сделать глубо...