Человек
Создать posts
Замена просмотра телевизора чтением может снизить риск развития деменции
Новое исследование, различающее пассивное и умственно активное сидение в связи с деменцией, показало, что взрослые, которые длительное время занимались умственно пассивным сидячим образом жизни, имели более высокий риск развития деменции. Было доказано, что замена пассивного сидячего образа жизни на умственно активный снижает риск развития деменции в более позднем возрасте. Исследование, опубликованное в American Journal of Preventive Medicine, может послужить основой для разработки рекомендаций в обла...
Кому не следует употреблять имбирь
Имбирь считается чрезвычайно полезным продуктом. Однако положительно он действует далеко не на всех. Доцент кафедры пропедевтики внутренних болезней №2 ИКМ Пироговского университета Эльвира Хачирова рассказала, кому не следует употреблять эту специю. Как сообщает "МК в Волгограде", главный секрет имбиря кроется в веществе под названием гингерол. Именно этот элемент препятствует слипанию тромбоцитов, снижая вероятность образования тромбов. А потому имбирь является важной частью рациона для людей с высок...
Яркие сновидения делают сон более глубоким
Исследователи под руководством Джулио Бернарди из IMT School for Advanced Studies в Лукке (Италия) обнаружили ключевую взаимосвязь между сновидениями и ощущением хорошего ночного сна. Исследование, опубликованное в журнале PLOS Biology, показывает, что ощущение глубокого сна определяется не только медленноволновой активностью мозга. Напротив, погружение в сновидения, сопровождающееся повышением активности мозга, характерной для бодрствования, приводит к более выраженному ощущению глубокого сна. Почему ...
Микроорганизмы в кишечнике человека могут повышать силу мышц
Согласно новым исследованиям, определенный микроб, обитающий в кишечнике человека, способен повышать мышечную силу. Результаты исследования были опубликованы в журнале Gut. В кишечнике обитает множество крошечных существ, оказывающих огромное влияние на ваше здоровье. Вместе они называются кишечным микробиомом и играют ключевую роль в различных процессах организма, от пищеварения и метаболизма до модуляции иммунной системы, сна, нейроразвития и работы мозга. В новом исследовании ученые выявили еще одн...
Причина плохого самочувствия после утреннего кофе
Кофе сразу после пробуждения нередко провоцирует ухудшение самочувствия, если человек совершает одну типичную ошибку. Когда до чашечки бодрящего напитка мы не выпиваем стакан воды, это приводит к усилению обезвоживания и нарушает естественные гормональные процессы, ответственные за пробуждение организма. Об этом фармацевт Роджина Шамс Натери рассказала в комментарии для Daily Mirror. Если начинать утро с чашки кофе, не восполнив предварительно потерю жидкости после сна, можно спровоцировать головную бо...
Неочевидные ошибки во время измерения давления
При измерении давления многие получают неточные данные, поскольку отвлекаются на разговоры, производят скрещивание ног и у них отсутствует опора для спины во время процесса. Об этом напомнил доктор медицинских наук, терапевт Си Эм Фаяз в материале для издания Times of India. Специалист считает одной из самых частых ошибок разговоры во время измерения давления. Они, а также скрещенные нижние конечности и напряженная поза дают смещение данных на 10-15 пунктов выше или ниже реальных. Фаяз отметил и важно...
Депрессивная усталость проявляется на клеточном уровне в головном мозге и крови
Ученые выявили необычную энергетическую сигнатуру у молодых людей, страдающих депрессией: клетки как головного мозга, так и крови проявляют высокую активность в состоянии покоя, но теряют ее при увеличении потребности. Результаты исследования опубликованы в журнале Translational Psychiatry. Полученные данные позволяют рассматривать усталость как измеримый признак заболевания, который может проявиться еще до того, как станут ясны варианты лечения. Сканирование мозга и анализ крови молодых людей выявили...
Частые ночные пробуждения замедляют работу мозга
Фрагментированный сон, с частыми ночными пробуждениями и длительными периодами бодрствования, способствует замедлению обработки информации и ухудшению рабочей памяти у пожилых людей. Результатами исследования авторы поделились в журнале Sleep Health: Journal of the National Sleep Foundation. Сон имеет важнейшее значение для поддержания здоровья мозга. В период ночного отдыха организм запрограммирован на восстановление тканей, регуляцию гормонов и укрепление иммунной системы, а мозг занимается системати...
Диета MIND может замедлить старение мозга более чем на 2 года
Новые исследования показывают, что модифицированная версия средиземноморской диеты, называемая диетой MIND, связана с замедлением старения мозга. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Neurology Neurosurgery & Psychiatry. В исследовании, проведенном с участием 1647 взрослых среднего и старшего возраста, строгое соблюдение диеты MIND показало положительную корреляцию с меньшей потерей мозговой ткани с течением времени. Это особенно справедливо в отношении серого вещества, типа тк...
Три простых действия помогут заметно снизить риски инфаркта и инсульта
В журнале European Journal of Preventive Cardiology (EJPC) опубликованы итоги исследования специалистов из Университета Сиднея. Они пришли к выводу, что для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы и мозга не обязательны героические усилия. Оказывается, достаточно дополнительных 11 минут сна, 4,5 минуты физических упражнений при умеренной или интенсивной нагрузке и 50-60 г овощей в день. Эти простые правила жизни реально дают снижение рисков инсульта, инфаркта и сердечной недостаточности прибли...
Почему соленая вода не подходит для человека?
Мы же пьем «Ессентуки» и другую минералку, где тоже растворена соль. В пустыне местные жители тоже часто подсаливают воду. Морскую воду пить нельзя — это знают все. Но почему именно морская вода считается вредной? В литре морской воды растворено 35 граммов соли — это недельная норма для человека за один присест. Чтобы вывести такое количество соли, почки вынуждены тратить больше воды, чем человек выпил: организм буквально обезвоживается от каждого глотка. Потом почки нач...
Малоизвестный фактор риска заболеваний почек
Учеными из Пекинского университета в ходе нового исследования установлено, что повышение среднегодовых температур связано с ростом частоты хронической болезни почек и терминальной стадии почечной недостаточности. Результаты работы опубликованы в журнале Clinical Journal of the American Society of Nephrology. (CJASN) Исследователями осуществлён анализ того, насколько климатическая ситуация связана с болезнями почек в разных округах Соединённых Штатов. Они воспользовались данными программы Medicare, вклю...
Доказана связь режима дня и лишнего веса
Внутренние биологические часы через механизм циркадных ритмов контролируют разные физиологические параметры: фазы сна, температуру тела, генерацию гормонов, уровень артериального давления и состояние обмена веществ. Результаты исследования, посвященного деталям этого влияния, опубликованы в издании Nature Metabolism. В ранних работах ученые показали, что диета с обилием жиров нередко приводит к сбоям циркадного ритма, которые в свою очередь могут вызвать ожирение, метаболические отклонения и даже онкол...
Ранние физические упражнения приносят наибольшую пользу для здоровья
Новое исследование утверждает, что «ранние пташки» занимаются спортом, что приносит людям больше пользы для здоровья*. Исследователи планируют представить результаты своих исследований на предстоящей конференции Американского колледжа кардиологии (ACC) в Новом Орлеане. У людей, регулярно занимающихся спортом рано утром, значительно ниже вероятность развития закупорки артерий, высокого кровяного давления, диабета 2 типа или ожирения. Например, физические упражнения в период с 7 до 8 утра были свя...
Самый полезный и доступный суперфуд
Квашеная капуста может считаться одним из самых полезных и доступных суперфудов, рассказала терапевт Видновской больницы Минздрава Подмосковья Зарема Тен в беседе с NEWS.ru. По ее словам, продукт богат витаминами и минералами и при этом отличается низкой калорийностью. Специалист отметила, что в процессе естественного брожения в капусте образуются пробиотики, а содержание доступного витамина С становится значительно выше, чем в свежем овоще. В 100 граммах продукта содержится около 20 килокалорий, а так...