Человек
Создать posts
Киви может улучшить настроение всего за 4 дня
Недавние изыскания, проведенные психологами University of Otago (Новая Зеландия) и опубликованные в BJN, выявили, что съедание киви может существенно усилить жизненную активность и повысить настроение всего за 4 дня. Испытуемых с низким уровнем витамина С в плазме разделили на три группы: I группа получала 250 мг таблеток витамина C в день, II группа употребляла 2 киви в день, III группа получала плацебо. Участники оценивали свой жизненный тонус, настроение, процветание, ...
Сон с плюшевым мишкой полезен для здоровья
Ученые уверены, что засыпание с мягкой игрушкой, в том числе, с плюшевым медвежонком, полезно не только детям, но и взрослым . Это подтвердили ряд исследований, в том числе, работа, организованная Mattressnextday. Оказалось, что при объятиях с такими игрушками снижается уровень гормона стресса кортизола, а концентрация гормона любви окситоцина, напротив, растет. Кортизол в норме должен следовать циркадным ритмам. Пик его достигается примерно через час после просыпания, а самое низкое значение должно ...
Исследование выявило в крови столетних людей повышенный уровень общего холестерина
Специалисты в области медицины продолжают изучать секреты долголетия, и последние открытия в этой области приносят новые интересные данные. Исследование в Karolinska Institutet, проведенное на основе данных популяционной когорты AMORIS в Швеции, предоставляет ценную информацию о связи между биомаркерами и долголетием. Согласно опубликованной на портале Springer Link информации, цель исследования заключалась в сравнении профилей биомаркеров у людей, доживших до 100 лет, с профилями их сверстников,...
Продукты, снижающие сахар и полезные для сосудов
Зернобобовые продукты считаются одними из самых питательных даров природы. При этом горох, соя, нут, чечевица, фасоль, арахис еще и обладают рядом очень полезных для здоровья свойств. * Как рассказала в своем Telegram-канале эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова, зернобобовые, а также цельнозерновые продукты и некрахмалистые овощи, орехи и семечки являются богатыми источниками клетчатки. Поэтому они часто рекомендуются в диетах для снижения веса. Также подобные продукты содержат белок, ...
Как пережить жару без кондиционеров
Согласно исследованию, проведенному специалистами Национального университета Австралии, традиционная практика сиесты показала себя эффективной стратегией выживания в условиях экстремальной жары . Как сообщает The Lancet Planetary Health, исследование выяснило: следует устраивать себе дневной сон в период самой высокой температуры. Что поможет использовать прохладные утро, вечер и часть ночи для активной деятельности и полноценного отдыха. Сиеста реально помогает организму адаптироваться к экстрим...
Худшее в других людях можно «прочитать» при сканировании мозга
Новое исследование предполагает, что мозговая активность людей, которые легко обижаются, отличается от мозговой активности людей, которые не так склонны к раздражительности. Многие люди сочтут пропущенное сообщение от лучшего друга безобидным и случайным поступком. Может быть, они заняты, а может, прочитали и просто забыли ответить. Однако некоторые люди с большей вероятностью ошибочно истолкуют это действие как агрессивное или враждебное, думая, что, возможно, они намеренно игнорируют вас. Ученые на...
Ученые выявили, что атлантическая диета уменьшает талию
По результатам нового исследования в University of Santiago de Compostela (Испания), опубликованного на портале JAMA Network Open, обнаружено, что атлантическая диета может оказать положительное влияние на талию, несмотря на незначительное воздействие на другие показатели. Исследование, проведенное в сельской испанской общине Эстрада, включало более 200 семей и было направлено на оценку влияния атлантической диеты на их пищевые привычки. Участники были случайным образом разделены на две группы: групп...
Черты внешности, выдающие умного человека
Ученые из Эдинбургского университета проследили связь между некоторыми чертами внешности человека и уровнем его интеллектуальных способностей . Большая голова, уверяют многие эксперты, прямо коррелируется с размером мозга и повышенным уровнем интеллекта. Несмотря на ряд противоположных примеров, которые специалисты относят к исключениям. Обоснование: чем объемнее мозг, тем ниже в нем плотность нейронов, что дает рост эффективности его работы. Высокий рост окружающими нередко воспринимается как символ...
Благотворное влияние влюблённости на тело и мозг
Многочисленные исследования, о которых рассказывает Daily Mail, доказывают, что наличие близких отношений и любимого партнера может стать ключом к долгой и здоровой жизни. Вот некоторые выводы из этих исследований: Эволюционные корни счастья в отношениях Сильные эмоции, связанные с романтической любовью, вызывают активацию поведенческого механизма, который заставляет человека ставить своего партнера на первое место. Это обусловлено выделением гормона окситоцина, известного как "гормон любви", в соче...
Танцы помогают похудеть, а также улучшают физическое и психическое здоровье
Оставаться здоровым важно, независимо от возраста или веса. Существует множество важных факторов: пить достаточное количество воды, носить солнцезащитный крем и есть зеленые овощи — все это части уравнения. Физические упражнения также важны для всех. В новой статье говорится, что танец невероятно эффективен в сжигании жира и помогает улучшить здоровье сердца, психическое здоровье и другие показатели здоровья для людей, страдающих избыточным весом и ожирением и стремящихся похудеть.* Результаты м...
Светотерапия помогает при расстройстве сна и депрессии
Новая методика лечения, основанная на воздействии света, способна помочь справиться с нарушениями сна, уверены психологи. Данный метод основан на хронобиологических теориях, то есть, учитывает влияние циркадных ритмов на качество сна. Он уже опробован и показал неплохие результаты. Недостаток яркого света, напоминает специалист, негативно влияет на процесс выработки гормонов, в частности, мелатонина, который оказывает заметное влияние на сон настроение. Процесс генерации мелатонина идет через сетча...
Польза болгарского перца для зрения и иммунитета
Болгарский перец – входит в число самых популярных овощей во всем мире. К тому же, похвастаться этот продукт может не только своими вкусовыми качествами, сообщает "МК в Волгограде". По словам ученых, он также несет в себе огромную пользу для нашего организма. По словам исследователей, болгарский перец имеет в своем составе пигмент под названием ликопин, который является естественным защитником от болезней сердца. К слову, есть он также в составе помидоров и арбузов. Кроме того, при покупке болгарског...
5-минутные перерывы в работе способствуют увеличению производительности
Исследование, проведенное социологами из University of Sydney, подтверждает необходимость регулярных перерывов в работе для восстановления когнитивных ресурсов мозга и повышения производительности, сообщает Educational and Development Psychologist (EDP). Наши мозги не созданы для продолжительной концентрации внимания. Уже через 20–30 минут непрерывной работы наша концентрация и креативность начинают падать. Короткие 2–5-минутные перерывы позволяют мозгу освежиться. Вставание, растяжка и небольшие упра...
Бег признан идеальным способом сбросить лишний вес
Борьба с лишним весом для многих людей – задача чрезвычайно сложная. Однако оптимальным средством в этом вопросе остаются пробежки. По крайней мере, сообщает "МК в Волгограде", такой точки зрения придерживаются исследователи из Финляндии. Своими умозаключениями специалисты из университета Йювяскюля поделились с научным изданием Frontiers in Sports and Active Living. По их словам, бег – именно то упражнение, которое позволит понизить массу тела, если говорить о долгосрочной перспективе. Другими словами...
Яйца полезны гипертоникам и людям с избыточным весом
Вокруг яиц до сих пор немало споров. Полезны или вредны? Истина, как обычно, где-то посредине. Хотя в последние годы сделано немало открытий в пользу потребления этого популярного продукта .* Как сообщает журнал Nutrients («Питательные вещества»), итальянскими учеными доказано, что яйца способны защитить печень от ожирения и полезны гипертоникам. В первую очередь авторы эксперимента сосредоточили внимание на том, как яйца влияют на здоровье людей старше 60 лет, страдающих гипертонией или ожирением печ...