Человек
Создать posts
Как помочь осенью своим суставам
Неустойчивая погода осенью способствует появлению суставной боли. По словам специалистов, осенний холод приводит к сужению мягких тканей, нарушению кровообращения. Резкие перепады атмосферного давления, которые характерны для переходного периода, провоцируют воспалительные реакции в организме. Все это отражается на суставах, вызывая болевые ощущения. Смягчить этот процесс поможет употребление в пищу определенных продуктов. Регенерации суставов способствуют гидрохлорид коллагена и глюкозамин. Их мо...
Ключевые принципы правильного выбора пищи
По словам специалистов, целью рекомендаций служит улучшение состояния здоровья. Одним из советов является предпочтение блюд, приготовленных на растительной основе. Это особенно касается фруктов, овощей, бобовых, включая сухофрукты, все это должно быть включено в ежедневный рацион. Употреблять мясо, особенно красное, рекомендуется в умеренных количествах. Ограничение касается и молочных продуктов. Во избежание превышения нормы общей калорийности пищевых изделий, эксперты советуют ставить на стол меньшее...
Витамины, плохо влияющие на работу печени
Врачи рассказали, какие витамины могут плохо влиять на работу печени. Они утверждают, что бесконтрольный прием этих веществ может принести не только ожидаемую пользу, но и нанести вред. Назначение витаминов может происходить только после клинических анализов. Она говорит, что прием поливитаминных комплексов зачастую содержит очень маленькие дозы=, которые не способны оказать нужный эффект и являются своего рода плацебо. Есть различные схемы приема микроэлементов и назначение должно быть индивидуально...
Ошибки при измерении артериального давления
Многие люди совершают неверные действия при измерении артериального давления. Специалисты озвучили 7 ошибок, допускаемых в большинстве случаев. В первую очередь человек должен определиться, на какой руке у него правильные показатели. Следует на протяжении некоторого времени проверять показания артериального давления на обеих конечностях, выясняя, где показатель выше. Когда это станет понятно, нужно ориентироваться на это значение. Нередко цифры не соответствуют действительности из-за ослабленной манжет...
Простые способы сохранения здоровья зимой
Зарубежные эксперты представили вниманию простые способы сохранения здоровья зимой. Одним из них является получение достаточной физической активности. Первое правило - мыть руки в течение 20 секунд после улицы. Если речь идет об общественном туалете, то высушивать их следует бумажным полотенцем, которым и следует закрыть кран. Если возможности провести гигиеническую процедуру нет, то лучше не прикасаться к лицу. При привычке грызть ногти не будет лишним использовать специальный лак для ногтей с горьк...
Продукты, полезные для очищения сосудов
Чтобы сохранить здоровье сосудистой системы, следует включить в рацион определенные продукты. Правильное питание поможет предотвратить атеросклероз – опасное заболевание, при котором сосуды сужаются и не могут полноценно выполнять свою функцию . Так, полезной для сосудов является пища с высоким содержанием L-аргинина, например, мясо птицы, а также насыщенный витаминами группы В лосось. Аргинин снижает количество жира в организме и способствует наращиванию мышечной массы, что улучшает не только самочув...
Простые способы ускорения метаболизма
Диетолог Хейли Помрой озвучила несколько простых способов ускорения метаболизма. Благодаря следованию рекомендациям можно улучшить самочувствие, сократив риск развития ряда проблем со здоровьем. Прежде всего эксперт призывает не пропускать завтрак, иначе не получивший должной энергии организм производит кортизол, называемый гормоном стресса. Последствием этого может оказаться накопление лишнего веса. Также важно, чтобы в рационе присутствовали продукты, содержащие омега-3, они помогают сжигать калори...
О чем свидетельствует пониженный гемоглобин
Этот сложный железосодержащий белок способен связываться с кислородом и переносить его в ткани организма. Гемоглобин, а вернее его производная HbOH, обладает важным свойством. Он связывает токсические вещества и снижает степень отравления организма. Иными словами, гемоглобин является важнейшим элементом жизнедеятельности, поэтому уменьшение его концентрации в крови в лучшем случае спровоцирует ломкость ногтей и волос, а в худшем - мышечные судороги, тошноту и головокружение. При острой форме анемии н...
Боли в желудке могут сигнализировать о проблемах с сердцем
О приближающемся сердечном приступе у женщин могут свидетельствовать не совсем обычные симптомы. Американские кардиологи назвали признаки проблем в сердечно-сосудистой системы. Специалисты подчеркнули, что есть так называемые «классические» симптомы: например, дискомфорт в груди и одышка, однако женщинам стоит обратить внимание на специфические ощущения в организме. Это боль в спине – обычно с левой стороны, боль в плече, чувство переполненного желудка и тошнота. При таких симптомах кардиологи рекомен...
Как приготовленная картошка влияет на организм
Американские ученые из Гарвардского университета провели ряд экспериментов на мышах, чтобы выяснить, как способ приготовления пищи может повлиять на организм. Исследователи сравнили, как на грызунов подействует употребление сырых и термически обработанных мяса и картошки. По мере того, как животные употребляли тот или иной вид пищи, специалисты изучали изменения в микрофлоре их кишечников. Выяснилось, что бактерии одинаково реагировали на сырое и приготовленное мясо, однако способ приготовления картошк...
Когда у человека открывается «второе дыхание»
Термин «второе дыхание» действительно существует в физиологии человека, и дали ему объяснение. Состояние человека, которое обычно люди называют «вторым дыханием», возникает после сильного утомления в результате увеличения физической нагрузки. Как сообщают медики, обычно оно появляется у людей, которые не привыкли к интенсивной физической активности. Врачи отмечают, что при этом мышцы не готовы к подобным нагрузкам, однако открытие «второго дыхания» у неподготовленного человека не является опасным для ж...
Полезные свойства винограда
Ученые и врачи описали свойства винограда, благотворно воздействующие на здоровье человека. Результаты исследований показали, что виноград содержит целый ряд полезных для человека веществ и компонентов. Финольные соединения предотвращают риск развития онкологических заболеваний. А фолиевая кислота полезна для женщин, которые ждут ребенка. Виноград оказывает благотворное воздействие на все органы. Клетчатка способствует пищеварению, а смесь целлюлозы, сахара и кислот выступают в роли мягкого природног...
Истинная причина атеросклероза
В результате возникновения атеросклероза артерии не сужаются из-за скопления в сосудах холестерина. К такому выводу пришел немецкий кардиохирург Ганноверской медицинской школы профессор Аксель Хаверих. По мнению Хавериха, настоящей причиной возникновения заболевания является нарушение кровоснабжения внешней стенки артерий. Оно может возникнуть в результате воспалительных процессов, например гриппа. Холестерин же играет важную роль при развитии атеросклероза у людей с врожденными проблемами липидного об...
10 полезных свойств мёда
Диетологи озвучили 10 полезных для человеческого организма свойств мёда. Стоит помнить, что срок хранения данного продукта – не больше года, потому что в дальнейшем из него исчезают все витамины и увеличивается уровень сахарозы. Первое, что отметили специалисты, – мёд богат питательными веществами. В одной столовой ложке этого продукта (около 21 г) содержится 64 ккал и 17 г сахара, в том числе фруктоза, глюкоза, мальтоза, сахароза, но в нём отсутствуют белки, жиры и клетчатка. Второе преимущество – в...
Основные правила сохранения здоровья печени
В России с каждым годом увеличивается число людей с болезнями печени. По данным статистического сборника Минздрава, в 2018 году было зарегистрировано почти 530 тысяч таких пациентов, а в 2013 году их было – 455 тысяч. Показатель заболеваемости на 100 тысяч населения за пять лет увеличился почти на 13%. При этом печень часто называют вторым сердцем. По словам специалиста, для поддержания органа в хорошем состоянии нужно вести активный образ жизни, употреблять фрукты, овощи и орехи, отказаться от чрезмер...