Человек
Создать posts
Какая еда может помочь сдать экзамены
Сейчас у выпускников и студентов самая горячая пора. Они активно штудируют разнообразные учебники, стремясь максимально подготовиться к сдаче экзаменов. Соответственно, значительно возрастает и нагрузка. Нутрициолог Юлия Шарапова рассказала, какие продукты следует включить в рацион, чтобы немного «поумнеть». В этот сложный период особенно важно правильно организовать режим учебы и отдых, но кроме того, есть продукты, помогающие улучшить работу мозга. Так, в частности, хорошими свойствами в этом пла...
О веществах, дефицит которых провоцирует потерю памяти
Американские эксперты провели исследование, показавшее, что нехватка флавоноидов серьезно повышает вероятность развития в будущем возрастной потери памяти . Как сообщает научный журнал PNAS, мы часто недооцениваем роль флавоноидов, что содержатся во фруктах, чае и овощах. Для исследования специалисты из США отобрали 3500 здоровых пожилых людей. Наблюдение длилось порядка трех лет. Одной группе добровольцев давали пищевые добавки с содержанием флавоноидов, в частности, эпикатехина. Уже известно, что д...
Поздние сообщения в соцсетях задерживают отход ко сну на три часа
Командой экспертов из Университета Дьюка и Йельского университета доказана связь просмотра соцсетей поздним вечером с нарушениями режима сна . Как сообщает журнал Sleep Medicine, даже если важное сообщение приходит или отправляется за час до привычного времени укладывания в постель, засыпание может задержаться до трех часов. Предыдущими экспериментами было показано. что проблемы с засыпанием вызывает даже сам синий свет, излучаемый гаджетами. Действие тоже объяснено: такой свет мешает выработке мелат...
Почему кошка ложится спать у вас в ногах или рядом с головой
Многие кошки предпочитают спать рядом с хозяином. Чаще всего — в ногах или у головы. Существует мнение, что так они лечат хозяев. Так ли это ? Как сообщает ресурс IXBT.com, у выбора кошкой приоритетного места для сна рядом с хозяином есть вполне логичные обоснования. Как правило, они укладываются либо в ногах, либо около головы. Но могут прикорнуть и в другом положении. Первая причина: необходимость контроля над ситуацией. Кошки остаются хищниками, им важно быть начеку постоянно. Но рядом с хоз...
Отчего люди просыпаются ночью и как этого избежать
Между сном и иммунной системой существует тесная двусторонняя связь. Сон играет важную роль в борьбе организма с инфекциями и болезнями, обеспечивая защиту через активацию различных компонентов иммунной системы, пишет Мagniflex. Исследования показывают, что современные люди спят меньше, чем их предшественники 50 или 100 лет назад. Средняя продолжительность сна в США сегодня составляет около 6,8 часов, в то время как в 1942 году люди спали в среднем около 8 часов. Это связано с различными факторами, т...
Как преодолеть тягу к сладкому
Обычно тяга к сладкому возникает у людей в те моменты, когда организму не хватает питательных веществ. Поэтому сначала необходимо определить, насколько ваш рацион полноценен и разнообразен, сообщила кандидат медицинских наук, врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух. Эксперт отметила, что снизить тягу к сладкому в первую очередь поможет включение в рацион достаточного количества углеводов, главным образом сложных, к которым относятся крупы длительной варки и цельнозерновые продукты. Также следует уделить в...
Первые симптомы заболеваний печени проявляются по ночам
Печень выполняет значимую барьерную функцию в организме, защищая нас от токсинов. Но и сама при этом испытывает огромные нагрузки. Особенно страдает этот орган при злоупотреблении алкоголем . Алкогольную болезнь печени (АБП) выявить непросто. Она поначалу протекает почти бессимптомно, что затрудняет диагностику. Но есть некоторые признаки, что позволяют выявить проблему на первых этапах болезни и тем самым дать шанс на успешное лечение. Как сообщает издание Daily Express, специалистами организации Br...
Пение и работа стоя могут помочь людям старше 45 лет оставаться здоровыми
С возрастом, как известно, появляются и проблемы со здоровьем, о которых раньше люди и не задумывались. И, конечно же, люди старше 45 лет хотят оставаться здоровыми как можно дольше и улучшить качество своей жизни. Life взял интервью у экспертов и составили список советов, которые могут помочь в этом. Так, в частности, по мнению экспертов, музыка помогает снизить стресс, улучшить качество сна и повысить продуктивность в рабочем плане. Любимые композиции, причем совсем не обязательно, чтобы они относи...
Недостаток солнца и витамина D приводит к повышению тревожности
Избегание солнца и ограничение потребления витамина D оказалось напрямую связано с более высоким уровнем тревожности. К таким выводам пришли ученые из Университета Зайда (ОАЭ), результаты работы которых были опубликованы в журнале Nutrients*. Основным назначением витамина D в организме человека можно назвать обеспечение всасывания кальция и фосфора из пищи через стенки тонкого кишечника. Как следует из результатов многочисленных клинических исследований, проведенных учеными разных стран в разное врем...
Оптимальные продукты для ночного перекуса
Как известно, желательно, чтобы последний прием пищи был за 2-3 часа до сна. Однако зачастую вечером хочется перекусить и мало кто от этого может удержаться. Диетолог Наталья Круглова рассказала, какие продукты лучше всего выбирать для ночного перекуса, чтобы не навредить ни фигуре, ни качеству сна. При нынешнем темпе жизни советы диетологов о вреде ночных перекусов становятся все менее актуальными. Часто дневной рацион далек от идеала и именно поэтому хочется съесть что-нибудь еще поздним вечером, п...
Кому опасно есть клубнику
Лето – время клубники, но при употреблении этой ягоды следует соблюдать осторожность. Она является сильным аллергеном и способна вызвать реакцию в виде покраснения, зуда, крапивницы и даже отека Квинке, заявила врач-диетолог, доктор медицинских наук Марият Мухина. Клубнику также не рекомендуется есть людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Ее поверхность покрыта зернышками с ворсинками. Эти зернышки не перевариваются и могут оцарапать слизистую. При гастрите, язвенной болезни желудка и двенад...
Как очистить организм от ядов и токсинов
Детокс-диеты и различные «чистки» не помогут избавить организм от шлаков, токсинов и ядов и способны даже навредить, заявили врачи. Здоровый организм сам справляется с выводом вредных веществ с помощью почек и печени. Если в работе этих органов возникают нарушения, то следует не заниматься самолечением, а немедленно обратиться за медицинской помощью, предупредила химик и биолог Елена Семиколенных. Спровоцировать проблемы со здоровьем могут неправильное питание, избыток жиров и алкоголя, бесконтрольный ...
Высокое кровяное давление могут вызывать бактерии полости рта
Исследование американских ученых продемонстрировало: бактерии полости рта способны провоцировать скачки артериального давления. Особенно, у женщин в период менопаузы . Как сообщает журнал Американской кардиологической ассоциации, последнее исследование выявило нетипичную причину гипертонии. Обнаружена логическая связь между состоянием полости рта и высоким давлением, что подтвердило выводы ряд предыдущих работ, выявивших корреляцию гипертонии с пародонтитом. Артериальное давление в норме: 120/80. Неб...
Как правильно доставать пчелиное жало из кожи
Жало насекомых после укуса нельзя доставать из кожи пинцетом. Об этом заявил врач-дерматовенеролог Роман Иванов. В целом, специалист отметил, что пчелы и осы не проявляют агрессию, если их не провоцировать. Но даже если укус произошел, то это не опасно для человека. Исключение составляют азиатские гигантские шершни, которые водятся в Приморье, Хабаровском крае и Еврейском АО. Их укусы нередко вызывают сильные аллергические реакции. Для взрослого человека смертельным может оказаться укус одновременно т...
Продукты, убивающие щитовидную железу
Различные нарушения работы щитовидной железы встречаются у 30% жителей Земли, при этом проблема зачастую связана с питанием и нехваткой витаминов. Именно поэтому необходимо следить за рационом. Главная функция щитовидной железы – выработка гормонов тироксина Т4 (тетрайодтиронина) и Т3 (трийодтиронина). Они поддерживают работу головного мозга, сердца, мышц, регулируют обмен веществ в организме и влияют на умственные способности, массу тела, физическую активность, половое развитие, аппетит, сон, состояни...